有效管理情绪 (3).pptx

掌控情绪掌控情绪石嘴山市丽日中学张忠华天空的变化猜谜语人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。眉开眼笑 怒发冲冠 惊惶失措 愁眉苦脸 不寒而栗 咬牙切齿 手舞足蹈 唉声叹气 眉开眼笑手舞足蹈喜怒发冲冠咬牙切齿怒愁眉苦脸唉声叹气哀惊惶失措不寒而栗惧小品表演：“他落入了情绪的深渊”学生小丽、小良各自在看发下的数学考卷。小丽自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望这道题怎么多扣我2分，王老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。小良叫她：“小丽，放学了，我们一起走吧。”小丽不理。小良上前看小丽的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”小良安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”小丽回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”旁白：第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交 调节情绪的方法 1、转移注意力。2、合理的发泄情绪。3、学会控制情绪自我暗示法深呼吸法 处 方 单育才学校育才学校09级级1班心理诊所不良情绪处方单班心理诊所不良情绪处方单姓名姓名：张忠华职业：教师状况状况：学生的思想复杂多变，因而常和他们发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难!是不是我真的没用?要被淘汰啦!处方：处方：心理医师心理医师：问诊时间问诊时间：年月日远方的朋友给我发来一个短信，就让我把它送给所有的曾经不开心或者正在不开心的朋友们：宽容10克；耐心10克；诚挚10克；热情10克；友善10克；守信10克；用爱心煎服，便可换来开心时刻!赠送格言 我不可以改变天气,但可以改变心情;我不可以左右他人,但可以改变自己;我不可以做到十全十美,但可以 尽心尽力;