4.侧手翻 (4).ppt

【教学目标【教学目标】认知目标：认知目标：通过本节课的教学，让学生了解侧手通过本节课的教学，让学生了解侧手翻技术中直臂顶肩支撑技术的动作要领，使学生翻技术中直臂顶肩支撑技术的动作要领，使学生建立正确的直臂支撑技术概念。建立正确的直臂支撑技术概念。技能目标：技能目标：通过教学使学生学会在同伴的扶持下通过教学使学生学会在同伴的扶持下完成倒立直臂支撑。发展学生的手臂腰腹的力量，完成倒立直臂支撑。发展学生的手臂腰腹的力量，增强学生维持身体平衡的能力。增强学生维持身体平衡的能力。情感态度目标情感态度目标：通过本节课的教学，培养学生勇：通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及互敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及互帮互助团结协作的精神。帮互助团结协作的精神。教学重难点教学重难点直臂顶肩直臂顶肩支撑支撑扶持下倒立扶持下倒立直臂支撑直臂支撑 顶肩顶肩 挺腰挺腰 直腿直腿重点重点难点难点准备活动侧手翻，翻腾的基本动作，也是体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。故俗称“大车轮”或“车轮子”。我知道了！我知道了！完整示范完整示范做法：右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两做法：右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿例手向前下方左右依次撑地，经左右分腿例立过程依次推离地面，两脚右左依次落地立过程依次推离地面，两脚右左依次落地。在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护；定的保护；要稳住自己的身体，用重心去压住，让自要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去；己的身体稳稳的翻过去；在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地在落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行行。快快稳稳收收侧手翻动作要领侧手翻动作要领 起势位置到第一起势位置到第一只手落地位置间只手落地位置间的距离是身体加的距离是身体加手臂的总长度。手臂的总长度。注意事项注意事项 辅助练辅助练习习放松活动放松活动