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中学全国爱眼日国旗下讲话稿中学全国爱眼日国旗下的讲话稿 尊敬的各位老师、亲爱的同学们: 大家好！很荣幸站在这里发言。我发言的主题是：爱眼护眼，明眸“睛”彩。法国唯美诗人泰奥菲尔·戈蒂耶曾说过：眼睛是透明的,透过它们,可以看到人的心灵。因为有了眼睛，我们得以春观夜莺, 夏望繁星, 秋赏满月, 冬会初雪；因为有了眼睛，我们得以感受同学之间的温暖，老师的音容笑貌，尽情享受美好的校园生活。但是，据调查：近视，已经成为困扰我国青少年成长的重大问题。2021 年，教育部公布的青少年视力调查数据显示，与 20_ 年相比，我国中小学生近视率增加了 11.7，其中小学生的近视率增加了 15.2。全国政协委员、江苏省锡山高级中学校长唐江澎在今年的两会委员通道上反映，高一 893 个学生，774 个戴着眼镜，这些数据都应该引起足够的关注。因此，在全国爱眼日来临之际，我特向各位同学发出如下倡议：（1）养成良好习惯：读写姿势做到“三个一”，眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与课桌隔一拳。走路乘车时不看书，不躺卧着看书，不在光线过强或过暗的地方阅读。（2）合理膳食：不偏食，不挑食，多食用富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和高糖类食品，合理安排饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。（3）保证充足睡眠：充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素。生活有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。（4）做好保健工作：每天坚持正确、到位地做好眼保健操，以达到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养。同学们，为了光明的未来，让我们从现在做起，从点滴做起，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩！ 我的发言到此结束，谢谢大家。第 2 页 共 2 页