《年轻人不要老熬夜》参考演讲稿.doc

年轻人不要老熬夜参考演讲稿亲爱的领导、教师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天，我演讲的标题是年轻人不要老熬夜。首先我就说说年轻人老熬夜的危害有哪些？1、10点以后人体各器官开场排毒，最好在10点就睡觉，熬夜的话对身体器官排毒十分不利，危害身体健康。2、熬夜的话，确信会严峻妨碍睡眠，睡眠不好，身为年轻人，如何能应对好第二天一天的学习呢？3、对眼睛是个大妨碍，年轻人熬夜，无疑是玩、上网、玩游戏等，这多损害我们的眼睛啊，心灵的窗户非常重要的。4、年轻人熬夜会导致经历力下降，正处于八九点钟太阳的我们，记不住东西，总不行吧，拿什么奋斗，拿什么报效祖国。5、年轻人熬夜容易变胖，变胖严峻妨碍我们的身体和形象，容易导致三高咨询题。6、胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比拟敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。临床医学证明，除去遗传、传染要素，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。23时至次日3时，是肝脏活动才能最强的时段，也是肝脏最正确的排毒时期，假如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对缺乏，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。因此，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸大。7、身体抵抗力低，经常生病夜间是人体消费新细胞的顶峰时间，熬夜让身体持续处于耗费状态，免疫系统抵抗外界妨碍、修补体内组织的工作就要加倍。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类习惯环境的结果。熬夜会损害身体健康。这主要是由于，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，因此，经常熬夜的人会对身体造成一定的妨碍，其对肝功能也是有妨碍的。因此，在这里，我呼吁全校所有的师生，从如今开场，回绝熬夜，回绝不健康的生活方式！感谢，我的演讲完毕！我的演讲到此完毕，感谢大家！（鞠躬）