健康饮食演讲稿作文【五篇】.docx

健康饮食演讲稿作文【五篇】大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧” 的人们对于食品安全与营养也越来越重视。随着物质生活的改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每 顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行 的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物 美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作 用。所以，我们不但要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃， 才能有益我们的健康。近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华 民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青 少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品 质高尚，志向远大！为此，我提出以下儿点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期或变质的食品。3、不买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。【篇二】健康饮食演讲稿作文老师们，同学们：早上好！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地展开下去，促动 学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中 国学生营养日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，不过很多同学都有挑 食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为 自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些 不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃 各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯 了，就容易引起营养失调，抗病水平低下，身体发育不良，影响我们的 健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥 样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把 肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不准确的，是挑 食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今天起，我希望大家能 够慢慢改善这个问题！2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄 小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提升食物的消化 率和保护肠胃。3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买 吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热 分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品， 同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们能够选 择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤一一蔬菜一一饭一一肉 半小时后吃点水果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的 成长。【篇三】健康饮食演讲稿作文老师们，同学们：大家好！今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期 我们的老师都利用班会课展开“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活 动。通过教育，很多同学都理解到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不 乱买零食。不过，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和 放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角 落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理 得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？当然，吃零食 更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时 候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是 “三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了 会伤害身体。而且因为零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导 致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我 们的生长发育。第三、在学校吃零食，食品和手都来不及实行必要的卫生保护，特 别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身 体健康。第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。同学们，让我们树立准确的饮食观点，控制住自己的嘴巴，拒绝零 食的诱惑，把我们的精力放到学习上。我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。【篇四】健康饮食演讲稿作文亲爱的同学们：大家下午好！我以前看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上 没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰，站在 校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃 了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。不过有些油炸食品都 是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质； 有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保 证，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工 人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，周围的环境很 脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看 到这些图片，我恶心得差点呕吐。青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的 身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿色蔬菜。因 为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值，也能够吃一点肉，鱼之类的 食，当然也能够吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望 你能够把垃圾食品给戒掉。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健 康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一 点保障；告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天！谢谢大家！【篇五】健康饮食演讲稿作文老师们，同学们:大家好！每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会持续进步，人们饮食 文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受注重的话题。最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店 和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐 此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不但会导致肥胖， 更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋 友为了自己的健康而少吃这类食品。要健康饮食，就要做到以下几点：1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买 食物。2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等 等。3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的.食品。5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食 品的质量决定了人类生命的质量。所以，食品必须是安全的并且有益健 康的。同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全 脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让 我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我 这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。