2023年人际交往中拒绝的技巧有哪些_人际交往的技巧.docx

2023年人际交往中拒绝的技巧有哪些_人际交往的技巧人际交往中拒绝的技巧有哪些_人际交往的技巧1因不想破坏人际关系而顾虑重重，最终没能拒绝别人的请求，勉强答应相信大家都有这样的经验。尽管体谅对方是十分重要的，但若只是一方一味忍让，这样的关系迟早也会破裂。短时间内也许还好，想要长时间维持良好的关系，学会说NO是十分必要的。也许你会认为，只要自己忍一忍就过去了，可是不把自己的感觉和意识传达给对方也是会造成问题的。例如，由于你不拒绝，对方并不会察觉他沟通方式的不妥当，这就是问题之一。在你回避情感的传达的时候，对方根本无法注意到他强人所难的沟通方式，并且之后对你或者其他人还是会用同样的方式进行沟通。而你由于投入了太多时间和精力在别人的事情上，到了自己应该发挥能力的时候反而没有了余力。长此以往，自己该做的部分完成得马马虎虎，亦或是本应该增加人员的情况被忽略，职场上这样的负面案例也屡见不鲜。也许有人认为说NO就会令彼此间产生嫌隙，但其实高明的回绝方式并不会伤害对方。要想保持良好的人际关系，掌握一种既重视他人又重视自己的沟通方式显得尤为重要。灵活掌握回绝的三个关键词同样是拒绝的话，由于表达方式的不同，给人的印象也大相径庭。习惯于勉强自己应承别人的这一类人，在下决心拒绝的时候往往会采取极端的方式，这样的例子不胜枚举，所以应格外注意。将难以出口的事情坦然地传达给对方，并得到他的理解，这是最好的状况。有一种简单的委婉拒绝的方法，可以提前记下几个用于拒绝的惯用句。这些方便的句式有以下几种。遗憾型有负您的期望，我很遗憾，使用能表达出这一感情的词汇。•难得您开一次口，我却实在是不能答应您，真的很抱歉•真是太遗憾了，周五我全天外出•我其实非常想做您说的那项工作，可是月末各项工作异常繁忙过失型勉强接受反而会给您造成不便,传达出这样的意思。•关于*那件事，我接受的话反而会给您添麻烦，所以•我能力不足，反而会拖您的后腿，所以•我会尽力协助您，可是最近工作繁忙，我勉强应承的话，品质方面会打折扣，我也会过意不去替代方案型拒绝后给出替代方案。•这周是不行了，下周的话我可以帮忙。•志愿者活动我胜任不了，捐助可以吗?•很遗憾我无法出席，可以让*代替我去。我们可以使用上述句式技巧中的一种，也可以结合具体情况，按照表达遗憾之情→说明勉强应承会造成过失→给出替代方案这样的流程灵活运用。我想，不习惯拒绝的人，在说NO的时候是会紧张的。就像背诵英语会话那样，事先记住上述句式，遇到紧急情况时这些话会很自然的从你口中说出，而你不会感到窘迫。人际交往中拒绝的技巧有哪些人际交往中拒绝的技巧有哪些_人际交往的技巧2判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说不，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。能够说不和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为被拒敏感。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他麻烦，可内心苦水只有自己吞。这是典型的死要面子活受罪的社交焦虑。 -讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目的;二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的生成环境。所以，讨好别人有着它的积极作用。过分讨好又会给人带来无穷烦恼。害怕说不的心理，是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说不未必就能伤害到别人，本质上是自己内心受不了被人拒绝，所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。怕说不的内心情结主要来自以下几方面：-怕说不的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在不许你太多。不许你氛围下，人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥，人的所作所为无形中被一种势力控制着，总是听到和遭到你不能你不要你如果不就会的指引，脑海容纳了与不相关的内容，为达到不之要求和避免违犯不的惩罚，一个人的个性里会渐渐形成对不的高度敏感，他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威的不许你，他心里体验着不也不是，不是也不是的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下，害怕被拒绝的原始创伤。过重的自尊来自东方哲学熏染，中国佛、儒、道家文化是有厚重耻感内涵的，造成了中国人高度重视做人的礼仪、节气，高度重视人的脸面，这些文化深深影响着一代又一代人的思想和心理。而现代社会仍然很讲究面子工程的。可以说人活一张脸，树活一张皮是中国人的集体无意识情结。中国文化中面子：他人眼中的我，即你做任何事情要顾忌面子、做得体面，不能让别人在背后戳你脊梁骨，你得顾忌自己的行为对他人的影响，以及他人对自己的看法。这是文化所形成的人际行为规范，本质上是人的自尊需要。在复杂的社会和交往中不要让自己懦弱，要让自己立足于如今的现实社会中，需要让自己承受很大的压力与痛苦，学会适当的拒绝方式能让自己活得比较顺利与满足，在交际中找寻自由，才会使得自己不会过于的委屈。