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2023年记忆 第一篇：记忆 长时记忆 长时记忆的特点 长时记忆是指学习的材料，经过复习或精细复述之后，在头脑中许久保持的记忆。 有以下几点： 记忆容量无限 长时记忆是一个真正的信息库，记忆容量似乎没有限度，它可以储存一个人关于世界的一切学问，为他的全部活动供应必要的学问基础。人们从来不觉得过去记得太多，如今一点也记不进去。长时记忆的容量原委有多大，有人认为是5万至10万个组块，也有人认为是1015比特，总之，它有巨大的容量。长时记忆将如今的信息保持下来供将来运用，或将过去储存的信息提取出来用于如今。它把人的活动的过去、如今和将来联系起来。它的信息主要来自对短时记忆的内容的复述，也有一些是在感知中印象深刻的内容一次性印入的，特别是那些激烈人心引起剧烈心情体验的内容可干脆进入长时记忆系统被储存起来。 信息保持的时间很长 长时记忆中的信息保持时间在1分钟以上，甚至数年乃至终生，是一种许久性的存储。 长时记忆的编码 长时记忆的习得 识记是长时记忆习得信息的主要方式。常言说，欲忆必先记，只有对外界信息的感知或反复感知、思索、体验和操作，进行充分的和有确定深度的心理加工，才能在头脑中长时间地保持下来。根据主体有无明确的识记意图和目的，是否付出意志的努力，识记分为无意识记和有意识记。 1无意识记与有意识记 无意识记又称不随便识记，是指主体事先没有识记的意图和目的，无需付出特别的努力，更不需接受任何识记策略和手段，信息完全是自然而然地被纳入长时记忆库中的。 无意识记与人的职业、爱好、动机和需要有亲热的关系，凡是对人有重大意义的、使人感爱好的、能激发人的情感的事务，常常无意中被记住。在日常生活中，人们通过无意识记潜移默化地接受了许多学问，积累起许多阅历。但无意识记带有很大的偶然性和选择性，所识记的内容带有随机性，因此，单凭无意识记，无法使人获得系统的科学学问。由于无意识记可以减轻人的脑力劳动，又可记住许多有用的东西，因此是值得大力探讨和开发的识记。 有意识记也叫随便识记，是指有预定识记目的，运用确定策略和方法，经过特殊的努力而进行的识记。 有意识记的目的明确，任务具体，方法灵敏，并伴随主动的思维活动和意志努力，因此它是一种主动而又自觉进行的识记活动。人们驾驭系统的科学学问和技能，主要靠有意识记，在学习、工作中，有意识记占居主导地位。 2机械识记与意义识记 根据所要识记的材料本身有无意义，或学习者是否了解其意义，识记又可分为机械识记和意义识记。 机械识记是指对没有意义的材料或对事物还没有理解的状况下，仅仅根据事物的外部联系，接受机械重复的方式进行的识记。例如，记人名、地名、电话号码、商品型号、历史年头等等。材料本身没有什么内在联系，只能按外在的时空依次努力强记。有些材料本身也有确定意义，但限于学习者的学问阅历水平还难于理解其意义，在这种状况下也只得接受机械识记。 机械识记的优点是保证识记材料的精确性，缺点是花费的时间多，消耗的能量大，由于对材料很少进行智力加工，因此总的效果不如意义识记。尽管如此，这种识记仍是不行缺少的。因现实生活中，总有一些缺乏意义的材料需要我们记住它。 意义识记是指在对识记对象理解的基础上，根据事物的内在联系，并运用已有的学问阅历对识记材料进行智力加工所进行的识记。意义识记的先决条件是理解，理解是通过思维进行的，如了解一个词的含义，明确一个科学概念，弄懂公式的由来和推导，把握课文的中心思想等，都属于理解。只有领悟材料本身的意义，并把它用已有的学问阅历联系起来，纳入已有的学问系统，才能把它保存在记忆中。这种识记的优点是简洁记住，保持时间许久，易于提取。缺点是记得不愿定特别精确，然而，在识记的全面性、速度和牢固性等方面，意义识记均优于机械识记。 意义识记与机械识记的性质有所不同，但二者不是对立和排斥的，而是互相依存、互相补充的。意义识记要靠机械识记的补充，以到达对材料识记得精确和熟记的程度；机械识记也需要意义识记的关心和指导，为了更有效地识记那些缺乏内在联系的材料，可以人为地给予这类材料确定的联系，使之意义化，以便增加识记效果。例如，记某座山的高度12365英尺，可记成一年的月份和天数，爱因斯坦记他的女友的电话“24361时，就用“两打加19的平方的意义化方式识记的。可见无论识记什么样的材料都需要进行编码和智力加工，这样才有益于长时间储存。对识记材料的组织加工 所谓组织加工就是将材料加以整合，把新材料纳入已有的学问结构之中或把材料作为合并单元而组合为某个新的学问框架，这种过程称为组织加工。对识记材料可以用多种方式组织加工，下面介绍几种加工方式。 1表象和语义的双重编码说 1975年美国心理学家佩沃Paivio提出长时记忆中的双重编码说。他认为识记一件具体事物，可出现表象和语义的双重编码。比方，一块手表，我们既可以用一块有特定形态的手表的心理图像去表征它，又可以用更抽象、更概括的意义来描述它“手表是一种计时工具。前者是表象编码，后者是语义编码。人们记一件具体事物时，除了记起它的视觉图像外，总是从中吸取其意义。这充分证明双重编码是客观存在的。表象和语义是既相平行又相联系的认知系统，它们可以分别由有关刺激所激活，然而两类信息又可以互相转换。不过识记那些抽象的概念、思想，就很难用表象编码去表征它，如“公允、“真理等，只能用语义编码、理解并分析其意义，领悟其实质才便于记忆。 信息由短时记忆转入长时记忆时是如何被加工的，接受什么方式编码，这与材料本身的性质及主体的特性特点有很大关系。 就语言材料而言，更多的是接受语义编码。例如，看一篇文章或听一个报告，最终保存下来的是它的意义，而不是逐字逐句地加以储存。对一些离散的语言材料，人们也是以自然语言作为长时记忆编码的中介，在识记材料之间建立某种意义联系，然后加以记忆。例如“识记“女孩、“小鸟、“森林、“唱歌4个词时，可用自然语言把这些离散的词重新加工为“一个女孩在森林里听小鸟唱歌，有了意义，很简洁记忆。它相当于短时记忆中的组块现象，但长时记忆中的这种信息加工叫做“组织而不用“组块表示。 2以自然语言为媒介的组织加工 学习外语单词时，根据发音和词义，可先从我们的自然语言中找出与之相像的词作为媒介，进行语义编码，回忆时先提取中介词，然后解码decode，就可把原单词再现出来。例如，在无意义音节的识记中，把它们与相像的词联系起来，以词义为中介，将便于记忆。如今要求记住：Jon tol tat yurhirlok vey nic 8组无意义音节，假如把它们与接近的词语联系起来，像是John told that your hairlooked very nice，而且可以把它们作为一个句来识记，“约翰告知你的发型看起来很美。这样以自然语言为中介对识记材料进行组织加工，有助于许久储存。 在对偶联合的识记材料中，可以利用短语或句子为中介进行组织加工。例如，记忆“小孩一鱼这对项目时，要求望见“小孩一词刺激项，说出“鱼反应项。可以把两个项目用一句话联系起来作为中介小孩钓鱼，看到刺激项小孩，想起钓鱼，反应项“鱼自然被回忆出来。3按语义归类的组织加工 当识记一系列概念时，人们不是按它呈现的依次去记忆，而是先进行语义归类，把同一类概念倾向于群集回忆。在自由回忆的试验时可看出这种加工倾向。例如，把24对联系紧密的单词如医生与老师，桌子与椅子，马与羊等拆开变成48个单词，按随机方式混合向被试一个个地呈现，允许他们自由回忆。结果觉察，被试仍倾向于把语义联系紧密的单词归到一起进行再现。尽管桌子和椅子两个词之间由17个单词隔开，但回忆时仍把它们组织到一起。单词之间语义联系越紧密，正确回忆的百分数越高。说明学问系统性对信息的组织加工起重要作用。 4主观组织 对原来没有什么意义联系的材料，人为地加以组织，回忆时，使被加工的材料以群集方式再现，这种加工称为主观组织。1962年E图尔文在试验中，向被试呈现了16个无关联的单词，如音乐、兵营、觉察、冰山、办公室、山谷、顽皮、女孩、发行量、丛林、谜语、叛徒、咸水湖、格言、润发油、步行者。这16个单词被排列出16个不同依次，每一依次向被试呈现一次，每秒呈现一个单词，如此反复多次，让被试按自己宠爱的依次再现。结果觉察，被试在连续的各次试验中，有以相同的依次再现单词的倾向，他们把某些词组织在一起的状况越多，说明其主观组织的程度越高。 5以视觉表象为中介的组织加工 1972年鲍尔Bower进行了对偶联合的学习试验，他要求一组被试看到对偶词时尽量形成视觉表象，而对另一组被试不给这种提示。其结果，第一组的正确回忆量高于其次组的1.5倍。例如，识记“香烟、狗、帽子、自行车、警察、指挥棒等一串词时，被试加工出这样一幅视觉意象：一个警察把一个戴着帽子、叼着香烟、骑在自行车上的狗用指挥棒拦住。这样，当香烟刺激项一出现，被试就可以从视觉表象的画面上想起其他5个词。可见，以视觉表象为中介的加工组织也是有效记忆的一种编码。 以上介绍的几种长时记忆的组织加工，是对信息加以组织的技巧，称为记忆术。记忆术的基本原则包括两个方面的机制：一是学习者对识记的主动主动性；二是把新信息同熟识的已编码的信息联系起来，从而便于记忆。 影响识记效果的因素 识记是获得学问、积累阅历的必由之路，要提高记忆效率，首先要有良好的识记。只要讲究方法，敬重识记的规律，是可以到达事半功倍的效果的，识记的效果取决于主客观因素。 就主体而言，首先是否有明确的识记目的和任务，是否有剧烈的学习愿望和纯正的动机，是影响识记效果确实定性因素。其次，识记中对材料理解得越透，记忆的效果越好。因此，加强对识记材料理解是使材料许久保持的关键。要做到这一点，首先对原来有意义联系的材料，尽量用已有的学问阅历去理解，接受意义识记。其次是给予无意义联系的材料以人为的意义，即把无意义联系材料意义化，进行主观组织、再编码，这样会有助于储存和保持。 总之，凡是把识记的对象变成才智操作的对象，记忆效果就会明显地提高。苏联心理学家查包洛赛兹和西拉延科所做的试验，证明了这一点。他们把被试分成两组，第一组的任务是画一个装配好的圆规，其次组是把同样的折散了的圆规组装起来。任务完成后，叫两组被试尽量精确地画出他们所用的圆规。结果其次组画得比第一组更精确。这是因为需要识记的材料成为活动的干脆对象，在进行才智操作的活动中，能更好地走向、清晰地感知、深刻地理解，并易于引起爱好和专注。在教学中，让学生做些模型、小试验，进行模拟等活动都有助于稳固所学的学问。 就客体而言，材料的数量、性质和内容均影响识记的效果。一般来说，要到达同样的识记水平，材料越多，识记所用的平均进间也就越多。因此，在确定的时间内识记的数量不宜过多。 识记的材料有的是直观形象的，有的是抽象的文字材料，原委哪种性质的材料识记效果好，因人而异。一般来说，成人对文字材料识记较好，儿童对直观形象材料的识记优于文字材料。 就识记方式而言，多种记忆类型的协同记忆以及多种感官的协同识记，比单一类型或单一种感官的识记效果好。有人做过一个试验，让第一组被试只看某一识记材料，其次组只听同一内容，第三组既看又听。结果觉察，视觉识记组可记住内容的70，听觉识记组记住60，视听组可记住80.3。事实说明，多种感官在识记活动中同时发挥作用，可取得良好的识记效果。在学习外语时，眼看、耳听、口说、手写同时发挥作用，其记忆效果大大优于单一感官的识记效果。奇异地运用记忆术也是改善记忆，提高识记效果的有效措施。 长时记忆的储存 信息储存的动态转变 保持指已经识记过的信息在头脑中存储和稳固的过程。保持不仅是记忆的重要标记，而且也是回忆和再认的重要条件。 信息经过编码加工之后，在头脑中储存，这种储存虽然是有秩序、分层次的，但不能理解为像文件存放在保险柜里那样一成不变，保持不是一种消极状态，信息在记忆中的保持是一个潜在的动态过程，随时间的推移以及后来阅历的影响，在质和量上均会发生转变。 在质的方面的转变，显示出以下特点：1记忆的内容比原来识记的内容更简略、更概括，一些不太重要的微小环节趋于消逝，而主要内容及显著特征被保持；2保持的内容比原识记的内容更具体、更具体、更完好、更合理；3使原识记内容中的某些特点更加突出、夸张或歪曲，变得更生动、离奇、更具有特色。英国心理学家巴特莱特Bartlett，1932作过一个试验，他让被试看一个图，隔半小时后要他凭回忆画出来，然后把他所画的给其次个被试看，隔半小时后要求其次个被试凭记忆把图画出，依次做下去，直到第18个被试。从第一个被试识记的枭鸟，经过18个的记忆改造，最终变成了一只猫的形象，这样大的差距说明信息在头脑中的储存不是静态，而是会发生转变的。 卡迈克乐LCarmichael等人作了一个被当作经典性的试验，他们让被试在短时间内观看一系列刺激图形，第一组被试在看图的同时还听到左边一排命名的名称；其次组听到的是右边一排的名称。图形呈现完毕，让两组被试画出他们所看到的图形。结果有大约34的被试所画的图形更像他们所听的名称图形，这一试验证明白定势对保持的影响。不仅形象记忆内容在保持的过程中有可能被改造甚至歪曲，文字材料的保持也是如此。巴特莱特在另一个试验中，让许多被试阅读一篇“魔鬼的斗争的故事，过了一段时间，让他们复述，结果觉察，经常阅读鬼怪故事的被试在回忆中增加了许多关于鬼的内容和微小环节，而受到规律学训练的被试在回忆中则大量删去鬼的描述，使故事变得更合乎规律。从识记的内容与回忆的内容之间的差异，可以看出，信息在头脑中的保持不是静止的、凝固的，而是一个重建过程。识记内容在保持的过程中受到思维的“剪辑加工，或者使之更加简略概括，或者更加完好合理，或者被想象所补充而更加具体生动，或者被夸张突出。 在量的方面的转变，显示出两种倾向：一种是记忆回涨现象，即记忆的复原现象。1913年巴拉德PBBallard在一个试验中，以12岁左右的学生作被试，让他们用15分钟识记一首诗，学习后马上测其保持量，并把回忆的平均数定为100，此后在第一、二、三、四、五、六天，又进行保持量的测量，觉察识记后马上回忆的成果不如过两三天后回忆的成果。这种现象在许多人的探讨中均得到证明。儿童较成人普遍，学习较难的材料比学习简洁的材料更为显著。记忆复原的内容大部分是处于学习材料的中间部分，其缘由可能是由于识记困难材料的过程中产生了抑制的积累作用，影响马上回忆的成果，经过充分休息后，抑制得到解除，因此回忆成果有所回涨。但也有人认为，记忆复原现象可在识记后数日出现，抑制积累作用早已解除，不会持续那么长的时间，因此，认为上述说明仍有不完善之处。再一种说明认为，儿童学习困难而又好玩的材料时，对这些材料的保持是比较零散的，需要一段稳固和进展的过程，经过一段时间的思索、回味，因此加强了记忆，出现了记忆回涨。另一种倾向是，识记的保持量随时间的推移而日趋削减，有一部分回忆不起来或回忆发生了错误，这种现象就是遗忘。 保持量的测量 常用的测量保持量的方法有回忆法、再认法、再学法和重构法。1回忆法 原来识记的材料不在面前，让被试把它们默写出来或复述出来。保持量的计算是以正确回忆项目的百分数为指标。算式如下： 倘如识记不是以全部记住为标准，那么计算回忆的成果时，应以识记时所到达的标准为基础。 2再认法 把识记过的材料和没有识记过的材料混在一起新旧项目的数量相等，然后向被试一一呈现，由被试报告每个项目是否识记过。保持量按如下阅历公式计算： 3再学法或节省法 当被试不再能把原来熟记的材料完全无误地回忆出来时，就要求被试把原来识记过的材料重学或再记，直至到达原来学会的标准。然后根据初学和再学所用的次数或时间来计算保持量，即以再学比初学所节省的次数或时间来计算保持量。计算公式如下： 4重构法或重建法 要求被试再现学习过的刺激次序。给被试呈现按确定依次排列的若干刺激，呈现后把这些刺激打乱，然后呈如今被试面前，让他们按原来次序重建，重构的成果主要是以做对的依次数记分。 双重存储系统 信息在头脑中呈现的方式叫作表征，表征既是对客观事物的加工过程，又是被加工的对象。信息在长时记忆中是以什么方式储存呢？佩沃认为既然存在信息的双重编码，也确定存在双重储存系统。原委什么是双重储存系统呢？他设计了一个试验，试验材料是两张图画和与之对应的两张字词卡。上面的画是小台灯与大斑马，右边的词卡字体大小与图是对应的。下面的画则是大台灯与小斑马，词卡字体大小也是与之对应的。佩沃分别把这些卡片给被试看，并要求他们马上判定现实中谁大谁小，记录其反应时。佩沃假设：假如长时记忆中只含有语义编码的信息，被试对图画作出的判定可能会慢于字词卡，因在作出判定之前，需要将图画转换为语词，就不如干脆对语词作出的反应。假如长时记忆中也存在表象编码的信息，那么被试对画面的判定反应就不会慢于字词卡，因视觉表象可以干脆从记忆中提取，无须转换。他又进一步推论，假如长时记忆中所包含的视觉表象与试验出示的图对不一样，会引起心理冲突，并导致反应时慢于与现实相一样的图对，字词卡却不会引起这些冲突，因字词按语义编码后不具有时空特点，字体大小对语义信息的储存没什么影响。试验结果是：1被试对图对作出判定的反应是快于字词，说明长时记忆中确实包含表象和语义双重编码的信息。2被试对与现实相一样的图对的判定反应时快于不一样图对，证明表象编码具有时空特点。因被试一旦觉察图对中对象的大小与现实中对象的大小不一样，引起心理冲突，自然延缓判定的反应时。3被试对字词卡的反应时无差异，说明语义编码的信息无时空特点。至于为什么会出现对图对的判定反应时快于字词，这是因为判定时，语言信息必需转换为表象再行判定，因此反应时较慢。这一试验有力地证明白长时记忆中既存在双重编码，又存在双重储存系统。 长时记忆的提取 提取属于信息的输出过程。长时记忆信息的提取有两种形式，即再认和回忆。再认是指过去识记过的材料再次出现，有熟识之感，可以识别和确认。回忆是指过去识记过的材料在头脑中的重新复现。这两种形式对信息的提取都需要确定的线索，还要实行确定的策略，选择确定的中介。关于如何提取信息，目前有两种看法，一种理论认为，信息的提取是根据信息的意义、系统等来搜寻记忆痕迹，使痕迹活跃起来，可回忆出有关的项目。另一种理论认为，记忆是一种主动的过程，存储起来的是一些元素或成分，回忆则是把过去的认知成分汇合成完好的事物。这两种理论各自适合于不同的编码形式。搜寻理论可能适合于表象储存，重建理论适合于语义储存。提取的效果一方面依靠于储存；另一方面依靠于线索。倘如储存本身是有组织的、有条理的，是有层次结构的，提取时只要使层次网络中的某些节点激活，使与这些节点有关的信息处于启动状态，回忆就会很简洁进行。若储存是杂乱无章的，提取就不会顺当。线索在提取中起着重要的作用，线索的数量多、质量高，提取就简洁。线索的质量是指线索中的信息与记忆痕迹中的信息匹配联系的紧密与否。一般来说，再认比回忆简洁提取信息，这是因为再认时有关线索就是再认的感性依托，有较多的线索给以提示，可关心尽快地确认。 再认与回忆 再认指阅历过的事物再度出现，有熟识之感并能被识别和确认的过程。人在识别某一对象时，一方面要对它进行知觉分析，同时还要从长时记忆储存的信息中提取有关的信息模式与之比照比较，经过多层次的连续检验，最终才能完成确认。当再认发生困难时，就要努力找寻各种有关的线索，力图复原过去已经建立的联系。可见，再认也不是一个简洁的过程，它包含有知觉、回忆、联想、比较、验证等一系列的认知活动。 再认的速度和精确性主要取决于对事物识记的稳固程度和精确程度。熟记了的事物一出现，几乎可以无意识地、自动化地、在极短的时间内作出识别。在日常生活中，错误地再认时有发生，其缘由是多方面的。一种是由于识记的不稳固、不精确，原有的联系消逝或受干扰，一旦识记过的事物再度出现，不能激活原有的记忆痕迹，仅有熟识之感而无法从整体上加以正确的再认。或者对有关信息模式的提取发生了错误，导致错认。另一种是由于联系的泛化，导致错误的再认。例如，错把一个生疏人当作一个熟人相认，这是因为他的许多特征与熟人相像，这些特征在头脑中产生了泛化，因此导致了“张冠李戴。在学习识别汉字时，常常会出现认错、写错的现象。如像戍、戌、戎，这几个字很相像，稍不细心知觉，又没有精确将它们加以分化，时间久了，头脑中的痕迹不清晰，极简洁发生混淆，因此常常认错。此外，病理性障碍也会发生不识物症或不识人症。再认同“模式识别干脆关联，目前模式识别已成为人工智能的核心问题加以探讨，因此再认有时被放入知觉范畴中去探讨。 回忆是指过去阅历的事物不在面前，可以重新回想起来，这一过程称为回忆。回忆分为有意回忆和无意回忆。前者是有预定的回忆意图和目的，在回忆任务的推动下，自觉主动地进行的回忆，后者是没有明确回忆目的和意图，也不需要努力地搜寻，完全是自然而然地想起某些旧阅历。一件事偶然涌上心头，浮想联翩或触景生情，漫无目的地，不由自主地引起种种回忆。这种回忆的内容往往是不连贯、不系统的。 提取的种类 无论再认还是回忆，若不依靠任何中介和提示线索，干脆把有关信息从长时记忆库中抽取出来，对信息的检索几乎是自动化的，甚至没有意识到这一程序，这种提取称为干脆搜寻。例如，当你的一位挚友在电视屏幕上一出现，你能马上把他再认出来，这是通过干脆搜寻到达再认的，这种再认又称为干脆再认。若问你今年暑假同谁结伴旅游，你会说出张 三、李四等一些人的名字。这种回忆称为干脆回忆，而这种提取就是干脆搜寻。有时我们的再认和回忆需要一些提示线索或中介性的联想才能到达再认或回忆。例如，若问1992年的10月31日上午你在干什么？对这个问题很难马上回忆出来，往往要借助日记、备忘录或其他一些中介物，对问题进行某种预加工，以便确定回忆方向，把回忆的范围慢慢缩小，此外还要提出一些假设，对假设要逐一验证，解除无效的回忆线索，凭借联想搜寻新的线索，直至完成回忆任务，提取出必要的信息，这种回忆称为间接回忆。干脆回忆与间接回忆不是确定对立的，在确定条件下可以互相转化。原来可干脆回忆的内容，由于荒疏、印象冷淡，再回忆时要凭借联想搜寻，进行追忆。反之，间接回忆的内容由于联系的稳固和娴熟，回忆时可不加思索快速在头脑中重现。联想在回忆中起着重要的作用。所谓联想就是由一种事物想到另一事物的心理活动。当具有某种联系的事物反映到人的头脑中，并在大脑皮层建立起短暂神经联系，只要一事物出现，就会引起对另一事物的联想。回忆常常以联想搜寻的形式进行。常见的联想有以下几种。 1接近联想 在时空上比较接近的事物，简洁在人们的阅历中形成联系，只要其中一事物出现，就会引起对另一事物的联想。提起北大想起清华，这是因为两校相邻，空间接近之故。看到闪电想起雷鸣暴风雨，这是由于两种现象是相继出现，在时间上是接近的。 2相像联想 由一件事物的感知引起与它在性质上相像事物的回忆，称为相像联想。文学中的比方常常借用相像联想，作诗托物寄意也是靠相像联想。 3对比联想 由某一事物的感知或回忆引起同它具有相反特征或相排斥的事物的回忆，称为对比联想。例如，由美想到丑，由草原想到沙漠，由黑暗想到光明等。 4关系联想 由事物的多种关系而建立起来的联想。如部分与整体、种属关系、因果关系等所形成的联想均属关系联想。 在识记时，有意识地在事物之间多建立联系，形成各种联想，有助于回忆，联想越丰富，回忆越简洁。 联想在其他心理活动中也具有重要的作用，在创建性思维活动中，凭借联想可供应解决问题的资料、原则。举一反三的联想可开发人们的求异性思维，使思维流畅、变通，有助于问题的解决。在想象活动中，借助联想可唤起人们更丰富的想象，由联想而进入独创创建活动。在心情的探讨中，利用自由联想的方法还可探究人的心理状态。 影响提取的因素 从长时记忆中提取出信息会受到许多因素的影响，其中既有主动的因素，也有消极的因素。 1对信息合理组织能改善提取 沉着量巨大的长时记忆库中检索提取信息，就像到一个藏书极多的图书馆查找某一本书一样，能否顺当地找到那本书，与对书的归类编目存放有关。同理，人们对信息进行合理的组织或使它们处于确定的前后关系中可以增加线索，促进提取。 包尔等人Bower，1969做了一个试验，要求被试记4张词表。对一些被试给他供应的词表是依据树状层次组织起来的。对另一些被试所供应的词表上的词是随机排列的。识记后进行回忆的测验，其结果说明，被试对有层次组织的词回忆的正确率达65，而对随机排列的词回忆只有19是正确的。这个试验证明白高度组织起来的材料，按层次网络储存的材料有助于提取。这是由于材料的组织为提取时的搜寻过程供应了有利的线索。 而对随机排列词表的词的搜寻，有如走迷宫，常常在某些词上打圈子，影响顺当地提取。这说明合理地组织材料，按组织系统储存，可保证提取活动精确和高效率的进行。 2使信息储存处于编码时的前后关系中有助于提取 由于事物总是处在确定的环境情景中的，我们识记时，这种场合因素微妙地伴随着人对事物的识忆，当再认或回忆的场合与识记的场合越相像，就越有利于对信息的提取。也就是说，信息处于编码时的前后或上下文关系中，这种场合本身就是最有力的提取线索。特别是在提取困难材料时，与材料有关的上下文线索将有助于材料的快速复原。 3干扰对提取的影响 生活中常会遇到一个记忆线索与几个有关事物相联系的状况，其中与一个线索联系较牢固的项目往往会干扰与同一线索联系较弱的项目的提取。例如，一个篮球运动员改踢足球，起先他总不能得心应手，其缘由是，打篮球的规则与技巧已经很熟，甚至习惯化了，改踢足球后，原来形成的技能总会干扰对踢足球运动信息的提取，多次出现犯规行为。 与同一线索联系的项目越多，通过该线索提取目标项目就越困难。假如将与同一线索相联系的各个项目进行意义加工和组织，就会削减彼此的干扰。此外，消极心情也会阻碍对信息的提取。例如，考试时，一旦遇到一个难题答不出来，便产生惊慌和焦虑心情，引起种种担扰心理，在这种心境状态下反而会更加干扰对回答下列问题有关的信息，造成回忆的困难。 长时记忆的遗忘 遗忘是指识记过的内容既不能回忆也不能再认或发生错误的回忆和再认。遗忘是保持的对立面，保持的丢失就意味着遗忘的出现。假如识记过的内容，不经复习，保存量随时间的推移日趋下降，这就是遗忘。用信息加工的观点来说，遗忘就是信息提取不出来或提取出现错误。 根据遗忘的程度和性质的不同，可分为部分遗忘和完全遗忘；短暂遗忘和永久遗忘。 假如识记过的内容在头脑中留下了大部分，只是其中一部分不能回忆或再认，属于部分遗忘。假如事过境迁全部回忆不起来，属于完全遗忘。若已转入长时记忆的内容一时不能被提取，但在相宜条件下还可复原，属于短暂遗忘。例如，提笔忘字；熟人相见叫不出对方的名字；话到嘴边说不出来称tipofthetongue现象，简称TOT；考试时，回忆不出有关的学问，一出考场马上想起等都属短暂遗忘。若识记过的内容，不经重新学习，记忆绝不行能再行复原，属于永久遗忘。 遗忘是人的正常的生理和心理现象，对于那些不必要的、应淘汰的信息的遗忘，是有主动意义的，既可减轻我们的脑力负担，又可不为杂事所萦绕，可见遗忘也是稳固记忆的一个条件。但对必需保持的信息的遗忘，是消极的，为此，心理学应当探讨遗忘的规律，以便找出克服遗忘的方法。 艾宾浩斯对记忆与遗忘的探讨 德国心理学家H艾宾浩斯HEbbinghars 18501909是对记忆和遗忘现象进行试验探讨的创始人。他在试验中选用的材料和方法都具有特色。他自己充任主试和被试，单独进行试验，持续数年之久。他制作了大量的无意义音节字表作为记忆试验的材料，这种无意义音节是由两个辅音和一个元音组成，如TAJ，YIC，HUZ，CEX，GAW等，以在德语字典中查不到为准，因此称为无意义音节。以无意义音节为试验材料，目的是避开受旧有学问阅历的影响。无意义音节虽然本身没有含义，但它可以引起被试的联想，为了使记忆的难度尽量一样，要选用联想值较低的无意义音节作为试验材料。运用这类性质相像的试验材料，便于变更和确定数量。试验接受重学法又称节省法检查识记效果。艾氏每次识记8组，每组13个无意义的音节字表，学到连续两次无误地背诵为止。隔了不同的时间进行回忆，觉察有些音节忘了，于是重学，再到达恰能背诵为止，以重学比初学节省诵读的时间的百分数作为保存量的指标。其试验结果如表3。 b=保存量，t=时距分钟，V=100-b=遗忘量，C和K是常数近似估计值K=1.84，C=1.25。后来学者们将此试验结果绘成曲线图。这就是百年来始终被广泛引用的经典的保持曲线。后来，许多人用不同的识记材料，不同的检查保存量的方法，在大量的被试中进行试验。1922年我国著名心理学家陆志伟让20名被试，识记12个无意义音节，学到刚好能一次无误地背诵为止，然后在不同的时间间隔内，用再认、重学、默写、提示4种方法检查其保存量。结果觉察，除用再认法检查的保存量始终下降很慢外，其余3种方法所得结果均与艾宾浩斯遗忘曲线基本一样。遗忘曲线说明遗忘变量与时间变量之间的关系。从曲线中可以看出遗忘进展是不均衡的。在识记后的短时间内遗忘得比较快、比较多，以后慢慢缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘。可以说遗忘的规律是先快后慢，呈负加速型。 影响遗忘产生的因素 就识记材料的性质而言，一般来说，娴熟的动作遗忘得最慢。贝尔觉察，一项技能一年后只遗忘29。也就是说，人的动作记忆保持得最好。其次，熟记了的形象材料也简洁许久保持。有意义的文字材料，特别是诗歌要比无意义的材料保持得多，遗忘得慢。 就识记材料的数量而言，识记材料的数量越大，识记后遗忘得越多。有试验证明，识记5个材料的保持率为100，10个材料的保持率为70，100个材料的保持率为25。即使是有意义的材料，当识记数量增加到确定程度，遗忘速率接近于无意义材料的遗忘曲线索柯洛夫的试验。 就材料的意义而言，凡不引起被试爱好，不符合被试需要，对被试的生活不占重要地位的材料，往往遗忘得快，而有意义的材料就遗忘得慢。 学习程度对遗忘也有较大的影响，一般说来，学习程度越高，遗忘越少。过度学习达150，保持的效果最正确。所谓过度学习是指学习的稳固程度超过刚能背诵的程度。比方，学习一个材料，20遍后恰能一次正确无误地背诵，此时，称这20遍的学习程度为100，倘如再接着学习10编，就是过度学习了，其学习程度为150。又比方，学一个材料30分钟后恰能一次正确背诵，再用15分钟进行过度学习，其学习程度为150。根据我国心理学家的试验说明，33的学习程度，遗忘为57.3；100的学习，遗忘为35.2；150的学习，遗忘为18.1。超过150的学习，记忆效果不再接着上升，可能是因爱好减退或疲乏等缘由。150为过度学习的限度，低于或超过这个限度，记忆的效果都将下降。 克服遗忘加强复习 我们学过的学问，假如不经过复习，是不行能永久、完全保持在记忆中的。有记有忘，这是必定的规律。 克服遗忘最好的方法是加强复习。只听讲不复习是任何课程也学不好的。复习是记忆之母，怎样复习才能到达稳固识记材料的最好效果呢？根据遗忘进展的规律，心理学总结出以下的学习方法： 1刚好复习 遗忘进程先快后慢的规律告知我们，遗忘最严峻的时刻是在识记刚刚到达记住的最初时刻，这是因为，新学过的材料在头脑中建立的联系还不稳固，痕迹很简洁自然衰退，不刚好复习，仅几个小时就可能有64.2的遗忘，1天之后遗忘率达66.3。前苏联教化家乌申斯基说过，记忆就像建筑物，不要等快倒塌时再去修复，否则，那就等于重建，这说明刚好复习是极为必要的。复习的作用在于强化联系，假如说识记是利用已有学问对新输入的信息进行加工编码的过程，那么复习就是不断地进行再编码，增加对信息加工的深度，提高对信息编码的水平，提高编码相宜性的过程。复习贵在刚好，使即将消逝的、微弱的痕迹重新强化，变得清晰，并在头脑中进一步稳固。复习还能促进理解，使所学过的内容更加条理化、系统化，更便于精确记忆。刚好复习就是要在新学过的材料尚未遗忘之前，趁热打铁，使之稳固，然后纳入个人的相识结构中去许久保存。 2复习多样化 复习并不意味着单纯地、机械地重复所学的材料，复习方法的单调既简洁使人感到枯燥乏味，又简洁产生厌倦、疲乏。多样化的复习，可使人感到新颖、简洁激发智力活动，使所要复习的材料与有关学问之间建立新的联系，就能更牢固、更灵敏地驾驭。 3合理地支配复习时间 复习的效果不是单纯地确定于复习的次数，复习具有累积效果，刚学过的学问不但要刚好复习，而且也应适当地增加复习的时间，随着记忆稳固程度的提高，复习的次数和时间可慢慢削减，间隔时间也可以慢慢加长。连续地进行复习称为集中复习，而有确定的间隔时间的复习称为支配复习。一般来说，支配复习优于集中复习，这是因为集中复习时大脑神经过程简洁产生抑制的积累，而支配复习有较多时间间隔使抑制消退，并且有利于联系的稳固。但这不是确定的，只要平常坚持支配复习，到必要时，接受集中复习，考试的效果就会较好。那种平常不复习，考试前临阵磨枪，是达不到稳固学问的效果。 其次篇：关于记忆.doc 科学试验说明，我们大脑一次记忆信息的最大数量是5-9个信息组。这个组里可以是1个字母，也可以是一个词组还可以是一句话。即一次记忆一组“1、4、5、7、9、6数字和记忆“眼睛、电话、牙齿、手机、梳子、蔬菜一组词语和一次记忆“热闹非凡、快要下雨了、你要去哪里出差、天涯有一团火烧云、pig、我立即要去上班了一段话，对大脑来说工作强度是一样的。即不管该组里是一个字母也好，还是一段话也罢，只要一次的记忆量在5-9组的范围内，大脑都能一下记住。 -换言之，将一些编成信息串更好记一些。 哈佛高校的米勒觉察一个成年人往往可以一下子记住大约7种分散的“点滴信息的事实之后认为，记忆的诀窍在于：把你要记住的七样东西组成一个大的总类别，然后再把具体的信息加到类别中去。以后记住7个类别的名称，通过联想你就能记住你从前归属于这7个类别的点滴信息。 苏联心理学家沙尔达科夫的试验证明：只听不看的记忆实力是60，只看不听的记忆实力是70，既看又听的记忆实力是86。 第三篇：记忆 记 忆 甘肃省白银市白银区第一小学五年六班 樊泽桐 打开记忆的盒子,往事像放电影般历历在目,记忆里满满的都是亲人的爱，画面定格在那年，那天.接近放学了，突然天空乌云密布，一片轰隆隆的雷声过后，风卷着大雨哗哗的下了起