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<完全图解恋爱心理学>完全图解恋爱心理学第一部分 自我认知欲(图) 自我认知欲 赞美他，并赢得他的心 赞美是让他动心的最有效方法。人类通常会对赞美自己的人产生好感，尤其是异性。 赞美让人愉快 有些人常常会说“你好厉害！”“你怎么会做这么多事情呀！”等表示欣赏的话，这就属于赞美能手。大多数人都喜欢与这样的人交往，尤其是异性。通常让大家都憧憬能成为自己恋人的就是这种人。当然，其中也不乏外人看上去觉得赞美过头的人，一点小事她却不断地说“真的吗？”“太厉害了！”，本以为被赞美的人肯定会觉得很不好意思，或是感到遇上了麻烦，可看看他们的表情就知道并不是那样，而是非常受用；或者说他们外表严肃却内心非常欢喜更为恰当。可见，就算知道是客套话，人们还是喜欢听到赞美之词。 实际上，当自己处于被赞扬的立场时就能理解他们的感受了。得到异性的赞美的确让人很高兴，脸上自然禁不住微笑。到底人为什么会对这种近似谎言的赞美感觉“高兴”，并对说话的人产生好感呢？ 自我认知欲望 人类本质中具有“自我认知欲望（或称自我肯定欲望）”。任何人都希望对自己做出增值评价，提高自尊心、自信心。如若不然，肯定无法在社会中稳定生存。但是，无论自己多么渴望提高自我价值，它都是很难被满足的。这种机会不仅非常缺乏，而且自卖自夸是远远不够的，来自别人的承认及赞许才能真正地满足这种欲望。因此人们非常欢迎能满足自己的自我认知欲望的人，特别是来自异性的赞美。就算是一个自己从未注意过的人，因为赞美而突然对其产生好感，最终发展成爱情也是有可能的。完全图解恋爱心理学第一部分 刺激自我认知欲(图) 自我肯定欲 每个人都会对满足其自我肯定欲的人抱有好感，尤其是异性。 自我实现是人的最高需求 你是我见过的最美丽的女人！ 听说越美丽的女人烹饪水平越高。 美人加美食是多么完美呀！ 美国心理学家马斯洛把人们的需要分为5个等级，即生理的需要、安全的需要、归属感和爱的需要、尊重的需要及自我实现的需要。其中，自我实现的需要包括人类本性中的自我认知欲。 如果有意中人，一定要疯狂地赞美他。 自我实现的需要 尊重的需要 归属感和爱的需要 安全的需要 生理的需要完全图解恋爱心理学第一部分 门槛效应的心理战术(图) 从小到大的请求爱情两阶段技巧 从一个让他说“Yes”的小小要求，牵引出爱情的入口。面对爱情，先进门再说。 门槛效应 自己有话想和他说时，偏巧他总是没有时间，此时怎样说话才是最有效的呢？如果开场白是“我最近有些想不开的烦心事，能和你谈谈吗？”，他就会想“烦心事？那肯定需要很长时间”，因此必定敬而远之。那么换一种方式：“能给我 2分钟吗？”对方或许会觉得“2分钟而已的话”或“不想让别人认为我是连这么点小事都做不到的人”。实际上事情是不可能2分钟就说完的，他也没法说出“到2分钟了，我该回去了”的话。所以2分钟也就成了30分钟甚至1个小时。 这种两阶段的从小到大的请求心理战术被称为门槛效应（Footinthedoor）。是从销售人员的销售技巧中得来的，意思是只要踏入门内就能卖出商品。 首先开启他的心门 现阶段男女之间的爱情越来越轻易，表白也不再是重大事情，原因之一应该是手机的普及。向女孩要电话号码应该是个学问，其实本着一个原则就行了，那就是自然，一般会在谈话快结束时提出：“能把你的电话号码给我吗？我有什么开心的事可以发短信告诉你”要记住一点履行承诺，即真的发短信给她，而不是打电话，因为短信可以表达出说话难以传达的温暖；要真的发一些开心好玩的事情。 另外，如今交换e-mail并不是什么大事。只要不是特别讨厌的人，一句“告诉我你的邮箱地址吧”，都能轻易地到手。如果拒绝这么小的事，反而让人觉得不友善。提出要求方呢，只要将邮箱地址拿到手就能自由与之联络，进入下一阶段了。完全图解恋爱心理学第一部分 爱情的门槛效应(图) 门槛效应，指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。 门槛效应的爱情之法 提一个让她说忘记2分钟“Yes”的请求，的承诺，打开话匣子，例如“能给我2分钟吗？” 第二阶段第一阶段进入爱情之门以前 两个阶段的心理战术 首先从对方能够轻易接受的小要求开始。 “能把你的电话号码给我吗？” 哈口罗，是我，下次我想去你家住，可以吗？ 没问题的吧！但是千万别太过分了。完全图解恋爱心理学第一部分 帮助与好感(图) 爱他，就请他帮个忙 提出小小请求，吸引意中人的注意并赢得好感，而且略带负担的请求更可增加好感度。不过，尺寸一定要严格把握。 喜欢上提请求的人 心理学家用以下实验证明了帮助他人并喜欢上被助对象，这一略显奇特的援助及好感是相互联系的。 实验是这样的，事先告诉参加实验的人“这是一个关于知识报酬效果的实验”，正确回答问题可以拿到奖金，金额在 60美分3美元之间。实验中，真的让部分实验参加者得到奖金。等到实验即将结束时，实验执行人诚恳地向一些得奖人提出请求：“这次实验我用的是自己的钱，现在实验资金已经用完了，而我们还要进行下面的实验，所以能不能请您归还奖金？”多数人接受请求并归还了奖金。 参加实验的人在结束后到办公室填写调查报告，被要求填写的表格中有一个问题是“对实验执行人的好感度”。在此可以比较出被请求和未被请求归还奖金的人分别对执行人的好感差异（这才是实验的真正目的）。实验中除了实验执行人自己提出归还奖金的请求外，还请工作人员向实验参加者提出“研究资金不足，可否归还奖金”的请求。 实验结果证明：执行人自己提出请求，接受并归还奖金的一部分人对执行人的好感度最高。而且归还3美元的人比归还60美分的人对执行人更具好感。 把握请求的度 可见，提出一个小小的请求就能吸引意中人的注意并赢得好感，而且略带负担的请求更可增加好感度，因为帮助别人的人自己更快乐，也会对自己帮助的人产生好感。当然过分的请求肯定会被拒绝，掌握“度”是一个很重要的问题。完全图解恋爱心理学第一部分 帮助别人，自己更快乐(图) 喜欢上自己帮助的对象 略带负担的请求更具效果。 好帅啊！ 好喜欢他！ 谢谢你帮了我这么大的忙！ 呵呵，随时愿意效劳。 嗯! 好！我也要请他帮帮忙！ 清扫这里？ 嗯？我的房间 再见！ 为、为什么？ 结论：小请求能吸引意中人的注意并赢得好感，但负担过重会造成反效果。完全图解恋爱心理学第二部分 好感与赞赏的关系(图) 爱上原本讨厌的人 对方对你的评价由“讨厌”转为“喜欢”，你该怎么想？评价的变化代表好感的增加。另外，不管最初的评价是什么，最终能够得到赞赏，好感度就会增加。 好感随着赞赏而转变 一个讨厌你的人，突然开始给你正面评价，那你对他的好感肯定也会突飞猛进，这是因为添加了意外性。相反，原本一直赞扬你的人，突然给予你负面评价时，不只会令你感觉“讨厌”，甚至可以说是“憎恨”。别人对自己的评价如果突然由正转负，比一开始就否定自己更让人难以接受。恋人间发生摩擦时，憎恨感倍增也是同样的道理。 心理学家用赞赏与批评实验加以证实。 赞赏与批评实验 参加实验的人与给予评价的人连续见7次面，进行简短对话。评价人给参加实验的人的印象分下面4种形式： 开始为批评，中间转为赞赏。 从开始到结束始终给予赞赏。 从开始到结束始终给予批评。 开始为赞赏，中间转为批评。 实验结束后，询问参与实验者对评价者的好感度。结果证明：不论最初的评价是什么，最终是否得到赞赏是决定对评价者好感度的关键（右图）。其中评价由“坏”转“好”时最受对方喜欢，第二是始终给予赞赏的人。对于始终给予批评的人没什么好感，但最讨厌的是由赞赏转批评的人。喜恶的感情随着得到的评价而增加，这种增加的感情会产生爱情或者憎恨。完全图解恋爱心理学第二部分 好感因赞赏而改变(图) 感情增加能产生爱情，也能产生憎恨。 赞赏与批评实验 参加实验的人与给予评价的人连续见7次面，进行简短对话。评价人给参加实验者的印象分为先批评后赞赏、始终赞赏、始终批评、先赞赏后批评4种，而参加实验者会对评价人产生什么样的好感度呢？ 评价与好感度的关系 对对方的好感度 6 4 2 0 好坏 坏坏好好坏好 对方给予的评价 7次见面后，参加实验者对评价者的好感度中，从批评转为赞赏的好感度最高，从赞赏转为批评的好感度最低。 你认为我美丽吗？ 美丽。 你认为我性感吗？ 性感。 你认为我温柔吗？ 温柔。 换我问你了，你认为我在撒谎吗？完全图解恋爱心理学第二部分 表情的效果(图) 女性吸引男性的表情特征 决定别人对自己的喜恶不在于长相而是表情。长相是天生的，无法改变，表情的调整谁都能办到。闪烁的眼睛和性感的唇部是最应当下工夫的部位。 眼睛的魅力 当问及男性“对女性的什么部位感觉有魅力”时，“眼睛”和“美丽的眼眸”通常是多数人的答案。以笑容为亮点的明星，不论男女都有很高的支持率。不管长相如何，只要笑容可爱都能得到众人的喜欢。而眼睛可爱的明星也数不胜数，所谓可爱的眼睛即指伴有变化的表情。如“眼睛是心灵之窗”，它有着很多种表情。其中最让人心动的是让人感觉“自己能够被接受”的温柔且闪烁的眼神。人们认为闪亮的眼睛最美丽。关于大瞳孔的魅力研究结果在上一页已经进行了叙述。而细弯的眼睛给人温柔的感觉，让人觉得自己被喜欢。由于好感的相互性作用，使人喜欢对自己有好感的人。 嘴唇的魅力 除眼睛以外最能吸引男性目光的就是嘴唇了。嘴唇实际上就是黏膜，将这种粉色的黏膜一直表露在外的只有人类。比较行为学家甚至说“女性的嘴唇就是阴唇的拟态”。先不管嘴唇是不是代表生殖器，它能够发出刺激性欲望的信号却是事实。 男性对女性嘴唇的动作和颜色会有明显的反应。女性可以借助唇彩改变唇部颜色，刺激男性的性欲。鲜红欲滴的唇色给人一种火热、激情、妖娆的感觉；粉嫩的唇色是可爱的象征，清新、水嫩是它的特点；而淡紫色唇部，让人感觉神秘、知性这些都是女性刺激男性欲望的武器。另外，女性还会时而通过撅嘴、下弯和放松表现出撒娇、拒绝和诱惑的信息。完全图解恋爱心理学第二部分 好感的关键在于表情(图) 女性吸引男性目光的部位 美丽的表情产生好感。 男性心中的魅力度 眼睛嘴唇牙齿肤色睫毛眉毛耳朵眼睛、嘴唇最具魅力 美丽的眼睛性感的嘴唇奥黛丽·赫本清澈、深邃的大眼睛，灵动得让人不敢直视。这双美丽的大眼睛点缀着清纯脱俗的气质，使她“不论在哪一个时代都是男人理想中永恒的女神；女性也对她产生一种强烈的憧憬，有如自恋”。 玛丽莲·梦露已成为一个性感符号，而性感的嘴唇则是她的符号。娇艳欲滴的嘴唇使这位金发碧眼的姑娘成为几十年来最著名的性感女神，并作为一种经典凝固在人们的记忆中经久不衰。完全图解恋爱心理学第二部分 维持关系的秘诀(图) 体贴与微笑爱情润滑剂 轰轰烈烈的爱确实有激情，但是能维持多久呢？只有温柔和笑脸才是维持爱情的基本要素。 “温柔”润滑剂 为了让两个人的关系持续发展、同居或是维持幸福的婚姻生活，需要增进双方的亲密关系并策划保持。心理学家为此研究了人的对外性格及行为。 研究对象是实际中保持着亲密人际关系的恋人，当事人的对外性格在维持亲密关系中起着很大的作用。温柔、为人着想和体贴等品质显得非常重要。恋人中如果有一方拥有以上品质，两人就能维持良好的关系；如果双方都具有以上品质，则两人对相互关系的满意感也非常高。体贴是满足亲密关系的重要元素。 和谐的矛盾解决方式 无论关系多好的恋人，在长期交往中必然也有对立和羁绊的时候。问题在于对立后如何解决，此时需要双方具有调整思维差异的能力。心理学家的调查结果说明在对立后的解决方式非常重要。争吵发生后仍然能维持良好关系的恋人不会互相责怪，而是用温柔的态度与对方接触。成功的恋人至少以51的比例使乐观性相互作用（微笑、接触、夸奖对方、笑）多于否定性的相互作用（讽刺、持反对意见、侮辱）。 我们得承认在争吵后很难用温柔的方式与对方接触。口角战争很容易升级，导致恶言相向，甚至发展到肢体攻击。最初的争吵已将事情恶化得无法收拾，为了不长时间持续争吵，51的原则和保持正面接触的思想非常重要。最终幸福共度一生的夫妻，没有不发生争吵的，关键是争吵及不愉快的情况出现后采用和谐、温柔的解决方式，这样不但不会伤及两人的关系，还有可能增进两人的亲密度。完全图解恋爱心理学第二部分 对立也不忘体贴(图) 争吵后的解决方式 吵架后，乐观和否定的比例为51。 口角和羁绊是任何恋人都无法避免的，但有的恋人仍能幸福一生，有的却只能分道扬镳，关键就在于争吵后采取的解决方式。采取和谐的解决方式和暴力的解决方式差别非常大，如下图所示： 你居然说我没有用！ 我说的是事实！ 你做的饭太难吃，我还没说你呢！ 你说什么，想打架呀？ 刚才我说话太过分了，对不起！ 没关系，我也太冲动了。 微笑的练习步骤 面对镜子轻咬筷子。嘴部不动，拔出筷子。 嘴角两端上扬，双手撑起双颊。 最后将眉毛上挑，大功告成。完全图解恋爱心理学第三部分 选择伴侣(图) 女性设定高标准 说不在意“三高”的女性，心中仍然设定高标准，从不妥协和迁就是女人的本性。进化心理学对此做出了解释。 女性从不妥协 男性说美女才是理想对象，但现实中多数的男性都与喜欢上自己的女性开始了交往。女性在男性面前说“只要人够体贴就好”，但内心仍然有很高的理想“身高在180厘米以上，年收入在10万元左右，名牌大学出身，性格温和诚恳”等严格的条件。 从女性之间的对话就经常能听到她们罗列这些信息。相对于考虑妥协的男性而言，女性更讨厌妥协。比如在婚姻介绍所或者联谊会等单身男女相遇的地方，却很难有恋人顺利诞生，这正是因为女性咬牙坚持不说OK。 女性掌握爱情主动权 恋爱和决定婚姻的选择权掌握在女性的手中。社会性理由解释女性不妥协的原因为，女性受现代婚姻制度和社会规范的影响更大。既然家庭的经济力是以男性为主体，那对于伴侣的经济状态就需要更慎重地考虑。另外一些问题如希望婚后继续工作的女性是否能得到对方的同意；独生子家庭的女性与对方父母同住问题、将来照顾老人的问题等，都必须慎重地做判断。 在发生生物学中，男性的生殖细胞（精子）和女性的生殖细胞（卵子）有着截然不同的差异。精子一次能被释放数百万个且以每小时约1200万个的速度进行补充。对女性而言，一辈子仅能制造出 400个卵子。庞大数量的精子们向着1个卵子全力冲刺， 这就是当今男女的现实状况，也是女性咬牙不肯妥协的深层生理原因。女性总是希望“在众多男性当中挑选最优秀的一个”。完全图解恋爱心理学第三部分 女性选择伴侣时决不妥协(图) 女性选择伴侣时的慎重 进化心理中，女性握有绝对性的选择权。 选择伴侣时，女性非常慎重，男性的长相、经济条件、人品、是否与父母同住等都是要考虑的问题。 第五章 爱情战争 女性的心理 男人们像沙丁鱼一样被排列在盒子里，他们失去了作为观赏者的权利，在女性目光的注视下慌乱而羞怯，又期待着被幸运地选中。这个用心良苦的广告设计，可谓非常迎合女性的微妙心理。 征婚海选现在开始！ 我暂时还没车 我穿上鞋170厘米 我跟父母同住完全图解恋爱心理学第三部分 进化心理的性战略(图) 对于性，男选多女选优 进化心理学的观点认为，男性希望与众多的女性进行性交，而女性则希望与优秀的男性保持性关系。 进化心理学的观点 从进化心理学的观点看，男性希望尽可能多地将自己的子孙留于后世，因此他们希望与尽可能多的女性发生性行为。而女性若想留下自己的子孙，必定寻找能保护自己及孩子，且拥有优秀遗传基因的男性，在严格筛选后才能与其发生性关系。这种性爱战略在人类进化的历史中得以孕育，形成了现代男女选择伴侣时的根本性差异。 性爱与智能关系的调查 心理学家对一些年轻男女提出了以下关于性爱和智能的问题“选择终生伴侣时，你所能接受他的最低限度的智能程度是多少？”“如果是仅限于一次约会的人，你所能接受他的最低限度的智能程度是多少？”“如果仅限于一夜激情，永不再见面的人，你所能接受他的最低限度的智能程度是多少？” 结果在心理学家的意料之中。仅约会一次的人之间，不论男女双方都要求对方的智能程度达到平均水平。对恋人和结婚对象，双方都要求有平均值以上的智能。而对性爱对象男女之间就出现了分歧：女性要求对方有一定程度的智能，男性认为对方即使达不到要求约会对象的最低限度智能也没有关系；再说对“仅限于一夜激情，永不再见面的人”的要求，男女选择的差异就更大了。在所有与性爱有关的男女关系中，男女对于一夜情的选择差异应该是最大的。男性希望与众多的女性进行性交，而女性则希望只与优秀的男性保持关系，这与进化心理学的性爱战略有很大关系。完全图解恋爱心理学第三部分 从进化心理看选择伴侣(图) 男性选择众多女性，女性严格挑选个别男性。 性爱与知性的关系 只约会1次的对象男女双方都要求对方有平均值左右的智能程度。 恋人或结婚对象男女双方都要求对方达到高于平均值以上的智能程度。 性爱的对象女性要求对方有智能，男性认为对方达不到要求约会对象的最低限智能程度都无所谓。瞒住所有人与其一夜激情后永不会再见面的人在此项男女要求对方的智能程度差异就更大了。 婚姻是对性活动的约束吗 20世纪90年代，新的性规范正在形成。关于性规范问题有两种观点：保守观念的回潮和非西方文化对西方性观念的抵制。虽然社会对于性的想象已经非常宽容，但性活动还是受到许多约束。人们的普遍感觉是，总是被告知可以享受性自由，但实际操作起来却是困难和昂贵的。把性活动限制于婚内是最常见的约束方式，而在婚姻之外的不以生育为目的的性行为被视为越轨的行为。完全图解恋爱心理学第三部分 诱饵理论(图) 男性对性感女人缺乏免疫力 男性的性冲动只要被唤醒一次就将转变为恋爱欲望，女性如果利用这个心理作用，则能很容易地得到恋人。 性感诱饵 如果不管不顾地展现性感，恐怕男性只会将她看做是性爱伙伴。反之如果完全没有性感，又抓不住男性的心。那么男性到底希不希望自己的伴侣是位性感女性呢，性感的尺度又是什么呢？答案是男性看重伴侣的贞节，但又希望自己的性生活得到满足。 利用男性的这种习性，能够很容易地得到恋人，确定目标人物后使用性感诱饵会很有效果。这里提到的性感诱饵是打出“有发生性行为的可能性”的标志。 显示柔弱 美国人说“精明的头脑是女性的武器，但如果能将它藏起来的话，将会更好”。在男性面前，女性如果表现出太过主动的行为，就很可能会吓跑他。男性在女性面前，特别是恋爱对象面前希望保持自己的优越感，没有优越感的他无法做出下一步主动出击的行动，因此女性最好还是让自己处于被动一方。使自己表现得柔弱和顺从，让男性把握对话和行动的主导权，却又不能让他觉得女性没有任何作为。这就是需要动脑子的地方了。 被动的行为可以让男性有“我硬要的话，她也不会拒绝”的想法，柔弱且顺从能让他认为“好好控制的话，她肯定什么都听我的，性爱也不是没可能的”。在此男性认为自己得到了女性，实际上正是他落入女性手掌的时刻。男性的这种沦陷是毫无意识且心情愉快的，女性利用自己的柔弱激发了男性的保护欲望，不但使自己的行动和生活变得轻松，还能轻易俘获男性的心。完全图解恋爱心理学第三部分 男性难抵性感诱饵(图) 女性要学会用性感控制男人。 当男性遇到性感女人 我要离开你！ 老婆，别离开我！ 老婆，2个月以后才回来哦！ 女性的性感度 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 20岁以下 2025岁 2530岁3035岁3540岁 4045岁 45岁以上完全图解恋爱心理学第三部分 自信的根源(图) 女性的自信唯“美”是也 对于在社会上获得成功的女性，其他女性能从心底里尊敬和赞赏。但如果她还是一个美丽的成功女性的话，忌妒心将会升起。 女性的忌妒 很多被男性单方面提出分手的女性为了消除心中的悲伤和悔恨都会暗下决心，“我要变得更漂亮，让他感到后悔和我分手”。她们认为如果自己更美丽，就不会失去爱情。女性憧憬美丽，在拼命为美丽付出努力的同时却也讨厌比自己美的美女。当她发现在美貌上自己无法获胜时，则会下意识地贬低对方，如“美丽但没脑子”、“美丽，但性格恶劣”、“漂亮但不可爱”等。女性对外表美丽的同性有强烈的忌妒心。 男性的忌妒心也非常强烈，但“美丽”领域对他们来说并不是最重要的赛场。知识、体力、技术力量、政治力量、财力他们还有别的竞赛场地。在这里女性的“以美论英雄”的思维就显得非常单纯，却是别的东西无法代替、根深蒂固的。假设遇到一个自己喜欢的男性并陷入了三角恋爱当中，情敌是身材苗条、面容美丽的女性的话，对自己的身体满意度就会下降。而情敌是体形丰满的女性的话，对自己的身体满意度也不会提升（看着别人的肥胖也不能得到安慰），这可从心理学家的实验得到证明。 女性的评价标准 女性的身体魅力受社会和男性的评价，这种评价标准将滞留在自我本身（内在化），同时也用这种基准衡量自己（客观化）。结果连自己这关都过不了，就会产生不安全感和羞耻心，而这种不安也正是造成食物摄入障碍的原因之一。完全图解恋爱心理学第三部分 对美丽的自信心(图) 评价的内在化和客观化 女性的评价标准 内在化 客观化 用这种标准看待自己，只会觉得不满意而不断批评自己。 从社会及男性处得到的身体美丽评价方式，渐渐成为自己内心中美的标准。 美丽女性最大的自信 有些女人，就像绿灯，男人一见就想往前冲。 有些女人，就像黄灯，男人要迟疑一下才往前冲。 有些女人，就像红灯，男人见了就止步不前。 有些女人，就像闪光灯，男人被闪得眼花缭乱。