国旗下的讲话：培养健康心理做生活的强者参考讲话.doc

国旗下的讲话：培养健康心理 做生活的强者参考讲话教师们,同学们：    大家好,我今天发言的标题是:培养健康的心理,做生活的强者.    随着社会的开展,工作、学习的压力越越大，涌现的心理征询题也越来越多，因此，我认为，培养健康的心理保尤为重要，而培养健康的心理，可从以下几个方面来进展：    第一，培养良好的人格质量。良好的人格质量首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善本人。其次应该提高对挫折的承受才能，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极要素为积极要素。    第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的妨碍已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、不吸烟、讲究卫生等。中学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑确实是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，防止用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿才能减退。    第三，加强自我心理调理。自我调理心理健康的核心内容包括调整认识构造、情绪状态，锻炼意志质量，改善习惯才能等。    1、保持浓重的学习兴趣和求知欲望。学习是中学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地汲取新知识，开展多方面的才能，以提高本身素养，更好地习惯社会开展的需要。,    2、保持乐观的情绪和良好的心境，积极乐观的情绪、愉快活泼的心境，对将来充满决心和希望，当遇到悲伤和忧虑的事情要学会自我调理，适度地表达和操纵情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。    3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与别人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识中学生的社会责任，培养恪守纪律和社会道德标准的习惯。加强心理习惯才能，能与别人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证中学生心理的健康开展。    4、保持良好的环境习惯才能。对中学生心理产生妨碍和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。    第四，积极参加业余活动，开展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了中学生的生活，而且为中学生的健康开展提供了课堂以外的活动时机。中学生应培养多种兴趣，开展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息材料共享。开展社会交往能够不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。宝山,平庄,雅啸论坛,平矿中学,平庄    第五，求助心理教师或心理征询机构，获得心理征询知识。心理教师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经历，对学生所面临的心理征询题具有良好的解答方式和处理技巧。中学生在必要时求助于有丰富经历的心理征询医生或长期从事心理征询的专业人员和心理教师。心理征询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，协助来访者自强自立的过程。从心理征询具有治疗功能的角度来说，心理征询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过征询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理习惯和提出的征询题，协助求询者正确地认识到本身心理征询题的根本缘故；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的时机；增加求询者的心理自由度，协助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理征询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理征询，为征询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。    学习是一项艰辛的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，因此中学生要获得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、效劳于社会的人生观作为本人人格的核心，并以此为中心把本人的需要、愿望、目的和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推进中学生努力完成学业，自觉攀登科学顶峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能获得好的学习效果，而且有益于终身的开展。    总之 ，“青年强，则国强；青年弱，则国弱，青年胜于欧洲，则国胜于欧洲；青年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻学生的心灵，我们中学生要以良好的心理素养迎接将来的挑战，为国家的富强奉献本人的青春。