体育计划总结眼保健操比赛评分表.doc

体育计划总结眼保健操竞赛评分表 竞赛要求精神相貌、预备姿态（15分）穿着齐、净，指甲短手洁净。做操时，双眼紧闭，抬头挺胸，双脚并拢踏地。每做完一节双手均要复位。第一节  （15分）取准穴位，用双手拇指和食指捻压耳垂，每拍捻压一次；脚趾屈趾、放松，每拍一次第二节  （15分）取准穴位，对太阳穴采取按揉手法，而不是挤压，刮上眼眶时，采取由内向外的方式进展第三节  （15分）手指放在靠近鼻翼的两侧，穴位置挪动不需太大，按揉面不要太大第四节  （15分）取准穴位，采取按压手法，由上而下，力度适中第五节  （15分）取准穴位，按揉从前额至脑后发髻处的一段，四指稍用力，每一拍按揉一次，四拍为一小段动作节拍要求（10分）：整齐地按口令做，穴位准，手法正确，力度适中，柔和美丽。从“轻闭双眼”起，到完毕时慢慢睁开双眼，中间不得睁眼。