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珍惜我们的生命珍惜我们的生命 呵护我们的身体呵护我们的身体青海省西宁市虎台小学青海省西宁市虎台小学 张义萍张义萍小老虎最爱吃爆米花啦！小老虎最爱吃爆米花啦！可是不喜欢吃肉和蔬菜。可是不喜欢吃肉和蔬菜。小老虎去参加童话夏令营，它带了好多爆米花。小老虎去参加童话夏令营，它带了好多爆米花。开始吃饭了，哼哼猪、花斑狗、阿乌猫和小刺猬又吃肉开始吃饭了，哼哼猪、花斑狗、阿乌猫和小刺猬又吃肉又吃菜，吃得可香啦！又吃菜，吃得可香啦！小老虎只吃爆米花。小老虎只吃爆米花。开始爬山了，大家都高兴地往山上爬。开始爬山了，大家都高兴地往山上爬。小老虎累得呼呼直喘，头晕眼花。小老虎累得呼呼直喘，头晕眼花。哼哼猪和花斑狗搀扶着小老虎去找夏令营哼哼猪和花斑狗搀扶着小老虎去找夏令营的医生吉吉鼠。的医生吉吉鼠。吉吉鼠检查完小老虎的身体后对说：吉吉鼠检查完小老虎的身体后对说：“你你没病，你要多吃肉和蔬菜，这样才会有力没病，你要多吃肉和蔬菜，这样才会有力气的！气的！”“吃爆米花不可以吗？吃爆米花不可以吗？”小老虎问。小老虎问。吉吉鼠回答：吉吉鼠回答：“爆米花的营养太少了，补爆米花的营养太少了，补充不了你活动时消化掉的能量，所以你才充不了你活动时消化掉的能量，所以你才会没有力气、头晕眼花的！会没有力气、头晕眼花的！”“原来是这样啊！原来是这样啊！”小老虎张大嘴巴说，小老虎张大嘴巴说，“以后我一定要多吃肉多吃菜，有使不完以后我一定要多吃肉多吃菜，有使不完的力气！的力气！”你知道挑食偏食会你知道挑食偏食会给我们带来哪些危害吗给我们带来哪些危害吗？小朋友们，大家好，我是营养小朋友们，大家好，我是营养小博士。今天我要告诉大家：怎小博士。今天我要告诉大家：怎样吃饭最合理？首先不能挑食，样吃饭最合理？首先不能挑食，长期偏食、挑食，容易导致营养长期偏食、挑食，容易导致营养不良，造成体质虚弱抵抗力差，不良，造成体质虚弱抵抗力差，严重影响你们的生长发育。有些严重影响你们的生长发育。有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实，小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实，蔬菜含有丰富的维生素，特别是蔬菜含有丰富的维生素，特别是绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质，绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质，让你长得高高的。其次，小朋友让你长得高高的。其次，小朋友们要少吃零食，因为，吃多了零们要少吃零食，因为，吃多了零食，就不爱吃饭了，也就不能保食，就不爱吃饭了，也就不能保证你的身体获得足够的营养。所证你的身体获得足够的营养。所以，你们一定不能偏食、挑食，以，你们一定不能偏食、挑食，小朋友们，你们能做到吗？小朋友们，你们能做到吗？我知道巧克我知道巧克力吃太多不好，力吃太多不好，可是一吃起来，可是一吃起来，就总吃不够。就总吃不够。一有好看一有好看的电视节目，的电视节目，我就想把它看我就想把它看完。完。我知道饭前、便我知道饭前、便后、外出回家要洗手，后、外出回家要洗手，可到时候总是想不起可到时候总是想不起这一点。这一点。我们在生活中还有哪些不我们在生活中还有哪些不良的生活习惯？这些不良的生良的生活习惯？这些不良的生活习惯对我们的身体产生了哪活习惯对我们的身体产生了哪些影响？些影响？身要健，须锻炼。身要健，须锻炼。良好的体魄是锻炼出来良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加的。你是不是经常参加体育锻炼？你常参加哪体育锻炼？你常参加哪些体育活动呢？些体育活动呢？运动的好处就是在于让我们的身体保持在健康的状态中。运动可促进孩子身体成长，对于处在长身体的孩子们来说，运动可以促进骨骼长长，变粗，增加骨密度，增加骨重量。通常爱做运动的孩子们，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。运动可以提高呼吸及循环系统的功能，经常运动的人，心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不爱运动的人脉搏次数少。运动对神经系统也有益处，体育锻炼能让神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应。运动还会让我们天天有个好心情，数据表明经常运动能够让人类大脑保持兴奋，从而达到消除疲劳，让头脑保持清醒的目的 每天锻炼一小时每天锻炼一小时 为为了了促促进进身身体体的的正正常常发发育育，保保证证学学习习任任务务的的完完成成，每每天天进进行行一一小小时时的的体体育育锻锻炼炼是是完完全有必要和有益的。你可以这样做：全有必要和有益的。你可以这样做：(1)每天坚持做眼保健操和课间操。每天坚持做眼保健操和课间操。(2)课间十分钟到室外休息或活动。课间十分钟到室外休息或活动。(3)认真上好体育课，没有体育课的当认真上好体育课，没有体育课的当 天，应参加一次课外体育活动。天，应参加一次课外体育活动。