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高一班自主学习主题班会高一班自主学习主题班会本讲稿第一页，共十二页n1、不妨给自己定一些时间限制。不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。了。本讲稿第二页，共十二页n2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。这样比带着耳机做功课的效果好多了。本讲稿第三页，共十二页n3、不要整个晚上都复习同一门功课不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。复习两三门功课，情况要好多了。本讲稿第四页，共十二页n4、我认为最重要的一条就是劳逸结合我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。各项学习效率的基础。另外，记笔记有时也会妨碍另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，书上有的东西当然不要记，要记一课堂听课效率，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。必影响课上听课的效率，得不偿失。本讲稿第五页，共十二页n很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：提高效率，途径大致有以下几点：本讲稿第六页，共十二页n一、每天保证一、每天保证8小时睡眠。小时睡眠。n晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。本讲稿第七页，共十二页n二、学习时要全神贯注。二、学习时要全神贯注。n玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的陶渊明的虽处闹市，而无车马喧嚣虽处闹市，而无车马喧嚣的境界，只有的境界，只有我的手和脑与课本交流。我的手和脑与课本交流。本讲稿第八页，共十二页n三、坚持体育锻炼。三、坚持体育锻炼。n身体是身体是学习学习的本钱。没有一个好的身体，再大的的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？提高学习效率呢？本讲稿第九页，共十二页n四、学习要主动。四、学习要主动。n只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。高效率。本讲稿第十页，共十二页n五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。n每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。效率。本讲稿第十一页，共十二页n六、注意整理。六、注意整理。n学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。本讲稿第十二页，共十二页