管理时间与管理生命8824.docx

管理时间 管理理生命 转自网网络你如何管理理自己的时时间？你是是否经常需需要努力做做到井井有有条才能维维持正常的的秩序？你你是否经常常感到时间间的紧迫？你把时间间花在了各各种各样的的目标上面面，还是花花在了为数数不多的几几个目标上上面？在时时间支配优优先次序上上面，谁人人或什么对对你有着重重要的影响响？为了解解决时间问问题，你需需要魔力工工具（日历历，课程表表，或电子子设备）或或完美的计计划（研讨讨班，策略略，或技巧巧）吗？在在时间支配配方面，你你是顺其自自然，还是是熬夜学习习？你是否否总觉得自自己力不从从心（我今今天的时间间处理得不不太好，但但我明天一一定做得更更好）？时时间管理专专家史蒂文文·科维（科科维，墨瑞瑞里，19994）说说，这些常常见的方法法不太有效效，其重心心在于控制制、效率、个个人的努力力、和按年年代顺序排排列的时间间。他认为为，时间管管理并非寻寻求度过自自己一生的的完美系统统。相反，时时间管理本本身就是你你的生命。首首先决定自自己一生的的追求，便便有助于决决定如何支支配你的时时间。大学学生必须面面对的许多多时间问题题和生活情情形，在本本章中都得得到了讨论论。比如，设设立并实现现目标，分分配时间，避避免拖延，取取得平衡，以以及充分利利用时间，这这些都可以以通过运用用学习风格格（包括个个性、用脑脑偏爱、和和感官偏爱爱）而实现现。 设设立并实现现目标 你你的终生目目标，应该该能够反映映出你看重重生活当中中的什么东东西，包括括完成学业业教育、结结交朋友、培培养个性、养养活家庭、寻寻找工作，或或者任何其其他你想做做的事情。本本章的经典典批判性思思考练习，有有助于你确确定自己的的终生目标标。这一系系列的目标标，构成你你的个人奋奋斗路线图图，而这个个图直通未未来。你的的目标有助助于你做出出决定，因因为你要做做什么，你你如何支配配自己的时时间将或者者有助于你你实现自己己的目标，或或者不利于于你实现自自己的目标标。你实现现自己目标标的能力，取取决于你的的自我意识识、学习、良良心、个人人意志决决心，以及及创造性的的想象力。要要达到自己己的目标，还还取决于你你把自己的的目标具体体化、并将将之变为现现实的能力力。 把把自己的目目标具体化化 本本杰明·富兰克林林说：“早睡早起起，使人健健康、富有有、又聪明明。”按照富兰兰克林的话话，或许你你就想健康康、富有、又又聪明，但但这样的目目标未免失失于宽泛和和笼统。你你需要考虑虑的是，你你想健康到到什么程度度？你想长长命百岁，想想做个健美美冠军，还还是仅仅想想增强体力力？你想富富有到什么么程度？你你是想生活活得“舒服一点点”，想成为为百万富翁翁，还是欲欲与比尔··盖茨的财财富试比高高？你想得得到什么样样的智慧？你想达到到大学本科科水平，想想学一个不不同的专业业，还是想想获得更多多的常识？此外，要要达到这些些目标，需需要什么样样的行动？晚上必须须在几点钟钟之前睡觉觉？早上又又需要在几几点钟醒来来并起床？实现自己己既定目标标的关键，在在于确切地地决定自己己想要什么么，以及自自己愿意做做什么。表表2.1给给出一些问问题的示例例，它们将将有助于你你具体制定定出自己的的目标。一一旦目标被被具体确定定，下一步步便是将之之变为现实实。 用用于具体确确定目标的的问题示例例。 我我想要 经经验：什么么样的经验验？从谁人人或什么事事情那里得得来？为获获得这样的的经验，我我需要做些些什么？ 知知识：我想想知道什么么？我将如如何去学？谁能帮助助我？我需需要多少知知识？（具具体的课程程、学位） 在在学习方面面，我有什什么样的选选择？（学学位、自学学、网上学学习、导师师指导、书书籍、期刊刊、研究、学学分课程、会会议，等。） 专专门技能或或技术：什什么样的专专门技能或或技术？为为了什么样样的目的？我如何获获得？从什什么地方获获得？ 名名誉、威望望、专门技技能、或影影响力：通通过在哪个个方面表现现突出而获获得？ 做做个 _ （比如如，商业经经理、部门门主管、公公司总裁）：在事业上上采取什么么步骤才能能成功？ 财财政保险：需要多少少钱才行？ 在在 _ 岁（比如如60岁）退退休并领取取 _ 退休费：我如何才才能积攒足足够的钱，并并做到这点点？ 拥拥有更多的的时间：我我如何才能能争取时间间？ 得得到同龄人人的尊敬：通过什么么样的行为为？ 更更加积极地地参与校园园组织：参参加哪个或或哪几个组组织？在什什么时候？通过什么么方式？ 关关爱：从谁谁人或什么么事情那里里得到？ 有有一份令人人兴奋或能能够发挥自自己才干的的工作：需需要什么样样的技能、培培训、准备备和变化？ 责责任：承担担多少责任任？什么样样的责任？我如何向向别人证明明：我能担担当起这些些责任？ 独独立：需要要什么样的的自由？为为什么？ 权权利：我想想对谁或什什么事情产产生影响？我想控制制谁或什么么事情？在在我得到权权利的同时时， 我我需要承担担什么样的的责任？ 给给予别人：我想为别别人提供时时间或资源源吗？我想想给予多少少？我想把把自己的时时间或资源源给予谁人人？ 把自己己的目标变变为现实 认认定自己的的终生目标标之后，如如何才能付付诸实现？欲把目标标变成现实实，需要采采取几个步步骤。 首首先，书面面制订一个个计划，目目标应该适适当，最后后期限应该该明确。自自己想要完完成什么，书书面目标不不仅为你提提供一个参参考，而且且能时常提提醒你。比比之模糊的的目标（比比如受到教教育），适适当的目标标（比如，以以3.0的的平均积分分点从大学学毕业）更更容易实现现，因为你你要获得的的东西非常常明确具体体。任务一一旦明确，你你便会竭力力抽出时间间来完成它它。比之“有朝一日日”完成某个个目标，制制定一个最最后期限，有有助于你实实现既定的的目标。 第第二，你需需要把自己己的目标分分成长期目目标和短期期目标。终终生的目标标不会在一一夜之间完完成，而是是需要一步步一步地完完成。为了了完成目标标，首先应应该决定需需要做什么么，这便构构成了你行行动的第一一步。比如如，你的终终生目标之之一，是做做自己的生生意。那么么，走向这这个目标的的第一个步步骤，就包包括学习经经济、会计计、管理等等课程，以以便为将来来的事业打打下基础，包包括在实习习过程当中中积累经验验，包括结结交一些在在创业之初初可以为你你出谋划策策、为你提提供经济或或其他援助助的朋友，还还包括读完完你的学位位。获得终终生目标的的步骤，包包括大任务务和小任务务，包括长长期目标和和短期目标标。长期目目标通常包包括一个学学期（比如如，完成系系主任布置置的任务，按按时完成各各门作业），甚甚至包括整整个求学过过程（比如如，以平均均成绩B毕毕业并获得得学位）。短短期目标通通常持续一一天或一周周（比如，写写一篇英语语论文或阅阅读老师指指定的文章章）。通过过短期目标标，你便可可以实现长长期目标。 第第三，你的的目标应该该能够看得得见。你是是否在新年年的第一天天许愿立志志？有些人人把自己的的决心和计计划写下来来，束之高高阁，随后后便遗忘殆殆尽。能使使他们再度度想起自己己的目标和和计划的，只只是下一个个新年了。为为了实现自自己的计划划和目标，应应把它们张张贴在你经经常可以看看见的地方方（比如，张贴在你的告示牌上，在日历上，在课程表上，或在你的镜子上）。 第第四，要注注意自我损损害的各种种形式。有有些情形对对成功不利利，而有些些情形则能能增加成功功的机会。你你经常选择择哪种情况况？比如，你你选择跟自自己在一起起学习的朋朋友是否对对你有着负负面影响？你学习的的地方是否否有助于你你聚精会神神？是否你你的学习效效率不高，就就因为你手手头总是找找不到需要要的东西？或者你需需要的材料料都一应俱俱全？学习习之时，你你是否开着着电视机，以以便了解电电视节目，还还是关掉电电视机，以以免因对电电视节目感感兴趣而不不能自拔？你因为没没什么好吃吃的，便从从自动售货货机里购买买无营养食食品，还是是考虑周全全，提前买买好了营养养丰富的快快餐？学习习之时，你你把房间的的门开着，充充满了诱惑惑力，还是是在门外贴贴上“请勿打扰扰”，并把门门紧紧关闭闭？对于自自己的失误误，你是否否重蹈覆辙辙？或者你你是否看到到了自己的的成功？你你的选择，将将对你的成成败起着决决定性的作作用。 第第五，从自自己的错误误当中学习习。比如，当当你做错一一道考试题题时，就需需要对自己己的错误做做一分析，以以便在下次次考试当中中取得更好好的成绩。如如果你在规规定时间内内未能完成成一项任务务，要找出出其中的原原因，以便便将来能按按期完成任任务。当老老师把批改改过的论文文发给你的的时候，要要认真阅读读老师的评评语，以便便更好地改改进。 第第六，虽然然别人可以以帮助你，但但要实现自自己的目标标，却不可可依赖别人人。也许你你的目标是是下次考试试得个B。你你组织一个个学习小组组，但不见见得小组成成员能坚持持到底，因因为他们好好像一直没没有时间见见面。或者者，你约好好一个时间间跟老师见见面，结果果他因有急急事而取消消了约会。虽虽然你的计计划落空，但但这并不意意味着你不不能实现自自己的目标标。寻找另另外一种方方法，便是是你需要做做的。 第第七，你需需要现实地地做一考虑虑：在给定定的时间之之内，你能能完成什么么。同时，你你还要意识识到，你可可以改变自自己的主意意。也许，你你是一个全全职学生，但但同时又承承担着工作作、家庭、社社交等责任任。假如你你本学期的的学习任务务为每周115个学时时，其中一一门课程的的难度比你你想象的要要难得多，而而你的老板板又要求你你加班加点点；此时，如如果你的终终生目标是是获得学位位，那么，顺顺利地度过过这个学期期，你便朝朝向自己的的目标迈近近了一步。筋筋疲力尽地地、或者以以不太好的的平均积分分点读完这这个学期好好呢，还是是放弃难度度较大的课课程为好？ 考考虑一下你你毕业时的的年龄。如如果你222岁大学毕毕业，655岁退休，你你的工作时时间便是443年。如如果你推迟迟一两年毕毕业，你还还有40年年左右的工工作时间。如如果你455岁毕业，你你有20年年的工作时时间。如果果你毕业的的时间再晚晚一些，你你仍然有同同样多的工工作时间，甚甚至能够更更长时间地地工作。这这是为什么么呢？因为为如果你的的压力稍微微小一点，你你的工作效效率就更高高，你的寿寿命也更长长。从这个个角度来讲讲，是上一一两个学期期还是更多多学期的课课程才能实实现获得学学位的终生生目标，此此时就显得得不那么重重要了。在在多种角色色面前，大大部分学生生都被压倒倒了。实际际上，一个个人不可能能在扮演那那么多角色色的同时，还还能扮演得得如此出色色。从某个个角度而言言，你需要要重新审视视自己的目目标，需要要对自己要要做的事情情重新排序序。毕竟，你你的目标是是取得平衡衡而不是是失去平衡衡。 第第八，你需需要知道自自己的动力力何在。动动力可以是是积极的（比比如，良好好的成绩），也也可以是消消极的（比比如，较差差的成绩）。动力分为外部动力（比如，来自同事的压力，惩罚，奖赏，分数，金钱，恭维，待遇等）和内部动力（比如，骄傲，满足，恐惧，成就，快乐，或其他感觉）。一般说来，与外部动力相比，内部动力的力量更大，更容易导向成功。因为内部动力代表着你的个人愿望。 最最后，一旦旦达到了自自己目标，就就要充分享享受追求的的乐趣和成成功的快乐乐。许多学学生认为，一一旦达到某某个既定目目标，就算算成功了，也也可以享受受一下生活活了。比如如，可能你你会这样想想：“这个学期期一结束，我我就高兴了了。”或者：“我希望自自己尽早毕毕业，以便便接触社会会生活。”然而，你你的目标追追求，便构构成你的生生活。或者者，正像歌歌星和歌词词作者约翰翰·列农所说说的：“生活就是是当你忙于于制订计划划时，发生生在你身上上的事情。”每当一个目标实现，另外一个目标或任务便出现。目标或任务永远是没完没了。所以，在朝向一个目标努力的过程中，你应该同时享受生活。 米米克·杰格和滚滚石乐队唱唱道：“我无法得得到满足。”有些人就是这样，他们从不满足于自己的成就。如果他们毕业时的平均积分点是3.5，他们希望自己能达到3.8。或者，如果学习某种技术，他们从不认为自己掌握得像别人那样熟练。达到一个目标无论这个目标有多小都应该是一种成就。你应该庆祝自己所取得的成就，而不是总把目光盯在未完成的事情上面。 设设立并实现现目标 你你的终生目目标，应该该能够反映映出你看重重生活当中中的什么东东西，包括括完成学业业教育、结结交朋友、培培养个性、养养活家庭、寻寻找工作，或或者任何其其他你想做做的事情。本本章的经典典批判性思思考练习，有有助于你确确定自己的的终生目标标。这一系系列的目标标，构成你你的个人奋奋斗路线图图，而这个个图直通未未来。你的的目标有助助于你做出出决定，因因为你要做做什么，你你如何支配配自己的时时间将或者者有助于你你实现自己己的目标，或或者不利于于你实现自自己的目标标。你实现现自己目标标的能力，取取决于你的的自我意识识、学习、良良心、个人人意志决决心，以及及创造性的的想象力。要要达到自己己的目标，还还取决于你你把自己的的目标具体体化、并将将之变为现现实的能力力。 把把自己的目目标具体化化 本本杰明·富兰克林林说：“早睡早起起，使人健健康、富有有、又聪明明。”按照富兰兰克林的话话，或许你你就想健康康、富有、又又聪明，但但这样的目目标未免失失于宽泛和和笼统。你你需要考虑虑的是，你你想健康到到什么程度度？你想长长命百岁，想想做个健美美冠军，还还是仅仅想想增强体力力？你想富富有到什么么程度？你你是想生活活得“舒服一点点”，想成为为百万富翁翁，还是欲欲与比尔··盖茨的财财富试比高高？你想得得到什么样样的智慧？你想达到到大学本科科水平，想想学一个不不同的专业业，还是想想获得更多多的常识？此外，要要达到这些些目标，需需要什么样样的行动？晚上必须须在几点钟钟之前睡觉觉？早上又又需要在几几点钟醒来来并起床？实现自己己既定目标标的关键，在在于确切地地决定自己己想要什么么，以及自自己愿意做做什么。表表2.1给给出一些问问题的示例例，它们将将有助于你你具体制定定出自己的的目标。一一旦目标被被具体确定定，下一步步便是将之之变为现实实。 用用于具体确确定目标的的问题示例例。 我我想要 经经验：什么么样的经验验？从谁人人或什么事事情那里得得来？为获获得这样的的经验，我我需要做些些什么？ 知知识：我想想知道什么么？我将如如何去学？谁能帮助助我？我需需要多少知知识？（具具体的课程程、学位） 在在学习方面面，我有什什么样的选选择？（学学位、自学学、网上学学习、导师师指导、书书籍、期刊刊、研究、学学分课程、会会议等。） 专专门技能或或技术：什什么样的专专门技能或或技术？为为了什么样样的目的？我如何获获得？从什什么地方获获得？ 名名誉、威望望、专门技技能、或影影响力：通通过在哪个个方面表现现突出而获获得？ 做做个 _ （比如如，商业经经理、部门门主管、公公司总裁）：在事业上上采取什么么步骤才能能成功？ 财政政保险：需需要多少钱钱才行？ 在在 _ 岁（比如如60岁）退退休并领取取 _ 退休费：我如何才才能积攒足足够的钱，并并做到这点点？ 拥拥有更多的的时间：我我如何才能能争取时间间？ 得得到同龄人人的尊敬：通过什么么样的行为为？ 更更加积极地地参与校园园组织：参参加哪个或或哪几个组组织？在什什么时候？通过什么么方式？ 关关爱：从谁谁人或什么么事情那里里得到？ 有有一份令人人兴奋或能能够发挥自自己才干的的工作：需需要什么样样的技能、培培训、准备备和变化？ 责责任：承担担多少责任任？什么样样的责任？我如何向向别人证明明：我能担担当起这些些责任？ 独立：需要什么么样的自由由？为什么么？ 权权利：我想想对谁或什什么事情产产生影响？我想控制制谁或什么么事情？在在我得到权权利的同时时，我需要要承担什么么样的责任任？ 给给予别人：我想为别别人提供时时间或资源源吗？我想想给予多少少？我想把把自己的时时间或资源源给予谁人人？ 向自己己的目标迈迈进 可可能你听说说过一句老老话：“事实胜于于雄辩。”换言之，你你的实际行行动比你的的口头言语语更有意义义。或许你你已定立了了自己的目目标，但你你不知道该该目标能否否实现。只只有行动才才能把言谈谈变成现实实。 吉吉尼·格雷厄姆姆·斯科特（11994）和和芭芭拉··谢（19994）建建议，当你你心存疑虑虑时，可以以采取“好像就是是这样”的策略，作作为建立自自信心的一一种机制。当当你采取“好像就是是这样”的行动时时，在没有有证明自己己是否真的的具有某种种能力之前前，你假定定你具有所所需的能力力和特征。这这样一来，当当你找工作作缺乏信心心时，你便便可以假定定自己是个个信心十足足的人。如如果你对考考试感到忐忐忑不安，你你便可以故故作镇定。如如此行为，对对你获得自自己的目标标有什么帮帮助呢？谢谢认为，“好像就是是这样”的方法让让你受益无无穷，因为为它有助于于你采取积积极的思维维方式，有有助于你改改善自我形形象，有助助于带来信信息或机遇遇，并有助助于你的直直觉变得敏敏锐起来。 时时间管理：为实现目目标而迈开开第一步 从从某个方面面来讲，你你在大学度度过的四年年时间，是是你一生当当中很独特特的一段时时间。为什什么这么说说呢？因为为作为大学学生，你想想做什么，以以及你如何何支配自己己的时间，这这些都由你你自己决定定。在上大大学之前，总总有人告诉诉你：你应应该做什么么，以及应应该在什么么时候做这些人人包括你的的父母或亲亲戚，你的的老师或其其他学校管管理人员，你你的老板或或客户，还还有你的朋朋友。从某某种意义上上来说，在在你大学毕毕业之后，你你的配偶或或亲戚，你你的孩子，你你的老板，你你的客户，等等等，他们们将告诉你你该做什么么，以及什什么时候去去做。现在在，在大学学这短短的的四年当中中，你完全全对自己负负责。你什什么时候想想做什么，便便可以做什什么。比如如，大学教教师一般都都不记考勤勤，所以你你可以去听听课，当然然也可以不不去听课。同同时，你的的作业什么么时候完成成，也没人人跟在你的的身后唠叨叨，所以你你可以按时时完成，当当然也可以以不做。你你可以每天天晚上坚持持学习，当当然你也可可以出去消消遣。 但但是，你做做出的每个个决定，都都会给你带带来一定的的影响。如如果你选择择了逃课，你你的课程便便会受到影影响；如果果你不按时时完成作业业，你的成成绩便会受受到影响；如果你不不坚持自习习，你的学学习便会受受到影响。这这样一来，你你的平均积积分点便会会受到影响响，或者，你你可能因考考试不及格格而被开除除出校。如如果发生这这样的事情情，你的一一些长期目目标便无法法实现。 你你想如何支支配自己大大学期间的的时间？你你每天的抉抉择如何影影响到你终终生目标的的实现？二二十世纪的的体育代理理商马克··麦考马克克，写了一一本畅销书书：在哈哈佛商学院院学不到的的东西。他他在书中这这样说道：“通过做出出第二天的的安排，通通过在纸上上写出我想想做的事情情，我感到到我已经迈迈开了实现现目标的第第一步。”当然，你你也可以通通过确定包包含每周计计划的学期期课程表，以以及包含每每日计划的的每周计划划，把自己己想完成的的事情列出出来，从而而跨出实现现目标的第第一步。只只要保证自自己的学习习时间，你你跨出的第第一步便更更加完美。 制制作并使用用学期课程程表 与与商界相比比，大学教教育的课程程计划有自自己独特的的一面。大大学的运作作以学年为为基础，通通常从八、九九月到五、六六月。夏季季是个特殊殊的学期：每节课的的课时适当当延长，但但上课的天天数适当减减少。一个个学年通常常被分为上上下两个半半学年或按按照四季分分为四个部部分，但这这些都叫做做学期。通通过制定学学期课程表表，你可以以对长期目目标做一综综合考虑，并并对每个学学期做出安安排。这有有助于你制制定短期的的每周计划划和每日计计划。这样样一来，你你便可以制制定积极主主动的计划划，并轻轻轻松松地达达到既定目目标，而不不是处于被被动，从而而带来更大大的压力。 制作一个学学期课程表表，你需要要一个大的的廉价日历历，你所在在学校的简简介手册，你你选修的每每门课程的的教学大纲纲或纲要，以以及你的终终生目标列列表。参考考学校简介介手册中的的校历，你你可以首先先记下假期期、期中和和期终考试试的时间，以以及校历上上给出的添添加、取消消、改变课课程的具体体日期。接接下来，你你可以仔细细看一下每每门课程的的大纲或纲纲要，并在在你的日历历上记下具具体的作业业、考试、和和其他事情情的日期。如如果你有长长期计划（比比如，比较较重要的论论文），你你就需要在在自己的校校历上制定定若干个中中间环节的的最后期限限，以完成成整个计划划的不同阶阶段（比如如，完成调调查，写出出第一稿，修修改二稿，最最后定稿）。在在校历上，你你还应该考考虑到其他他一些因素素：包括社社会因素（比比如，朋友友聚会、听听音乐会、体体育活动），工工作因素（比比如，盘点点时间），以以及家庭因因素（比如如，亲戚团团聚、回家家探亲）。 现现在，审视视一下你列列出的自己己的终生目目标清单。确确定你的学学期目的，以以便达到这这些目标。下下一步，在在你的校历历上列出达达到这些目目标的日期期。你需要要把本学期期校历上的的纸页撕下下来，并张张贴在一个个显眼的地地方，以便便你能一眼眼看到整个个学期的情情况。新的的作业和任任务不断产产生，你的的日历便需需要更新。你你需要经常常参考自己己的学期课课程表，用用以制定每每周的目标标。练习22.1为你你提供了一一个制作学学期课程表表的机会，从从而有利于于你在当前前学期的学学习。 学学期课程表表还有助于于你应付学学习上的压压力。你想想避免在许许多学生身身上出现的的情况有时悠然然自得，似似乎没有任任何事情可可做，有时时所有的任任务突然一一起出现，必必须尽快完完成。比如如，当你在在某个星期期没有具体体要完成的的任务时，便便想放松一一下。但突突然之间你你会发现，重重大的数学学考试、重重要的学术术论文、复复杂的计算算机编程，这这些事情都都要在下个个星期进行行或完成。因因此，有了了学期课程程表，你便便可以高瞻瞻远瞩，充充分利用时时间富裕的的一周，来来为忙碌不不堪的下周周做好准备备。 每周周计划和每每日计划 就就体育比赛赛而言，比比赛计划包包括球队为为达到在赛赛季保持百百战不败的的目的而运运用的策略略。一些策策略可以在在一项比赛赛或一个赛赛季当中自自始至终地地运用，而而另外一些些策略则只只能运用一一天。根据据自己球队队的场上表表现，以及及对方球队队采取的措措施，原定定的策略可可做适当调调整。至于于另外一些些策略，无无论发生什什么情况，却却永远是以以不变应万万变。 周周计划就是是你的终生生个人比赛赛计划。它它有助于你你把长期目目标转变成成更加容易易操作的短短期目标。周周计划包括括书面的每每周计划和和每日计划划列单。这这些计划合合在一起，使使你更好地地利用时间间，以便完完成你的长长期目标和和终生目标标。 周计计划有助于于你跟踪固固定的任务务，并随时时纳入新的的任务。周周计划还有有助于你认认清最为重重要的任务务，并把它它写在你的的每日计划划列单上。通通过列举固固定的必须须完成的任任务，你便便可以制定定出一个每每周计划。固固定的必须须完成的任任务，包括括上课、吃吃饭、睡眠眠、工作、家家务、往返返旅途时间间，等等。对对于这些活活动，你必必须安排出出合理的时时间。比如如，随着每每日出行时时间之不同同、路上交交通流量之之不同、所所走路线之之不同，每每天往返旅旅途中所用用的时间也也会有所不不同。在交交通高峰期期从家里到到学校所花花费的时间间，与在下下午从学校校回家所花花费的时间间，肯定大大有不同。其其次，在上上课之前，你你应该抽出出几分钟时时间，来复复习一下自自己的课堂堂笔记，并并预习课堂堂要讲的内内容。每当当下课之后后，你还要要抽出几分分钟时间修修补一下自自己的笔记记。接下来来，你就需需要寻找大大块儿的空空暇时间。然然后，你可可以再看一一下自己的的学期课程程表，以便便寻找有效效活动的方方法。比如如，如果你你本学期有有两篇论文文要写，就就应尽量把把查找图书书资料的工工作安排在在一起进行行，避免因因反复查找找而浪费时时间。一些些工作，如如果能够合合并，就尽尽量合并，这这样才能找找出更多的的大块儿时时间。一定定要在最后后期限到来来之前完成成所有的任任务。这有有助于你应应对因意外外事故而造造成的延期期和耽搁。 “在你磨磨磨蹭蹭之时时，时间正正从你身边边悄悄溜走走。”科米特特二十世世纪哲学家家 你你如何知道道自己完成成一项任务务需要多少少时间？通通过实践。在在开始上课课之后的前前几周，你你便可以清清清楚楚地地知道，做做不同的事事情，你分分别需要多多少时间。比比如，一旦旦你知道自自己在一个个小时之内内，能读多多少页书，能能解决多少少问题，或或者能跑多多少趟路，你你便可以决决定该为每每项活动留留出多少时时间。 接下下来，你需需要安排学学习的时间间了。大量量经验告诉诉我们，一一个小时的的听课需要要两个小时时的课外预预习。但是是，各门课课程的难度度不一样，你你掌握各门门课程的熟熟练程度也也不一样，所所以，这个个规则并非非一成不变变。对于有有全职工作作的人或有有家庭拖累累的人而言言，抽出这这么多的时时间来学习习，是非常常困难的。在在这种情况况下，你就就要当心不不要负载过过度。如果果你感到时时间紧迫，不不妨放弃一一门或更多多的课程。最最后，要抽抽出时间，用用于个人娱娱乐活动。练练习2.22可用来评评估你完成成不同的学学习任务所所需要的时时间。 在在做一日计计划之时，一一定要搞清清楚什么是是绝对必须须完成的。为为达到这一一目的，在在制定好自自己的周计计划之后，你你可以做个个每日计划划列单。这这个列单包包括从周计计划当中转转移过来的的当天任务务，包括前前一天未完完成的任务务，还包括括其他你觉觉得应该完完成的一些些任务。 每每日计划因因人而异。有有些人在制制订时间表表和做计划划时，具体体限定了一一天的时间间段；而另另外一些人人虽然也做做计划，但但他们只是是依次完成成任务。无无论采用何何种方法，或或者把两种种方法结合合起来，都都是可以的的但你必必须把计划划列单放在在首位，在在未完成列列单上的任任务之前，不不要做任何何其他的事事情。惟有有这样，才才能保证你你完成应该该首先完成成的任务，而而不是首先先完成有趣趣的或简单单易行的工工作。为了了提高拟订订计划的效效率，其中中的一个办办法就是，写写个条子并并粘贴在墙墙上，以便便随时引起起注意。 一一天下来，十十有八九你你不会完成成每日计划划列单上的的所有任务务。不过，这这没关系。只只要你按照照任务的重重要性顺序序来做，你你便完成了了一天当中中最为重要要的任务。在在结束当天天的学习之之时，你需需要重新审审视一下当当天的计划划列单，并并做出第二二天的计划划列单。这这样一来，当当第二天你你一觉醒来来，你便可可以立即投投入有计划划的学习当当中。 最最后，应该该记住，你你制定个人人计划的目目的，是为为了帮助你你更好地管管理自己的的生活，而而不是限定定或控制你你的生活。你你没有必要要对每天的的每一分钟钟都做出计计划，虽然然你的意图图是为了更更加有效地地利用时间间。事实上上，制订计计划时应采采取理智的的态度。突突发事件和和应急事件件时有发生生，因此，在在计划和安安排上应该该保有一定定的灵活性性，以便随随时做出调调整。在制制订每周计计划和每日日计划方面面，练习22.3为你你提供了一一些实践的的机会。 保证证最佳学习习时间 最佳学习习时间主要要指你的学学习效果和和记忆能力力最好的一一段时间。这这段时间究究竟是一天天当中的什什么时候，却却是因人而而异。通过过观察你在在什么时候候完成的任任务最多，你你在什么时时候的学习习效率最高高，或者你你在什么时时候感到最最有精神，你你便可以知知道自己的的最佳学习习时间。 只只要可能，你你就应该把把自己的最最佳学习时时间用在最最难的或最最重要的课课程上面。首首先对付最最难的或最最急迫的学学习任务。首首先，就意意味着要在在自己精力力最旺盛的的时候，投投入到自己己的学习当当中去。如如果其他事事情对你的的最佳学习习时间产生生干扰，你你就应当考考虑一下，自自己在什么么时候的精精力最为分分散、学习习效率最低低？那么，你你便可以把把这段时间间用于处理理日常事务务或用于娱娱乐，而不不是用来学学习。 对对学习时间间带来威胁胁的因素，包包括内部干干扰。如果果你发现自自己在考虑虑其他需要要处理的问问题，就应应该把它们们写在你的的课程表或或任务便笺笺上面。这这样一来，你你就把问题题放到了一一边，直到到自己有时时间再来考考虑它们。你你知道，只只有在完成成学习任务务之后，你你才能轻轻轻松松地应应付急迫的的问题。你你不用担心心自己会忘忘记重要的的事情。如如果你发现现自己总在在做白日梦梦，就要努努力使自己己的思想回回到手头的的任务上面面来。 外部部干扰也影影响到学习习时间。比比如，如果果你感到身身体上的不不适感到太太热、太冷冷、太饿、太太饱、或者者太累你便会集集中精力去去想自己身身体上的舒舒服问题，而而无心顾及及学习之事事。比如，只只有当你不不是饥肠辘辘辘地盼望望着下一顿顿饭的时候候，或者只只有当你不不是处于体体力上的恢恢复期的时时候，你才才会专心学学习。在疲疲惫之时坚坚持学习，耗耗费的时间间更长，因因为你无法法真正做到到集中精力力。这时，你你就需要小小睡片刻，放放松一下自自己，或者者改变自己己的睡眠习习惯。 你你的学习场场所应该安安静、无人人打扰，室室内的温度度应该保持持舒适宜人人。如果情情况不是这这样，你就就需要适当当增加或减减少身上的的衣服，以以保持舒适适。学习的的环境应该该有利于学学习，而不不是有利于于放松、娱娱乐、或混混乱。比如如，你可能能认为学生生活动中心心或自己的的起居室是是个学习的的好地方。然然而，如果果你的目标标是要记住住所学内容容，而不是是与人聊天天或观看电电视的话，你你随后便会会对自己的的记忆效果果感到失望望。喧闹和和杂乱也容容易让你分分心，因为为它让你的的思想远离离自己的学学习。喧闹闹和杂乱还还能导致你你的压力过过大和情绪绪紊乱。你你桌面上的的东西应该该仅限于你你的学习所所需。 噪噪音从音乐乐和电话铃铃声，到哼哼唱小曲和和铅笔的轻轻扣声都可以使使你分心，从从而无法集集中精力。所所以，你可可以把电话话线拔掉，把把门关上。你你还可以贴贴一个“请勿打扰扰”到门上。你你也可以找找另外一个个学习的地地方，比如如图书馆或或其他静僻僻的地方。 如如果你认为为大学学习习是一种自自主的行为为，那么，你你的学习场场所便是你你的工作场场所。你选选择的这个个场所，应应该能够让让你最大程程度地聚精精会神。虽虽然你不可可能完全排排除学习过过程当中的的各种干扰扰因素，但但至少你可可以减少这这些因素。 避避免拖延和和耽搁 在在设立自己己想要达到到的目标之之后，你就就定出学期期课程表并并制订出每每周计划。现现在就可以以采取行动动了。正如如耐克体育育公司所言言：“立刻行动动吧！”那么，还还有什么好好拖延（把把什么事情情都往后推推）的呢？事实上，每每个人此一时或或彼一时都会拖拖延，即便便他们知道道拖延只会会使事情变变得更糟？那么，我我们为什么么还要拖延延呢？ “为什么要要担心今天天的世界将将毁灭掉呢呢？澳大利利亚已经是是明天了。”查尔斯斯·舒尔茨二十世纪纪史努比比系列漫漫画作者 不不仅学生，其其他人也爱爱拖延，其其原因是多多种多样的的。对拖延延的一个常常见的误解解是：拖延延是由于懒懒惰而造成成的。一般般说来，如如果你鼓起起足够的干干劲，胸怀怀远大抱负负，一心想想接受大学学教育的话话，克服懒懒惰便不成成问题。那那么，问题题到底出在在哪里呢？ 问题可能就就在于你相相信自己能能够成为一一个什么样样的人。在在对你的生生活造成影影响的各种种因素当中中，没有什什么能与你你的信心相相比。你对对自己说的的话，将有有助于增强强你的信心心。转自网页：