大学生心理健康课教案.pdf
辽宁对外经贸学院教案周次章节名称第 16 周第 13 次课第八章大学生健康心理的维护教学时数2备注授课理论课（）；实验课（)；实习形式()教通过生命和生命意义的探讨，知道生命的存在形式,对生命有一个全新的学目认识。了解常见的心理疾病的种类与常见症状，让学生掌握基本病态心理学的及要求的常识，有利于心理疾病及早发现、预防与治疗；同时掌握健康心理维护的方法与技巧，培养大学生健康的心态,树立心理保健的意识.教 学 内 容 提 要I 组织教学II 主要教学内容一、生命和生命的意义二、健康心理的维护1、要有勇气面对改变2、不要对自己说不可能3、生活中多些积极的心理暗示三、狐狸的故事III 作业与小结时间分配530101515105教学重点与难点难点：常见疾病的预防与治疗重点：营养与健康讨论、练习、作业教学手段作业与练习：讲授法、讨论法、案例分析法，运用多媒体教学让快乐伴我成长大学生心理健康教育读本,房素兰、郭瞻予，参考资料辽宁大学出版社 2006 年 9 月；大学生心理健康张大均 吴明霞,清华大学生出版社 2007 年 9 月第 1 版心理医生，易法建，重庆大学生出版社，1996 年音像资料注：教案按授课次数填写、每次授课均应填写一份。重复班授课可不另填写教案。第八章第八章生命教育生命教育一、生命和生命的意义一、生命和生命的意义导入：如果上帝赐你成功、幸福、金钱、美貌与健康五种财富,不知在座会选择什么？或许不同的人会有不同的答案，但可以肯定的是如果没有健康,你就无法享受其它的四种财富。健康对于每一个物种来说都是十分重要的。首先我们先来讨论一下何为健康?（一（一)什么是生命什么是生命生命构成了世界存在的基础，世界正是因为有了生命才精彩.而在所有生命存在中，人是超越一切其他生命现象之上的存在物。生命主要包括：新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等.人的生命存在形式有生物性、精神性和社会性三种形态.1 1、生物性的存在、生物性的存在人的生命作为一个自然生理性的肉体生命而存在，人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律。所以，衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一个人都必须具有的，也是每一个人无法逃避的。2 2、精神性的存在、精神性的存在人之所以为人，就在于人不仅仅是为了满足自己的自然生命而活着，还要追求超越生物性存在的精神性存在。人要规划自己的人生，创造自己的价值，指导和提升生物性的存在。正是有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意义和价值，有了理性的意蕴和道德的升华3 3、社会性的存在社会性的存在每个人要想生存下去，就必须参与和融入到社会活动中,在与人的沟通、交往和互动中保存自己的生命,追求自己生命的意义，实现自己生命的价值。正是这种社会性存在使人面对千差万别、千变万化的社会生活，能够使自己有一种生命的智慧和坚定的信念;使人面对有生有死、有爱有恨、有聚有散、有得有失的有限人生和无奈命运时，使自己有一种豁达的胸怀和安然的态度.（二）生命的特征（二）生命的特征1 1、生命的不可逆性生命的不可逆性从胚胎起，生命便一直生长、发育，以迄衰亡。它绝不会“倒行逆施”，返老还童。2 2、生命的不可再性、生命的不可再性生命，对任何人来说都只有一次。世间常说，“人死不得复生”，便道出了这个真理。3 3、生命的不可换性、生命的不可换性生命为个体所私有,相互不得交换，彼此不可替代。4、生命的有限性二、如何保护生命二、如何保护生命(一）一）平衡饮食平衡饮食1、饮料的选择2、食亚州金字塔3、说说幅射(二二)有氧运动有氧运动（三（三)心理调节心理调节1 1、心理健康的标准、心理健康的标准许多人认为自己没有神经症和精神疾病就是心理健康，许多学生也经常说自己心理没有问题，不用听心理健康教育讲座.其实没有疾病并不能证明他就有健康的个性。下面我们看一下心理健康情况的常态分布曲线图：2 2、判断正常与异常的心理学原则、判断正常与异常的心理学原则判断的标准：(1)、主观世界与客观世界的统一性原则（人看到狗就跑；没有狗却看到了是幻觉，是异常的心理过程。）（2）、心理活动的内在统一性原则：知情意应该协调一致（愉快时手舞足蹈是正常,父母去世却有说有笑,流着泪唱愉快的歌曲)（3)、人格的相对稳定性原则：一个吝啬的人忽然挥金如土；一个很内向,少言寡语的人忽然变得热情奔放。应激反应是导致心理异常的诱因：如亲人去世、遭人强暴、飞机失事等天灾人祸。以上任何一种情况频繁发生都说明这个人的心理异常。3 3、异常心理的成因与类别、异常心理的成因与类别遗传因素；素质因素；理化、生物性因素;心理社会因素;心理因素4 4、具体的心理疾病介绍、具体的心理疾病介绍心理困扰；轻度的心理疾病（神经症官能症或神经症)治疗方法：放松疗法、认知疗法、体育疗法,合理安排作息时间。三、拥有幸福的人生三、拥有幸福的人生1、幸福四大标准之一寻求快乐2、幸福四大标准之二-人生价值3、幸福四大标准之三投入工作4、成功(遇到挫折、克服困难）是幸福的必要条件小游戏小游戏:新版伊索寓言 狐狸与葡萄的故事,听完故事后，请思考自己是哪知狐狸?你有什么启发？在幽静的农庄，有一棵葡萄树，树上挂满了饱满的葡萄，晶莹剔透，很是让人垂涎欲滴。第一只狐狸来了，看到了这么诱人的葡萄，就想我一定要吃到它，我这么聪明有能力，没有我狐狸办不到的事，试跳了一下，够不到，就环顾四周,发现不远处有一个梯子,就搬过来爬上去,饱餐一顿，高兴地走了。农民发现了葡萄被偷吃了，就想肯定是狡猾的狐狸干的，就将附近所有能攀爬的东西都收拾走了第二只狐狸来了,也看到了令它流口水的葡萄，但是环顾四周,分析了一下，觉得自己没有办法吃到葡萄,就转念一想，这些葡萄很可能是酸的,让那些馋嘴的鸟儿吃吧。高兴地走了。第三只狐狸也来到了树下，看到满树的葡萄，就下决心一定要吃到它们，我是男子汉大丈夫，有志者事竟成，于是反复地跳起，但是只能是一下比一下低，最后就累死在树下了。第四只狐狸来了，看到这么诱人的葡萄，就是吃不到，心中特别得难受，就开始骂，谁这么缺德，种了这么高的葡萄树，就开始砸葡萄架，农民听到了声响,就赶过来，把它拍死了。第五只也吃不到葡萄，也很生气，在抱怨自己如此倒霉后，一气之下,就想我吃不到,别人也甭想吃到，我放放火将它烧掉.农民看到烟火,赶来了，把它打死了.第六只狐狸来了，绞尽脑汁也吃不到，就很痛苦,想有的人能吃到，自己却吃不到，都说狐狸很狡猾，狡猾就是聪明，人家都吃鲍鱼海参，我却连点葡萄都吃不到,活着有什么意思，不如死了算了，于是就一头撞树了，自杀成功。第七只狐狸吃不到葡萄心中极端地不平衡,就很抑郁，最后得癌症而死。第八只狐狸也因为自己的目标没有实现，变得很脆弱,天天念着“吃葡萄不吐葡萄皮”，最后患了精神分裂症。第九只狐狸吃不到葡萄，就想我可以吃点别的东西，就环顾四周，发现了柠檬，柠檬虽然很酸,但人家这位狐狸先生吃得也很甜。第十只狐狸也没能吃到葡萄,就想我如果会爬树,就一定能吃到葡萄,于是就回去报了一个爬树课程班，“练就过硬的本领，就不怕没有葡萄吃。第十一只狐狸是只母狐狸，长得挺妩媚，自己吃不到葡萄，但想回头嫁一个高大点的狐狸老公,就不愁吃不到葡萄。第十二只狐狸自己吃不到，就买了点毒药，请了许多狐狸在葡萄树下喝茶，其实茶里已经放了毒药，当狐狸们中毒而死的时候，它就踩着这些尸体爬上了树，美美得吃了一顿.但随后就被森林警察抓走了.作业:请问你是哪知狐狸？在生活中有没有不健康的应对方式？
