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三年级健康教育三年级健康教育 保护眼睛保护眼睛 预防近视预防近视近视的危害近视的危害活活动一一活动二活动二 近视的原因近视的原因图图图图图图图图时时间间过过去去很很久久了了暂停活动二活动二 近视的原因近视的原因 .遗传因素。遗传因素。.在在不不良良的的光光线线下下长长时时间间看看书书、写写字字。太太阳阳直直射射光光太太强强，看看书书写写字字伤伤眼眼睛睛，光光线线太太弱弱也也不行。不行。.长长时时间间看看书书写写字字、使使用用电电脑脑、看看电电视视、玩玩手机。手机。活动三活动三 近视的预防近视的预防.小组积极讨论预防近视的方法小组积极讨论预防近视的方法活动活动要求要求.完成进阶练习完成进阶练习（1 1）近距离用眼的时间不宜过长，每隔）近距离用眼的时间不宜过长，每隔45456060分钟要休息分钟要休息10101515分钟。休息时可以临窗远眺或进行户外活动，使眼分钟。休息时可以临窗远眺或进行户外活动，使眼睛得到充分放松。睛得到充分放松。（2 2）读书、写字时姿势要正确，做到）读书、写字时姿势要正确，做到“三个一三个一”：眼离书：眼离书本一尺远，胸离桌沿一拳远，手离笔尖一寸远。本一尺远，胸离桌沿一拳远，手离笔尖一寸远。（3 3）坚持正确地做眼保健操。）坚持正确地做眼保健操。（4 4）积极参加体育锻炼，增强体质。）积极参加体育锻炼，增强体质。（5 5）注意饮食荤素搭配合理，多吃蔬菜、瓜果及富含维生）注意饮食荤素搭配合理，多吃蔬菜、瓜果及富含维生素素A A的食品（如胡萝卜、动物肝脏、杏、枇杷等）。的食品（如胡萝卜、动物肝脏、杏、枇杷等）。、预防近视要做到、预防近视要做到“三个一三个一”，其中眼离书本的距离是，其中眼离书本的距离是()。A.一尺一尺 B.一拳一拳 C.一寸一寸D.0.5米米、怎么能养成良好的用眼卫生习惯、怎么能养成良好的用眼卫生习惯()。A.不玩或少玩游戏机不玩或少玩游戏机B.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。C.多到户外活动，营养均衡多到户外活动，营养均衡D.以上均是以上均是、下列哪项是正确的、下列哪项是正确的()A.写字时眼睛与书本距离在写字时眼睛与书本距离在20厘米左右厘米左右B.长时间看书看电脑长时间看书看电脑C.歪头看书歪头看书D.正襟危坐、光线充足、距书本正襟危坐、光线充足、距书本30cm，3045分钟让眼睛分钟让眼睛放松放松放松放松、眼保健操第二节是、眼保健操第二节是()A.按揉攒竹穴按揉攒竹穴B.按压睛明穴按压睛明穴C.按揉四白穴按揉四白穴D.按揉太阳穴，刮上眼眶按揉太阳穴，刮上眼眶 E.按揉风池穴按揉风池穴F.揉捏耳垂，脚趾抓地揉捏耳垂，脚趾抓地、每年的、每年的()是全国爱眼日。是全国爱眼日。A.6月月7日日 B.6月月6日日C.7月月6日日D.7月月7日日、下列哪一项做法对眼睛有益处、下列哪一项做法对眼睛有益处().近距离看书近距离看书 .长时间打游戏长时间打游戏.打篮球打篮球.躺床上看手机躺床上看手机、读书写字时，胸离书本、读书写字时，胸离书本()远远A.一尺一尺B.一拳一拳C.一寸一寸D.紧贴着紧贴着、学生在做眼保健操时应注意做到、学生在做眼保健操时应注意做到().双手干净双手干净.穴位准确穴位准确.力度适当力度适当.以上均是以上均是同同学学们们再再见见