体育计划总结九年级体育训练工作计划.doc

体育计划总结九年级体育训练工作计划 新学期的到来，为了有条不紊地抓好本期的体育训练工作，特制定本期训练工作计划如下：一、指导思想为进一步推进根底教育课程改革和深化学校体育改革，通过体育考试激发学生参与锻炼的积极性，人提高学生的身心健康水平。以学校教育教学工作意见为指导，全面贯彻落实地九年级春季体育训练工作，落实中小学新课程改革标准，以中考工程为目的，认真抓好本期体育训练工作。二、详细措施及学习目的在最后冲刺阶段，应注重对学生体育测试技能的掌握、运用。认真训练各项考试内容。（一）运动参与方面、具有积极参与体育训练的态度和行为、积极参与课外的各种体育训练活动；充分利用各种条件（体育器材、床、桌、椅等）进展体育训练活动。、用科学的训练方法指导各种体育训练活动；合理安排训练时间；、掌握测量运动负荷的常用方法，做到以下几点：A、明白合理安排锻炼时间的意义，B、合理安排时间；C、运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。（二）运动技能方面、理解被测工程的根本技术知识，掌握简单技术的知识，理解所测工程的规则。、根本掌握一分钟不定点投篮运动中的技术。、开展体能；通过多种练习（如短跑、反复跑等），开展位移速度、（如定时跑、定间隔跑、跳绳等）、有氧耐力（如球类运动等）、反响速度和灵敏性，提高米、立定跳远成绩。、具有关注身体和健康的认识，认识和理解体育锻炼对身体的形态、身体机能开展的阻碍；按照本人的生理特点，理解在体育训练中应留意的事项。、明白得训练期间的营养补充。（三）德育培养、理解身体活动对心理健康的作用，认识心理开展的关系。、正确理解体育活动与自尊、自信的关系。、学生通过体育活动等方面调控情绪。例如学会肌肉的放松，自我暗示，呼吸调理，合理安排作息时间。、构成克服困难的坚强意志。、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。在竞赛或考试中，与同学合理分配角色，指出体育活动中的不道德行为。三、课时计划及训练计划50米、100米训练方案：方案一1、预备活动5分钟2、加速跑：3060米×353、行进跑：3060米×5104、整理活动5分钟方案二1、预备活动5分钟2、加速跑：3060米×3、行进跑： 60米×34、变速跑：（50米）/（50米）×5（“”加速，“”减速）5、整理活动5分钟方案三1、预备活动5分钟2、加速跑：60米×33、行进跑： 60米×354、间歇跑：60100米×35，间歇5分钟5、整理活动5分钟