其他学科教师自我心理保健和调适的基本方法.doc

其他论文之老师自我心理保健和调适的根本方法     如何缓解老师的工作压力，维护老师的心理健康，是当前教育界普遍关注的征询题。造成老师工作压力的要素有特别多，这种压力对老师产生了一定的危害。正确应对这种压力，对缓解目前存在的老师职业压力具有积极意义。为了提高老师的心理健康水平，每一个老师都需要学会自我保健和自我调理。下面就介绍一些老师自我心理保健和调适的根本方法：    一：正确地认识压力    老师在从事教学工作时，难免有工作压力。有压力是正常的，当压力过大，构成对个人身心损害和效能降低时，老师应留意学会自我调理，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移留意、与人交谈等方法来减轻工作压力。老师要不断提高个人涵养，砺练本人的意志质量，加强抵抗工作压力的才能。    二：不断提高本人的教学才能    作为一名老师，只有具备扎实的根本功和极强的执教才能，才能得到学生的尊重。老师只有提高本人的语言表达技能、教学组织治理技能，让每一堂课不仅具有知识性、科学性，而且具有艺术性，才能带给学生成长的欢乐。也只有当老师把课上得成功了，本人的内心才能产生愉悦感，内心也才能平衡。    三：提高人际交往才能    良好的人际关系，是老师减缓压力的重要要素，是老师顺利工作的根底。不和谐的人际关系会给老师带来一定的心理负担、心理压力，会引起不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。老师这一职业是要求人际互动极强的职业，学生在与老师的互动过程中不仅获得知识，而且促进人格成长。因而，老师与学生的互动对学生的阻碍是深远的，这就要求老师具备较强的人际交往才能。老师提高人际交往才能的前提是对学生的爱，爱学生、爱岗位、爱工作。老师对学生具有了爱心，就会拥有良好的人际关系。此外，我们还要留意处理好与同事、学生家长之间的关系。    四：保持一颗平常心    不能用平常的心态来面对生活，就不可能正确地应对生活中的压力。社会上需要各种职业的人来奉献本人的智慧，老师也不例外。只要你任劳任怨，即便工作在最平凡的岗位，也会有意想不到的收获。我们从事的职业要求我们以学生的成长为本人价值的表达，以平静的心态对待本人和对待得失。    五：培养乐观的人生态度    乐观是促进身心健康的良药。积极稳定的情绪和乐观的人生态度是老师心理健康的重要标志之一，也是促进老师心理健康的一个重要条件。老师是社会一份子，在生活和工作中难免会遇到如此或那样的困难，产生各种心理矛盾，有时还会堕入苦恼和忧虑之中，如得不到及时的调理，就可能引起强烈的心理冲突，并在一定条件下引发某些心理疾病。老师只有以乐观的心态来笑对困难，才能保持心理平衡，才能平视社会，直面人生。    六、积极参加体育锻炼。    最好的方式是跑步，通过体育锻炼来加强本人的抗压才能。