心理健康 第十章.docx

心理健康 第十章一单选题1、活得太清闲的人:（） A很开心B很快乐C身心不健康(正确答案)D身心健康2、慢性疲劳综合症的核心感受是:（） A心力憔悴(正确答案)B生活愉快C生存的压力D厌倦学习3、压力过度会:（） A身心健康B很快乐C开心D有害(正确答案)4、个人成长的经历通常会遵循一个三阶段的周期，但不包括: A 认识变化(正确答案)B 不和谐与不满足感C重新组织我们的体验D 经历5、压力过度导致的生理反应不包括（） A警戒B抗拒C衰竭D作假(正确答案)6、面对相同的压力:孤独的人，先崩溃;有帮手的人，能笑到最后;享受温情的人，能笑得（）。 A最好(正确答案)B最后C最前D最妙7、压力的（）管理指习得无助感、抽烟酗酒、攻击行为等。 A消极(正确答案)B积极C反常D过度8、调整压力于适度的基本方法:调整自己的目标;改善自己的（A）。A现状 B学习 C环境 D目标 _9、读书学习要道法自然，善始善终;如果随心所欲，就会（）。 A成功B善始善终C成绩斐然D半途而废(正确答案)10、应对学习压力要制订最佳的学习目标:坚持理性的完美主义;坚持（）的原则;学习目标要因人因时;知道最佳学习的体验。 A一蹴而就B循序渐进(正确答案)C急功近利D因材施教11、最佳学习目标的体验:学习有效率感;学习有成就感;没有（）疲惫;对学习目标充满信心。 A身体B心理C身心(正确答案)D大脑二多选题1、当代大学生的压力主要来源于:（） A生活压力(正确答案)B学业压力(正确答案)C就业压力(正确答案)D家庭压力2、压力的基本维度有以下几个方面:（） A学业维度(正确答案)B就业维度(正确答案)C人际维度(正确答案)D情爱维度(正确答案)3、压力的维度有以下几个方面:（） A基本维度(正确答案)B社会维度C个人维度(正确答案)D维度数量(正确答案)4、压力过度导致的生理反应包括几下哪些阶段:（） A警戒反应(正确答案)B抗拒阶段(正确答案)C过渡阶段D衰竭阶段(正确答案)5、压力是:（） A环境要求与自我现状之间的差距(正确答案)B环境要求与他人现状之间的差距C自我要求与自我现状之间的差距(正确答案)D自我要求与他人现状之间的差距6、做人做事，压力不足的感受:（） A无效率感(正确答案)B无成就感(正确答案)C无疲劳感(正确答案)D无所事事。(正确答案)7、以下哪些是压力过度的表现:（） A左右逢源B进退两难(正确答案)C左右为难(正确答案)D开心愉快8、压力过度的恶果包括以下哪些方面:（） A倦怠生活(正确答案)B情绪高涨C心情愉悦D视力下降(正确答案)9、调整压力于适度的基本方法:（） A改善他人的现状B调整自己的目标(正确答案)C改善他人的现状D改善自己的现状(正确答案)10、压力变化的规律:（） A差距增加(正确答案)B压力上升(正确答案)C差距减小(正确答案)D压力下降(正确答案)三判断题1、压力变化的规律:差距增加，压力下降;差距减小，压力上升。 对错(正确答案)2、活得太清闲，是一种生活状态:活得太清闲的人，身心不健康。 对(正确答案)错3、调整压力于适度的基本方法:调整他人的目标;改善他人的现状。 对错(正确答案)4、个人压力维度随他人心情而异。 对错(正确答案)5、维度数量减少，压力下降。 对(正确答案)错6、为了搏击逆流，大马哈鱼的肾上腺大量分泌糖皮质激素，超生理水平的肾上腺糖皮质激素使大马哈鱼处于极度的亢奋状态，据此，大马哈鱼才能跃过堤坝、游上瀑布 对(正确答案)错7、活得太劳累，是一种生活状态;活得太劳累的人，身心健康。 对错(正确答案)8、去甲肾上腺素是一种重要的神经递质，其分泌水平涉及人的记忆、思维、幸福感和疲劳水平。工作量适度的人，去甲肾上腺素正常水平分泌，其主观感受是:思维敏捷，记性好，能够感受生活，能够感受美 对(正确答案)错9、从局部来看，视疲劳的原因主要是:眼睛的焦距长时间集中到近处，睫状肌长期处于紧张状态。从整体看，视疲劳的出现，不仅取决于用眼时间和用眼强度，还取决于人的体质水平:在相同的用眼时间和强度下，体质好的人，如糖尿病患者、高血压患者、营养不良者，先出现视疲劳。 对错(正确答案)10、防御压力过度的机制很多，其中，升华是指把社会不能接受的欲望变为可以接受的行为。 对(正确答案)错