教育专题：6-2《做情绪的主人》第二框.ppt

第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人学会调控情绪学会调控情绪看课文看课文P64框中图片,下雨了同学甲：真气人,下雨了,怎么去踢球?同学乙：这场雨下得真及时啊,春雨贵如油同学丙：下雨有什么,拿把伞不就得了情绪与个人态度紧密相连情绪与个人态度紧密相连,积极乐观的人容易有积极健康的情绪积极乐观的人容易有积极健康的情绪同学丁:下雨了,还要打伞,真烦!1）对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢?2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。生活中情绪是否可以调适？一一.情绪是可以调适的情绪是可以调适的月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任其支配。不意味着我们是情绪的奴隶，任其支配。在生活中，我们可以通过改变自己的态在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。度来控制自己的情绪。如果说情绪是奔腾的洪水，理智则是坚固的闸门唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！换个角度看问题，换个角度看问题，一片海阔天空一片海阔天空充分说明情绪与个人态度的关系想一想，为什么？被苍蝇击倒的冠军被苍蝇击倒的冠军 年月日，世界台球冠军争夺赛在美年月日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯国纽约举行。路易斯福克斯的得分一路遥遥领先，福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。得周围的观众哈哈大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯第二天早上，人们在河里发现了路易斯福克福克斯的尸体斯的尸体他投河自杀了！他投河自杀了！徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。2000年年1月月17日，浙江金华。上高中二年级、日，浙江金华。上高中二年级、17岁岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习学习、学习”的的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上马上要期末考试了，你要考全班前十名。要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：徐力说：“很很难考的，这不太可能。难考的，这不太可能。”母亲说：母亲说：“那还看电视，还那还看电视，还不用功点！不用功点！”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声出悲惨的叫声到最后倒在床上，没了声息。到最后倒在床上，没了声息。4月月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑徐力有期徒刑15年，后改判年，后改判12年。年。中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。情绪左右。结合徐力案件和你自己的生活经历，结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出你能否分析出青少年的情绪有何特点？青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差所以，所以，情绪是需要调控的，青少情绪是需要调控的，青少年尤其如此。年尤其如此。据据2004年年10月月11日卫生部公布数字显示：日卫生部公布数字显示：我国我国17岁以下的儿童少年中，至少有岁以下的儿童少年中，至少有3000万受万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！到各种情绪障碍和行为问题的困扰！二二.为什么要调适自己的情绪？为什么要调适自己的情绪？情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺活活 动：动：写出自己最烦恼的三件事，写出自己最烦恼的三件事，大家出主意、开处方，帮助他们调控情绪。大家出主意、开处方，帮助他们调控情绪。排解不良情绪的具排解不良情绪的具体方法：体方法：1、注意转移法、注意转移法（改变注意焦点、改变环境）（改变注意焦点、改变环境）2、合理发泄法、合理发泄法 （哭、诉、动、唱、喊）（哭、诉、动、唱、喊）3、理智控制法、理智控制法（自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华）（自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华）自己的情绪是否需要表达，为什么？自己的情绪是否需要表达，为什么？人的情感具有相通性和感染性，一个人人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合适的方们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。式发泄自己的情绪。活动活动：同呼吸，共命运同呼吸，共命运材料一：材料一：P67材料二：材料二：P68 思考：思考：薛阳、那个战士以及战友们薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？的情绪表达合适吗？为什么？喜怒哀乐虽然是个人的事情，但应该考虑周围人的感受。同学、朋友之间应懂得分享快乐、分担忧愁。世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。（英国）布雷顿（英国）布雷顿“要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴；要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴；多亏是扎在手上而不是眼睛里。多亏是扎在手上而不是眼睛里。”无名无名提醒：喜怒哀乐不忘关心他人提醒：喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要考虑场合及、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。担忧愁。快乐有人分享，是更大的快快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！轻痛苦！小 结:1.情绪可以调适2.情绪必须调控:3.情绪的调控方法:4.调控情绪时应注意:通过改变自己的态度通过改变自己的态度注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智发泄法理智发泄法 合适的场合和合理的方法合适的场合和合理的方法不良情绪会使我们冲动、消极不良情绪会使我们冲动、消极