高中心理健康教育-学会合理归因课件.ppt

要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。游游戏戏规规则则：每组派两位同学参加。一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。刚才的游戏中，你们成功/失败的原因是什么呢？什么是归因？归因就是寻找原因，即你对学习、归因就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因工作成败的原因进行分析、判断的进行分析、判断的过程。过程。原因可能是外部条件和环境，也原因可能是外部条件和环境，也可能是内部个人的。可能是内部个人的。学习诊断心理测量：我的归因特点学习诊断心理测量：我的归因特点了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请在纸上写下题号。学习成绩不理想，是因为：.家中无人指导我解答疑难作业.学习科目过于枯燥.家里环境差，没法学习.父母不关心自己的学习.班级学习风气不好学习诊断心理测量：我的归因特点学习诊断心理测量：我的归因特点了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请在纸上写下题号。学习成绩不理想，是因为：.学校令人讨厌.老师的教学方法不适合自己.运气不好，复习的内容总不考.考题总是太难10.不喜欢任课教师学习诊断心理测量：我的归因特点学习诊断心理测量：我的归因特点了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请在纸上写下题号。学习成绩不理想，是因为：11.平时养成了懒散的习惯，不愿学习12.没有有效的学习方法13.情绪不稳，常被无端情绪干扰14.缺乏恒心和毅力15.不会妥善安排学习时间学习诊断心理测量：我的归因特点学习诊断心理测量：我的归因特点了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请在纸上写下题号。学习成绩不理想，是因为：16.学习基础不好17.自己努力不够18.身体不佳，无法集中精力学习19.对学习没有兴趣20.本身能力不够学习诊断心理测量：我的归因特点学习诊断心理测量：我的归因特点在你所选的内容中再选出五个最主要的，将他们依照重要的次序填写（写题号即可）：。如果你认为还有其它原因，请写在下面。学习诊断心理测量：我的归因特点学习诊断心理测量：我的归因特点（二）统计（-10）写题号的有个，（11-20）写题号的有个。（三）鉴定：我是一个部控制的人。结果分析：如果你倾向于更多地选择前10个答案，那么，你是一个外部控制的人，也就是说你习惯于把事情的成败归因于外部；如果你所选的答案大多是后10个项目，那么，说明你善于从自己内部寻找成败原因，你是一个内部控制的人。美国心理学家维纳把归因分为三个维度：1.原因来源，即当事人认为影响归因理论是人们用来解释自己或他人行为因其成败因素的来源，是系于个人条件（内控的），还是来自外在环境（外控的）；2.稳定性，即当事人自认影响其影响成败的原因，在性质上是否稳定，是否在类似情况下具有一致性；3.可控性，即当事人认为影响其成败的因素，能否由个人意愿所决定。归因类别归因类别成败归因向度成败归因向度 因素来源因素来源可控性可控性稳定性稳定性 内内外外可控可控不可控不可控稳定稳定不稳定不稳定 能力能力 努力努力 任务难度任务难度 运气运气 方法方法其他其他归因类别分析归因类别分析能力能力努力努力任务难度任务难度运气运气成败结果可以按照四个因素进行归因：内部稳定不可控因素：能力强充满信心、趾高气扬能力弱丧失信心、听之任之内部不稳定可控因素：努力继续努力争取再胜努力不够相信只要努力就能成功外部稳定不可控因素：任务难埋怨客观，寄托减轻任务任务易提醒自己认真学习外部不稳定不可控因素：运气好侥幸运气不好自认倒霉归归因因与与行行为为、后后果果的的关关系系情境体验析因明理思考并回答情境下面的问题。情境体验一：情境体验一：林红平时学习不错，这次月考，她没有考好。放学回到家里，妈妈问她考试成绩。她说：“都怨这次考试老师出的题太深太难。而且考试那天天气热，肚子又痛，所以影响了考试成绩。”林红认为考不好的原因是什么？设想她以后的行为和后果会怎样？根据归因的可控性、外因、内因、稳定性、对人的影响，说一说这是一个怎样的归因？分析林红考不好的真正原因是什么？情境体验二：情境体验二：林红平时学习不错，这次月考，她没有考好。放学回到家里，妈妈问她考试成绩。她说：“爸爸，妈妈都是工人，学习也不好，我也一样啊，没长一个好脑袋。老师教的也不好，爸爸还不管我，不给请家教。”林红认为考不好的原因是什么？设想一下她以后的行为和后果会怎样？根据归因的可控性、外因、内因、稳定性、对人的影响，说一说这是一个怎样的归因？情境体验三：情境体验三：林红平时学习不错，这次月考，她没有考好。放学回到家里，妈妈问她考试成绩。她对妈妈说：“这次考试是我不够努力，复习方法不对的结果。”林红认为考不好的原因是什么？设想一下她以后的行为和后果是会怎样？根据归因的可控性、外因、内因、稳定性、对人的影响，说一说这是一个怎样的归因？情境体验六：情境体验六：林红平时学习不错，这次月考，她没有考好。放学回到家里，妈妈问她考试成绩。她对妈妈说：“这次没考好是我复习方法不对。”林红认为考不好的原因是什么？设想一下她以后的行为和后果是会怎样？根据归因的可控性、外因、内因、稳定性、对人的影响，说一说这是一个怎样的归因？情境情境原因原因内外部内外部（不）可控（不）可控影响影响一天气外因不可控消极一肚子痛内部（身体）不可控（对考试当时）两种结果二题太难外因不可控消极（推卸责任不会再努力）三别人管理环境外因不可控消极（有怨气）四遗传因素内因不可控两种结果（正、负向，即失去信心和加倍努力）五努力内因可控引起内疚便于改进，积极归因六复习方法不当内因可控会改变方法有利于成长将军的占卜将军的占卜 从前有一个将军，在率军打仗之前，他当着全体将从前有一个将军，在率军打仗之前，他当着全体将士的面进行了一次占卜，当他抽签时，全体将士都士的面进行了一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住了呼吸，因为抽签的结果将告诉他们这次出征屏住了呼吸，因为抽签的结果将告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将士面前，上面清能否取胜。将军把签郑重地举到将士面前，上面清清楚楚写着清楚楚写着“神将帮助你们赢得战争的胜利神将帮助你们赢得战争的胜利”。全。全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不能取得胜利，让我们为神如果没有神，我们将不能取得胜利，让我们为神而干杯。而干杯。”听了将士们的话，将军微笑着拿出所有听了将士们的话，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众将士，将军激动地说：看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己干杯吧帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己干杯吧！”故事启迪故事启迪事物成败的关键是内因，不能一味地事物成败的关键是内因，不能一味地强调外因，要合理利用外因，让它成强调外因，要合理利用外因，让它成为我们前进的动力而不是阻力，永远为我们前进的动力而不是阻力，永远不要忽视自我的力量。不要忽视自我的力量。美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。把失败的原因归结为自身不可改变的因素，容易使人陷入“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，放弃继续尝试的勇气和信心。所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。总 结 积极的归因模式成功能力强自尊增加了对成功的期望愿意从事有成就的任务失败缺乏努力内疚相对的对成功的高期望愿意从事有成就的任务 消极的归因模式成功运气不在乎很少增加对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望失败缺乏能力羞愧，无能感降低对成功的期望缺乏从事有成就任务的愿望合理归因，有效决策合理归因，有效决策不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我责任感和信心；自我责任感和信心；要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因；改变或太难改变的原因；培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己！析问题，相信自己！合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的 方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。反思：结合期中考试，你反思：结合期中考试，你是如何归因的，看看是否合理。是如何归因的，看看是否合理。学以致用学以致用我的未来不是梦我的未来不是梦你是不是像我在太阳下低头你是不是像我在太阳下低头流着汗水默默辛苦的工作流着汗水默默辛苦的工作你是不是像我就算受了冷漠你是不是像我就算受了冷漠也不放弃自己想要的生活也不放弃自己想要的生活你是不是像我整天忙着追求你是不是像我整天忙着追求追求一种意想不到的温柔追求一种意想不到的温柔你是不是像我曾经茫然失措你是不是像我曾经茫然失措一次一次徘徊在十字街头一次一次徘徊在十字街头因为我不在乎因为我不在乎 别人怎么说别人怎么说我从来没有忘记我我从来没有忘记我对自己的承诺对自己的承诺 对爱的执著对爱的执著我知道我的未来不是梦我知道我的未来不是梦我认真的过每一分钟我认真的过每一分钟我的未来不是梦我的未来不是梦我的心跟着希望在动我的心跟着希望在动我的未来不是梦我的未来不是梦我认真的过每一分钟我认真的过每一分钟我的未来不是梦我的未来不是梦我的心跟着希望在动我的心跟着希望在动跟着希望在动跟着希望在动