《发展学生心肺耐力的多种练习方法》教学设计.docx

教材说明：心肺耐力是一个人持续身体活动能力的重要影响因素，心肺 功能越强，学习和工作就会越轻松。发展学生的心肺耐力，不仅是提高体育活 动能力的重要因素，而且与个人的健康密切相关。通过本章的学习，让学生理 解发展心肺耐力的原理及方法，学会正确评估自己的体能状况，并掌握基本的 科学锻炼方法，增强学生的心肺耐力。在制定教学计划时，注意学生在身体条 件，兴趣爱好，运动能力等方面的差异来确定教学目标和学习内容。教材 内容发展学生心肺耐力的多种方法总课次6单元 学习 目标1 .身体发展目标：提高学生的心肺功能和有氧代谢能力。2 .知识技能目标：改进耐力跑的动作姿势，学会和掌握呼吸方法、合理 分配体力和自测心率的方法。3 .心理发展目标：培养学生自信心和顽强拼博的意志品质。4 .社会适应目标：培养学生合作学习、乐于助人的团队精神和开拓意课次学习目标、教学组织、教学内容、重难点教学内容有氧搏击操重难点动作协调一致学习目标1 .提高学生的心肺功能和有氧代谢能力2 .培养学生的团队合作精神，培养学生自我锻炼的意识3 .使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣、缓解压力4. 培养学生团结、合作、互助的优良品质教学组织1 .搏击操基本的动作练习2 .分组编排搏击操动作练习3 .分组展示*教学内容跳绳重难点合理分配体力学习目标1 .掌握基本的跳绳动作，合理分配体力2 . 了解各环节跳绳动作规则3 .培养团结协助的精神，增强集体荣誉感教学组织1 .分小组跳2分钟、3分钟、双人跳、跳大绳等练习2 .发展心肺耐力的专项体能训练3 .分组展示=教学内容定向运动体能练习重难点团结协作掌握规则学习目标1 .发展学生的心肺功能能力2 .体会正确的呼吸方法和跑步的节奏3 .学习脉搏测定方法，理解心率和运动强度的关系教学组织1 .定向跑的要求注意事项2 .定向运动的练习3 .体能练习（定时或自由练习）四教学内容发展心肺耐力游戏重难点团结协作掌握规则学习目标1 .培养学生吃苦耐劳的精神和发展学习有氧运动能力。2 .培养学生正确的价值观。3 .培养学生顽强拼搏的意志品质和集体主义观念。教学组织1.游戏“小推车（4组）”“团结一致” 2. 400米隙碍跑（2组）3 . 600米追逐跑（1组）4 .体能练习以及教师讲解测定心率的方法。五教学内容耐久跑重难点合理的体力分配教学目标1 .使学生了解自己的耐力跑水平，明确今后的练习方法和方 向。2 .提高学生的自信心，了解自己在耐力跑练习中应注意的事 项，培养学生良好的锻炼习惯。3 .培养学生团结协作、合作学习的能力教学组织1 .定时趣味耐力跑2 . 300米追逐跑（两组）3 .分组练习“莱格尔跑”4 .体能游戏“体能加油站”六教学内容学生心肺耐力的 教学评价重难点合理分配体能顽强的意志力教学目标1 .发展学生的心肺耐力的能力。2 .体会正确的呼吸方法和跑步的节奏。3让学生了解自己心肺耐力的水平。4. 培养学生吃苦耐劳团结协作的精神。教学组织1 .“莱格尔”跑15米折返跑测试。2 .发展心肺功能的游戏活动。3 .掌握简单的急救的处理的方式和方法。发展学生心肺耐力的多种练习方法一耐久跑教学设计一、指导思想在全面贯彻落实体育与健康教材实施的基础上，认真执行体育与健康标准 的要求，充分体现新课标改革的思想和理念。激发和培养学生参与运动的兴趣， 掌 握发展心肺耐力的多种练习方法，在积极主动的参与中，萌生创新意识、体 现团结合作、互帮互助的集体主义精神。使学生在民主、宽松、和谐、愉快的 活动氛围里愉悦身心，锻炼身体。二、教材分析耐久跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，也是人们生活、运动中不可缺 少的基本活动技能。通过参加久跑的锻炼，能增强心肺功能，改善心血管系统、 呼吸系统的水平，发展学生的心肺耐力促进身体的正常发育。对于发展心肺耐力, 学生已有一定的基础。本次课的教学目标是通过多种形式的耐久跑练习提高学生 的有氧代谢能力，增强学生掌握发展心肺耐力的方式方法。由于耐久跑的教学与 练习较枯燥，为了提高学生学习的兴趣，本次课采用游戏、竞赛、启发引导和分 组，分层等教学法。在强身壮体的同时培养学生学会思考，增强团体协助的意识。三、学情分析本节课教授的是八年级的学生，该阶段的学生正处于青春叛逆期，学生对于跑步有抵触情绪，学生的对耐力跑的兴趣不浓厚。四、教学重难点：教学重点：正确的呼吸方法增强心肺耐力功能教学难点：合理分配体力、掌握跑步节奏与呼吸的配合五、教学目标：知识技能目标：初步学习耐力跑的方法，让学生基本掌握正确的呼吸和节奏 能力目标：发展学生灵敏、柔韧、协调、耐力等综合素质情感目标：营造积极进取、团结友爱的学习氛围，培养学生果断、顽强、刻苦的精神品质，爱国爱党的精神以及培养学生团结协作的精神。六、教学方法：合作探究学习法、游戏法、分组轮换、分组练习法、竞赛法、激励法七、场地器材：音响一台、绳梯一个、小跨栏10个、10个标志桶八、教学效果预计：激发学生对耐久跑的兴趣，掌握多种发展心肺耐力方法九、安全措施：课前询问学生身体状况，随时关注学生的身体情况十、就学流程：课的开始部分一一热身跑、徒手操（分组做自编热身操）一一耐力跑项 目练习和体能游戏一一结束部分.开始部分：体委集队，检查人数。教师宣布上课内容，提出要求。使学生注意力集 中。1 .准备部分：通过徒手操和游戏来活跃学生身心，提高学生学习的兴趣，逐渐将课引 入主题。2 .基本部分：通过“图形跑”、“追逐跑”、“莱格尔跑”、游戏“体能加油站”来 发展学生的心肺耐力以及耐久跑的能力。练习中融入游戏和竞赛的成份，调动学生的积极 性，使课堂气氛更加活跃，在快乐中完成各项练习。3 .结束部分：在爱国音乐伴奏下，引导学生完成意念放松，使学生的身心都得到充分 的放松。最后，师生进行评价小结，进一步加深认识。发展学生心肺耐力的多种练习方法一耐久跑学校：长丰县梅冲湖中学 班级：八（4）班 任课教师：裴飞 第五课时 时间：40分钟教 学耐久跑重 点正确的呼吸方法增强心肺耐力功能内 容难 点合理分配体力、掌握跑步节奏与呼吸的配合学习目标知识W 能力E 情感C 苦的养七能目标：初步学习耐力跑的方法，让学生基本掌握正确的呼吸和节奏 1标：发展学生灵敏、柔韧、协调、耐力等综合素质1标：营造积极进取、团结友爱的学习氛围，培养学生果断、顽强、刻 半神品质，以及培养学生团结协作的精神。环 节学习内容教师活动学生活动组织教法时 间设计意 图开 始 部 分一、课堂教学常规1 .体育委员集合 整队，检行人数向 教师报告2 .师生问好，检 查服装3、宣布本课任 务，注意事项4、安排见习生1.向学生 Jr好；2、讲明目标 提出要求：3、语言激发 学生学习 情。4、提示学生 练习、程 意安全。5、课前指导 学生测试 率1.迅速集合2、向老师问好！3、明确本节课学 习目标4.在老师的指导 下完成心率测试组织形式与方法：全 体学生站四列横队*，*要求：学生队列整齐，精神 饱满2分快速调 整情绪， 做好上 课准备。准 备 部 分热身活动1.分小组热身 跑统一听口令 活动2、分小组在小组1.讲明热身 操内容；2、指导组长 带领各组 Ml- 行热身3、分组指导1、明确分小组热 身内容。2、在组长带领下 做好准备活动。3、随音乐做专门 性练习。组织形式：全体学生 在老师的带领下以 分组的形式热身跑帮助学 生快速 融入到 体育教 学活动 中，充分3长得带领下自 由编排热身动 作教师巡回指导， 充分发挥学生 的主体地位学生，进行 热身.动4、评价限n dA AAA 反 AA 觎一前 要求：分组在组长带 领下完成热身活动。5分进行活 动热身， 防止训 练损伤 的发生1 .图形跑： 方法：学生分为四 组，老师设定特定 的情景我为“疫情 防控努把力”分小 组以给学生送惊喜 的方式运用“S”形 跑、“8”字形跑和 “螺旋”形跑等， 教师讲解摆臂和呼 吸的动作要领。2 .追逐跑练习 男女生分组追逐跑 2圈（1圈300 米）. “莱格尔跑”教师讲解15米折返跑，学生 基根据音乐里的提示音来进行练习，学 本生站在起跑线后当听到开始提示音时 部立即起跑，根据学生的身体特点在提 分示音结束前女生35次，男生40 次，四个小组同时 开始如果中途有下 来学生分组到场边 做体能练习。3 .游戏“体能加油 站”分四个小组，当听 到开始口令时分小 组同时在四块场地 进行绳梯、跳栏、 横向爬、波比跳、 最终看哪组最先完 成并和老师击掌获 月生1.讲解方1.清楚方法和遵法和规守规则则2.团结互助2.提出要3.注意安全求和规4.注意合理分配则体能3.引导评价4.鼓励学生1.用 60%80%的速度跑。1.讲解方法2.注意呼吸手和要求。的节奏。2.总结之前3.体会心率的测跑步学生试。的感受并4.相互评价。强调动作5.跑步过程中坚姿势和呼持不了同学可以吸方法。到旁边进行跳绳3.期间对练习。学生进行指导4.对学生评1.注意听讲按要价。求进行练习2.合理分配体能1.讲解规则3.团结协作，坚要求以及持到底注意事项2.鼓励学生3.巡回指导要求：学生听从指挥 做到快静齐要求：四个小组分别在各自的赛道上女生先 胞30米男生追，追逐 跑两圈，合理分配体能跑完的同学站在队尾。要求：学生分四组 同时进行15米折 返跑练习，合理分 配体能遵守规则。体会耐 力跑的 技术动 作和呼 吸节奏。开 拓 思维， 培养团 结 协 助 的 精中。并体会 三 二 步 一 呼 三 二 步 - 吸 的 呼 吸 方 法。1 .讲解游戏 方法和要求。2 .调控学生 的呼吸频率.对学生 鼓励评价1 .保持分组站立 的队形。2 .听从老师的口 令反应迅速，注 意安全。3 .注意规则要求：注意安全听6从老师的指挥，各 小组团结协作，鼓 励完成各体能站点 游戏。（1 ）绳梯 （2）小跨栏（3）跳绳（4）波比跳 10个提高学生心肺功能和有氧运动的能力， 培养顽 强 拼 搏 团结束部1 .放松活动2 .学生进行评价， 教师小结本次课情 况，布置相应的作 业。3 .归还器材，师 生再见。1 .教师引导 学生进行 意念放松。 并强调拉 伸的作用2 .总结学生 的评价情况。1 .身心放松，精 神愉悦。2 .认真听讲，自 我总结。组织形式与方法：全 体学生站四列横队* 今* * *要求：学生队列整齐，精神 饱满5分学生身 心放松场地器音响一台、绳梯一个、小跨栏10个、10个标志桶平均心率：140150 次/分；练习密度：M7080%黑/最高心率：,no，/160次/分左右;'一g 061。IBN。30SBIO4ftftO