初中体育运动损伤预防处理ABC教学教案.docx

体育与健康理论课教案教学内容：运动损伤预防处理ABC教学目标：1、认知目标：知道常见的运动损伤发生的原因，并初步掌握几种常见损伤的简 易处理方法。2、能力目标：能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。3、情感目标：学生在学习过程中能认真听讲，认真配合教师，并乐于学习。教学重点和难点：学会预防，及出现损伤后的正确处理。教学方法：讲授、演示、实习和多媒体教学过程：导语：在我们的体育锻炼过程中，会因为安排不当或者方法欠妥，可能产生这样或那样的损伤，给我们的学习和生活带来影响。因此，我们必须了解运动损伤及其产生的原因，采取有效措施，预防运动损伤 的发生。一、运动损伤发生的原因运动损伤产生的原因可分为：内因和外因运动损伤产生的原因内因外因认识缺 乏，思 想麻 痹，盲 目蛮干准备活 动缺乏 或不当运动能力 低下或身 体疲劳运动安排欠妥场地器材有问题、服装不 适宜气候 条件 恶劣动荷大 运负过动作 粗野， 成心 伤人二、运动损伤的预防1、提高对运动平安的认识2、树立良好的体育道德3、科学合理地安排准备活动4、加强身体素质锻炼，提高运动能力5、加强对场地、器材、服装的平安检查6、合理安排运动负荷7、学会互相保护与自我保护三、运动损伤的一般处理方法常用的有：冷热疗法，含冷敷和热疗两种方法。作用：冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，具有止血、痛、 防止或轻肿胀的作用，常用于闭合性软组织损伤的早期。热疗包括热敷和红外线 照射，它能扩张局部血管，增加血液和淋巴液的循环，具有消肿、解痉、减少粘 连和促进愈合的作用。中药疗法具有内外兼治、简便价廉、疗效显著的特点。常用的中药有：新伤药、消肿药、活血生新剂和旧伤药。 四、常见运动损伤的简易处理类别损伤名称外伤扭伤（外力使关节 活动超出正常范 围而造成的关节 韧带的损伤擦伤（表皮组织遭 到破坏的损伤）挫伤钝力作用于 身体引起的损伤）脱臼（外力或用力 过猛使关节脱离 正常位置）内伤肌肉痉挛疲劳、 大量失盐、寒冷刺 激等引起的肌肉 强直收缩）疗症简易处理轻度：关节周围韧 带、肌腱软组织有 小局部撕裂。轻微 疼痛重度：关节不能活 动，伤处剧烈疼 痛，几小时后逐渐 肿大，并变黑青色暂停运动止痛、止血、冷敷、 高抬伤肢、轻轻加 压包扎,48小时后 热敷轻度：外表渗出少 许黄色液体，并出 现少量分散的血 点重度：皮下组织血 管损伤较重，伤面 有大量流血伤口干净者，涂上 紫药水或红药水 抬高伤肢，压住出 血上方的动脉血 管，冲洗、消毒， 涂上红药水或紫 药水后盖上消毒 纱布。注射破伤风 抗毒血清轻度：局部疼痛肿 胀，皮下出血，皮 肤青紫重度：头晕目眩甚 至休克抬高伤肢、加压包 扎、冷敷,24小时 后按摩、热敷 平卧关节外部变形，剧 烈疼痛冷敷，扎上绷带， 保持关节固定不 动肌肉疼痛，痉挛局 部肌肉无法运动平卧、保暖、用力 牵引痉挛的肌肉课后作业：1、造成运动损伤的主要原因是什么？2、出现肌肉痉挛时，应如何处理？