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2023年青春期心理健康教育讲座 第一篇：青春期心理健康教化讲座 青春期心理健康教化讲座 毛乾琴 尊敬的同学们：大家下午好！ 今日我为同学们主要谈三方面的话题： 一、青春期是哪个阶段？在青春期里我们该如何爱惜自己？ 一青春期生理特征： 1.月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标记之一。我国青少年女生平均首次月经年龄是13.5岁。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为2830天，提前或延后7天仍属正常范围，假如短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种苦恼，一是经前惊慌症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右起先出现心情异样，如精神惊慌、苦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反应，不用惊慌，不用治疗，也不影响学习，只要转移留意力，避开精神惊慌，清淡饮食，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会遇到的，不严峻者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，留意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，假如有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严峻症状时应去医院就诊。 月经期间卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管裂开未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，简洁感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别留意经期个人卫生。 1留意选择信得过的卫生用品。运用质量有保证的卫生巾。不要运用廉价的不知名的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，也要运用质量好一些的卫生用品。 2勤洗热水澡，过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应当说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，留意爱惜身体清洁、卫生。洗澡实行沐浴，不洗盆浴。留意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 3留意保暖。月经期间抵抗力下降，要留意保暖。避开涉水、淋雨、游泳、下水田或用冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避开吃过多冷饮。4多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增加体质，提高抵抗力。预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通，2.在青春期的女孩从这个阶段起，一个女性就起先成熟了，就有了生育实力，尤其要学会自我爱惜，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯净。 3.青春痘。青少年中有60%左右会有青春痘。青春痘并不影响健康，假如不多，不必介意。出现青春痘不行抓挠，挤捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。可以从以下方面来防治：1多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，2保证足够的睡眠睡眠是美容的最好途径、保持乐观的心情。3经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免堵塞毛孔，加重症状。 4.节食与减肥。 有的女孩为了“苗条身材而进行节食。如不吃早餐，不吃肥肉等，许久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的养分物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理支配生活制度，选择养分丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐确定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。 二青春期心理特征 青春期男、女生由于生理的转变，也会引起心理的一些转变。比方更关注异性，宠爱跟异性接触，会产生宠爱异性的念头，对异性的向往，甚至会有性的幻想。这些都是较为正常的心理反映。我们应当有醒悟的相识： 1青少年时期是每个人积累学问，增加社会阅历的时期，应当分清主次，学习才是这个时期的主旋律。或许你又要说我说教，但请自问一下：“当我准备把自己的感情寄予在某个人身上时，你是否应当首先考虑一下值不值得？是自己的学业重要，还是眼前这个人重要？如今，我们的人生道路才只是起点，在将来更长的道路上还会遇到多数个更优秀的人！ 2青春期女生在生理上还没有发育完善，心理上还没完全成熟，经济上更是完全依靠家长，根本不具备任何恋爱的条件。靠依附别人获得的华蜜是虚幻的，不行靠的，只有靠自己的实力争取到的华蜜才是恒久的。所以你必需独立，这个“独立的实力莫非不正需要你如今日积月累的学习文化和技能吗？ (3)这个时期由于每个人视察实力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠外表，这时对异性选择比较简洁化，外表化。当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步。每一步有每一步的进展任务。所以我们要经常反省自己到底该选择什么该放弃什么，信任大家会作出令合适的选择。 那么，女孩子该如何面对青春期的性意识和冲动呢？ 首先是大胆吸取性学问，了解自我。你可以通过科学的途径去了解青春期生理和心理学问，也可以向父母、老师及好友放快乐扉，把自己内心的体验告知他们，从他们那里获得学问和间接阅历。不必感到惊恐、迷惘、苦恼。 其次是专心求学，切勿早恋。少男少女到了青春期，大多都会产生正常的性意识，只是强弱不同罢了。生理与心理并不是同时成熟的。生理发育虽然基本成熟，留神理却远远落后于生理。因此，早恋对于心理远成熟的少女们是极不相宜的。少女时期正是人的一生中精力旺盛，记忆力最强的时期，正处在求知欲旺盛的求学阶段，假如陷入早恋的泥潭，不仅学习会分心，耽误人生这一求学的黄金时期，而且身心也将会受到较大的损害。很简洁“失足而导致终生难以弥补的过错。 第三是要落落大方，友好相处。是不是不与男女同学交往呢？当然不是。少男少女分隔越严，越疏远，他们对于异性的问题就越奇妙、越敏感。只要自己思想纯正，看法就会显得自然，也不会让对方有什么疑虑和担忧。应当说，男女同学落落大方地友好相处，不仅能增进友谊，而且能互相关心取长补短。不过与男生交往时，为了避开别人产生误会，可选择公开的地点；同行时，最好不要靠得太近，更不要有什么亲昵的举动；单独在一起相处的时间也不宜过长，夜晚不单独见面为最好；谈吐高雅自然，不装腔作势。 第四、生活要有规律，保持身体的清洁，不穿紧身裤，多参与集体活动。在结交挚友的过程中，要认真选择，不要与那些作风不正的交往。不要酗酒。在与异性接触中，必需保持冷静的头脑，用理智克制自己的感情，既要珍惜友谊，更要珍惜少女的纯净。 最终是加强情操修养，提高自制力。十三四岁是女孩子天真烂漫的年龄，也是一个“危险的年龄。但是只要加强自身道德修养，留意陶冶自己的情操，学会用较强的意志力限制自己的情感，用科学的方法刚好疏导性意识的冲动，平安度过人生青春期这一关键而奇妙的时刻。 二、青春期女生早恋的危害： 、早恋危害中学生的身心健康 首先，从中学生的身体健康方面来看，由于早恋，往往使同学们陷入情网之中不能自拔，将大部分时间花在谈恋爱上，因此忽视了体育熬炼。 再从中学生的心理角度看，早恋的同学都有一个极其困难的心理过程，其间既有欣喜，也有百思不解、难以倾诉的苦闷。这些同学的恋爱承受着家长、老师的压力，同学们的“白眼，恋人的挑剔和有意的非难，这一切使得心理承受力原来就差的同学无法保持正常稳定的心情。同时，早恋的中学生课后很难与恋人见面，但又抑制不住对对方的思念，这时，有的往往会耽于幻想，在幻想中寻求劝慰，得到满意。此外，有极个别的学生在早恋中，由于抑制不住冲动而与异性挚友发生性关系，这对中学生的心理健康的影响是很大的。有的同学跨越雷池之后，顿觉“爱情原来就是如此，而萌发厌倦生活的念头；有的学生则将社会 的道德、责任抛到一边，疯狂地追求性刺激。由于这些苦痛的心境和不健康思想的存在，使得这些中学生的道德感、人生价值观和世界观受到严峻扭曲，从而导致各种悲剧的产生。 .早恋对中学生的学习干扰极大 成千上万的实例告知我们，沉湎于早恋的同学多数都是沿着 “感情直线上升，成果直线下降的轨迹运动的。然而，有些向往或陷入早恋的中学生却认为只要热恋的两个人志同道合，就不会影响学习。他们甚至概括出一个所谓“男+女两个人的合力的公式来。大量事实说明，这种看法是无趣、糊涂、错误的。这是因为中学生的早恋不光是风和日丽的春天，也有寒风刺骨的冬季；在早恋的小河中常常会波澜叠起，漩涡环生早恋的中学生时常要经受嫉妒和失败的熬煎！这一切对于涉世不深、意志薄弱、情感易于冲动的中学生原来就是一种“超负荷运载。在早恋的沉重的几乎要压垮全部稚嫩心灵的超负荷运载下，无心学习，成果下降，是特别自然的，也是屡见不鲜的。早恋荒废了不少优秀学生的学业，毁了不少孩子的前程。早恋的青少年中有不少成果优秀、出类拔苹者，但因为早恋，使他们过分新颖、兴奋、痴迷，过分沉醉于爱的幻想中，再无法全身心地投人学习。其实，学习犹如逆水行舟，不进则退，一个学生每天同时学几门功课，即使很用功的学生也没有把握确定能取得优异的成果。倘如谈情说爱，彼此情意绵绵，心辕意马，怎么能将功课学好?中学生学的课程大多是基础课，学的是为将来走向社会做好铺垫的学问，假如在这个阶段不把基础打好，将来凭什么就业，靠什么成才进展，靠什么立足于社会、为国家作奉献呢? 早恋简洁使中学生产生越轨行为 中学生激情占优势，简洁冲动，自我限制实力差。热恋中的少男少女往往不能限制自己的感情而过早地发生两性关系。更严峻的是有的男生让对方怀孕后，陷入到一种极端恐惊和苦痛的境地之中，既不敢让家长、老师知道，也不愿让同学知道，而去求助于一些江湖骗子、社会渣滓堕胎，使许多女生因此而再次失身，演出一幕幕堕落、出走、自杀的悲剧。通常，恋爱和性爱是有着不解之缘的。少男少女堕人爱河以后，成天单独在一起，他们或成双成对外出郊游，或逍遥自由地进出影视厅，爱的镜头会成为他们关注和仿照的焦点，尤其是影视中男女亲吻、搂抱等动作，会激发少男少女们的感情冲动。剧烈的性冲动往往使他们失去理智，不考虑后果而发生性行为。一旦生理和心理防线被冲破，婚前性行为便由此起先。在价值观、道德规范和生活阅历尚未能有效地对本能欲求施加限制的状况下，早期的性行为会使青少年沉湎于性快感之中，而无视由此产生的心理和生理的不良后果。由于性学问的缺乏，由此而产生的生理后果-怀孕常常使得早恋中那种浪漫倔意的气息一网打尽，代之以性行为后双方的惊恐担忧和无所适从。由于少女的身心均未发育成熟，婚前性行为必定要种下苦果。我国的道德观念和言论对少女怀孕是不能容忍的，在中国人的道德观念中，是绝不容忍婚前性行为的。在同学们长大之后，你就会知道你的纯净对你有多么重要。学生时期发生了性行为 有的因害怕别人知道，又无颜向老师及家长交待，便装病偷偷到远离家的医院去做人流，术后又得不到充分休息，给身体造成极大损害。有的至因自行买药打胎而死于非命，更有的在事情败露后，在家长的打骂、学校的惩办、同学的冷眼讪笑面前无地自容，继而轻生。可见，早恋的结果，往往是少女成为最终的受害者。 年轻的挚友，应当警惕啊！越雷池一步必定付出沉重的代价，成为早恋的牺牲品！ 4、恋情极不稳定。青春期少男少女谈恋爱，可以说都是在身心都不很成熟的状况下进行的，加上青少年没有经济基础，其经济来源多半寄予于父母。因此，这种爱没有什么牢固的根基，是很简洁中途天折的。他们初入情网时往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但随着时间的消逝，他们由中学进入高校，或走向社会，学问和阅历慢慢丰富，生活阅历不断积累，真的成熟起来，并确立了各自的世界观，有了新的择偶标准。过去曾经倾心挚爱的人，可能因为性格的转变，志趣爱好的不同而难以结合。到那时，他们回顾旧时的一段阅历，会觉得似乎是一场玩耍。有人作过追踪调查觉察，早恋者婚姻的胜利率极低，中学时代相仰慕的人，最终能组成家庭的并不多。为这种最终苦果多于甜果的“爱，而耗去大量人生最奇妙的时间，未免太可惜了。青少年挚友确实要认真致细地视察和体会这一事实。 5早恋有可能导致犯罪 据有关部门调查的结果，中学生过早涉及爱情，也会给社会带来担忧定。流氓、殴斗、盗窃 等社会现象的发生，有很大一部分是与学生的早恋有关。中学生气盛，不愿轻易吃亏，特别是在女挚友面前，更不情愿丢脸，他们往往会因为对方对女挚友说了一句不礼貌的话，做出了一个不雅的举动而丢失理智，大打出手，甚至聚众斗殴，以显示自己的本事，以至违法犯罪。另一方面，中学生恋爱还需要有物质上的消费，但他们的经济依靠于父母或他人，自己还不能独立，在从初恋到结婚的一段“马拉松式的恋爱期间，需要相当的一笔金钱花费。而父母所能供应的一点零花钱又往往满意不了需要。这样中学生就简洁误入歧途，诱发偷和抢的念头，最终锒铛入狱。 同学们，早恋是美丽的陷阱，是青涩的葡萄，请你们确定不要自己揭开早恋的奇妙面纱，千万不行尝试，更不行越雷池半步，回到学习中来，你会觉察原来的学习生活也是多姿多彩的。 三、青春期女生如何学会自我爱惜： 在当前社会治安日趋困难的状况下，一些不法分子特地对柔弱的女生接受较为隐藏的手段方法伺机实施各种侵害行为，作为女生更应当保持警惕，提高自我爱惜意识。具体做法有： 1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在平安路途上行走。不要单独一人走偏僻的小路或荒僻和生疏的地方。外出时确定要告知父母你要到哪里去，是和谁一起去的。晚上外出时，应结伴而行。穿着不行过露，不要过于装扮，切忌举止轻浮张扬。 2、外出要留意四周动静，不要和生疏人搭腔，如有生疏人跟随，应尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。不要轻易信任生疏人，不要和生疏人搭话。尤其是生疏人编借口让你跟他走，你确定要保持警惕，敢于说“不。遇到坏人纠缠要用力摆脱或大声呼叫。要在气概上表现的并不信任或不惧怕对方，马上快速跑向人多的地方。 3、外出时，随时与家长联系，未得家长答应，不行在别人家夜宿。晚上9点前确定要回家，假如需要留宿在女同学家里，并且留心门是否扣好，更重要的是要让父母知道。 4、不行随便享用生疏人给你的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝不怀好意的异性供应的不健康的书籍。不能随便接受他人的礼物，不要让小利小惠模糊视线，不贪图享乐。要防范有明显恶意的坏人，同时也要警惕以善意的面目出现的“好心人。 5.应当避开单独和异性在家里或是清静、封闭的环境中会面，尤其不能单独到异性的家里去。 6、不要让人随便接触你的身体，不管是否相识，尤其是单独相处时，确定要回避异性过分的举动。假如碰上有人有意碰你的身体，确定要严峻制止，不能表现的可怕脆弱，可以跑到光明、人多的地方求救。假如跑不开，要用自己的高声，用强硬的看法，用手中可利用的东西舍命抗拒。 7、单独由家，留意关门，拒绝生疏人进屋。对自称是服务修理的人员，也告知他等家长回来再说。晚上单独在家睡觉，假如觉得屋里有响声，觉察有生疏人进入室内，不要手足无措，更不要钻到被窝里蒙着头，应坚决开灯呼叫求救。万一受到了性侵害，要尽快告知家长和报警，切不行羞怯、可怕延误时间丢失证据，让疑犯逍遥法外。 8、不要去各种酒吧或歌舞厅等成人消遣场所。 9、与父母闹别扭时切不行赌气离家出走。要知道在这个世界上，父母总是最疼爱自己的人，只是有时他们表达爱的方式有些偏差，一旦因为赌气而离开，那么，他们内心该是多么焦虑和苦痛，更严峻的是，离家出走以后，将会在生疏的环境里面临不行预知的危险。 10、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄来要挟你，威胁你听从他的摆布。应勇敢的承认错误，做一个心地坦荡，光明正大的女孩。 总之，女同学要多长个“心眼。遇到一些不如意的事，要保持冷静寻求家人和民警的关心，这一点是特殊重要的。作为女孩子来讲，走好每一步，明哲保身，才能拥有一个完好意义的人生。老师和父母对你的提示也好，忠告也好，指责也罢，大家要充分理解这是对我们的疼惜，我们确定要明白自己当前的主要任务是学习，如今应当努力珍惜自己的感情，增长才智，不要在人生的春天挥霍自己的夏天。 同学们，志向就在你们面前，将来属于你们，让我们扬起青春的风帆，把全部的憧憬、盼望、寄予都溶化在生命的搏击和追求之中。用我们炙热的情感，满腔热血去书写我们青春的篇章。几十年后再回首，让我们能傲慢地说一声“青春无悔。十四岁，让我们在人生的大道上潇洒走一回！ 感谢大家！ 其次篇：青春期心理健康教化讲座稿 我的青春我做主 女生青春期教化讲座 泾川四中 毛英平 青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光绚丽；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像强壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋青春的脚步越来越近，让我们勇敢地绽开双臂，去迎接那闪光的年华。我的青春我做主！ 有一部电视剧叫我的青春谁做主，就立马让我想到了我的青春我做主，而我今日就是来和大家一起来探讨如何来把握我们的青春，做青春的主子。 一、相识您的花季 青春期，文学家称之为“人生的花季；社会学家称之为“多事之秋犯罪心理学家称之为“最危险的年龄。该怎样渡过这人生的黄金时期呢？ 女性青春期的年龄范围确定在10岁20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，其次表现为其次性征发育，月经出现，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。 1月经是如何形成的 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而起先成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵。 子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充溢了血液。假如这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，汲取纤维组织的氧气和养份，慢慢发育成婴儿。 假如这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经。 2.月经初潮 女孩子第一次来月经，称“月经初潮。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属正常范围，假如短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种苦恼，一是经前惊慌症，二是痛经。 女性月经来潮前一周左右起先出现心情异样，如精神惊慌、苦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反应，不用惊慌，不用治疗，也不影响学习，只要转移留意力，避开精神惊慌，饮食清淡，即可缓解症状。 痛经也是大部分女孩会遇到的，不严峻者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，留意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，假如有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严峻症状时应去医院就诊。 3.月经期间卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管裂开未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，简洁感染细菌，人体抵抗力下降，细菌很简洁上行侵入生殖器官引起感染，所以要特别留意经期个人卫生。 1留意选择信得过的卫生用品。运用质量有保证的卫生巾如护舒宝、苏菲，2-3小时更换一次，量多时刚好更换。不要运用廉价的不知名牌子的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所以，宁可少吃点零食，也要运用质量好一些的卫生用品。 2勤洗热水澡。过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应当说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，留意爱惜身体清洁、卫生。洗澡实行沐浴，不洗盆浴。留意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 3留意保暖。月经期间抵抗力下降，要留意保暖。避开涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避开吃过多冷饮。 4多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增加体质，提高抵抗力，预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。 5适当限制运动量，留意休息，保持足够的睡眠，避开猛烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。保持乐观和稳定的心情，要学会自我调整。 在青春期的女孩尤其要学会自我爱惜，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯净。 5.青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。青春痘并不影响健康，假如不多，不必介意。出现青春痘不行抓挠，挤捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。可以从以下方面来防治：1多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，2保证足够的睡眠睡眠是美容的最好途径、保持乐观的心情。3经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免堵塞毛孔，加重症状。 6.节食与减肥 有的女孩为了“苗条身材而进行节食。如不吃早餐，不吃肥肉等，许久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的养分物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理支配生活制度，选择养分丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐确定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。 二、青春期心理特征 因为青春期生理上的巨大转变，青少年女性在思想上往往难以承受，所以伴随许多心理上的转变。这时期起先对异性仰慕，思维快速进展，世界观人生观慢慢形成。对自然现象、社会现象的理解实力不断提高，但尚不成熟，缺乏社会阅历，易受四周环境的影响。 健康心理的培育 第一、树立正确的人生观 相识人生的意义，树立远大志向，把个人利益和祖国人民的利益联系在一起，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，“不以物喜，不以己悲，“胜不骄，败不馁。对自己的缺乏敢于正视，奋起直追；对同学的成就感到欣慰，不忌妒。这样的人一般都能保持心理健康。 其次、充分相识自己，树立自信念 一个人对自己的一切不仅要充分了解，而且需要坦然地承认及欣然地接受。因为在个人所具有的条件中，有很多是不能变更的。如容貌、生理缺陷、家庭条件等。假如只了解自己而不能接受自己，势必增加个人的担忧与苦痛，甚至进展到心理变态。了解自己比了解他人困难，而对自己品质的了解就更加困难。第三、建立良好的人际关系 青年人在社会集体中生活，要与亲人、同学、老师、挚友交往。心理不健康的人，常常在与他人的交往中是很不正常的。这主要表现为孤独、恐惊、怀疑、忌妒等。正常的人际关系必需建立在既充分了解自己，又客观了解他人的基础上，双方都为增进互相了解，实现共同的目标而努力。 第四、正确对待异性交往 女生青春期间会更多地关注异性，宠爱跟异性接触，会产生宠爱异性的念头，对异性的向往。这些都是较为正常的心理反映。 不知你是否留意到，从你觉察异性之美的那一天起，你对自己有了新的相识，你甚至还对自己提出了新的要求，盼望自己变得更奇妙、更精彩那么，怎么样和异性同学恰当的相处呢？ 一是群体交往。最好多参加有男女生同时参加的群体活动。由于同时与几个异性交往，你可能不像面对某个异性那么惊慌、羞怯，更简洁自然地表达自己，这样有助于培育自己以平常心与异性相处。另外，在群体活动中，你更有机会了解不同的异性，因为一个人在群体中的表现比他她在某个异性面前的表现更为真实。假如经常只和一位异性单独交往，事实上失去了解其他异性的机会。 二是浅交。不要一下子与某个异性确定很深的个人关系。青春期少男少女之间的好感很简洁转变。你是否也有类似的体验：随着了解的加深，原来颇有好感的男孩或女孩变得不那么可爱了。假如没有经过深化的了解就将两个人的关系定性为恋爱，当感情发生转变时会给双方带来不必要的损害和麻烦。与多个异性保持同等、广泛的交往有助于给两个人的关系的进展留下一些余地。 男女生交往的原则： 1广而不狭 多留余地 2气氛自然 轻松快乐 3仪表大方 体态端正 4共同活动 避开独处 5困惑问题 请老师长 6遇到非礼 正值防卫 并赠送一句话：距离产生美。 男女同学交往，距离太近，可能更多地看到对方的缺点，失去心目中的那分好感，距离远了，又看不到对方的优点，得不到培育自己具有高尚品德的原动力。因此，距离是保持青春期少男少女彼此好感的尺度。 第五、学会自我爱惜常识 在当前社会治安日趋困难的状况下，一些不法分子特地对柔弱的女生接受较为隐藏的手段方法伺机实施各种侵害行为。新闻：2023年2月下旬起先，浙江省丽水市下辖莲都区有关“当地的一所初中碧湖中学数十名在校女生被强奸，实施强奸涉及商人、村干部和公务人员的传言已经在坊间传开。记者随后在调查中觉察，在这背后隐藏着类似传销的介绍网络，通过同学带同学的模式，源源不断地有女生被陷其中。作为女生更应当保持警惕，提高自我爱惜意识。女生自我爱惜12招 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 5、与父母闹别扭时切不行赌气离家出走。 6、穿着不要太暴露。 7、不要贪图小廉价，对熟人过分殷勤要留神。 8、在生疏的地方问路时，不要单独跟着情愿带路的人走。 9、记住在没有病人家属或女护士在场的状况下，男医生不能对女病人的下身进行检查医院有规定。 10、到男老师家补习功课，要敬重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。 11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。 12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。 结束语：*一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不愿定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。 *记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。在适当的季节做适当的事。花季是奇妙的季节，但绝不是成熟、收获的季节。奇妙的情感需要合适的土壤和丰富的养料。 *青春的风是奇妙的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都曾被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。祝我们在坐的青春期少女们健康成长，一生华蜜！感谢大家！ 第三篇：青春期心理健康教化讲座 定边县其次中学心理健康教化报告会材料 谷晓慧 同学们，今日我受学校托付，在这里给大家讲一堂课，一堂心理健康教化课。在此，首先感谢学校领导给我们的机会，同时也代表全体同学对学校赐予的关切疼惜，表示真诚的谢意。 今日我报告的题目是“让我们的青春更亮丽。这个报告主要目的，是想让同学们知道三个方面的问题： 一、我们青春期的学生有什么样的心理特点； 二、在我们中间，常会发生怎么样的心理问题； 三、出现心理问题时如何去解决。 一、正确的看待心理辅导心理询问 以前大家都觉得心理的事情离自己很远，看心理医生是很奇妙的事，其实心理对人们生活实力和生活质量的影响比比皆是： 1心理影响健康； 2心理与文明同行； 3心理影响人们的各方面实力； 如：抑郁成疾；历史故事诸葛亮骂死王朗；癌症病人对病情的反应等； 4发达国家对心理健康的重视。 大家学会心理保健，我们才能够做真正健康的人，同学们懂得了如何进行心理疏导，才能使自己的青春亮丽光彩。 二、关于健康 刚刚说到健康，很多同学可能认为，没有身体疾患就是健康，其实这种相识是个误区。世界卫生组织如今提到健康的定义是这样的“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。心理不健康的例子很多。 1网瘾初三学生杨xx的故事 2社会适应不良高校生刘宁的故事，成果优秀，面试惊慌，社交实力低下 3冲动型心理我县某中学某学生 从传统的角度来说，这几个人躯体没有疾病，看上去都是健康的，但用如今的标准来卡，就是不健康。我只是举了几个例子，心理不健康或者亚健康的状况还有很多，下一个话题就要讲到。等会同学们不妨思索一下，是不是在某些时候，自己也存在心理问题，有的话，大家就要学会去调整；即使没有，也需要学会对心里的保健。 三、心理健康的标准因为时间关系只做粗略介绍： 1.正确的自我观 即能够恰当正确地相识并悦纳自我，对自己的优点和缺点有较清楚的相识；能够自觉发扬优点，克服缺乏；不会因为优点而自大，也不会因为缺乏而自卑。 2.心情稳定乐观 心情在心理健康中起着重要的作用，一个心理健康的中职学生一般应经常保持快乐、乐观、开朗、自信等主动的心情状态，喜怒哀乐心情的转变合理、正常，并能依场合的不同适当地限制自己的心情。 3.人际关系和谐 每个人都是一个社会人，离开集体，个人将无法生存。能否与他人和谐相处，是确定一个人事业成败的关键。有心理学家统计，人生80%左右的苦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，侵扰他人的利益，不留意人际交往的分寸，都将给自己带来 无尽的苦恼。心理健康的中职学生应乐于与人交往，能理解和接受别人的思想感情，也能够恰当地表达自己的思想感情；兴奋地接纳他人和自己；既有广泛的挚友，也有少数几位知己。与同性交往随和真诚；与异性交往不惊慌，会把握分寸。 4.敢于正视并接受现实 不管现实是否如己所愿，抑或对自己极为不利，都能够坦然接受，而不是怨天尤人,否认或躲避现实，甚至产生敌对心情。心理健康的中职生能够主动地去适应现实，对四周事物和环境能做出客观的相识和评价，并能与现实环境保持良好的接触，既有高于现实的志向，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。对自己的实力有充分的信念，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥当处理。 5.焦虑度适中 心理健康的中职学生应对自己的学习、生活有确定的惊慌感，不应有过度的焦虑；遇到困难时，能主动应对，找寻解决问题的方法，而不是慌乱失措，寝食难安。 6.具有和谐的人格 人格，是一个人的性格、品质、实力等内在特征的总和。和谐人格是指具有完好性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，情感丰富，头脑睿智，感觉敏锐。人格的各个要素之间具有良好的互促关系，感性、理性、情感等方面互相呼应，协调进展，共同提高。 心理状态在不同的阶段有不同的特点，如今讲一讲青春期心理特点及常见的青春期心理问题。 四、青春期心理特点 1.独立性增加。随着青春期自我意识的形成，他们的独立性 急剧增加，他们不再被动地听从父母的训诲和支配，比方和什么样的人交往，穿什么衣服，做事情的时间支配等等不再像以前那么听从父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这种从被动到主动，从依靠到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。 2.心情两极化。青春期孩子情感浓烈，热忱奔放，心情的两极性表现得特别突出。他们既会为一时的胜利而激烈不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。老师表扬了，就会干劲十足，指责之后，心情一落千丈。心情多变，经常出现莫名的苦恼、焦虑。 3.心理上“锁。进入青春期，同学们结束了“少年不知愁味道的孩童时代，进入了“多事之秋。此时由于心理的不断进展，他们的心情自控实力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实心情，出现心理“闭锁的特点。过去爱说爱笑的孩子，进入青春期可能会变得缄默寡言。他们常把自己关在房间里，很少和父母交谈，甚至拒绝父母的关爱。 4.心理向成熟过渡。青春期是长大成人的起先，是由不成熟向成熟的过渡。这一过程对青少年来说是漫长甚至有时是苦痛的。此时，他们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他们的内心充溢了冲突和冲突。比方，生理成熟提前和心理成熟滞后的冲突；独立意识增加与实际实力偏低的冲突；渴望他人理解，但又心理“闭锁的冲突。 5.行为易冲动。心情的不稳定导致了青春期行为的易冲动，美国和加拿高校者的最新探讨指出，青春期青少年的大脑中，负责限制感情和冲动的神经尚未发育成熟，心情的稳定性比较低，这是他们易冲动的缘由。 五、青春期常见心理问题 与上述特点相对应，青春期会有许多常见心理问题，下面我结合我们职业学校特点，介绍一下职业学校学生常见心理问题。 1.不能全面相识自我，缺乏自信念 目前，职业学校学生大都大多数初中时由于学习习惯或者学习方法等缘由，导致文化课成果不志向，从而引发社会上存在的对职业学校学生的偏见，往往使职业学校学生在志向与现实发生冲突时，不能正确地相识自我，对自身实力缺乏信念，从而丢失努力学习的动力，加之他们原有的学问基础薄弱、学习实力较差，面对生疏的专业理论与技能训练难免感到手足无措，困难重重，久而久之，便产生自卑心理。 2.逆反消极心理剧烈 部分学生由于受家庭、社会、亲友的影响，过多或过早目睹社会消极面，内心深处不自觉地形成一种心理定势，对学校纪律与班级规定抱有严峻的逆反消极心理，对老师的指责教化臵若罔闻，我行我素，生活上自暴自弃，得过且过。 3.人际交往障碍 青少年进入职业学校后，所面对的是一个相对舒缓的、全新的环境，内心迫切渴望与人交往、宣泄情感，但主动性不强，且缺乏基本的交往学问和技巧，在实际交往中，存在着以自己的价值观和是非观念去要求他人的状况，对他人的优点难以认同，对他人的缺点又难以容忍，往往简洁引发人际冲突。 4.心情限制实力较低 心情良好是心理健康的晴雨表。正处于青春期的学生，情感丰富，心情富于转变，对事物充溢新颖心，易感情用事，很多时候缺乏冷静，不能明辨是非；心情波动大，两极化现象明显，快乐时常兴奋过头，挫折哀痛时常抑郁消沉；心情限制实力差，易 冲动。简洁发生打架斗殴等事情。 5.盲目追求特性进展 由于有些学生学习爱好低，无目标、动力，对所学专业冷淡，精神无所寄予，其行为由惊慌、压抑，而后转向独树一帜，盲目追求特性进展，比方奇装异服，抽烟喝酒，寻求刺激，蛮横任性，目空一切，争强好斗。 6.焦虑过度 中职生的焦虑主要表如今学习方面。面对新的