真爱生命拒绝吸烟主题班会ppt课件.ppt

-珍爱生命，拒绝吸烟珍爱生命，拒绝吸烟香香 烟烟 的的 成成 分分 和和 害害 處處尼古丁0.52.7毫克支（品牌差異）焦油6.529毫克支（品牌差異）一氧化碳400PPM（PPM為濃度單位）其他化學成分 包括有數十種刺激物質及40種以上的致癌物香烟的成分和害處香烟的成分和害處尼古丁尼古丁具有中樞神經興奮、提神的作用，也是造成香菸成癮的主要物質。一氧化碳一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體久缺氧，嚴重時甚至死亡。焦油、刺激物质焦油、刺激物质則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。吸烟人的吸烟人的 肺 当你当你燃着燃着一支一支香烟香烟，你你就开始就开始吸入吸入百多种不同的百多种不同的化化学物质学物质，其中以，其中以尼古丁，焦油，一氧化碳及其他致尼古丁，焦油，一氧化碳及其他致癌物质癌物质对人体损害最大！对人体损害最大！香烟在燃烧过程中释放出香烟在燃烧过程中释放出的主要化学物质有几十种，的主要化学物质有几十种，如尼古丁、焦油、一氧化如尼古丁、焦油、一氧化碳、苯并芘等，香烟烟雾碳、苯并芘等，香烟烟雾中的化学物质直接和间接中的化学物质直接和间接被人体吸收后，对心血管、被人体吸收后，对心血管、呼吸、消化、神经系统和呼吸、消化、神经系统和对胎儿等都有一定的影响，对胎儿等都有一定的影响，香烟中的尼古丁和焦油含香烟中的尼古丁和焦油含量较高，可引起量较高，可引起肺癌、高肺癌、高血压、糖尿病、四肢血管血压、糖尿病、四肢血管硬化、心绞痛、中风等多硬化、心绞痛、中风等多种疾病种疾病！一根香烟折寿一根香烟折寿1111分钟分钟 根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。中国每年死于烟草100万人，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和，占全部死亡人数的12。预计2020年上升至33。尽管“吸烟有害健康”的警示语随处可见，尽管各种关于吸烟危害的宣传铺天盖地，但是仍有无数人对烟情有独钟，难分难舍！不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了！所有与吸烟有关的健康危险都减低了！对吸烟所作的研究指出，对吸烟所作的研究指出，每每5 5个吸烟者就有四人想个吸烟者就有四人想停止吸烟停止吸烟，但是想停止吸烟，但是想停止吸烟 的的4 4 个人当中，个人当中，却只却只有有1 1个能设法停止吸烟个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，。不过，那些戒烟失败的人，就是那些就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。及脱瘾症状的人。如如 何何 戒戒 烟？烟？分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己下定决心，永不再回头！下定决心，永不再回头！把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得试的行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得试的事情。事情。在日历上圈选一个日子，在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟！在这一天完全不再吸烟！你要享受不吸烟的乐趣！你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不别忘记，你不 吸烟，每周就可省下十几或几十元吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励！自己的奖励！如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：1.1.选用低焦油牌子的香烟。选用低焦油牌子的香烟。2.2.少吸几支烟。少吸几支烟。3.3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。4.4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。5.5.尽可能别将烟雾吞入肺里。尽可能别将烟雾吞入肺里。6.6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。戒烟戒烟 20 分钟分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；戒烟戒烟 8 小时小时：血降至正常，血氧水平恢复正常；一氧化碳水平：血降至正常，血氧水平恢复正常；一氧化碳水平戒烟戒烟 24 小时小时：心脏病发作机率下降；：心脏病发作机率下降；戒烟戒烟 48 小时小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；轻松；戒烟戒烟 2 周周 3 个月个月：血液循环改善，肺功能增加：血液循环改善，肺功能增加 30；戒烟戒烟 19 个月个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；清洁肺和降低感染的能力增强；戒烟戒烟 1 年年：冠心病的危险性降为吸烟者的：冠心病的危险性降为吸烟者的 半。半。戒烟能减低戒烟能减低 肺癌肺癌 发生率发生率是众所周知的事实，还有很多是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处你可能未知的好处!戒烟戒烟 20 分钟分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；常；戒烟戒烟 8 小时小时：血降至正常，血氧水平恢复正常；一氧化碳水平：血降至正常，血氧水平恢复正常；一氧化碳水平戒烟戒烟 24 小时小时：心脏病发作机率下降；：心脏病发作机率下降；戒烟戒烟 48 小时小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；变得轻松；戒烟戒烟 2 周周 3 个月个月：血液循环改善，肺功能增加：血液循环改善，肺功能增加 30；戒烟戒烟 19 个月个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；再生，清洁肺和降低感染的能力增强；戒烟戒烟 1 年年：冠心病的危险性降为吸烟者的：冠心病的危险性降为吸烟者的 半。半。戒烟的好处戒烟的好处:（一）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身（一）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。手也要敏捷一些。（二）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。（二）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。（三）如果身为（三）如果身为 “驾车族驾车族 ”，你行车的安全，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。者是不吸烟者的两倍。（四）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸（四）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快烟时快 80%80%，一般的病痛，未吸烟者康复情况远，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。远好于吸烟者。（五）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可（五）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。容易集中。（六）长远说，将来你中风的机率会减低（六）长远说，将来你中风的机率会减低 20%20%。希望不会抽烟的人不碰烟远 健离 康烟 成草 长 希望抽烟的同学尽量去戒烟So.泰安长城中学泰安长城中学12级级17班韩佳府制班韩佳府制作作2014.03.22