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大学生心理健康教育教 案20112012 学年第 2学期主主讲讲教教师师课课程程名名称称课课程程类类别别学学 时时 及及 学学 分分授授课课班班级级使使用用教教材材系系(院院、部部)马利红大学生心理健康教育公共必修课36 学时全校一年级各专业大学生心理健康教育社科部课课时时授授课课计计划划课课次次序序号号：1 1一一、课课题题：第一 章 大学 生心 理健康 概论二二、课课型型：课堂 讲授三三、目目的的要要求求：1、掌握大学生心理健康的含义与表现2、掌握心理健康对于大学生的意义3、了解本课程的教学组织方式并现场分组四四、重重点点、难难点点：大学 生如 何爱 现在 的自己，如 何爱 别人五五、教教学学方方法法及及手手段段：以讲 授法 联系 案例，间以 心理 测试 和课 堂分组 团体 活动，采用 多媒 体教学六六、参参考考资资料料：1、郑洪 利主 编.大学 生心 理素 质训 练教 程.上海 交通 大学 出版 社，2005.82、樊富 珉.团体 心理 咨询.高等 教育 出版 社，2005.5七七、作作业业：作业：你 目前 存在 的心理 困惑 以及 对本 课程的 要求作业 要求：通 过自 己的自 身体 会，以论 文格式 完成 该项 作业。八八、授授课课记记录录：授课日期班次九九、授授课课效效果果分分析析：通过 本次 授课 让学 生了解 大学 生心 理健 康的表 现，知道 了本 门课程的要 求，初步 分成 小组，小组 成员 相互 认识，激发 了学 生学 习本 课程 和参与 小组活动 的积 极性。十、教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）1 1、导入、导入 课题课题：有人说健 康就 像数 字“1”，而你 所拥 有的 财富、名气、家庭、关系相 当于 后面 的“0”，没有 了前 面的“1”，后面 有多 少个“0”都没有意 义了，健康 包括 身体 健康，也包 括心 理健 康，大家认 为心 理健 康的 表现是 什么？2 2、教学、教学 内容内容：第第一一章章大大学学生生心心理理健健康康教教育育课课程程概概论论一、一、大学大学 生心生心 理健理健 康康的标的标 准准（1）能保持 对学 习较浓 厚的 兴趣 和求 知欲望；（2）能保持 正确 的自 我意识，接 纳自 我；（3）能协 调与 控制 情绪，保持 良好 的心 境；（4）能 保持 和谐 的人 际关 系，乐于 交往；（5）能 保持完整统一的人格品质；（6）能 保持良好的环境适应能力；（7）心 理行为符合年龄特征。这里 面要 注意 标准 的相对 性，事实上 大学 生心 理健 康与 不健 康也并无明 显界 限，而 是一 个连 续化 的过 程，如 将正 常比 作白 色，将 不正 常比作黑 色，那么 在白 色与黑 色之 间存 在着 一个巨 大的 缓冲 区域-灰色区，世间 大多 数人 都散 落在这 一区 域内。这 也说明，对 多数 学生 群体而 言，在人 生的 发展 过程 中面临 心理 问题 是正 常的，不必 大惊 小怪，应积 极加以矫 正。与 此同 时，个体 灰色 区域 也是 存在的，大学 生应 提高 自我 保健意识，及时进 行自 我调整；人的健 康状 态的活 动在 于一 个人 产生了 某种心理 障碍 并不 意味 着永远 保持 或行 将加 重。这是一 个发 展的 问题。反映到心 理上 形成 心理 冲突是 非常 正常 的。许多发 展性 问题 是可 以自行 解决的。二、二、团体团体 活动活动1 1、分分组组。以男女生分别报数的方式来随机分组，报到同一个数的学生为一组，注意每组男女比 例的 均衡，选 出每组 的组 长和 秘书，宣读 小组 承诺 书。2 2、组组内内自自我我介介绍绍。小组成员围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第 1 个人说完后，第 2 个人必须从第 1 个人开始讲起，第 3 个人一直到第八个人都必须从第 1 个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。例：A：我 是学 校，性格 的。B：我是学 校，性格的 旁 边的学 校，喜欢的。C：我是学 校，性格的 旁 边的学 校，喜欢的 旁 边的学 校的。三、三、本课本课 程的程的 目的目的1 1、更更好好地地喜喜欢欢现现在在的的自自己己（1）心理 测试：你 对过 去、现在、未 来的自 己的 看法？（2）我们 喜欢 过自 己吗？（3）我们 喜欢 现在 的自 己吗？（4）我们 为什 么要 喜欢 现在 的自 己？2 2、更更好好地地喜喜欢欢周周围围的的人人只要 喜欢 自己，爱 自己，才能 够更 好地 喜欢周 围的 人。四、四、本课本课 程的程的 要求要求1、用真诚的心面对自己和你的同学2、对自己开放自己，认真探索自己3、学会尊重每一个人，别人在说话的时候仔细认真听4、认真对待每一节课5、学会付出，学会合作，学会团结6、一本作业本（不要太小的本子）3 3、课堂、课堂 总结总结：本次课大 家组 成了 小组，相互 认识，并 了解 了心理 健康的基 本表 现和 课堂 要求。4 4、布置、布置 作业作业：你目前存 在的 心理 困惑 以及对 本课 程的 要求。课课时时授授课课计计划划课课次次序序号号：2 2一一、课课题题：第二 章 大学 生的 自我认 识第一 节 认识 自我 的必要 性二二、课课型型：课堂 讲授三三、目目的的要要求求：1、掌握大学生自我认识的途径2、对自我有初步的认识四四、重重点点、难难点点：大学 生如 何客 观地 认识自 己五五、教教学学方方法法及及手手段段：以讲 授法 联系 案例，间以 课堂 分组 团体 活动，采用 多媒 体教 学六六、参参考考资资料料：1、郑洪 利主 编.大学 生心 理素 质训 练教 程.上海 交通 大学 出版 社，2005.82、樊富 珉.团体 心理 咨询.高等 教育 出版 社，2005.5七七、作作业业：作业1：假 如我 是作业2：写 一首 小诗“我 是”八八、授授课课记记录录：授课日期班次九九、授授课课效效果果分分析析：通过 本次 授课 让学 生了解 自我 认识 的途 径，开 始初 步探 索自己，认真思考 自己 是一个 什么 样的 人，而且发 现自 己和 别人 一致或不一 致的 地方。十、教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）1 1、复习、复习：上节课 讲的本 课程 的首 要目 的2 2、导入、导入 课课题题：“金佛”的故 事告 诉我 们，每 个人 心里 都有 一尊闪 闪发光的 金佛，关 键在 于我们 能否 通过 良好 的自我 认识 发掘 出来。3 3、教学、教学 内容内容：第二第二 章章 大学大学 生的生的 自自我认我认 识识第一第一 节节 自我自我 认识认识 的的必要必要 性性一、一、自我自我 认识认识 的区的区 域域乔乔 韩窗韩窗 口口他知自知公开我自不知盲目我他不知秘密我未知我1、公开我代表了我们自己知道，别人也知道的领域，是我们不用藏或者想藏藏不住，或者是我们自己主动袒露公开的部分。2、盲目我代表了别人知道而你自己却一无所知的领域，即我们没有意识到或无意识地在别人面前表现出来的部分。3、隐秘我代表我们自己知道，但又不愿意、也从来没有告诉过别人的领域，即你的个人隐私。4、未知我代表我们自己不知道，别人也不知道的领域，它可以是某种驱使我们去做某些事情的动机，但我们却不知道它是什么，也可以是我们还没有发现的自己的潜力。5、我们人生的成长目标就是不断减少盲目我和秘密我的领域，扩大公开我的领域。二、二、团体团体 活动活动：2020个“个“我是我是 谁”谁”1、在纸上以“我是一个的 人”为体例写下对自己的 20 个认识。2、请小组成员相互传看彼此的结果，怀着欣赏的目光看看：能否发现与自己一样的性格特征，用“”表示能否发现自己欣赏的性格特征，用“！”表示能否发现自己独一无二的性格，用“”表示三、三、认识认识 自我自我 的途的途 径径（一）通 过他 人对 自己的 评价（二）通 过与 他人 的比较：1、与谁比：与不如自己的人比？还是与比自己强的人比？2、比什么：比不可改变的？还是通过努力可以改变的？（三）通 过从 学习 实践和 生活 实践 中认 识自我 来证 实自 我的 感觉四四、他他人人与与自自我我的的评评价价的的影影响响机机制制1、正面的评价会对自我产生积极的影响和暗示期 待效应2、负面的评价会对自我产生消极的影响和暗示自 我应验效应4 4、课堂、课堂 总结总结：本：本 次次课让课让 你初你初 探了探了 对自对自 己己的认的认 识，识，并大并大 致了致了 解解了本了本 组同组同学的学的 自我自我 评价评价。5 5、布置、布置 作业作业：（1 1）1.假如我 是一 种动 物，我希 望我 是_，因 为_；2.假如 我是 一种 花，我 希望 我是_，因为_；3.假如 我是 一棵 树，我 希望 我是_，因为_；4.假如 我是 一种 食物，我希 望我 是_，因 为_；5.假如 我是 一种 交通工 具，我希 望我 是_，因 为_；6.假如 我是 一种 电视节 目，我希 望我 是_，因 为_；7.假如 我是 一种 电影，我希 望我 是_，因 为_；8.假如 我是 一种 乐器，我希 望我 是_，因 为_；9.假如 我是 一种 颜色，我希 望我 是_，因 为_；（2 2）写）写 一首一首 小诗小诗“我是我是的的”。”。我是（我 所具 有的 两种品 格）我好奇（我 所好 奇的 事情）我听见（一 种想 像的 声音）我看见（一 种想 像的 景象）我愿（一个 现在 的愿 望）我是（重 复本 诗的 第一行）我假 设（我想 假设 的事情）我感到（一 种想 像的 感觉）我触到（一 种想 像的 触觉）我担心（令 你烦 心的 事情）我哭泣（令 我悲 伤的 事情）我是（重 复本 诗的 第一行）我明 白（我认 定为 真的事 情）我说（我相 信的 事情）我梦想（我 梦想 的事 情）我试图（我 真正 想努 力去 做的 事情）我希望（我 真正 希望 去做 的事 情）我是（重复 本诗 的第 一行）课课时时授授课课计计划划课课次次序序号号：3 3一一、课课题题：第二 章 大学 生的 自我认 识第二 节 自我 形成 的根源二二、课课型型：课堂 讲授三三、目目的的要要求求：1、掌握自己的气质类型，了解气质与学习、气质与职业的关系2、发掘自己的重要他人四四、重重点点、难难点点：大学 生如 何客 观分 析重要 他人对自 己的 评价五五、教教学学方方法法及及手手段段：以讲 授法 联系 案例，间以 课堂 分组 团体 活动，采用 多媒 体教 学六六、参参考考资资料料：1、郑洪 利主 编.大学 生心 理素 质训 练教 程.上海 交通 大学 出版 社，2005.82、樊富 珉.团体 心理 咨询.高等 教育 出版 社，2005.5七七、作作业业：作业1：谁 塑造 了我作业2：我 测出 无数 个自 己八八、授授课课记记录录：授课日期班次九九、授授课课效效果果分分析析：通过 本次 授课 让学 生了解 自己 的气 质类 型，并 初步 自己 适合的工 作，并通 过回 忆自己 的家 庭生 活，发掘自 己的 重要 他人。十、教学进程（教学内容、教学环教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）节及时间分配等）1 1、复习、复习：请各组 成员将 自己 上次 的第 一个作 业在 组内 交流，听听 别人的假 设。2 2、导入、导入 课题课题：我为何为 我？为什 么我 是这样 的性 格？我的 性格是 如何形成 的？3 3、教学、教学 内容内容：第二第二 章章 大学大学 生的生的 自自我认我认 识识第第二二节节自自我我形形成成的的根根源源一、一、与生与生 俱来俱来 的看的看 世世界的界的 方式方式 气气 质类质类 型型1 1、气气质质的的定定义义：气质是指那些主要是与生俱来的心理和行为特征，也就是那些由遗传和生理决定的心理和行为特征。气质实际上是人格中最稳定的、在早年就表现出来的，受遗传和生理影响较大而受文化和教养影响较小的那些层面。2 2、各种气质类型的表现：、各种气质类型的表现：（1）胆汁 质：感受 性低 耐受 性高，能 忍受强 的刺 激，坚持 长时间 工作不知 疲劳，精力 旺盛，行为 外向，直爽 热情，情 绪兴 奋性 高，但是 心境变化 剧烈，脾 气暴 躁，难 于自 我克 制。（2）多血 质：活 泼好动，言语 行动 敏捷，反应 速度、注意转 移速 度快，行为 外向，容易适 应外界 环境 的变 化，善 于交 际，容易 接受 新事物，注意力 容易 分散，兴 趣多变，情 绪不 稳定。（3）黏液 质：反应 速度 慢，情绪 兴奋 性低但 很平 稳，举止 平和，行为内向，头脑 清醒，做 事有 条不 紊，踏 踏实 实，容 易循 规蹈 矩，注意 力容易集 中，稳定 性强，交往 适度。（4）抑 郁质：内 心体验深刻，敏感机智，别 人没有注意的事情能够注意到，做事认真仔细，情感体验深刻、持久、少外露。3 3、大大学学生生气气质质类类型型与与学学习习的的关关系系（1）大学 生的 主要 活动 是学 习，学习 是一项 认知 性很 强的 智力活 动。气质 虽不 能决 定一 个人的 智力 发展 水平 与成就 大小，但它影 响智力 活动的特 点和 方式。（2）前苏 联心 理学 家列 伊切 斯的 一项 研究表 明，气质 对智 力活动 特点和方 式有 明显 影响。某班 有两 位学 生A和B，A具有明 显的 多血 质和 胆汁质 的特 征，B有明显的 抑郁 质特 征。学生A在学 习时 表现 出精 力充 沛，在 紧张 的学 习和 工作 后，只 需短时间 休息 就能 恢复 精力，很 少见 他疲 劳和 学习 间歇；他能 一下 子关 心很多事 物，复 杂情 况和 变化 不会 降低 他的 精力；他 对了 解新 教材 特别 感兴趣，新的 知识 信息 使他精 神焕 发、兴奋，且感 到满 足，但复 习旧教 科书时，缺乏 兴趣。学生 B 经过一段时间学习后，很容易感到疲劳，需要休息或睡一会儿才能恢复精力；对简单作业要进行准备和沉思；学习新教材时常感到困难和疲惫，对复习旧教材表现出主动性，思维有着惊人的准确性和明晰性，抑郁质并没有妨碍他成为一个优秀生，也不妨碍他的智力发展和毕业时获得金质奖章，其思维的深刻性和细致性补偿了他智力活动的困难。4 4、气气质质与与大大学学生生就就业业（1）一般 来说，要 求速 度的 工作，多 血质和 胆汁 质特 征的 人更适 合；要求 稳定、持久性 的工作，粘液质 特征 的人更 适合；要求精 细、敏锐的工作，抑 郁质 特征 的人更 能胜 任等。（2）气质没有好坏之分，只要找到适合自己的工作便会充分发挥气质中的优势。二、二、谁是谁是 你的你的 重要重要 他他人人原生原生 家庭家庭 对性对性 格形格形 成的成的 影响影响1 1、父父母母的的心心理理健健康康水水平平对对孩孩子子的的影影响响（1）幼儿 的模 仿力 强，模仿 父母 与人 相处方 式，待事 态度，爱好，兴趣，习惯 方式 与动 作（2）父母 的心 理健 康水 平和 对待 孩子 的态度 对孩 子的 心理 状况有 很大影响。如果父 母常 常感到 恐惧 和不 安，内 心常 有矛 盾和 冲突，与他 人人际关 系差，敌对感 高，不能正 确表 达自 己的情 感，缺乏 情感 交流和 沟通的家 长，会 把不 良的 心理 状态 直接 或间 接地传 递给 孩子，给孩 子带 来不同的 影响。2 2、家家庭庭关关系系和和氛氛围围对对孩孩子子的的影影响响（1）从小 生活 在爱 与被 信任 的环 境中，与家 人关 系亲 密，孩子便 会形成安 全感，与他人 容易建 立亲 密关 系。相反，便不 会确 立坚 定的自 我感，自我 信任 难确 立，不易对 他人 爱与 信任。（2）一个孩子生活在批评中，他将学会谴责一个 孩子 生活 在敌 意中，他将 学会 对抗一个 孩子 生活 在同 情中，他将 学会 自怜一个 孩子 生活 在嘲 弄中，他将 学会 消极 退缩一个 孩子 生活 在妒 忌中，他将 学会 勾心 斗角一个 孩子 生活 在羞 耻中，他将 学会 内疚一个 孩子 生活 在鼓 励中，他将 学会 有自 信一个 孩子 生活 在容 忍中，他将 学会 有耐 心一个 孩子 生活 在赞 美中，他将 学会 感激一个 孩子 生活 在接 纳中，他将 学会 爱三、三、其余其余 的重的重 要他要他 人人1、不同阶段的重要他人是不同的父 母、老师、同班2、老师、陌生人、同班四、四、重要重要 他人他人 对自对自 我我形象形象 的影的影 响响1 1、自自我我形形象象的的支支柱柱：归属感：知道自己被爱，感到被接受，因而有安全感；价值感：知道自己有价值，对别人来说是重要的；感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，能够有所贡献。2 2、健、健康康正正确确自自我我形形象象的的形形成成过过程程：个体在生活、学习、社会经验中，被称赞、了解、爱护、肯定、接纳、欣赏、关心、注意、拥护、重视。3 3、不、不 良良自自我我形形象象的的形形成成过过程程：个 体在生活、学 习、社 会经验中，被 讥笑、放 弃、虐待、责骂、忽略、误会、羞辱、贬抑、轻视、否定、孤立。五、五、反思反思 我们我们 的重的重 要要他人他人1 1、人人格格的的发发展展性性。人格是一个过程，不是一个客体；它是一个充满活力的动力系统，而不是一个僵化的结构。它会随着时间的推移变化发展。2、审审视视重重要要他他人人对对我我们们的的评评价价。正 面的，就 相信它；负 面的，就 不要再让它像毒蛇一样侵蚀你。3、自自己己可可以以对对自自己己有有影影响响。留心并注意自己的人格如何发展，你就可以在一定程度上影响这种变化成长的方向。4 4、课堂、课堂 总结总结：本课程我 们知 道我 们的 个性是 如何 形成 的，气质是 天生的，遗传 的，性格 是在家 庭和 社会 的影 响下塑 造的，我们可 以反思 我们性格 被外 界评 价影 响的部 分，并对 自己 的发展 施加 一定 的影 响。5 5、布置、布置 作业作业（1 1）谁）谁 塑造塑造 了我了我？请在 各方 格内 简单 描述不 同人 物对 你的 看法、评语 及任 何难 忘的正 面的和负 面的 经历。自己老师父亲母亲一位重要人物另一位重要人物请思 考1、你对 哪一 个人 的看法 最为 重视？为 什么？2、最难 填写 的或 资料最 少的 是哪 一部 分？原 因是 什么？（2 2）自）自 我分我分 析报析报 告告1、在你家 里有 没有 一句 常说 的谚 语，一 句警 句或 者一 个重 要的词?它让你想 起什 么?让你 感受什 么？2、你如何评价父母的生活质量？家里的气氛如何？3、你的 父母 如何 谈论你？4、在你 家里，最 重要的 禁忌 是什 么？你认为 这些 禁忌 是不 是合理的，有什 么道 理吗？5、你小 时候 的梦 想是哪 些？6、你所 认同 的小 说、寓 言或 童话 故事 里的英 雄是 哪个？7、假如 让你 诚实、客观 地谈 论自 己，你会用 哪些 形容 词？8、举出 几个 词语，用来 形容 你的 母亲、父亲。9、到了 晚年，当 你回首 自己 的一 生时，你希 望说 什么？课课时时授授课课计计划划课课次次序序号号：4 4一一、课课题题：第二 章 大学 生的 自我认 识第三 节 接纳 与发 展自我二二、课课型型：课堂 讲授三三、目目的的要要求求：1、了解理想自我与现实自我2、学会接纳自我和发展自我四四、重重点点、难难点点：大学 生如 何学 会自 我接纳五五、教教学学方方法法及及手手段段：以讲 授法 联系 案例，间以 课堂 分组 团体 活动，采用 多媒 体教 学六六、参参考考资资料料：1、郑洪 利主 编.大学 生心 理素 质训 练教 程.上海 交通 大学 出版 社，2005.82、樊富 珉.团体 心理 咨询.高等 教育 出版 社，2005.5七七、作作业业：作业1：我 的自 尊宣 言作业2：我 的优 势分 析八八、授授课课记记录录：授课日期班次九九、授授课课效效果果分分析析：通过 本次 授课 让学 生了解 理想 自我 与现 实自我 的区 别，学会鉴别 各种 不自 我接 纳的表 现，学会 自我 接纳和 发展 自我。十、教学进程（教学内容、教学环节及时间分教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）配等）1 1、复习、复习：如何反 思重要 他人 对我 们的 评价。2 2、导入、导入 课题课题：幸福快乐 的首 要之 点，就在于 一个 人愿 意成 为他自 己。3 3、教学、教学 内容内容：第二第二 章章 大学大学 生的生的 自自我认我认 识识第第三三节节自自我我接接纳纳一、一、各种各种 自我自我1 1、理想理想 自我自我 与现与现 实实自我自我 的差的差 距距理想 自我 是指 向未 来的，希 望自 己成 为什 么样 的人，现实 自我 是目前已 具备 的人 格特 征。2 2、本本我我、自自我我、超超我我本我（id）包含 要求 得到 眼前 满足 的一 切本能 的驱 动力，就 像一口沸 腾着 本能 和欲 望的大 锅。它按照 快乐 原则 行事，急切 地寻 找发 泄口，一味 追求 满足。本 我中的 一切，永 远都 是无意 识的。自 我（ego）处 于本我 和超 我之 间，代 表理 性和 机智，具有防卫 和中 介职 能，它 按照 现实原则 来行 事，充当 仲裁者，监 督本 我的 动静，给予 适当 满足。超我（superego）代表 良心、社会 准则 和自 我理想，是 人格 的高 层领导，它按照 至善 原则 行事，指导 自我，限 制本 我。二、二、什么什么 是自是自 我接我接 纳纳1 1、不不自自我我接接纳纳的的表表现现（1 1）对）对 自自己己：追求完美；批 评责备自己；对 自己苛刻；常 想改变自己；凡 事强迫自己“应该”怎样去做事，做不到会讨厌自己；常使自己负担过重；一定要自己符合你或别人为自己设下的形象（2 2）对）对 别别人人：扮“小丑”；扮 弱者；扮 好人；扮 超人；扮 完人；把 太多能量用在自我否定和自我排斥上，带着较多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝。2 2、自、自我我接接纳纳的的表表现现：个体对自身及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，满意于自己有某些长处的同时，也要允许自己有很多不足的地方。承认自己是有限制的，但能够接纳自己，爱自己，坦然地面对自身缺陷。三、三、如何如何 自我自我 接纳接纳1 1、爱、爱 自自己己。对自己宽容，为 自己感动，为 自己流泪，允 许自己犯错误。当 你对自己人格中的懦弱面和阴暗面微笑时，它回报给你的也是微笑。2 2、停、停止止对对自自己己的的不不满满和和批批判判。站在自己一边，维护自己生命尊严和价值。允许自己犯错误，但是犯错后，做出补偿并且不二过。3 3、停、停止止否否认认或或逃逃避避自自己己的的负负性性情情绪绪。不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。4 4、无无条条件件地地接接纳纳自自己己。（1）用心 灵而 非脑 子来 爱自 己，鼓励 自己（2）一个 人并 非要 有突 出的 优点、成 就或做 出别 人希 望的 改变才 能被接纳。自 我接 纳是 人天生 就拥 有的 权利。（3）无条 件地 接纳 自己，学 习做 自己 的朋友，站 在自 己一 边，接 受并且关 心自 己的 身体 和心理 状况，不 加任 何附加 条件 接纳 自己 的一切。四、四、团体团体 活动活动 天天 生我生我 才才1 1、每每个个人人填填写写下下面面的的句句子子：我最欣赏 自己 的外 表是-我最欣赏 自己 对朋 友的 态度 是-我最欣赏 自己 对学 习的 态度 是-我最欣赏 自己 的一 次成 功是-我最欣赏 自己 的性 格是-我最欣赏 自己 对家 人的 态度 是-我最欣赏 自己 做事 的态 度是-2 2、以、以小小组组为为单单位位，每，每个个人人宣宣读读自自己己的的句句子子，请，请小小组组成成员员抱抱着着欣欣赏赏自自己己和和欣欣赏赏他他人人的的态态度度，认认真真倾倾听听，并并在在每每个个人人宣宣读读完完毕毕给给予予掌掌声声鼓鼓励励。五、五、发展发展 自我自我1 1、完完美美只只是是一一个个概概念念2 2、“他他人人即即地地狱狱”3 3、发发挥挥自自己己 5%5%的的优优势势（1 1）内）内 外向外向 性格性格 的的测试测试（2 2）内）内 向向性性格格的的优优势势：从自己的内部世界思想、观 念、情 绪中获得精力；有 很高的内心活动水平；喜欢深度，交际较深；内向是外向的基础，就像根基对于枝叶的关系。4 4、课堂、课堂 总结总结：本 次课主 要是 了解 如何 停止不 接纳 自我 的行 为，如 何在接纳 自我 的基 础上 找到自 己的 优势 发展 自我。5 5、布置、布置 作业作业：（1 1）我）我 的自的自 尊宣尊宣 言言（2 2）自）自 我优我优 势分势分 析析1、你童 年时 最喜 欢做的 事情 是什 么？得到最 多夸 奖的 是什 么？2、你坚 持最 久的 事是什 么？3、你学 什么 会比 较快？做什 么会 比一 般人要 好？最让 你迫 不及待 一显身手 的是 什么？4、列举 你曾 取得 的让你 觉得 骄傲 和自 豪的成 就或 事件，说 说为什 么自己会 成功？5、有什 么事 让你 厌烦，总盼 望着“这一切什 么时 候会 结束？”；有什么事 情让 你充 满期 待，希 望很 快可 以再 来一次？6、在你 的求 学经 历中，担任 过什 么职 务？曾 经参 与或 组织 过什么 实践活动？获 得过 什么 奖励？7、请对 你已 经发 现的自 我优 势进 行描 述。课课时时授授课课计计划划课课次次序序号号：5 5一一、课课题题：第三 章 大学 生的 人际交 往第一 节 人际 吸引 因素及 人际 交往 的深 入二二、课课型型：课堂 讲授三三、目目的的要要求求：1、了解人际吸引因素2、了解人际交往深入的影响因素四四、重重点点、难难点点：大学 生如 何学 会增 强自己 的人 际吸 引力 和增强 交际 能力五五、教教学学方方法法及及手手段段：以讲 授法 联系 案例，间以 课堂 分组 团体活动，采用 多媒 体教 学六六、参参考考资资料料：1、郑洪 利主 编.大学 生心 理素 质训 练教 程.上海 交通 大学 出版 社，2005.82、樊富 珉.团体 心理 咨询.高等 教育 出版 社，2005.5七七、作作业业：个个人人人人际际吸吸引引因因素素分分析析八八、授授课课记记录录：授课日期班次九九、授授课课效效果果分分析析：通过 本次 授课 让学 生了解 人际 吸引 的因 素，学 会人 际互 动，了解 人际 交往 中的 不同反 应，学会 在相 互接纳、维护自 尊的 基础上自我 表露。十、教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）1 1、复习、复习：本课程 的目的 之二 如 何更 好地 喜欢 周围 的人。2 2、导入导入 课题课题：我们对客 观事 物的 知觉 会产生 错觉，在 对社 会中的 人知觉中 也会 有错 觉。3 3、教学、教学 内容内容：第三第三 章章 大学大学 生的生的 人人际交际交 往往第第一一节节人人际际吸吸引引因因素素及及人人际际交交往往的的深深入入一、一、印象印象 形成形成1 1、首首因因效效应应。人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。2 2、光环效应、光环效应。光环效应又称晕轮效应,它是一种影响人际知觉的因素。这种爱屋及乌的强烈知觉的品质或特点,就像月晕的光环一样,向周围弥漫、扩散,所以人们就形象地称这一心理效应为光环效应。3 3、刻、刻板板印印象象。刻板印象指的是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法,是我们在认识他人时经常出现的一种相当普遍的现象。二、二、人际人际 吸引吸引 因素因素1 1、相相貌貌。相貌在很大程度上会影响第一印象。“相由心生”。2 2、正正面面互互动动。（1）接近 性：空间 上的 接近，往 往会 影响人 际关 系。（2）主动 性：接纳 对方 的意 见，赞许 其为人 处事 的方 式，学会夸 奖别人。（3）友善 性：不单 单是 言语 上的 夸奖，更重 要的，是 友善 的行动。3 3、相相似似性性和和互互补补性性。（1）相似 性：信念、价 值观、人 格特 征；兴 趣、爱好；社 会背景、地位；年龄、经 验等 方面的 相似 性会 让人 有安全 感。（2）互补 性：互补 性让 人感 觉充 满了 巨大的 神秘 感，让人 想一直 探究下去。4 4、性性格格与与能能力力（1）性格：选 择好 朋友 的条 件是：值 得信赖、待 人忠 厚、热心且 富感情、爱帮 助人、诚 恳坦率。（2）能力。并 不是 能力 越高 的人 越受 欢迎。5 5、性性别别。性别角色的中性化越来越受欢迎。三、三、人际人际 交往交往 的深的深 入入1 1、相、相 互互接接纳纳。人 与人之间的相互重视、相互支持。人 际中的喜欢与厌恶，都 是相互的。2 2、社、社会会交交换换。人际交往在本质是社会交换过程，人们都希望社会交换对于自己来说是值得的。要想得到，必须要先付出。而且平衡不是绝对的，是相对的。3 3、维维护护自自尊尊。任何人在人际交往的过程中都有明显的对自我价值感的维护的倾向。他人的态度在人们的自我价值感确立方面有特殊的意义。要 注意：多 用“我”语 言；先肯定后否定；对事不对人。4 4、自、自我我表表露露。双方分享自己对生活中某种问题的看法和感觉，当意见和感情倾向一致或都能从对方那里得到新的有益见解时，两人都会觉得满足，就会有共同的心理领域。四、四、团体团体 活动活动：关：关 于于自我自我 表露表露 程度程度 的讨的讨 论论以小 组为 单位 说出 自己每 个项 目的 得分，不必 说出 内容，而要 说出 为什么这 样标 示。L，低风险，表示可以让任何人表露这个内容M，适度风险，表示可以向你熟识的人表露H，高风险，只能向少数十分信赖的朋友或者最亲密的朋友表露X，表示不能向任何人透露1、你的嗜好，如何打发多余的时间2、你喜爱的和讨厌的音乐3、你的教育背景和你对它的感觉4、你对政治、外交和经济政策的看法5、你的个人宗教观点和信仰的宗教6、目前困扰你的习惯和行为7、使你自豪和满足的特质8、详细说出你生命中不快乐的事9、详细说出你生命中最快乐的事情10、你生命中最后悔的事和原因11、你生命中未完成的主要愿望和梦想12、你最感罪恶的秘密13、你认为该如何保持身材14、你对身体最满意的部位15、你对外表最不满意的部分16、你生命中最憎恨的人和原因17、你酗酒和服用违禁药品的情况18、和你有亲密的异性关系的人以及你们的关系情况4 4、课堂、课堂总结总结：本课主要 讨论 了人 际吸 引的因 素和 人际 交往 的深入 因素，我们 可以 对照 自身 来发现 生活 的某 些因 素。5 5、布置、布置 作业作业：询 问五个 关系 亲密 的人，自己 对于 他们 的人 际吸引 力是什么。课课时时授授课课计计划划课课次次序序号号：6 6一一、课课题题：第三 章 大学 生的 人际交 往第二 节 人际 交往 中的情 绪表 达与 交流二二、课课型型：课堂 讲授三三、目目的的要要求求：1、了解人际交往中情绪处理的三种方式2、了解同感的应用3、了解支持性反应和解释性反应4、知道如何为自己挺身而出四四、重重点点、难难点点：大学 生如 何学 会科 学正确 地处 理人 际交 往中的 情绪五五、教教学学方方法法及及手手段段：以讲 授法 联系 案例，间以 课堂 分组 团体 活动，采用 多媒 体教 学六六、参参考考资资料料：1、郑洪 利主 编.大学 生心 理素 质训 练教 程.上海 交通 大学 出版 社，2005.82、伍新 春.中职 心理 健康.北京 师范 大学 出版 社，2003.6七七、作作业业：情情绪绪表表达达练练习习八八、授授课课记记录录：授课日期班次九九、授授课课效效果果分分析析：通过 本次 授课 让学 生了解 人际 交往 中情 绪处理 的三 种方 式，学会 表达 情绪，表达 同感 和支 持，学会为 自己 挺身 而出，维护 自己在人 际交 往中 的正 当权益。十、教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）教学进程（教学内容、教学环节及时间分配等）1 1、复习、复习：人际吸 引的因 素和 人际 交往 深入的 因素。2 2、导入、导入 课题课题：两段情境 性对 话表 演3 3、教学、教学 内容内容：第三第三 章章 大学大学 生的生的 人人际交际交 往往第第二二节节人人际际交交往往中中情情绪绪表表达达与与交交流流一、一、人际人际 交往交往 中的中的 情情绪表绪表 达达1 1、压压抑抑情情感感。长期压抑情感会引起诸多身体不适，也会给人冷漠、没有表情的印象，而且最关键的，没有解决问题，对方不知道这样会激怒自己，下次还会这样。2 2、流流露露情情感感。（1）体验 的情 绪是 正面 的，如快 乐、感激、喜悦、满 足、成就感 等，流露 出来 是正 当的，没有 表达 出来，会 让人感 到冷 漠或 没有 感情。（2）体验 的情 绪是 负面 的，如愤 怒、烦躁等，不 加掩 饰流 露出来 会有害沟 通，伤害 甚至 恶化关 系3 3、描描述述情情感感。（1）需要 清楚 地确 认你 的感 觉。是不 舒服，不愉 快、愤怒 还是狂 怒，是烦 躁、焦虑、生气还是 厌恶，是害怕、忧郁、担忧还 是不 安，是悔恨、困窘、狼 狈还 是慌 乱。（2）寻找 适当 的语 言表达你 感觉 到的 情绪，一定 要具 体。（3）指出 是什 么人 的什 么行 为造 成自 己这种 感觉 的起 因。（4）尽可 能用 平静 的语 气和 腔调 将起 因和情 绪表 达出 来。二、二、人际人际 交往交往 中的中的 同同感感1 1、何何为为同同感感同感善解人意，拥有超出一般关系的友谊同感是对讲 话人的 内心 世界 有准 确的如 亲身 体验 般的 理解，并用 语言 向他 表达出 来。你需要同感，别人 也希 望得 到你 的同感。注意：同感不 等于 同情，并非 自己 产生 这种 感情，只是 准确理 解对 方的 情感 是什么。2 2、如如何何增增强强同同感感能能力力？先在内心问自己：“这个人现在的心情怎么样呢？”继续问自己：“如果我处于他的情况下，我会有什么感受呢？”“他的姿势、精 神状态、语 气和腔调里面，有 哪些线索反应了他的心情呢？”三、三、对朋对朋 友表友表 达关达关 心心和理和理 解解1 1、支支持持支持：说一 些安慰、赞同、减 轻痛 苦和 让人 平静 的话，表示我 们理 解对 方的 心情和 感受，也 关心 对方的 心情 和感 受。对正面情绪 的支持对负面情绪 的支持：让对 方觉 得产 生这 样的 情绪 是可 以理解的。情绪激 烈时，行动 表示 的安 慰可 能要好 于语 言表 达。2 2、解、解释释：人们处于负面情绪中时，不仅会变得敏感，还会变得狭隘。心情差的时候，人们会固执地坚持极端、负面的看法，会觉得生活一团糟，一无是处。需要我们提供不同的解释。四、四、为自为自 己挺己挺 身而身而 出出（一（一）身）身 处困处困 境时境时，有三有三 种不种不 同的同的 反应反应1 1、被被动动行行为为：不明确表达自己的观点态度，也不采取行动。2 2、攻攻击击行行为为：身体或语言的攻击3 3、自、自我我肯肯定定行行为为：以合乎情理的方式为自己挺身而出的行为，在尊重他人权利的基础上伸张自己的权利。要注意：让别人清楚知道自己的想法和感受；避免质问式的、威胁的、批评的或者独断式的用词；保持目光接触及坚定的身体姿态；维持平和而坚决的声调，避免支支吾吾；保持平和坚定的态度，表达清楚恰当的内容。（二（二）如）如 何化何化 解别解别 人人对自对自 己的己的 嫉妒嫉妒第一，对不如意的人要关心。第二，不要在失意人面前得意。第三，故意示弱以软化嫉妒。（三（三）敢）敢 于说于说“不“不”1、以和蔼的态度拒绝2、应明确地说出事实3、不要伤害对方的自尊心4、用友情