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2023年都是八小时,一样吗？ 微型科普剧剧本 都是八小时，一样吗？ 砚山县民族中学九年级（13）班 王崇岩 剧本名：都是八小时，一样吗？ 剧本主题思想：只有科学的作息时间，才能保证我们精力充沛，在工作和学习中，取得进步、成就。一些不科学的作息时间，还会影响身体健康。 剧情简介：国庆节放长假，小明在家玩电脑，玩到凌晨两、三点才睡，第二天11点多才起床，起床后脑袋胀胀的，一整天都懒洋洋地，在爸爸的教导下，小明改掉了晚睡晚起的作息习惯。 主要演员：小明、小明爸爸、小明妈妈、张大爷 场景一： 时间：国庆长假的一个早晨 场点：小明家楼下的小花园 人物：小明爸爸，张大爷 内容：小明的爸爸在楼下晨跑时遇到了隔壁的张大爷 对白： 小明爸爸：（小跑，用手巾擦汗）哎呀，好久没出来锻炼了，才跑几步就累了。 （张大爷出场） 张大爷：这不是小明爸爸吗？这么早就出来晨跑了。（手里拿着健身球，迎面走来。） 小明爸爸：是呀，（原地小跑，与张大爷搭话）张大爷这么早啊，好久都没来锻炼了，赶上放假，出来锻炼锻炼，这不，昨晚又下了场雨，早上空气新鲜，出来呼吸呼吸新鲜空气，对身体也好！ 张大爷：是啊，你们年轻人整天就坐在电脑前，都不怎么动，长期下来，对身体也不好啊。 小明爸爸：（摸着后脑勺）呵呵。 张大爷：对了，小明呢（疑惑状），平时他可是盼着放假出来玩呢，怎么不见他呢？ 小明爸爸：甭提了，他呀，昨晚玩游戏玩到两点多钟才睡的，现在还没起呢！ 张大爷：（担心状）哎呀，小孩子可不能这么熬夜，对身体发育特别不好呀！ 小明爸爸：我知道了，回头我说说他。那我先走了，张大爷。（退场） 张大爷：好，小心啊。（挥手，退场） 场景二： 时间：晚饭 地点：小明家 人物：小明一家 内容：爸爸叫小明吃饭，但小明沉迷在电脑游戏中 对白： 小明妈妈：（在厨房做饭）他爸呀，快去叫小明来吃饭，今天我做了他最爱吃的红烧鸡翅！ 小明爸爸：（在客厅看电视）好嘞！小明啊，别玩了，快来吃饭（起身走向 1 书房），今天妈妈做了你最爱吃的红烧鸡翅！ 小明：（玩游戏）我还不饿，你们先吃。 小明爸爸：快点，等会儿菜就凉了！ 小明：哎呀！都说了我不饿！催什么催，没看见我正忙着吗！（不耐烦） 小明爸爸：爱吃不吃，饿了别找吃的。（作愤怒状，说完后走向厨房） 小明妈妈：怎么了？小明怎么没来？ 小明爸爸：别管他，真是越来越不像话了！（说完后开始吃饭） 小明妈妈：那我把鸡翅放到微波炉里吧，等会儿他饿了会来吃的。 场景三： 时间：晚上十点 地点：小明家客厅 人物：小明，小明爸爸，小明妈妈 内容：爸爸妈妈在客厅看电视，小明到厨房找吃的，爸爸妈妈教育了小明 对白： 小明：妈，有什么吃的吗？我饿了。（打开冰箱） 小明妈妈：（脸上贴着面膜）谁叫你只顾玩游戏，吃饭的时候都不来，没有。（一副不愿理睬的样子）。 小明：哎呀，妈，你就给我做点吃的嘛，我都快饿死了。（苦苦哀求） 小明妈妈：不做，都十点多了，等面膜干了，我就要睡了，睡晚了会有黑眼圈的。（照着镜子，一边理面膜，一边说） 小明爸爸：小明呀，不是爸爸说你，你看你，一放假，作息时间全乱了套，晚上两、三点睡，早上十一点才起，一个人至少要有八个小时的正常睡眠时间，才能保证第二天精力充沛呀！ 小明：我这不是八个小时的睡眠了吗？（作委屈状） 小明妈妈：可你的睡眠不正常啊！专家说要早睡早起，可你是晚睡晚起，正常吗？ 小明爸爸：晚上十一点、十二点正是人体内脏排毒时期，这个时候如果不睡觉，依然保护兴奋状态的话，毒素就很难排出，时间长了，身体里积累的毒素越来越多，这样对人体的伤害特别大！ 小明妈妈：对，你爸说的没错，你们正处于青春期，身体发育较快，晚上是身体发育的最佳时期，长期下来，还会影响身体发育呢！ 小明：啊，危害这么大呀！（作惊讶状），我以为只要睡足了八小时，就都一样了。（低头反思） 小明爸爸：怎么可能一样呢？你们青少年就应该早睡早起，多锻炼身体，才能健康成长！ 小明：哦，我知道了，我以后一定早睡早起，可是我现在饿啊！（摸着肚子） 小明妈妈：就知道你饿了会来找吃的，微波炉里有鸡翅，快去吃吧，吃完了早点睡觉。 小明：妈，你怎么不早说啊！（冲向厨房） 小明妈妈、爸爸：哈哈哈！ （全体起立，鞠躬、谢幕） 都是八小时,一样吗？ 干部“八小时以外” 干部“八小时以外” 八小时复命制 八小时外的值守 八小时以外的管理 廉政监督八小时内比八小时外更重要一辩稿 八小时之外,成功的关键 雅思 每天八小时学习计划 “八小时以外” 看先进（材料）