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让每一朵心灵之花绽放在阳光下让每一朵心灵之花绽放在阳光下心理健康教育助力高考成功经验分享心理健康教育助力高考成功经验分享衡水中学卓越管理使人人做好表率卓越文化让精神特区丰盈卓越德育使学生终身受益卓越教学促师生共同成长衡水中学办负责任的学校当负责任的教师做负责任的学生考试的完美+人格的完善我们的高考目标：我们的高考目标：衡水中学心理健康教育“一体两翼”操作模式第一部分：让每位学生的心灵世界都充满阳光第二部分：让每位教师都成为心理教师第三部分：让每位家长都成为家庭教育专家 让每位学生的心灵世界都充满阳光（一）优质配备保障心育实效（一）优质配备保障心育实效河北大学河北大学王丽娜王丽娜陕西师大陕西师大潘宿奎潘宿奎河北师大河北师大王江妹王江妹东北师大东北师大王王 鹏鹏河北师大河北师大樊春博樊春博河北大学河北大学白莉莉白莉莉北京师范大学北京师范大学安茂森安茂森衡衡水水中中学学心心理理教教师师心理咨询室、心理放松室心理咨询室、心理放松室网网上上心心理理咨咨询询室室学生心理测评系统学生心理测评系统衡水中学心理健康教育中心（二）全员辅导培养积极品质（二）全员辅导培养积极品质高三年级高三年级B部心理老师：王丽娜部心理老师：王丽娜高三年级高三年级C部心理老师：潘宿奎部心理老师：潘宿奎高三年级高三年级A部心理老师：王江妹部心理老师：王江妹高一、二高一、二A部心理老师：白莉莉部心理老师：白莉莉高一、二、三高一、二、三 三个年级全部开设心理活动课三个年级全部开设心理活动课高一、二高一、二B部心理老师：樊春博部心理老师：樊春博高一高一C部心理老师：安茂森部心理老师：安茂森高二高二C部心理老师：王鹏部心理老师：王鹏衡水中学各个年级心理活动课序列目标2023/1/18高三年级心理活动课目标一、构建强大的心理“免疫力”二、激发学生的内在心理潜能衡水中学高三年级心理活动课系列主题（三）因材施教满足不同学生（三）因材施教满足不同学生心理需求心理需求1 1、开设校本课程、开设校本课程高中生心理素质拓展训高中生心理素质拓展训练练 课堂活动课堂活动我是女生我是女生宣传海报宣传海报我的青春我做主我的青春我做主校本教材校本教材高三团体活动：信任背摔高三团体活动：信任背摔高二团体活动：心连心高二团体活动：心连心高一团体活动：绑腿跑高一团体活动：绑腿跑高三团体沙盘活动高三团体沙盘活动高二团体活动：请在我背上留言高二团体活动：请在我背上留言高一团体活动：盲人旅行高一团体活动：盲人旅行2 2、针对不同年级特点组织团体活动和心理报告、针对不同年级特点组织团体活动和心理报告高高一一军军训训团团体体心心理理活活动动高三年级高三年级“卓越班卓越班”“相信相信的力量相信相信的力量”心理心理励志报告励志报告邀请心理专家为学生辅导邀请心理专家为学生辅导著名高考心理辅导专家赵凯教授著名高考心理辅导专家赵凯教授 决战高考，以心制胜决战高考，以心制胜著名教育专家王金战著名教育专家王金战如何踢好临门一脚如何踢好临门一脚世界激励大师约翰世界激励大师约翰库提斯库提斯别说别说“不可能不可能”心灵成长专家一竖老师激情演讲心灵成长专家一竖老师激情演讲（四）科学干预塑造（四）科学干预塑造完善人格完善人格（1 1）积极关注每一个学生）积极关注每一个学生神奇心理游戏：注意力测试神奇心理游戏：注意力测试教师积极关注的力量（学生的故事）教师积极关注的力量（学生的故事）积极关注的力量：积极关注的力量：按一个人现在的样子对待他，他将按一个人现在的样子对待他，他将会保持他现在的样子。如果按他可能成会保持他现在的样子。如果按他可能成为和应该成为的那个人对待他，他将会为和应该成为的那个人对待他，他将会成为他可能成为和应该成为的那个人。成为他可能成为和应该成为的那个人。（2 2）科学指导，引导学生从容面对考试。）科学指导，引导学生从容面对考试。案例一：考试焦虑案例案例一：考试焦虑案例 某高三学生，刚上高三时成绩很不错，甚至考过班级第一名，某高三学生，刚上高三时成绩很不错，甚至考过班级第一名，但是进入高三但是进入高三3 3个月后，成绩为五十多名。考试时遇到稍难一些个月后，成绩为五十多名。考试时遇到稍难一些的题就手心出汗、紧张焦虑，思想负担重，浪费时间，影响考试的题就手心出汗、紧张焦虑，思想负担重，浪费时间，影响考试情绪。情绪。心理分析：考试成就动机过强导致心理分析：考试成就动机过强导致“目的颤抖目的颤抖”，出现考试，出现考试焦虑。焦虑。什么叫什么叫“目的颤抖目的颤抖”？“目的颤抖目的颤抖”：目的性越强，越不容易成功。：目的性越强，越不容易成功。（缝衣针穿线）（缝衣针穿线）2023/1/18 一、引导学生合理期望，学会分解目标，减轻压力。一、引导学生合理期望，学会分解目标，减轻压力。二、帮助学生端正动机，改变认知：二、帮助学生端正动机，改变认知：重考试策略、重应试技巧、完善知识漏洞重考试策略、重应试技巧、完善知识漏洞 你先追随优秀，成功才会追随你你先追随优秀，成功才会追随你 专注当下，无为之心做有为之事专注当下，无为之心做有为之事 三、应试技巧指导三、应试技巧指导 四、进行行为再造（放松训练、深呼吸、肌肉放松等）四、进行行为再造（放松训练、深呼吸、肌肉放松等）考试焦虑辅导策略：考试焦虑辅导策略：放 松 训 练 考场上适用的放松法：考场上适用的放松法：（1 1）“一四二一四二”深呼吸放松法深呼吸放松法 吸气吸气1 1秒钟，快速，完全吸满；秒钟，快速，完全吸满；屏气屏气4 4秒钟；吐气秒钟；吐气2 2秒钟，完全呼出。秒钟，完全呼出。（2 2）肌肉放松法）肌肉放松法 手部肌肉放松法：右手握成拳，从手部肌肉放松法：右手握成拳，从1 1数到数到1010，每数一下攥的力度要，每数一下攥的力度要更大一些，感到拳头颤动，松开。更大一些，感到拳头颤动，松开。小腿肌肉放松法：坐在椅子上，将双脚脚尖用力向上翘，脚跟向小腿肌肉放松法：坐在椅子上，将双脚脚尖用力向上翘，脚跟向下向后紧压，绷紧小腿部肌肉，保持下向后紧压，绷紧小腿部肌肉，保持5 5秒钟，彻底放松。秒钟，彻底放松。案例二：案例二：考场考场“舌尖现象舌尖现象”一位高三学生在考试中失利，原因是他对于一道文综大题的答案怎么想也一位高三学生在考试中失利，原因是他对于一道文综大题的答案怎么想也没想起来，但是平时自己明明记得清清楚楚。没想起来，但是平时自己明明记得清清楚楚。如何应对？如何应对？首先，放松情绪，暂时搁置，先去解决简单的题目来调整心情。首先，放松情绪，暂时搁置，先去解决简单的题目来调整心情。其次开阔思路，从与知识点有关联的方向去捕捉有关信息，比如所在章节。其次开阔思路，从与知识点有关联的方向去捕捉有关信息，比如所在章节。如何避免？如何避免？考前不要让学生追求过难的题。考前不要让学生追求过难的题。提醒学生把基础知识用网络的方式串起来。提醒学生把基础知识用网络的方式串起来。舌尖现象舌尖现象（3 3）积极有效指导，提高学生专注力）积极有效指导，提高学生专注力 注意力不集中案例：注意力不集中案例：很多高三学生说自己在上课或自习时经常容易很多高三学生说自己在上课或自习时经常容易“分心分心”，总想一些与学，总想一些与学习无关的事情，不能专心学习，学习效率很低。习无关的事情，不能专心学习，学习效率很低。心理分析：心理分析：“分心分心”即注意力不集中。越是苛求自己集中注意力，越容即注意力不集中。越是苛求自己集中注意力，越容易对外界刺激过于敏感。易对外界刺激过于敏感。辅导策略：辅导策略：首先，引导学生认识到，不要总是刻意的去关注首先，引导学生认识到，不要总是刻意的去关注“走神走神”。“走神走神”虽然是一种无意识行为，但偶尔虽然是一种无意识行为，但偶尔“走神走神”反而帮助我们摆脱紧反而帮助我们摆脱紧张和压力感。张和压力感。提高注意力辅导策略：提高注意力辅导策略：第二，增强上课的目的性。第二，增强上课的目的性。第三，训练学生听课技巧，学习活动多样化。第三，训练学生听课技巧，学习活动多样化。第四，培养与保持学生的学习兴趣。第四，培养与保持学生的学习兴趣。第五，学会积极暗示，专注当下。（买错笔）第五，学会积极暗示，专注当下。（买错笔）美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑里某一图像会像实际情况美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑里某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。大脑会自动过滤否定词。那样刺激人的神经系统。大脑会自动过滤否定词。暗示：不要压到石头暗示：不要压到石头大脑：车子压到石头大脑：车子压到石头事实：压到石头事实：压到石头暗示要用正向的语言，避免用否定词。暗示要用正向的语言，避免用否定词。人际交往案例：人际交往案例：某高三女生，她的朋友不知何故突然不理她了，为此她做过很多某高三女生，她的朋友不知何故突然不理她了，为此她做过很多努力，但她的朋友告诉她：我很讨厌你这样做，请你离我远一些。这努力，但她的朋友告诉她：我很讨厌你这样做，请你离我远一些。这让她难受至极，无心学习。让她难受至极，无心学习。心理分析：心理分析：真正的友谊不是占有和分秒不离，而是要有各自自由的活动空间。真正的友谊不是占有和分秒不离，而是要有各自自由的活动空间。尽量保持日常活动的独立性。朋友之间行动上自由了，心理上也就自尽量保持日常活动的独立性。朋友之间行动上自由了，心理上也就自由了。由了。（4 4）创建和谐人际关系，构建良好备考心态。）创建和谐人际关系，构建良好备考心态。人际气泡人际气泡（五）特色活动营造（五）特色活动营造阳光心理氛围阳光心理氛围 活动是教育的必需，是师生生命成长的必需，是一种朝向意义的必需,活动是让教育悄然发生变化的催化剂。1 1、组织校园心理剧大赛、组织校园心理剧大赛心理剧心理剧沟通从心开始沟通从心开始心理剧心理剧我在你身边我在你身边束身技术束身技术心理剧心理剧友谊之花友谊之花（替身技术）（替身技术）心理剧心理剧繁花的梦繁花的梦镜观技术、未来演出镜观技术、未来演出心理教师参演心心理教师参演心理剧并现场互动理剧并现场互动2023/1/18心理剧心理剧繁花的梦繁花的梦心理剧演员参演感受心理剧演员参演感受 校园心理剧启动的那一天，怀着小小的希冀，开始动笔书写心中潜藏好久的那些文字，那段故事。一出剧本，一个梦想，让十几个少年走到一起，开始演绎属于我们的，诗样年华。有时会想，如果没有笔下的那段故事，今天的我们，又会是什么样子。蓦然回首，再拾起那段时光，收获最多的并不是最终的结果，而是这三个月里，我们一起拥有过的过程，一起铭刻在心中的，璀璨如夏花的记忆。第六届校园心理剧最佳编剧奖获得者、清华大学第六届校园心理剧最佳编剧奖获得者、清华大学2015级新生任露级新生任露 校园心理剧校园心理剧衡中校园心理剧：把成长的舞台还给学生把成长的过程还给学生把成长的空间还给学生 2 2、成立心理协会、成立心理协会创办校园心理刊物创办校园心理刊物心悦心悦杂志杂志李肇星为李肇星为心悦心悦杂志题词杂志题词编辑校园心理报纸编辑校园心理报纸协助组织各项心理活动协助组织各项心理活动心理剧大赛心协志愿者合影心理剧大赛心协志愿者合影 组织心理协会纳新活动组织心理协会纳新活动邀请外教参加心理健康月活动邀请外教参加心理健康月活动 给新生介绍给新生介绍心悦心悦杂志杂志3 3、开展心理健康月活动、开展心理健康月活动心心理理健健康康知知识识图图片片展展览览心理板报心理板报心理漫画心理漫画加油高三加油高三祝福高考祝福高考“晒祝福晒祝福”活动活动心理影片心理影片展播活动展播活动“爱的供养爱的供养”小植物领养活动小植物领养活动 让每位教师都成为心理教师（一）开展多种活动，（一）开展多种活动，提高教师心理健康水平提高教师心理健康水平1 1、组织新加盟教师团体培训活动、组织新加盟教师团体培训活动2 2、组织、组织“教师阳光心理素质拓展活动教师阳光心理素质拓展活动”3 3、举办、举办“我爱我家我爱我家”活动活动 作为较为私密和个人化的家庭照片，它的存在始终时刻撩拨着人们记忆的神经，创造出对过往共同的想象和追忆。当看到家庭合影时，幸福的时刻及快乐的回忆马上就跃然眼前。“我爱我家”活动 （二）多措并举，提高（二）多措并举，提高教师心育能力教师心育能力2023/1/181 1、邀请知名专家来、邀请知名专家来校讲座校讲座2023/1/182 2、外出培训与学习、外出培训与学习3 3、课题引领、课题引领 健康心理生活教育对寄宿制重点高中新生学习适应能力的影响 以亲子沟通为载体的寄宿制高中生家教指导模式的实践研究2023/1/184 4、心理教师为班、心理教师为班主任做专题培训主任做专题培训5 5、班会引入心理体验活动、班会引入心理体验活动班会一：一杯水的潜能有多大？班会一：一杯水的潜能有多大？班会二：手指抬人班会二：手指抬人一切皆有可能一切皆有可能6 6、抓住每一个触动学生心灵的机会、抓住每一个触动学生心灵的机会成人礼上特殊的三封信成人礼上特殊的三封信学生的回信：学生的回信：信老师，您知道吗?您的信给了我太大的惊喜和感动,我本来还在为不能得到父母的祝福而难过,是您的信让我感觉到命运是公平的,我应该感谢我那虽然贫穷但倾尽所有供我上学的爸爸妈妈,是他们给了我奋斗的机会和奋斗的理由。信老师,我本想收获一缕春风,而您却给了我整个春天,我能喊您一声妈妈吗?衡水中学特级教师，河北省语文名师，衡水中学特级教师，河北省语文名师，全国三八红旗手信金焕老师著。全国三八红旗手信金焕老师著。如何用班级活动激发潜能如何用班级活动激发潜能 如何用班级精神引爆能量如何用班级精神引爆能量 如何用班级文化凝聚能量如何用班级文化凝聚能量 如何用班会凝聚集体精神如何用班会凝聚集体精神 一本班主任在实践中如何一本班主任在实践中如何唤醒学生心灵自觉、引爆学唤醒学生心灵自觉、引爆学生潜在能量的现实版教材！生潜在能量的现实版教材！让每位家长都成为家庭教育专家 小故事家长：“小孩子不爱学习怎么办？”大师：“您复印过文件吗？”家长：“复印过啊。”大师：“如果复印件上有错字，您是改复印件还是改原稿？”听者恍然大悟：“改原稿。”大师说：父母是原稿，家庭是复印机，孩子是复印件。孩子是父母的未来，父母更是孩子的未来。要想培养出好学生，就得先培养出好家长。（一）把学生家长会都开成培训会（一）把学生家长会都开成培训会2023/1/18两位妈妈的选择两位妈妈的选择鹰之飞翔鹰之飞翔 这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。父母真正成功的爱，就是让孩子尽早作为一个独立的个体从你的生命中分离出去，这种分离越早，你就越成功。2023/1/18家长进课堂家长进课堂（二）邀请家长参与学校活动，陪伴孩子成长（二）邀请家长参与学校活动，陪伴孩子成长家长参加高一年级家长参加高一年级远足活动远足活动家长参加高二年级家长参加高二年级成人礼活动成人礼活动2023/1/18（三）定期举办（三）定期举办“家庭教育论坛家庭教育论坛”，邀请优，邀请优秀家长传经送宝。秀家长传经送宝。举办举办“家庭教育论坛家庭教育论坛”“小雨老师小雨老师”的故事的故事“小雨老师小雨老师”与他的儿子与他的儿子王昭雨在公益讲座现场王昭雨在公益讲座现场2023/1/18 “不悔梦归处，只恨太匆匆。我们已经不在衡中，但是我们永远属于衡中，因为也许以后，我们再也没有一个安静的地方来思考，我们为什么活着，如何活着。这是我对衡中最大的感触。”衡中毕业生、中国人民大学国学实验班学生 胡小鹄衡水中学卓越管理使人人做好表率卓越文化让精神特区丰盈卓越德育使学生终身受益卓越教学促师生共同成长