体育舞蹈项目训练中核心力量训练前言,运动训练学论文.docx

体育舞蹈项目训练中核心力量训练前言,运动训练学论文本篇论文目录导航：【题目】【与体育舞蹈相关文献资料。 通过对相关的文献资料进行梳理、归类时发现：当前国内学者、舞蹈老师以及舞蹈教练员等，针对体育舞蹈开展形式多样、内容广泛的研究。研究的内容、方式方法、手段都不尽一样。研究的切入点也百花齐放。对收集的资料分类后发现，现有的研究主要集中 7 个领域：1、教学；2、现在状况；3、内涵；4、历史沿革；5、价值：华而不实包括：锻炼价值、社会价值、经济价值、美学价值等等；6、运动损伤与防治 7、服饰与音乐. 1.3.2 体育舞蹈基本素质训练 当前(向群训练理论是竞技运动训练领域比拟前沿的研究成果。也是竞技训练领域比拟有代表性及指导性的研究成果。根据该书中分类方式，能够将竞技运动项目分成 2 大类。即：体能主导类和经济主导类。并把体能和机能两大类愈加的细分化为四个亚类。华而不实将技能分为表现和对抗性两类；将体能类的分为速度和耐力两类。各亚类在由不同的体育运动项目所构成。由此能够看出，体育舞蹈属于技能类表现型运动项目。在过去体育舞蹈的训练方式主要是采用传统的训练方式，主要是针对选手的技能水平来进行提高，但随着体育舞蹈发展的国际化，其竞技水平的竞争也日趋剧烈。体育舞蹈运发动要想在竞赛中获得更好的成绩，不仅仅要加强自个技能水平，更要注重对自个综合的竞技的培养。 基本素质训练是运动训练的根本和基础，也是当今运动训练理论研究的热门话题。但通过对国内外的文献资料查阅发现，在诸多的体育舞蹈文献资料中对于其基本素质方面的研究甚少，多数都是在研究理论概述和经历体验讨论。当前针对体育舞蹈基本素质研究领域，尤其是将相关训练手段应用于基本素质领域的研究成果非常少见。以 体育舞蹈基本素质训练 进行检索，只找到相关文献资料 3篇。 最近几年来，基本素质作为运动训练的基础，越来越受重视。不仅仅只是体能类竞技运动项目重视基本素质，技能类的运动项目也同样将其放置到了重要位置。当前，我们国家较国外相比拟针对运动训练的研究还有一定的差距。其主要差距表如今：运动训练发达的国家，在发展比拟成熟和完善的运动项目上，发达国家针对该运动项目的特点配备相应的教练和专家，并且他们目的一致，分工明确、精细。而在我们国家经常是教练一人身担多职，即抓训练又抓管理；即抓基本素质又抓技战术练习；即抓体能又抓竞技，这样的结果就会造成样样抓，样样松的效果。 对一些最根本、最重要的基本素质就会忽视，导致技术到达一定的水平后无法向更高层次的层次发展，构成瓶颈。通过对文献资料进行查阅发现，很多的专家和学者对体育舞蹈基本素质概念、分类以及基本素质教学内容等方面开展了相关研究，并且已经获得了一定量的研究成果。部分学者在相关的杂志、期刊以及网站上发表了一些观点，但成果的形式不够系统和全面。对于怎样有针对性对基本素质开展行之有效的训练，这方面的研究成果仍然比拟匮乏。 王京雷在(体育舞蹈基本素质理论分析中提出：现前阶段我们国家体育舞蹈运发动在基本素质在训练经过中存在着很多问题，华而不实在对基本素质训练的强度、训练量把握不够精准；训练内容不符合训练项目特点，训练的科学性和系统性不够。 同时还提出了相应的改良措施：体育舞蹈的基本素质训练要循序渐进，由简到难；基本素质训练内容要符合训练项目特点，要与时俱进；加强对体育舞蹈基本素质训练的科学性；及时进行教学反应；教学经过中注意个体差异性，选用多种训练方式方法。 马园艳(体育舞蹈基本素质训练内容体系构建中指出：体育舞蹈基本素质能力主要包括 3 个大的方面能力，即：动作能力、配合能力以及展示能力。而体育舞蹈运发动要想能够快速流畅的将上诉能力短时间内集中表现出，必须具备 3项比拟突出的基本素质要求：气力、柔韧、耐力。这三个基本素质是体育舞蹈运发动完成体育舞蹈基本素质训练主要是根据体育舞蹈专项运动的技术特点以及其独特的专项素质发展需要，对于体育舞蹈运发动必须具备的素质进行重点训练，主要目的是使体育舞蹈运发动的综合素质得到提高，以为体育舞蹈的训练打下良好的基础。体育舞蹈运发动的基本素质以柔韧、气力、耐力三方面为主，并主要将其展如今四个方面：1、单个的技术动作完成质量；2、对于体育舞蹈成套技术动作的掌控能力；3、选手与选手之间默契配合能力；4、竞技技术动作展现能力。 1.3.3 核心气力训练方面 随着人们生活水平的不断提高和健身意识的不断加强，这推动了体育运动的广泛开展。随着体育运动的普及和开展，各国的体育运动竞技水平也在不断的提高，使得各国间的体育沟通也变得频繁起来，竞争也越来越剧烈。各国家都总结训练方式方法和手段并针对各国的运动项目、运发动的实际情况采用不同的训练方式方法和训练手段，用科学理论来指导训练用训练来丰富实践理论，使得运发动的技术水平得到提高。当前，各国家教练员将训练的重心进行了转移，不再过分的重视运发动的技、战术水平方面的训练，而是进行高一层次的训练-核心气力训练。最近几年来，核心气力训练中的核心稳定性训练得到了广泛的重视，身体躯干的作用在体育舞蹈运动中作用也越来越明显。因而，体育舞蹈基本素质训练必须加强其对核心稳定性的练习。 通过在中国知网的中国学术期刊网络出版总署中检索篇名 核心气力训练 得出在 2004-2020 年间发表关于核心气力训练的文章共 1394 篇。见表3通过表 3 能够明显看出，从 2004 年至 2020 年中国学者对于 核心气力训练 的论文发表数量呈逐年上升的趋势。通过对这些文献资料进行归纳、总结发现：相关专家学者对于核心气力训练的研究成果普遍集中在核心气力训练的方式方法、原理作用、现在状况、价值、方式方法、手段以及价值、意义等方面。 1.3.4 体育舞蹈项目训练中核心气力应用研究 最近几年来，通过调查研究发现身体躯干对体育舞蹈的技术动作有一定的影响。而核心稳定性对于身体气力的提高具有重要的作用，身体气力又是体育舞蹈所必备的基本素质，因而，将核心气力训练应用在体育舞蹈训练中有重要作用。 通过在中国知网的中国学术期刊网络出版总署中检索发现 2007 年才出现相关核心气力训练在体育舞蹈训练中应用的论文。在 2007-2020 这八年间关于该领域的研究成果共计 130 篇。 颜耀春在(核心气力在舞蹈气力训练中的意义一文中指出核心气力在体育舞蹈气力中的训练是必不可少的，它是提高训练者的基本素质的重要因素。通过核心训练能够提高练习者的身体能力，维持身体躯干的稳定性，能够有效的预防运动损伤。由此能够看出，核心气力训练在体育舞蹈气力训练中具有重要意义。有重要的作用，主要表如今，一、核心气力能够提高体育舞蹈运发动的身体支配能力，使其发力愈加合理；二、核心气力练习能够有效的预防运动损伤；三、核心气力练习对于体育舞蹈的技术动作起到支持作用，进而使得技术动作愈加协调、优美。 高岚在(拉丁舞训练运用核心量的意义研究中指出，核心气力是发挥人体的生物力学功能，使人体的远端与近端能够互相协调，保持脊柱、腰部等中心环节的稳定性，降低关节负荷，大大的减轻了体育运动带来的运动损伤，提高了运动效率和成绩。 王冬月以为核心训练是最近几年来备受体育界关注的一种训练方式方法，将核心训练应用于形体训练一方面，能够改善人体的不良姿态如：含胸驼背、腰腹赘肉、臀部姿态等，塑造美妙的线条同时能够培养人的高雅气质。另一方面，形体训练中加强核心气力练习能够使人的控制力、平衡力以及动作的协调能力。 刘光红(体育舞蹈素质的分析与培养中指出： 气力是体育舞蹈练习者必备的基本素质，在体育舞蹈的练习经过中具有重要的作用，并提倡通过核心气力练习来提高学生的气力素质、速度素质、协调素质等，加强体育舞蹈练习者对肢体控制能力。 综上所述，能够看出核心气力训练在体育运动中越来越受重视，已经应用到了体育运动中的多个项目之中并积累了相关的经历体验，但核心气力训练在体育舞蹈基本素质方面的研究还是缺乏。 1.3.5 普拉提核心气力训练 普拉提核心气力训练又名 普拉提斯 ,英文名称 Pilates ,学名 静态肌肉强化 是一种先进的训练方式方法和训练手段，它主要是通过锻炼人体的核心肌肉群以来使脊柱的柔韧性得以加强。普拉提核心气力训练是一种安全、有效、温和的训练方式，它主要是提高人体的协调性和稳定性，它对于人体机能不仅仅有锻炼作用同时还可对训练经过中产生的疼痛和僵硬具有很好的缓解作用，普拉提核心气力训练注重的是身体和心理的同时调节，注重运动者精神方面的提升。普拉提特有的呼吸方式-腹部呼吸，这种呼吸方式对于练习者核心部位稳定性的构成具有很大的促进作用。通过对普拉提的练习能够提高练习者的本体神经感受，对气力、肢体的稳定性、控制力、协调性和柔韧性的提高都具有一定的促进作用。 当前在体育运动训练中关于普拉提核心气力训练方面的研究还较少，其在体育舞蹈运动中的应用及研究还处于空白阶段，但普拉提核心气力训练在艺术体操、形体、拉丁等方面的研究为其在体育舞蹈中的研究提供了参考。在中国知网的中国学术期刊网络出版总署中检索 普拉提核心气力训练 一词，发现与 普拉提核心气力 相关的文献资料仅有 4 篇。 徐敏咪在(普拉提核心气力训练对艺术体操专选生平衡能力的实验研究中指出：普拉提核心气力训练对于练习者的气力、控制力、平衡能力、柔韧性、协调性都有很大帮助，所以是艺术体操训练中不可缺少的一种训练方式方法，是完成运动技术的基础。在艺术体操的训练经过中能够将其分成四个阶段即一般准备阶段、专项准备阶段、提高阶段、稳固阶段。 刘平(普拉提核心气力训练对女大学生部分生理指标的实验研究通过 16周的教学实践分别对大学生的身体素质、身体形态、心肺功能等方面进行教学实验。实验结果显示：1、普拉提核心气力训练对于女大学生的身体素质方面有一定的提升，尤其是在女大学生的基础素质气力和柔韧方面提高程度较大；2、普拉提核心气力练习对女大学生的皮下脂肪和腰围等身体形态有良好的改善；3、通过实验比照发现普拉提核心气力练习对女大学生的心肺功能有改善作用。 温馨(芭蕾舞专业学生普拉提核心训练法的实验研究指出：通过对普拉提核心训练的教学实验比照发现，实验组学生和对照组学生相比，实验组学生的核心气力明显优于对照组。并且通过普拉提核心训练不仅能够改善舞者的气力、协调性、控制力，预防运动损伤，通过练习还能够稳定舞者的脊柱和骨盆，使其能够保持正确的舞姿，对于舞者的身体能力和技术水平的提高有明显的促进作用。 由以上能够看出，有部分专家学者在关于核心气力或是普拉提核心气力在体育教学、运动训练、康复保健的领域的应用做了颇有价值的研究，为本论文的研究提供了有益的参考。但通过对相关的资料进行总结发现，在普拉提核心气力方面的研究还存在着众多的缺乏：1对于普拉提核心气力的研究比拟单一，缺乏实践意义；2普拉提核心气力练习对于各个专线肌群的锻炼价值还需要进一步进行研究，对核心气力的训练方式方法和手段还缺乏多样性；3关于普拉提核心气力评定还存在着一定的分歧，缺乏统一的标准，并且针对标准的研究较少；4体育舞蹈固然遭到群众的喜欢，但其教学研究却较落后，社会需要大对体育舞蹈的研究力度以推动体育舞蹈运动的发展；5对于体育舞蹈基本素质的研究欠缺，在体育舞蹈运动中运用普拉提核心气力训练至今仍为空白；6体育舞蹈的训练方式方法和训练手段还缺乏先进性，十分是对于体育舞蹈的 基础素质 研究应该跟上时代的部分，知足学生的需求。 1.4 国外研究现在状况 体育舞蹈起源于欧美国家，是当今非常流行的体育运动项目之一，由于其极具表演价值所以观赏性强，遭到了人们的广泛喜欢。当前，世界将体育舞蹈的类型分成两大类：一类的国际标准舞；一类是拉丁舞。国际标准舞最早是在欧洲民间进行流传的，是一种本土风俗民族舞蹈，随着时间的推移人们对该物种进行不断的加工和提炼，最终构成了高雅的 宫廷舞 .英国皇家舞蹈协会在对世界各种各类的舞蹈进行不断的研究，并对 宫廷舞 进行加工、整理、改进使其愈加规范化，并对这种舞种进行了大量的宣传和推广，最后构成了如今的国际标准舞。 国际标准舞由于舞姿优雅、华贵，技术动作流畅而遭到了人们的关注和喜欢。拉丁舞蹈它主要是在吉特巴和迪斯科舞蹈的基础上发展起来的，它豪放、洒脱，整个舞蹈风格激情奔放充满青春的朝气与活力而备受世人喜欢。 当前，体育舞蹈在世界各国发展迅速，针对体育舞蹈的训练方式方法和训练手段以及与其相关的体育教学理论也备受关注，很多专家和学者多提出了自个的观点和建议，体育舞蹈的整体运动水平有所上升，为了推动体育舞蹈的快速发展，各国学者总结经历体验，并不断的进行实践研究，探寻求索最科学、合理、行之有效的训练方式方法及手段，用理论来丰富体育舞蹈的实践教学，使其真正的到达理论与实践相结合，相互促进、相互指导。 早在二十世纪九十年代俄罗斯、美国、挪威、德国等国家就将核心气力训练作为一种训练手段应用到运发动的健身、康复等方面的训练中。核心训练理论作为一种新型的当代训练理论，对于运发动技术动作的固定、气力、柔韧等方面素质的提高都具有良好的作用，因而在最近几年来遭到了广泛的重视和应用。 美国从 2003 年开场就非常的注重关于核心气力训练的研究，在美国国家重要杂志上几乎年年都有与核心气力相关的研究论文进行发表。而当时核心气力训练仅仅仅是基础体能训练方式方法中的一种，并没有被广泛的应用。当前，国内外在核心训练法的方式方法、内容以及手段等方面基本上都是一致的，分为静力性和动力性两种。静力性主要是借助实心球、哑铃、悬吊绳、瑞士球等器材进行练习；动力性主要是通过运用弹力带、弹力板等进行核心气力的练习。 Ludmila M.Cosio-Lima 对核心气力进行了五周的教学实验，将受试者分成实验组和对照组两组选手，通过对这两组选手的平衡性进行教学实验的比对研究，最后实验证明实验班的平衡能力提高幅度较大。 吉米选取 18 名运发动参加教学实验，将 18 名运发动分成实验组和对照组两组进行核心气力训练的实验比对，试验时间为期 6 周。实验后发现，通过核心气力训练运发动不仅仅是在核心稳定性方面有所提高，运发动在气力素质和耐力素质这两个方面也有很大的提升。通过这个研究表示清楚，核心气力训练不仅能够提升运发动的训练难度及负荷，对于运发动的基本素质的提升也具有重要的作用。 通过以上得出，西方国家的体育专家或是学者在对核心气力方面的研究更注重的是其对运动的稳定性方面的实验研究，并获得了丰富的理论和实验基础。由此看出，近些年来在世界范围内掀起了核心气力的研究高潮，并将其广泛的运用到日常的训练中这为今后核心气力研究起到了很好的借鉴作用。但是通过调查发现核心气力在体育舞蹈训练中运用的较少，并存在着一些问题。 1.5 概念界定 1.5.1 舞蹈 舞蹈源于生活，是人们反映生活、反映社会、反映思想感情的一种表现形式。 舞蹈是人们在劳动的经过中所产生的，它的某些技术动作都是源于劳作，并将这些技术动作经过不断的加工、改进并配上相应的诗歌或是音乐构成一种组织艺术形式，这就是人类最早产生的舞蹈。舞蹈是一种在有音乐的伴奏下或是借助一些道具来表示出人体运动艺术的一种形式，例如：祭祀、运动、求偶等。 1.5.2 体育舞蹈 体育舞蹈英文名：International style of Ballroomdancing,全称 国际标准交际舞 我们又将其简称为国标舞。国标舞最早是西方国家的一种民间舞蹈，后经过不断的流传、改进、演变而生成了如今的国标舞。国标舞是一项富有艺术气息的体育运动。 1.5.3 核心气力 1.5.3.1 核心区 当前，关于 核心区 这样概念的界定国内、国外的定论是一致的，都是从人体的重心来对其进行解读。核心是指人体肋骨下面至骨盆的部位。6有研究以为：则将核心定义在腰骨盆以及髋关节部位构成的区域。核心区域的肌群包括腹肌、髓部肌群、背肌。 1.5.3.2 核心气力 核心气力从字面上理解 核心 是指人体的中心部位，主要部位，气力是指维持身体稳定性并对重心进行控制已到达对气力自下而上的传递的主要气力。7在竞技运动经过中，核心气力是主要的发力源，是维持身体稳定性和平衡能力的主要气力。8对控制肌肉气力的强弱、协作能力都有着重要作用。 1.5.4 普拉提 普拉提主要是通过锻炼人体的核心肌肉群来提高脊柱柔韧性。它是一种安全、温和、有效的训练方式方法，通过训练来提高运发动身体的稳定性以及协调性的发展。这种训练方式方法既提高了运发动的训练水平又使得他的身体机能得到恢复，同时对练习者身心和谐统一以及精神相貌的提高具有一定的调节作用。普拉提训练方式方法对于体育舞蹈运发动采用腹部肌群的呼吸方式有很好的锻炼作用，能够促进核心部位稳定性的构成。10普拉提核心气力训练能够有效的提高运发动的肌肉气力、身体控制能力、身体平衡性及稳定性等方面能力同时对于运发动的基础素质中的灵敏性、协调性、柔韧性等提高有很好的帮助。