骨骼,肌肉的保健.ppt

骨 骼 肌 肉骨骼骨骼：骨连接起来就构成了人体骨架，人体的骨架就叫骨骼。成年人全身有成年人全身有 块骨头块骨头206骨骼的作用支支 撑撑运运 动动保保 护护肌 肉n肌肉肌肉：许多肌纤维集合在一起，外面包着疏松结缔组织的膜，成为肌束，肌束再被结缔组织包在一起，成为肌肉肌肉。人全身的骨骼肌约有 多块。600骨骼、肌肉的保健体育运动与骨骼、肌肉n根据课本P10说说运动的好处。n1如果你想要提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？n2要增强身体的柔韧性，可以参加哪些运动？n3要提高体力，可以推荐参加哪些运动？n4那一项运动对增强身体的各方面能力效果最好？运动中的安全运动中的安全n在运动中如何注意安全，避免受伤？适当的保护措施热身运动合理的运动规则安全的运动场所营养与骨骼、肌肉n蛋白质是构成人体结构的主要成分，其蛋白质是构成人体结构的主要成分，其含量仅次于水，约占人体重的五分之一。含量仅次于水，约占人体重的五分之一。肌肉、神经组织中蛋白质成分最多，其肌肉、神经组织中蛋白质成分最多，其他脏器及腺体组织中次之，但含量亦相他脏器及腺体组织中次之，但含量亦相当丰富。当丰富。你知道哪些食物的蛋白质含量高？你知道哪些食物的蛋白质含量高？豆类花生肉类蛋类鱼虾钙n对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。生活中几种含钙量高的食物