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体育运动中常见运动体育运动中常见运动损伤与处理损伤与处理作者：ZXK194同学们：同学们：从小到大，你们有发生过运动损伤吗？是什么样的伤？你们是怎么处理的？事后知道怎么避免类似的损伤发生吗？学习内容：学习内容：n运动损伤定义运动损伤定义n运动损伤的分类运动损伤的分类n体育课中运动损伤的处理原则体育课中运动损伤的处理原则n如何处理常见的运动损伤如何处理常见的运动损伤n游戏模拟实践游戏模拟实践n小结小结运动损伤定义:体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤运动损伤。常见运动损伤的分类常见运动损伤的分类n按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。放性骨折。2、闭合性损伤闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。伤、闭合性骨折等。常见运动损伤的分类常见运动损伤的分类n按损伤的病程分类按损伤的病程分类1、急性损伤急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出 现，病程一般较短；现，病程一般较短；2、慢性损伤慢性损伤按病因分为两类：按病因分为两类：陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长RICE原则原则常见运动损伤的常见运动损伤的简单处理方法简单处理方法 应急处置原则（应急处置原则（RICE）.制动（制动（REST）冷敷（冷敷（ICE）加压加压（COMPRESSION）抬高（抬高（ELEVATION）应急处置原则（应急处置原则（RICE）n1、制动（制动（REST）:可以控制肿胀和炎症可以控制肿胀和炎症,可以把可以把出血控制在最小的限度内出血控制在最小的限度内.减少限制流向患部的血减少限制流向患部的血流量流量.n2、冷敷（冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的减少酶的活性因子活性因子.n3、加压（加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及可使患部内出血及淤血现象减轻淤血现象减轻,还可防止浸出的体液渗入到组织内还可防止浸出的体液渗入到组织内部部,并能促进其吸收并能促进其吸收.n4、抬高（抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位可以减轻通向损伤部位的血液的血液.RICE的顺序：的顺序：n1、停止运动保持不动。、停止运动保持不动。2、掌握了解受伤的程度、掌握了解受伤的程度n3、在患部敷上冰袋、在患部敷上冰袋 4、用弹力绷带把冰包固定住、用弹力绷带把冰包固定住n5、把患部举到比心脏高的位置、把患部举到比心脏高的位置n6、感觉消失或者感觉消失或者20分钟分钟把冰袋拿掉把冰袋拿掉n7、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎n8、根据损伤的程度、根据损伤的程度每一小时或一个半小时每一小时或一个半小时用冰袋进用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止 n9、睡觉时把弹力绷带拆去、睡觉时把弹力绷带拆去n10、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置n11、次日清晨重新进行一次、次日清晨重新进行一次RICE处置处置n12、如果受伤严重，以上程序坚持做、如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天天常见的运动损伤及简单处理办法常见的运动损伤及简单处理办法n擦擦伤伤n扭扭伤伤n肌肌肉肉筋筋挛挛n鼻鼻出出血血n挫挫伤伤n运运动动性性腹腹痛痛n脱脱臼臼n骨骨折折擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：伤口干净（不干净的处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上生室涂上红药水或紫药水或红药水或紫药水或贴上创可贴贴上创可贴即可自愈。较严即可自愈。较严重的首先需要重的首先需要止血止血，酌情采，酌情采取取冷敷法冷敷法、抬高肢体法、绷、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。处理，以免感染或流血过多。扭伤扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）处理：首先应该采取处理：首先应该采取止血、止痛止血、止痛措措施。可把受伤肢体抬高，用施。可把受伤肢体抬高，用冷水冷水淋淋洗伤部或用洗伤部或用冷毛巾冷毛巾进行冷敷，使血进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。管收缩，减轻出血程度和疼痛。不不能乱揉动能乱揉动，防止加大出血量。在受，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。治疗。肌肉痉挛肌肉痉挛n抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。n常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。n原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：处理：应使受伤者坐下，头后应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止额和鼻梁上，一般即可止血。血。挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理：处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。治疗。运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中多出现在各种奔跑项目中)原因：原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。脱臼脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。）处理：动作要轻巧，不可处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以乱伸乱扭，可以先冷敷，先冷敷，扎上绷带，保持关节固定扎上绷带，保持关节固定不动不动后，立即送医院请医后，立即送医院请医生矫正治疗。生矫正治疗。骨折骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。）可分为开放性骨折和闭合性骨折。处理：首先应安抚受伤处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。保暖，立即送医院治疗。注意事项：注意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打保险公司的报险电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间的所有票据，以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。学生讨论：学生讨论：大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？游戏模拟实践：游戏模拟实践：每个小组各派一名同学模拟一每个小组各派一名同学模拟一种运动损伤，其他组员一起合作处理伤员，看种运动损伤，其他组员一起合作处理伤员，看哪个组处理的最好。哪个组处理的最好。课后作业：课后作业：树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。
