每天坚持一小时体育锻炼 (2)(精品).pptx

运动与保健运动与保健 教师教师：李建森：李建森 2019.6.142019.6.14导语：导语：你想健美吗你想健美吗 请你跑请你跑步吧步吧你想强壮吗你想强壮吗 请你跑请你跑步吧步吧你想聪明你想聪明吗吗 请你跑请你跑步吧步吧一、科学体育锻炼的一、科学体育锻炼的基本原则基本原则 自觉性原则自觉性原则 全面性原则全面性原则 渐进性原则渐进性原则 经常性原则经常性原则 实事求是原则实事求是原则教学教学1 1、教材分析、教材分析1.教材的作用与地位：教材的作用与地位：本节课教学内容为“蹲踞式起跑”，是中学生体育课的田径内容。2.教学重点与难点教学重点与难点（1）、教学重点：）、教学重点：以最快速度脱离静止状态（2）、教学难点：）、教学难点：蹬地有力，快速起跑。1 1、目标分析、目标分析1.知识目标知识目标 1)了解蹲踞式起跑技术动作要领及其重、难点；2)完全掌握蹲踞式起跑技术动作，熟悉途中跑的正确姿势、节奏 2.能力目标能力目标 1)通过学习途中跑技术动作，发展学生耐力素质和上下肢力量；2)通过学习负重竞走技术，加强学生自评自练能力1)通过学习培养学生吃苦耐劳品质、坚毅顽强的意志品质；2)培养学生自主意识与能力，发展学生个性过程分析过程分析教学流程如下：教学流程如下：慢跑两圈徒手操蹲踞式起跑负重竞走方法复习弯道跑放松3.1 开始部分开始部分：按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容基本部分a 提问b 讲解蹲踞式起跑技术要点巩固知识结构巩固知识结构,掌握技术动作掌握技术动作,强化强化能力能力,使动作掌握过渡到稳定阶段使动作掌握过渡到稳定阶段1）负重竞走方法：将男女生分成强弱两组2)复习巩固负重竞走的途中跑：A 提问 B 集体练习负重竞走动作肌肉纤维类型（红肌纤维、红肌纤维肌肉纤维类型（红肌纤维、红肌纤维2 2、白肌纤维）、白肌纤维）体脂体脂年龄、性别年龄、性别速度耐力（无氧能量）速度耐力（无氧能量）结束部分结束部分放松放松 组织：组织：小结小结