高三国旗下演讲:正是锻炼身体的好时机参考发言稿.doc
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高三国旗下演讲:正是锻炼身体的好时机参考发言稿.doc
高三国旗下演讲:正是锻炼身体的好时机参考发言稿教师们同学们,大家早上好: 冬季的到来,给我们的生活增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,加强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒才能,加强抵抗各种疾病的才能。 冬季体育锻炼,大多在室外进展,不断遭到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗才能加强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”确实是这个道理。 冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能协助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。 冬季体育锻炼,还能够加快血液循坏,增加了大脑氧气的供给,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,加强经历力,提高学习效率,都有积极的作用。冬季锻炼好处非常多,冬季锻炼的工程也非常多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等工程。这完全能够依照个人爱好,选择不同的工程,灵敏掌握。 但是冬季锻炼应留意以下事项:1、冬季天气比拟冷,参加锻炼之前一定要做好预备活动。防止关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷,锻炼时穿的衣服要合适,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。3、要有坚韧的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。 同学们,每天的课间活动确实是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间,参加活动,身体是知识的载体,有了健康的体魄,有了良好的心理质量,才能更好地学习,才能应付各种困难和挑战。 教师们,同学们让我们行动起来,积极参加体育锻炼吧! 高三五班