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2023年在中考考前动员会上的讲话 第一篇：在中考考前动员会上的讲话 在中考考前动员会上的讲话 尊敬的同学们： 大家好！ 漫漫中考长征路已经进入尾声了，明天同学们就要参加中考了，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来中考这场既满怀期盼又心存担忧的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期盼、惊慌、兴奋、还是百感交集。 初三一年的奋斗，特别是中考前的点点滴滴，正是这全部的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。“中考，四分考实力，六分考心理。就是说一个人心理调整胜利与否，将会极大的影响到他的中考成果。 一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。中考牵动着家长们的心，关系着学生一辈子的前途和华蜜！在剩下的时间里，重要的不再是学问驾驭的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调整，能否把驾驭的水平充分地临场发挥出来。中考考前同学们的心理调整是我们老师、家长和学生的共同关注！ 明天就要中考了，许多同学惶惶担忧，不知道应当做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地支配好时间，才能有助于发挥正常应考水平。中考在即，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有那些留意事项？ 一、保持健康心态，勇敢面对中考 中考，作为国家向高一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义当然重大，在很大程度上确实确定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有确定的心理压力和惊慌心情是很正常的。 但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为确定命运的战场，把考分看作“命根，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥。古语道：“天生吾才必有用！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们供应了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你宠爱还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必惊慌、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟识不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上亵渎考试。 中考确实很重要，但从事实上说，确定你能否进入志向的学校，并不是由中考所确定的，而是由你平常的学习状况确定的，因为中考的成果是由你平常的学习成果作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平常的水平就是胜利，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生确定要本着“一颗红心，两手准备的平常心态，沉着的走向考场，勇敢地面对考试。 二、考前留意事项 1合理饮食。 多吃些簇新可口、易消化、易汲取的食物，确定不要吃海鲜，避开闹肚子。要多吃能够增加记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、1 杏等。要留意适时休息，养足体力，不搞猛烈运动，以静为主。但可以散漫步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁猛烈运动，避开出汗受凉引起感冒甚至发生意外损害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和心情稳定。 2合理睡眠 科学探讨说明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必定是相对的抑制期。明显，假如中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平常我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋即处于兴奋期，其次天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种状况，明显不利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，其次天早上六点左右起床，中午进行午休，如此调整生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想清静，不必要刻意多睡眠。假如一旦失眠，科学探讨说明，也不会影响学问的回顾，其次天可以照常考试。 3充分熟识考场环境，使自己快速适应考试环境。 4带好各种考试用品。 对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等不要喝饮料，凉开水最好，特别是准考证带好。 三、如何消退考试焦虑 心理上的充分准备，其战略意义不亚于对学问的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中照旧会出现不同程度的焦虑心情。事实上考试前的惊慌是避不行免的，一般来说，凡是在考试前有些惊慌的学生都是上进的学生，惊慌的心情与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感爱好或与中考无关的人是不会惊慌的。惊慌以及惊慌带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种心情本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前惊慌的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，惊慌心情终归不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法： 1、首先，要调整好考前的心态。 要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地驾驭了初中的学问。天道酬勤，我们往日苦读的汗水确定会换来中考的胜利！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地主动地示意自己：我有实力,我能胜利！我有实力,我能胜利！ 2、克服焦虑心情。 考试焦虑主要表现为精神惊慌，反应迟钝，引发记忆障碍，严峻的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压上升等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的学问范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的学问去解答某种现象，只要你沉着地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的学问，认真地、细致地谛视每一道题目，你是确定能圆满地解答的。其次，你必需正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是一般的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全 可以做到“心中有我，目中无人，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避开“上场昏了。假如真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。 3、对自己的期望值不要过高。 心理学探讨说明，中等强度的考试动机更有利于取得好成果。动机过强过弱都不利于考场心情的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，一心一意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比方，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。假如这样想，或许你能发挥得更好，获得意外的收获。 四、答题技巧 1走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、窃窃私语，可以内心默念：我能胜利！我能胜利！然后进行深呼吸，来缓解惊慌心情。发卷子后，同时脑子里要支配好作战支配，部署答卷策略和时间支配。 2认真听好监考老师宣读的考试规则。 3通览全卷，冷静应战。 当拿到试卷以后，不要匆忙忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的重量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，冷静应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷刚好声明；认真填涂答题卡和姓名、准考证号等等。 4细致阅读并理解每份试卷的指导语。 5审题确定要稳，一般两遍审题；书写确定要快，确保一次答对。 6答题依次支配应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最终攻关。 考试中确定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经意料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要惊慌，要冷静应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。 7只管自己执行考试程序，不要理睬他人的答题状况。往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。 8有问题时要敢于举手提问。 9书写要力求工整。一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整齐会给作文的得分带来优势。 10最终要细致检查。对于再难的考卷，也不要满满地支配答题，确定要留出最终的检查时间。 11一丝不苟、每分必争。 中考成果是录用的重要根据，相差一分就有可能失去录用资格。因此，考生必需一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争，力争得总分。每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思索，会多少答多少，能推导几步就做几步。对分数少的小题，也要认真回答，争取多得分。整个卷面要保持整齐，清晰，否则也会造成无谓失分。 细致检查、补漏纠错。为了尽量避开失误，做完答卷以后，不要急于交卷，只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无 漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都精确无误。 12要刚好总结阅历，调整考试对策和考试心态，以利再战。 考的比较好的考生要防止高傲自满心情；没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考得不好而丢失信念。谁能够刚好调整好心态，谁就是最终的胜利者！ 14选择题存在着凭揣测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇对每个人来讲是均等的。 如四选一型，回答这种选择题要先看清题目说明中是否有答错倒扣分的规定，假如没有，当遇到不能确定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用解除法解除能确认的干扰项，假如能解除两个，其余两项确定有一个正确答案，再随便选其中一项，这就意味着你答对的概率为50，假如放弃就等于放弃了这50的得分机遇。即使一个干扰项也不能解除仍不要放弃，四个选项中随便选一个，得分的机遇率仍有25，若每名考生对自己不能确定答对的题目都猜一下，那么机遇对每个人都是均等的，考试对全部的考生仍是公允的。量外，对于尖子生来说，假如你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可以数一下全部选项A、B、C、D 的个数，最终选择你选用次数最少的一个，并且更倾向C和的选择。 15要有一种挑战困难战胜困难的志气、信念和毅力。 目前，能参加中考的同学可以说都是有相当“拼搏实力的同学。有的人可能会说，我在学校考试成果并不好呀。这可能是事实，但这一事实是有多种因素所确定的。学校考试有时题目偏难，这是出于“练兵的需要。我们不能以一两次学校的考试来论英雄，定成败。所谓难题，一般指综合性较强，转变较多的试题。但是不管它怎么难，都不会超出初中所学范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本学问。所以，应当有攻克难题的信念，决不能在难题面前后退。解答难题，可接受两种方法：一是联想法，即通过课本有关学问和过去有关练习的联想，进行推导，触类旁通；二是摸索法，即运用多种思索方法，从不同的角度试解，打开思路，找出正确答案。一个人来到这个世界上，都要珍惜拼搏的机会。中考，正是这样的机会，你不要说自己“我可能行，而确定要说自己“我能行，对自己充溢盼望，通过中考来证明自己能行。考试，特别是中考，正是一次表现自我，证明自我人生价值的好机会，因此，我们确定要充溢信念，笑迎困难，并且通过自己扎实的努力，去获得最志向的胜利。因此，盼望大家都要把中考看成是一件特别快乐的事情，你想想，当你在三年前种下了一棵小桃树，如今到了摘桃子的时候，当你手捧着硕大的鲜红的桃子的时候，莫非你不为自己辛勤汗水浇灌出来的硕果而兴奋吗？ 同学们，老师信任你们，家长信任你们，你志向中的学校正在伸出双手欢迎你！胜利，确定属于勇于拼搏，擅长拼搏的人！祝愿你带着舒心的微笑走向辉煌！ 其次篇：在中考考前动员会上的讲话 在中考考前动员会上的讲话 尊敬的同学们： 下午好！今日下午，我们在此隆重集会，实行初三中考动员会。再过几天，2023年中考战役就要打响。 同学们，惊慌而又充溢的三年初中生活就要结束了。还记得，你们三年前带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，投入到我校的怀抱。多少个日日夜夜，多少个阴晴圆缺，多少个寒暑易节，我们师生相伴的时间远远超过了你的父母、家人和挚友。三年里，你们或许有过欢畅的笑，或许有过痛快的哭。但让老师难忘的是你们课堂上默契的协作。我们信任，深夜的孤灯奋战，父母的声声叮嘱，师友的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你前行，励你胜利。 为此借这次机会我给大家提出以下三点建议： 第一：看法确定结果。记得有一句歌词：“不阅历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便胜利。没有压力就没有动力，没有动力就发挥不出一个人隐藏的潜力!考试要有压力，在确定的压力下，我们必需强化如下看法：进取的看法。说得直白一点，就是每分必争！ 其次：目标确定结果。大家都知道，胜利的道路是目标标示出来的。我要说的是：目标有多远，我们就能走多远。我们的目标和追求不是为了谁，也不是为了证明什么，而是要对得起我们的付出，无愧、无悔于我们青春的纪念!我想，作为九年级的同学，面对中考，我们的目标就是一个：考更高的分数，考入更好的学校，为自己九年的学习交一份对得起自己的答卷! 与此相反，有的同学，考试时看法不端正。反正考不好了，或者，一场没考好，便垂头丧气，考试时得过且过。 有一句话，想送给大家：年轻怎能承认失败？不到最终一刻，决不轻言放弃！ 我认为，正确的心态是，尽可能考，一分必争，不为自己留下一点缺憾。 我想提我以前的两个成果都不太好的女生，中考后发生的小故事 第三：方法确定结果。 中考要取得好成果，尽管需要有扎实的基础学问、娴熟的基本技能和在常年累月的刻苦钻研中培育起来的实力，但同时，也取决于临场的发挥。发挥得好与发挥失常，得分的差距往往是很大的。 下面，结合数学科的特点，谈几条考试的建议，以便使同学们临场不慌，并能在惊慌的考试中超水平发挥。 其一、精神要放松，心情要自控 最易导致心理惊慌、焦虑和恐惊的是入场后与答卷前的“临战阶段，此间保持心态平衡的方法有三种：转移留意法：避开监考者的目光，把留意力转移到对往日好玩、滑稽事情的回忆中等。自我劝慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不得，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境等。抑制思维法：四肢放松，深呼吸，慢吐气，如此进行到发卷时。 其二、提前进入“角色 考前一个晚上睡足八个小时，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考区，一方面可以消退新异刺激，稳定心情，沉着进场。 其三、快速摸透“题情 刚拿到试卷，一般心情比较惊慌，不忙匆忙作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获得最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查，一般可在特别钟之内做完两件事。 1.顺当解答那些一眼看得出结论的简洁选择或填空题(一旦解出，心情马上稳定)。 2.对不能马上作答的题目，可一面通览，一面粗略分为A、B两类：A类指题型比较熟识、估计上手比较简洁的题目，B类是题型比较生疏、自我感觉比较困难的题目。 通览全卷是克服“前面难题做不出，后面易题没时间做的有效措施，也从根本上防止了“漏做题。 其四、三先三后 1.先易后难。就是说，先做简洁题，再做困难题；先做A类题，再做B类题。当进行其次遍解答时(通览并顺手解答算第一遍)，就无需拘泥于从前到后的依次，应根据自己的实际，跳过啃不动的题目，从易到难。 2.先高(分)后低(分)。这里主要是指在考试的后半段时要特别留意时间效益，如两道题都会做，先做高分题，后做低分题，以使时间缺乏时少失分；到了最终特别钟，也应对那些拿不下来的题目就高分题“分段得分，以增加在时间缺乏前提下的得分。 3.先同后异。就是说，可考虑先做同学科同类型的题目。这样思索比较集中，学问或方法的沟通比较简洁，有利于提高单位时间的效益。一般说来，考试解题必需进行“兴奋灶的转移，思索必需进行代数学科与几何学科的互相换位，必需进行从这一章节到那一章节的跳动，但“先同后异可以避开“兴奋灶过急、过频和过陡的跳动。 三先三后，要结合实际，要因人而异，谨防“高分题久攻不下，低分题无暇顾及。 其五、信念要足够，示意靠自己 答卷中，见到简洁题，要细心，莫忘乎所以，谨防“大意失荆州。面对偏难的题，要耐性，不能急。考试全程都要确定“人家会的我也会，人家不会的我也会的必胜信念，使自己始终处于最正确竞技状态。 其六、一慢一快 就是说，审题要慢，做题要快。 其六、其他小技巧： 选择题、证明题确定要写，哪怕乱写都行，不能空白。 填空选择中遇到角度计算的，不会可以用量角器量出，选择题中方程解的选择可以把答案代入。有的选择题或填空题可以用画图度量的方法或动手操作的方法求得。 遇到尺规作图时：确定要像；确定要用圆规，即有圆弧；要有结论。 分式方程要检验。应用题确定要写答结论，如统计、概率的应用、解直角三角形的应用、方程的应用等。 结论推断确定要先做推断，“是否成立存在型题成立的占多数。 考试结束前15分钟确定要检查，力争会做的题不失分。 要做好心理缓解，遇到实在不会做的没关系张，你不会的别人也不会。有句话送给大家：“我难人亦难，不畏难；我易人亦易，不轻易。 其七、考后要求 1、不准对答案 2、调整好心态准备好下一场考试。 科学有效的方法，可以让我们应考事半功倍。同学们更要娴熟驾驭老师教给的应考技巧，工整作答，最大限度地向卷面要分数！ 同学们，缺乏竞争和考试的人生是不完好的，人生不拼不精彩！考场就是战场，也是你展示才华的舞台。中考在即，英雄弯弓，箭在弦上。作为初三的你们，才情满怀，斗志昂扬。请拿出你们的才智，拿出你们的志气，用你们那颗永不服输的年轻的心，向着生命中的第一座山峰攀登。请整理好行装，带上最睿智的头脑，怀着最细致的心灵，握紧最有力的拳头，让我们一起挑战2023年的中考。 我坚信：今日，你们以学校为荣，明天，学校的老师们将以你们为傲！ 感谢大家！ 第三篇：在中考考前动员会上的讲话 在中考考前动员会上的讲话 尊敬的同学们： 大家下午好！今日早上，我们在这里实行了南溪五中2023届高考壮行会，并将我校高三学子送到了高考的征途上！今下午，我们又在此隆重集会，再次实行初三中考动员会。因为今日是6月6日，再过5天，2023年宜宾市中考战役就要打响。时间如梭，岁月如歌，弹指一挥间，劳碌、惊慌而又充溢的三年初中生活转瞬即逝。推开记忆之窗，同学们，曾记否，三年前，你们带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，投入到南溪五中的怀抱。多少个日日夜夜，多少个阴晴圆缺，多少个寒暑易节，我们师生相伴的时间远远超过了你的父母、家人和挚友。三年里，你们或许有过欢畅的笑，或许有过痛快的哭。但让老师难忘的是你们课堂上默契的协作，运动场上拼搏的身影，百日誓师会上的众志成城。我们信任，深夜的孤灯奋战，夏日的涔涔汗水，父母的声声叮嘱，师友的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你前行，励你胜利。有我们全校师生的大力支持，为此借这次机会我给大家提出以下三点建议： 第一：目标确定结果。大家都知道，胜利的道路是目标标示出来的。我要说的是：目标有多远，我们就能走多远。我们的目标和追求不是为了谁，也不是为了证明什么，而是要对得起我们的付出，无愧、无悔于我们青春的纪念!我想，作为九年级的同学，我们的目标就是一个：考入高级中学，争取榜上知名!其次：看法确定结果。记得有一句歌词：“不阅历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便胜利。没有压力就没有动力，没有动力就发挥不出一个人隐藏的潜力!考试要有压力，在确定的压力下，我们必需强化如下看法：一是勤奋的看法，勤能补拙是良训，一分耕耘一分收获；二是刻苦的看法，追求是苦的，学习是艰苦的，最终的胜利才可能是甜的；三是进取的看法，大家知道，学习如逆水行舟不进则退，一下子成为天才不行能，但每天进步一点点总有可能；四是务实的看法，求真务实是我们提升考试成果的法宝，为此我们必需“上好每一课、抓紧每一秒、练准每一题、迈实每一步!，不到最终一刻，决不轻言放弃！第三：方法确定结果。科学有效的方法，可以让我们的复习、应考事半功倍。古人云：取法乎上，仅得其中；取法乎中，只得其下。讲的就是做任何事情都要有方法。一要重视基础、不犯概念性错误。教材中基础的学问最具有生命力，只有夯实基础，我们才可能用有限的定义、定理、公式去应对无限转变的实力测试!二要重视纠错、不犯重复性错误。复习、检查的关键就是要纠错，我们要抓住错误、理清错误，确保不犯同类错误。三要重视规范、不犯低级的错误。面对考试我们应临场不乱，切忌看错、写错。同学们更要娴熟驾驭老师教给的应考技巧，工整作答，最大限度地向卷面要分数！ 同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生是不完好的！考场就是一个战场，也是一个你展示才华的舞台。中考在即，英雄弯弓，箭在弦上。作为初三的你们，才情满怀，斗志昂扬。请拿出你们的才智，拿出你们的志气，用你们那颗永不服输的年轻的心，向着生命中的第一座山峰攀登。请整理好行装，带上最睿智的头脑，怀着最细致的心灵，握紧最有力的拳头，让我们一起挑战2023年的中考。 我坚信：今日，你们以南溪五中为荣，明天，南溪五中将以你们为傲！ 感谢大家！ 第四篇：中考考前动员会上的讲话 中考考前动员会上的讲话 李先德 尊敬的同学们： 大家好！ 漫漫中考长征路已经进入尾声了，明天同学们就要参加中考了，牵动人心的时刻就要到来了，大家就要迎来中考这场既满怀期盼又心存担忧的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期盼、惊慌、兴奋、还是百感交集。初中三年的奋斗，特别是中考前的点点滴滴，正是这全部的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。“中考，四分考实力，六分考心理。就是说一个人心理调整胜利与否，将会极大的影响到他的中考成果。一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。中考牵动着家长们的心，关系着学生一辈子的前途和华蜜！在剩下的时间里，重要的不再是学问驾驭的多少，要弥补也是有限的。更重要的是大家的心态调整，能否把驾驭的水平充分地临场发挥出来。中考考前同学们的心理调整是我们老师、家长和学生的共同关注！明天就要中考了，许多同学惶惶担忧，不知道应当做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地支配好时间，才能有助于发挥正常应考水平。中考在即，如何缓解自己焦躁的心理？考前应做好哪几件事？考试期间有那些留意事项？ 一、保持健康心态，勇敢面对中考。 中考，作为国家向高一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义当然重大，在很大程度上确实确定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有确定的心理压力和惊慌心情是很正常的。但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为确定命运的战场，把考分看作“命根，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你宠爱还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必惊慌、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟识不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上亵渎考试。中考确实很重要，但从事实上说，确定你能否进入志向的学校，并不是由中考所确定的，而是由你平常的学习状况确定的，因为中考的成果是由你平常的学习成果作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平常的水平就是胜利。沉着的走向考场，勇敢地面对考试。 二、考前留意事项。 1合理饮食。多吃些簇新可口、易消化、易汲取的食物，要多吃能够增加记忆力的食物。要留意适时休息，养足体力，不搞猛烈运动，以静为主。确保身体健康和心情稳定。 2合理睡眠。我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，其次天早上六点左右起床，中午进行午休，如此调整生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。 3充分熟识考场环境，使自己快速适应考试环境。 4带好各种考试用品。考试专用袋，对单检查一遍，铅笔、水心笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、水等不要喝饮料，凉开水最好，特别是准考证带好。 三、如何消退考试焦虑。 心理上的充分准备，其战略意义不亚于对学问的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中照旧会出现不同程度的焦虑心情。事实上 考试前的惊慌是避不行免的，一般来说，凡是在考试前有些惊慌的学生都是上进的学生，惊慌的心情与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感爱好或与中考无关的人是不会惊慌的。惊慌以及惊慌带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种心情本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前惊慌的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，惊慌心情终归不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法： 1、首先，要调整好考前的心态。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地驾驭了初中的学问。天道酬勤，我们往日苦读的汗水确定会换来中考的胜利！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地主动地示意自己：我有实力,我能胜利！我有实力, 我能胜利！ 2、克服焦虑心情。考试焦虑主要表现为精神惊慌，反应迟钝，引发记忆障碍，严峻的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压上升等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的学问范围，最多就 是转换了一个角度，或是要你用学过的学问去解答某种现象，只要你沉着地、有 序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的学问，认真地、细致地谛视每 一道题目，你是确定能圆满地解答的。其次，你必需正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是一般的学生，和你一样，至于监考老师，他们也 决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避开“上场昏了。 3、对自己的期望值不要过高。心理学探讨说明，中等强度的考试动机更有利于取得好成果。动机过强过弱 都不利于考场心情的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，一心一意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比方，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。假如这样想，或许你能发挥得更好，获得意外的收获。 四、答题技巧。 1、走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、窃窃私语，可以内心默念：我能胜利！我能胜利！然后进行深呼吸，来缓解惊慌心情。发卷子后，同时脑子里要支配好作战支配，部署答卷策略和时间支配。认真听好监考老师宣读的考试规则。 2、认真听好监考老师宣读的考试规则。通览全卷，冷静应战。 3、通览全卷，冷静应战。当拿到试卷以后，不要匆忙忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的重量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，冷静应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷刚好声明；认真 填涂答题卡和姓名、准考证号等等。 4、细致阅读并理解每份试卷的指导语。 5、审题确定要稳，一般两遍审题；书写确定要快，确保一次答对。 6、答题依次支配应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最终攻关。考试中确定会出 现意想不到的问题或难题,这是我们早已经意料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要惊慌，要冷静应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。 7、只管自己执行考试程序，不要理睬他人的答题状况。同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。 8、有问题时要敢于举手提问。 9、书写要力求工整。一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整齐会给作文的得分带来优势。 10、最终要细致检查。对于再难的考卷，也不要满满地支配答题，确定要留出最终的检查时间。 11、一丝不苟、每分必争。中考成果是录用的重要根据，相差一分就有可能失去录用资格。因此，考生 必需一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争，力争得总分。每题的答案，都要 做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。遇到一 时难以解答的问题，要认真分析、思索，会多少答多少，能推导几步就做几步。对分数少的小题，也要认真回答，争取多得分。整个卷面要保持整齐，清晰，否则也会造成无谓失分。细致检查、补漏纠错。为了尽量避开失误，做完答卷以后，不要急于交卷，只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标 点、符号、文字、图表都精确无误。12要刚好总结阅历，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考生要防止高傲自满心情；没考好的考生也不要灰心，决不能 因为一门考得不好而丢失信念。谁能够刚好调整好心态，谁就是最终的胜利者！14选择题存在着凭揣测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇 对每个人来讲是均等的。对每个人来讲是均等的。如四选一型，回答这种选择题要先看清题目说明中是否有答错倒扣分的规定，假如没有，当遇到不能确定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用解除法解除能确认的干扰项，假如能解除两个，其余两项确定有一个正确答 案，再随便选其中一项，这就意味着你答对的概率为 50，假如放弃就等于放 弃了这 50的得分机遇。即使一个干扰项也不能解除仍不要放弃，四个选项中 随便选一个，得分的机遇率仍有 25，若每名考生对自己不能确定答对的题目 都猜一下，那么机遇对每个人都是均等的，考试对全部的考生仍是公允的。对于尖子生来说，假如你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可 以数一下全部选项 A、B、C、D 的个数，最终选择你选用次数最少的一个，并 且更倾向 C 和的选择。15要有一种挑战困难战胜困难的志气、信念和毅力。目前，能参加中考的同学可以说都是有相当“拼搏实力的同学。有的人可能 会说，我在学校考试成果并不好呀。这可能是事实，但这一事实是有多种因素所 确定的。学校考试有时题目偏难，这是出于“练兵的需要。我们不能以一两次学 校的考试来论英雄，定成败。所谓难题，一般指综合性较强，转变较多的试题。但是不管它怎么难，都不会超出初中所学范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本学问。所以，应当有攻克难题的信念，决不能在难题面 前后退。解答难题，可接受两种方法：一是联想法，即通过课本有关学问和过去 有关练习的联想，进行推导，触类旁通；二是摸索法，即运用多种思索方法，从 不同的角度试解，打开思路，找出正确答案。一 个人来到这个世界上，都要珍惜 拼搏的机会。中考，正是这样的机会，你不要说自己“我可能行，而确定要说自 己“我能行，对自己充溢盼望，通过中考来证明自己能行。考试，特别是中考，正是一次表现自我，证明自我人生价值的好机会，因此，我们确定要充溢信念，笑迎困难，并且通过自己扎实的努力，去获得最志向的胜利。因此，盼望大家都 要把中考看成是一件特别快乐的事情，你想想，当你在三年前种下了一棵小桃树，如今到了摘桃子的时候，当你手捧着硕大的鲜红的桃子的时候，莫非你不为自己 辛勤汗水浇灌出来的硕果而兴奋吗？ 同学们，老师信任你们，家长信任你们，你志向中的学校正在伸出双手欢迎 你！胜利，确定属于勇于拼搏，擅长拼搏的人！祝愿你带着舒心的微笑走向辉煌！预祝中考胜利！ 第五篇：2023中考考前动员会上的讲话 中考考前动员会上的讲话中考留意事项 各位初三同学们： 大家下午好！下周二，大家将进入中考的考场。此时此刻，同学们的心情如何？我想是期盼、是惊慌、是兴奋、或者是百感交集。 初中三年的努力，初三一年的奋斗，特别是中考前的点点滴滴，正是这全部的一切努力，将轻轻的把你推向了人生的又一个彼岸。有一位专家说过一句话：“中考，四分考实力，六分考心理。就是说一个人心理调整胜利与否，将会极大的影响到他的考试成果。 一考定终身，分数就是硬道理！这句话从某种角度来说也是成立的。中考牵动着多少家长的心，关系着你们一辈子的前途和华蜜！目前，重要的不再是学问驾驭的多少，更重要的是大家的心态调整，能否把驾驭的水平充分地临场发挥出来。这是学校、老师、家长和同学们共同关注的！ 就要进入考场了，这是一个特殊时刻，许多同学起先惶惶担忧，不知道应当做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地支配好时间，才能有助于发挥正常的应考水平。我代表学校向同学们讲一下考前应做好的几件事，考试期间的留意事项。 一、考前心理调整。强化信念、优化心情、进入状态、充分发挥。在临考的三天里，努力做好以下几件事就可能到达调整心态的要求。 1制定好作息时间、支配及复习支配。把每天的复习功课、休息与睡眠的时间支协作理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增加。同学们千万要记住，无论你原支配在考试前准备把功课复习多少遍，这时都应当停下来，对学问结构进行梳理查漏补缺，将重点的内容重点复习。 2放松，看考场、熟识考场四周环境，包括卫生间等等。晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平常的习惯。 3留意饮食卫生，防止胃肠疾病。饮食是这几天不行忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃一些清淡且熟识的食品