《健康体适能与运动处方》课程教学大纲.docx
课程教学大纲课程基本信息(Course Information)课程代码(Course Code)PE005*学时(Credit Hours)16*学分 (Credits)1*课程名称(Course Name)健康体适能与运动处方Health-related physical fitness and exercise prescription课程性质(Course Type)公选选修课授课对象(Audience)本科生授课语言(Language of Instruction)中文*开课院系 (School)体育系先修课程 (Prerequisite)无*课程简介(Description)健康体适能与运动处方作为一门面向全校本科生的公选选修课，旨在提 高学生对体质健康重要性的理解和认同，培养学生参加课外体育锻炼的兴趣和习 惯，并促进学生终生体育锻炼习惯的形成。本课程主要包括体适能与健康的基本 概念及重要性、体适能的分类和评估方法、制定运动处方(运动方案)的基本原 则以及运动损伤防护和运动营养等方面的内容。通过本课程的学习和实践，学生 将全面了解体质健康的重要性，了解体育锻炼在缓解学业压力等方面的枳极作 用，学会健康自评和体适能的基本评估方法，掌握运动锻炼的基本原则，学会科 学运动锻炼。本课程的最终目标和任务是全面提升学生体质健康的意识，促进学 生的全面发展。*课程简介(Description)Health-related physical fitness and exercise prescription is an elective course for all interested students. The course is aimed at improving students, understanding of the importance of physical health, enhancing students* interests in physical exercise, and helping the students to acquire a habit of life-long sports and exercise. The course includes the following chapters: the basic concept and importance of physical fitness and health, the classification and assessments of physical fitness, the principles of exercise prescription, the principles of prevention of sports injuries, and the basics of sports nutrition, etc. After the taking the course, the students will realize the importance of physical health and the role of exercise in reducing stress, be able to evaluate health and physical fitness, understand the principles of exercise training and participate in exercise in a correct way. The mission of the course is to enhance recognition of the importance of physical health and improve all-round development of students.课程教学大纲(Course Syllabus)备注说明:*学习目标(Learning Outcomes)1 .掌握运动锻炼对健康的重要作用：2 . 了解运动和体适能与慢性病之间的关系；3 . 了解体适能的概念、测试方法和评定标准；4 .掌握运动处方的概念和制定原则；5 . 了解预防运动损伤的基本原则和运动营养学的基本知识；6 .通过课程案例的分析，学会制定个性化运动处方和科学安排运动锻炼。*教学内容、进度安排及要求(Class Schedule &Requirements)教学内容学时教学方式作业及要求基本要求考查方式运动，体适能 与健康2讲授随堂考核掌握理论考查健康筛查和 风险评估2讲授与案例 分析随堂考核和 案例分析了解理论考查体适能的概 念和评价原 理2讲授随堂考核掌握理论考查体适能的测量2讲授与实验随堂考核了解理论考查有氧和无氧 运动处方的 基本原理2讲授与案例 分析制定个性化 运动处方掌握理论与实 践考察运动损伤的 预防和初步 处理2讲授随堂考核了解理论考查运动，营养与健康2讲授随堂考核了解理论考查考核2理论考试*考核方式(Grading)考勤(20%) +课程作业(40%) +理论考试(40%)*教材或参考资料 (Textbooks & Other Materials)1 .Advanced fitness assessment and exercise prescription 第 7 版，作者:Vivian H Heyward 和 Ann L Gibson, Human Kinetics, 2014 年 5 月，ISBN-10:14504662 .高级体适能与运动处方第一版，作者：张全成和陆雯，国防工业出版社， 2013 年 6 月，ISBN： 9787118086836其它(More)备注(Notes).带*内容为必填项。1 .课程简介字数为300-500字；课程大纲以表述清楚教学安排为宜，字数不限。
