直面青春期 (6).ppt

月当当 我我 女女 是是 生生乐乐 快快月关于关于“好朋友好朋友”的那些事的那些事什么是月经？什么是月经？月经会持续多久？月经会持续多久？什么是初潮？什么是初潮？经期会流逝多少血？经期会流逝多少血？对身体没影响吗？对身体没影响吗？“那几天那几天”为什么会有些不舒服呢？为什么会有些不舒服呢？什么是月经:是女生的一种正常生理现象和生理表现。月经周期：月经的第一天是一个月经周期的第1天，月经的平均持续期是5(+2)天。月经周期长短的中值是28天，但只有10%15%的周期恰好为28天。排卵周期的正常范围约2536天。初潮：女生第一次来的月经。孩子内裤里第一次出现的殷红叫月经初潮，这是由于女孩子生理发育达到一定程度，子官内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出现剥离出血现象。月经出血量：月经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多。月经不适及注意：疼经，体寒等。不易吃辛辣等带有刺激性食物，多喝温水，月经到来前1-2天喝些红糖水，准备好卫生巾等准备，以避免月经不适的过多发生月月经周期表周期表学会呵护，初潮保健要周全注意卫生注意卫生注意营养注意营养注意休息注意休息注意保暖注意保暖保持良好的情绪保持良好的情绪你懂你懂卫生生巾巾吗？你会你会选择卫生生巾巾吗？你会使你会使用用卫生生巾巾吗？卫生巾卫生巾女孩的莫逆之交女孩的莫逆之交经期保养三口诀经期保养三口诀:“经期卫生很重要经期卫生很重要”“饮食有道是关键饮食有道是关键”“调节情绪可加分调节情绪可加分”“那几天那几天”女孩女孩不可做的事不可做的事 受受 寒寒 K 歌歌 捶捶 腰腰 揪出揪出“那几天那几天”睡眠不睡眠不好的罪魁好的罪魁祸首首安享甜睡的小秘密安享甜睡的小秘密安享甜睡安享甜睡 飞扬美妙心情飞扬美妙心情克服痛经小法宝：克服痛经小法宝：维生素来帮忙维生素来帮忙矿物质很管用矿物质很管用身体保暖最重要身体保暖最重要转移注意有妙招转移注意有妙招舒缓运动不要怕舒缓运动不要怕