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第十二课第十二课 做情绪的做情绪的“主人主人”江津区李市中学江津区李市中学 黄培凤黄培凤 请听老奶奶的事例,思考:p 起初她为何如此忧愁？起初她为何如此忧愁？p 后来她为何如此开心？后来她为何如此开心？老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子洗染店雨天小儿子洗染店晴天大儿子雨伞店晴天大儿子雨伞店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店晴天小儿子的洗染店 故事告诉我们：对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。如果用积极乐观的态度看待事物如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产我们就会产生健康的积极情绪生健康的积极情绪;如果我们用悲观的态度看待事物如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生我们就会产生有害的情绪有害的情绪。你还能例举出其他类似你还能例举出其他类似的事例吗？的事例吗？炎炎夏日炎炎夏日,你上完体育你上完体育课课,口干舌口干舌燥的回到教燥的回到教室室,发现矿发现矿泉水只剩泉水只剩半半瓶了瓶了积极态度积极态度_消极态度消极态度_不错不错,还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝?l片段一：小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的片段一：小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回的5050元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的5050元钱有元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈军顿时火冒三丈l片段二：下课了，李华一边往门外走一边想终于可以片段二：下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢呢l通过以上两个例子，你能总结出初通过以上两个例子，你能总结出初中学生的情绪的特点吗？中学生的情绪的特点吗？l处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏是情绪的起伏变化变化也很也很大大，很，很不稳定不稳定，而且，而且容易冲动容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。人违反校纪，触犯法律。理智控制法理智控制法合理合理发泄法发泄法注意转移法注意转移法 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。自我解嘲法自我解嘲法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人我的腿受过伤，一长一短，有人叫我叫我何瘸子何瘸子，我回答：是啊，我这一，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。两条腿转圈灵活的多。”冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱黄河大合唱，振奋，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。起全中国人民同仇敌忾的民族精神。情绪升华法情绪升华法你还知道哪些调节你还知道哪些调节情绪的方法情绪的方法?l李亮今天考试没发挥好，心理很不好受李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也这是我的事情，谁也管不着管不着!”你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？些呢？不良情绪需要宣泄，不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要但是一定要在道德和法律允许在道德和法律允许的范围内的范围内进行，并且既进行，并且既不能伤害不能伤害 自己自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害 他人和集体他人和集体的利益。的利益。故事赏析 郭沫若与女孩的故事年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批：“春在哪里？”年年失望年年望，事事难成事事成。横批：“春在心里。”提问：这两幅对联有什么不同？反映了作者什么情绪？这个故事告诉我们什么道理？俗话说：“海纳百川，有容乃大”。人只有将眼光放长远，才能胸怀万物，才能容的下人生的喜、怒、哀、乐。面对顺境不会得意忘形，面对逆境不会悲观失望。讨论：情绪与志向、胸怀之间是什么关系？结论：志向远大才会有宽广的胸怀，才能避免或减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的培养。世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。雨果（学生活动）：看谁形容心胸开阔的俗语、成语、名人名言多。抗癌明星热热爱爱生生活活 培培养养乐乐观观的的生生活活态态度度99次失败和99种收获拓拓展展兴兴趣趣爱爱好好 丰丰富富课课余余生生活活（提问）：他们为什么这么快乐？结论：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危机到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。（提问）：我们怎样才能热爱生活，培养乐观的生活态度？结论：善于寻找快乐！海伦凯勒张海迪桑兰（学生活动）：寻找快乐 要求学生进行表演，目的逗大家乐，注意表演的语言、动作要健康向上。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。卡耐基 生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。一九三六年冬，梅山被围。余伤病伏丛莽间二十余日，虑不得脱，得诗三首留衣底。旋围解。断头今日意如何？创业艰难百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗。一南国烽烟正十年，此头须向国门悬。后死诸君多努力，捷报飞来当纸钱。二投身革命即为家，血雨腥风应有涯。取义成仁今日事，人间遍种自由花。三自序（讲故事）1.二战时期的美国总统富兰克林罗斯福 2.列宁经常郊游，放松心情 这些名人在自己情绪不良时都会用各种方法来排解，我们同学也是一样，下面我们同学来介绍自己的兴趣爱好是什么？对你调节情绪有什么作用？（学生活动）可以让学生将自己的作品、收藏、制作等带来展示。小结l 学生时代是培养兴趣爱好的时机，多培养一些兴趣爱好，可以丰富自己的课余生活，使自己的生活变的充实而有意义。这样可以减少消极的情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养。l配料：配料：l一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。重，外加一桶笑声。l调制方法：调制方法：l取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。光一起烘烤。