4骨骼、肌肉的保健 (3).ppt

点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大4.骨骼、肌肉的保健骨骼、肌肉的保健苏教版小学科学四年级下册苏教版小学科学四年级下册 第一单元第一单元 骨骼与肌肉骨骼与肌肉执教：赵志玲执教：赵志玲本溪市实验小学本溪市实验小学点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大骨骼和肌肉是保证我们健康的基础。点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大体育运动与骨骼、肌肉少年儿童和成年人的骨骼有什么不同？少年儿童的骨骼处在生长期，较软易折断、易变形；成年人的骨骼已定型，生长缓慢。经常参加体育运动有哪些好处？延缓衰老延缓衰老身体匀称身体匀称精力充沛精力充沛 学习效率高学习效率高对比下面每张图片，看一看通过体育锻炼可以让对比下面每张图片，看一看通过体育锻炼可以让我们我们.点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大体育运动与骨骼、肌肉 经常运动可以改善人体的柔韧性。经常运动可以增强心脏功能并增大肺活量，使人更有耐力。经常运动的人肌肉发达且收缩力强，体力充沛。点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大体育运动与骨骼、肌肉经常参加体育运动有哪些好处？体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉，使人们的身体更加健康。体育运动与骨骼、肌肉各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳排球举重同桌做一节广播体操。讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大体育运动与骨骼、肌肉 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统、促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。四大营养素：四大营养素：蛋白质蛋白质矿物质矿物质脂肪酸脂肪酸维生素维生素多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。营养与骨骼、肌肉点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大营养与骨骼、肌肉 为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质吗？点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大营养与骨骼、肌肉你知道哪些食物中含有丰富的钙吗？你知道吗？蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、谷类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶喝鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外，每天晒1015分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大运动中的安全骨折脱臼扭伤肌肉拉伤点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大运动中的安全我们如何在运动中注意安全、避免受伤?点击输入标题苏教版小学科学六年级下册苏教版小学科学六年级下册 第一单元第一单元 我在长大我在长大运动中的安全（1）穿戴适当的防护性装备；（2）运动前做一下准备活动；（3）遵守合理的运动规则；（4）选择安全的运动场所；（5）运动要适度，量力而行等。今后要注意骨骼和肌肉的保健哦！拓展：一旦在运动中受了伤，应该如何处理呢？如果你确实受了伤，一定要采取正确的急救措施：将一块冰敷在手上的部位，并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，你一定要配合他们，遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼好关节充分愈合的时间，这样你就能避免伤病复发。点击输入标题练习与拓展1.为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃些（）和（）含量高的食品。填空题蛋白质蛋白质2.蛋白质含量高的食品有（）。钙含量高的食品有（）。钙钙鱼、虾、肉、蛋类；豆、奶类鱼、虾、肉、蛋类；豆、奶类3.预防运动受伤的方法有：（）、（）、（）。穿戴保护器具穿戴保护器具使用软垫使用软垫做好准备活动做好准备活动豆、奶类豆、奶类点击输入标题练习与拓展1.各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样：下列运动中能增强体力的运动项目有（），增强柔韧性的运动项目有（），增强耐力的运动项目有（）。A.举重 B.游泳 C.体操 D.伸展肢体F.羽毛球 G.自行车 H.慢跑 选择题ABBCDBFGH点击输入标题练习与拓展2.下蹲动作主要锻炼身体的（）的肌肉和关节，弯腰动作主要锻炼身体的（）的肌肉和关节，双臂上举的动作主要锻炼身体上的（）的肌肉和关节。A.腹部 B.腰部 C.肩部 D.腿部 选择题DABC你做对了吗？身边的科学身边的科学身边的科学身边的科学 说出你和家人锻炼身体说出你和家人锻炼身体说出你和家人锻炼身体说出你和家人锻炼身体的方法。的方法。的方法。的方法。与家与家与家与家人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，人讨论对每一项活动应该采取的安全措施，把它们都列出来。把它们都列出来。把它们都列出来。把它们都列出来。思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？