小学体育健康《体育锻炼好处多》ppt课件.ppt

体育锻炼好处多体育锻炼好处多体育锻炼好处多体育锻炼好处多1/18/2023 适当的运动是心脏健康的必由适当的运动是心脏健康的必由之路。体育锻炼可以使我们的心跳之路。体育锻炼可以使我们的心跳加快、加强、促进血液循环，使我加快、加强、促进血液循环，使我们身体各部位养料更加充足，并带们身体各部位养料更加充足，并带走更多的代谢物。走更多的代谢物。1/18/2023 肺活量肺活量 运动后的感受运动后的感受 呼吸加快、加深呼吸加快、加深肺活量是肺活量是指在不限指在不限时间的情时间的情况下，一况下，一次最大吸次最大吸气后再尽气后再尽最大能力最大能力所呼出的所呼出的气体量。气体量。61/18/2023 体育锻炼可以使我们的呼吸加快、体育锻炼可以使我们的呼吸加快、加深、肺活量增加，使肺吸收氧气和排加深、肺活量增加，使肺吸收氧气和排出废气的能力增强，不至于使身体大量出废气的能力增强，不至于使身体大量运动后缺氧。运动后缺氧。1/18/2023大脑大脑小脑小脑脊髓脊髓周围神经周围神经运动后的感受运动后的感受 兴奋、灵活、思维活跃兴奋、灵活、思维活跃神神经经系系统统的的组组成成1/18/2023 运动后的感受运动后的感受 兴奋、灵活、思维活跃兴奋、灵活、思维活跃第第 一一 关关第第 一一 关关第第 二二 关关第第 二二 关关第第 三三 关关第第 三三 关关第第 四四 关关第第 四四 关关1/18/2023 体育锻炼能改善神经系统的调节功能，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，并及时做出协调、准确、迅速的反应。经常并及时做出协调、准确、迅速的反应。经常参加体育锻炼，可以提高身体灵活性，增进参加体育锻炼，可以提高身体灵活性，增进智力。因为体育运动使神经系统的活力增强，智力。因为体育运动使神经系统的活力增强，所以让它更有效地指挥我们每一个动作。所以让它更有效地指挥我们每一个动作。1/18/20231/18/20231/18/2023 体育锻炼调动了更多的肌肉参加体育锻炼调动了更多的肌肉参加活动，肌肉获得更多的养分，从而活动，肌肉获得更多的养分，从而使肌肉变得发达有力；同时骨骼的使肌肉变得发达有力；同时骨骼的营养得到改善，骨质变得结实营养得到改善，骨质变得结实,促进促进身体长高。身体长高。1/18/2023 经常参加体育锻炼还有哪些好处经常参加体育锻炼还有哪些好处 经常参加体育锻炼，可以增强体经常参加体育锻炼，可以增强体质，提高抵抗力，使我们少生病或不质，提高抵抗力，使我们少生病或不生病。生病。经常参加体育锻炼，还可以培养经常参加体育锻炼，还可以培养我们团结合作、坚持不懈等良好的意我们团结合作、坚持不懈等良好的意志品质。志品质。根据个人喜欢的体育锻炼方式，制定科学的课外锻炼计划根据个人喜欢的体育锻炼方式，制定科学的课外锻炼计划温馨提示：温馨提示：1.运动时间要避开饭前、饭后半小时。运动时间要避开饭前、饭后半小时。2.为避免影响睡眠，晚上运动应在为避免影响睡眠，晚上运动应在8：30之前完成之前完成3.根据自己喜欢的运动项目，量身制定适合自己的课外锻炼计划根据自己喜欢的运动项目，量身制定适合自己的课外锻炼计划活动项目锻炼时间周一周二周三周四周五周六周日1/18/20231/18/2023谢谢 谢！谢！Thank you！