功课高效自学法.docx

功课高效自学法专治各种盲目学、记不住!一、定量学习法：即设定一个任务量，每天雷打不动地去执行。不用在意时间地点，只要你每天完成了即可。比如语文：每天读记一篇古诗文，练一篇字帖，看一篇作文素材。英语：每天固定抄背20个单词，两天内读 熟一篇课文，三天内自学弄懂相关知识点并做相关同步练 习。数理化生：每天读各科教材2-3页，读记弄懂各科2-3个知识点，并练习各科相关同步习题。政史地：每天读各科教材3-5页，读记弄懂各科3-5个知识要点，并练 习各科相关同步习题。不管你今天是忙碌还是清闲，你都 必须完成任务！为什么定量学习法管用？因为拆解后的目标更好达成。那怎么来定这个量呢？总结为8个字:稳中求胜，量力而行。关键是要有个时间规划、标定位。有目标的学习就像百米冲刺，直达目的地；没目标的学习 就像饭后散步，效果打折多。二、刻意练习法：即一种有针对性的练习法。一门学科或 一个知识点，累计学习时间达到20个小时，绝对大有成 效。但保证，学习时没有干扰，且目标明确。必做到4点:1 .明确刻意练习的特定目标。2 .保持专注。把全部注意力集中于你的目标任务上。3、及时反馈。反馈就是反思，它会帮助你搞清楚哪方面不足，哪方面还需要改进，离目标还有多长的距离。反思 一小步，进步一大步。4、跳出舒适区。如果玩躺平永远无法进步！这是迄今为止人们公认的最有效的提升和训练技能 的方法，适合短时间的突击和冲刺。三、框架法;看10遍别人整理的东西，不如自己亲自整理 一遍。怎么去做框架？首先归纳主题，其次建立分支（此时 掌握核心知识点，禁忌大段抄书），再次全盘联想各知识 点之间关系，最后用红线将它们连接起来。用这个方法可 以倒逼我们由粗到精，由宏观到微观，由框架到细节地去 学习。这样的学习是符合认知与记忆规律的，所以学起来 效果会更佳。四、费曼法:即自己亲身上阵，扮演老师，给别人讲 题讲课，讲述过程出现问题就去回看，然后及时修正，所以效果很好。成绩迟迟不见提升真的不是你不行，只是方法没有用对罢了。对罢了。刍家学习靠自律,三觉约束靠自己。心若在，梦就在，做最好的自己，没有什么不可能！大方实验高中校长室、教务处2022.9.20