人际关系的重要性论文（推荐范文6篇）,公共关系学论文.docx

人际关系的重要性论文推荐范文6篇,公共关系学论文人际关系的重要性论文推荐范文6篇 人际关系是一生的课题,从小到老,我们无时无刻都在学习建立这样的关系。良好的人际关系会为我们带来很多的受益之处,以下为人际关系的重要性论文6篇，供大家参考阅读。 人际关系的重要性论文：生态体育锻炼对大学生心理健康的重要性分析 内容摘要：现如今,大学生在面临环境和人际关系的复杂变化时,会逐步变得焦躁不安,无法控制自个的情绪和行为,心理健康产生了很大的问题。而生态体育锻炼对促进大学生的心理健康有着特别重要的积极作用,它能够很好地帮助大学生缓解和释放来自学习和生活上的压力,进而调整情绪,端正心态,促进心理健康。本文针对生态体育锻炼对大学生心理健康的重要性展开了讨论和分析。 本文关键词语：生态体育锻炼; 大学生心理健康; 作者简介： 李晓钰(1994-),女,汉族,北京,本科,助教,研究方向:体育教学。; 生态体育锻炼是指将体育,文化和生态环境相结合,三者互相协调,利用周围生态环境所开展的体育运动。它能够帮助人们构成健康的体格,有利于生命健康。而对于现代大学生而言,生态体育锻不仅能够帮助其拥有一个健康的体魄。还能够改善大学生普遍的焦躁情绪,增加自自信心,构成良好的人际关系和性格,进而改善大学生的心理状态,英勇的面对心理上的问题,克制心理障碍,促进心理健康的发展。接下来,对生态体育锻炼应怎样促进大学生心理健康成长做了具体的阐述。 一 利用生态体育锻炼,调节大学生的情绪 情绪是一个人内心的最直接反映,从情绪上能够看出一个人当前的状态和心理活动。当前,绝大部分的高校大学生都面临着生活和学习上的双重压力,导致情绪波动很大,而且经常会出现情绪失控的情况。研究表示清楚,一个人长期处于消极情绪或者剧烈情绪的状态下,会构成情绪障碍,在碰到困难和挫折时,情绪容易低下,而且持续的时间越长,情绪障碍就会越大,大学生会逐步丧失对情绪的控制,影响正常的心理行为,进而出现心理障碍,不利于促进心理健康。而适当的生态体育锻炼能够有效帮助大学生调节情绪,大学生通过进行一系列的体育活动,能够有效的缓解和释放内心的不满,焦虑,压抑,抑郁等情绪,进而重新控制自个的情绪,愉悦自个的心情,消除思想和心理上的疲惫,提升自个的心理素质,促进自个的心理健康。高校老师对此应引起重视,充分开掘各种生态体育锻炼活动,促进大学生的心理健康。 例如,针对大学生愤怒,不满的剧烈情绪,老师能够通过快慢跑的方式方法来帮助其消除情绪。采用直道加速,弯道慢跑的方式方法,充分消耗学生的体力,转移学生的注意力,让这种剧烈的情绪随着身体运动强度的逐步加强而减弱,最终使其安静下来,冷静的考虑问题,改善自个的情绪,促进心理健康。而对于大学生焦虑,紧张,不安的情绪,能够采用节拍慢的有氧运动,比方,太极拳,湖边散心漫步等生态运动,学生在打太极拳的经过中,通过感受渐渐的每一个动作,来使自个焦虑不安的心情平复下来,调节自个的心理活动,进而想明白自个焦虑的原因,调整自个的情绪,消除心理障碍。而湖边散心漫步能够使学生与大自然融为一体,使身心得到充分的放松,进而是情绪得到有效地控制,促进自个的心理健康。所以,生态体育锻炼对于调节大学生的情绪,保持稳定的心态有着非常重要的作用,大学生应积极的介入锻炼,做情绪的主人,提升自个的心理素质,促进自个的心理健康成长。 二 利用生态体育锻炼,改善大学生的学习状态,构成良好的心理状态 学习是现代大学生的首要任务,是大学生在学校最本质的目的。当前,绝大部分大学生的学习状态都是上课无精打采,注意力不集中,没有学习目的,不会自觉学习,记忆力衰退,考试焦虑等,而这些都是心理障碍所导致的,研究表示清楚,在大学生的学习当中,心理健康状况是影响学习的首要因素。由于现代大学生处在一个快节拍的学习环境当中,竞争特别剧烈,这就会导致其心理状况出现问题,有可能会产生心理疲惫,心理压抑等出问题,进而影响学习状态。生态体育锻炼能够有效地帮助大学生消除心理疲惫和心理压抑,进而改善自个的学习状态,构成良好的心理状态1。 例如,对于大学生记忆力衰退,上课无精打采,注意力不集中的学习状态而言,产生这些问题的原因主要是由于大脑长期没有进行运转,脑细胞没有得到充分的利用。对此,能够采用高强度的体育锻炼来刺激脑细胞产生分支,激发大脑的积极性,使其处于高速运转的状态,进而是脑部神经得到严密的联络,提高大脑的工作效率。另外,生态体育锻炼特别重视将生态环境,体育活动与人的精神活动相结合,让人在自然环境中进行体育锻炼,进而调节心理平衡,构成良好的心理状态。对于大学生更是如此。大学生能够通过生态体育锻炼来消除自个考试焦虑的问题。例如,学生在考试的前一两天能够利用学校的一些健身器材,做一些缓慢的,负荷量小的运动,主要目的是为了是自个处于一个宁静、放松、自然的环境之下,释放自个的高度紧张和焦虑,这种无需消耗大量体力的运动可以以促进大脑皮层的兴奋,充分调动全身的积极性,使其处于高度兴奋的状态,进而彻底解决考前焦虑的问题。 大学生的心理健康状况直接影响着学习状态的好坏,因而,为了改善学习状态,大学生必须积极地开展生态体育锻炼,活泼踊跃大脑,激发大脑的兴奋性,使其处于高速运转的状态,全方面的提升学习能力,调节自个的心理状况,促进心理健康2。 三 利用生态体育锻炼,改善大学生的人际关系,加强自自信心,塑造良好的品质 人际交往是大学生步入社会之前必需要学会的一种技能,它对于塑造大学生的性格有着重要的作用。而人际关系是判定一个人心理健康状态的重要根据,只要拥有良好的人际关系,才会有一个健康的心理状态。当前,伴随着社会的快速发展,人们的沟通方式由面对面聊天变为手机聊天,由开放沟通逐步走向封闭的状态,这样会造成人与人之间的感情沟通日趋减少,人际关系渐行渐远。大学生更是如此,当前,拒绝大部分的大学生对于人际交往都以一个通病,学生只愿意待在自个的舒适区,不愿意与陌生人进行任何的沟通和互动,长此以往,会缩小自个的人际圈,视野逐步变窄,价值观和性格也会发生扭曲。而学生之所以不愿与人进行沟通,主要有两种原因,一是缺乏自自信心,害怕与别人进行沟通,担忧自个的行为会遭到其别人的不满等,所以将自个封闭起来,构成自个的小世界,不与外界沟通。二是觉得自个特别优秀,不愿与其别人进行沟通。这两种原因均是由于在于别人沟通经过中心理出现了问题,不能及时有效的进行疏导,进而出现心理困扰,产生心理障碍,影响自个的心理健康。生态体育锻炼则能够很好地解决这一问题,打破学生内心的封闭。体育锻炼是一个能够充分接触陌生人,与陌生人进行沟通互动的时机。它让学生在运动经过中与其别人自由平等的进行交往,使学生进行有效的感情沟通和互动,提升自个的社交能力和迅速适应能力,建立起友好的人际关系,进而疏导自个的心理问题,消除心理障碍和心理困扰,建立起强大的自自信心,促进心理健康3。 例如,篮球比赛是一个团体比赛,它是一个能够让学生接触陌生人,与陌生人建立沟通,相互合作的时机,是改善人际关系,促进心理健康的有效方式。学生应积极鼓励自个英勇地去尝试参加到比赛当中,与其别人进行沟通和互动,在比赛经过中不要在乎别人的想法,将自个的见解和想法与队友进行大胆的沟通,比方在进攻时要给身边的队友挡拆,让队友有充分的出手空间和上篮空间,在队友出手后,与其别人共同合作进行篮板的冲抢,再次得分。假如出现错误的话也不要惊慌失措,要汲取教训,加强与队友的配合。学生还能够参加排球比赛,排球比赛愈加看重中的是队友之间的默契合作与沟通,对于每一个球的处理,谁要接：论高职院校大学生建立和谐宿舍人际关系重要性 内容摘要：宿舍人际关系是高校教育工作者一直比拟重视和关注的话题。和谐的宿舍人际关系不仅有利于大学生的学习, 也有利于大学生拥有健康和积极的心态, 加强他们的责任感和责任感, 促进他们的自我觉察和对别人的了解, 进而构成健康的人格品质。通过对大学生宿舍人际关系相关概念的表述以及当前存在问题进行分析, 从心理工作者的视角进一步阐述构建和谐宿舍人际关系对于大学生本身、家庭、学校和社会的重要意义。 本文关键词语：高职院校; 和谐; 宿舍人际关系; 作者简介： 郝梅 (1980-) , 女, 江苏徐州人, 讲师, 研究方向:大学生学业与职业心理教育.; 0 引言 何谓宿舍人际关系?国内有学者对其定义较多, 学者王雷将大学生宿舍人际关系的定义为: 在大学宿舍这一特定形式的空间环境内, 宿舍成员在共同学习生活、情感沟通的人际关系活动中构成的关系。 1正因宿舍是大学生生活、学习、休息、娱乐的主要场地, 舍友变成了大学生大学期间相处距离近期、相处时间最长的人, 宿舍人际关系也就成为大学生在校学习和生活期间最基本的人际关系。与一般的人际关系相比, 宿舍人际关系又有其独特性。学者张彩霞就指出, 大学生宿舍人际关系呈现随机性、集中性、强迫性、易冲突性的特点。 2正因宿舍成员大多都是学校布置的, 大学生无法根据自个的意愿去选择和谁一起寓居, 和几个人一起寓居。这些客观的因素也给大学生宿舍人际处理增加了挑战, 加之其他众多因素的影响, 大学生在宿舍人际交往的经过中, 导致人际问题层出不穷, 人际冲突事件接连发生, 甚至引发校园暴力、校园欺凌事件, 成为校园安全隐患。分析大学生宿舍人际关系的现在状况, 理清存在的一些主要问题, 阐述构建和谐的宿舍人际关系, 对于学生本身发展、校园安全和社会和谐都有着重要的意义, 引起高校教育工作者和管理者的重视显得尤为重要。 1 存在问题 1.1 大学生宿舍人际关系的现在状况不容乐观 参阅国内学者对宿舍人际关系的相关研究成果发现, 大学生宿舍人际关系的现在状况不容乐观, 宿舍人际关系已成为困扰大学生日常生活和学习的一个重要因素。学者孙莉调查发现, 当下在校大学生人际关系不容乐观, 轻度人际困扰者占38.51%, 严重人际关系困扰者占15.06%。调查还显示, 25.4%的学生经常感到寂寞和孤单, 13.6%的学生与同宿舍的人处理不好关系, 40.5%的学生以为 最好与同学之间保持一定的距离 3。王龙姣研究中指出, 有30.9%的同学存在一定程度的宿舍人际关系困扰, 有2.3%的同学存在严重的宿舍人际关系困扰4。不难发现, 固然大学生宿舍关系整体状况尚可, 但还是存在很多的问题。杨海燕在研究中阐述, 大学生对宿舍人际交往缺乏正确的认知, 交往行为趋向功利性, 小团体的存在, 减少了整个团队的沟通和沟通, 冷暴力现象成为现代大学生解决宿舍人际关系的一个突出问题5。从最近几年的研究结果能够看出, 宿舍人际关系问题一直是高校管理者和教育者关注的问题, 而且这个问题一直影响着在校大学生。 1.2 不当的宿舍人际冲突处理方式引发的校园暴力事件、恶性校园事件层出不穷 最近几年, 校园冷暴力事件越来越多, 从笔者本身接触的心理咨询个案中就能够发现这一问题呈现出严重化的趋势。在大学生宿舍里, 发生矛盾和冲突时, 有一部分同学往往采取冷暴力方式解决问题, 有的甚至联合宿舍其他成员一起对付对方, 采取排斥、漠视的冷暴力方式。殊不知这种没有言语的战场, 对一个人的心理和身体的攻击性往往是最强的, 易导致一个大学生出现身心问题, 甚至出现精神问题。不止校园冷暴力, 校园恶性伤人事件也接连不断地发生, 从2004年震惊全国的云南大学马加爵连杀舍友4人案件开场, 到今日校园欺凌事件、暴力事件不断发生;2018年吉林农业大学大二学生郭力维用刀刺杀室友案;2020年复旦大学研究生林森浩向舍友黄洋投毒致死案;同年南航金诚学院两舍友因口角一名舍友捅死另一名室友;2021年四川大学的滕刚残忍杀害室友芦海清。这些案件多是由于宿舍成员的矛盾和冲突引发的, 而这些矛盾和冲突往往都是生活中的小事。一件宿舍生活中的小事却引发了校园悲剧, 这不得不再次引发教育工作者对大学生宿舍人际关系相处问题的思考, 是什么让高校里的天之骄子变成了杀人犯。究其原因, 一方面是学生个体对于宿舍人际交往技能和人际冲突应对能力缺乏;另一方面是学校、家庭和社会对大学生宿舍生活中小事引发的矛盾冲突, 没有引起足够的重视。 2 重要意义 作为一名长期从事大学生心理健康教育工作的一线老师, 工作中接触了大量的因宿舍人际问题前来咨询的学生, 有时是学生个体, 有时是宿舍团体。从他们的咨询案例中能够发现, 大学生都渴望拥有一个和谐的宿舍人际关系, 但是众多的因素导致他们在相处时产生各种矛盾和冲突。这些矛盾和冲突不仅仅给矛盾双方带去痛苦和难过, 而且会导致整个宿舍的人际气氛变得压抑、沉闷, 给其他成员也带来了心理上和情绪上的影响。在这种不和谐的气氛下, 宿舍成员无法放心学习, 无法放心处理日常事务, 更是缺乏安全感和亲密感。因而, 笔者接下来从心理咨询师的视角谈一谈和谐宿舍人际关系建立的重要意义。 2.1 和谐的宿舍人际关系是大学生心理健康成长的保障 和谐的人际关系势必能够给人带来好的、愉悦的、幸福的内心体验, 进而产生好的处事心态。孙莉研究指出和谐的人际关系有利于大学生健康心理的养成, 人际关系状况与大学生心理健康水平有着严密联络, 良好的人际关系有利于大学生的身心健康, 有利于促进其学业进步, 而不良的人际关系则有可能导致大学生出现心理问题。郭梅华等人指出, 大学生宿舍人际和谐度与其心理健康状况密切相关, 宿舍关系不和谐的学生容易引发躯体化、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执等方面的异常感觉和状态, 进而产生各类的心理问题, 而相处和谐的宿舍同学之间, 更容易体验到关爱、信任、亲密、被支持6。参阅相关的文献研究能够发现, 人际关系在大学生的心理发展和个人成长经过中具有重要作用, 十分是宿舍人际关系, 它直接关乎大学生的心理健康状态, 是每一个大学生健康成长的基本条件, 同时, 也对大学生积极健康的人格品质构成有着重要的影响。作为高校教育者的我们, 要为在校大学生的身心健康和成长成才提供保障, 让他们在和谐的宿舍人际相处气氛内, 促进自我的身心健康发展, 提升心理健康水平, 做一名积极、乐观的大学生。 2.2 和谐的宿舍人际关系是大学生构成良好社会关系的重要保障 大学作为大学生走向社会的准备阶段和最后阶段, 承当的不仅仅是培养他们成为学术有专攻的、有技能的才子, 更重要的是指导和帮助他们怎样能够在毕业以后成功地适应社会、适应职场, 学会处理好自个与别人、自个与工作、自个与环境等关系。怎样在大学期间积累处理这些关系的经历体验呢?大学生宿舍人际关系恰恰最能考验大学生人际交往协作的能力。宿舍虽是一个很小的区域, 但却是寓居密度最大的住所。一般宿舍都是46位同学, 他们拥有不同的性格特点、知识背景、成长环境、处事风格和能力特长。怎样与舍友处理好关系;怎样与舍友沟通协作、维护宿舍关系;怎样处理与舍友的矛盾、冲突等问题。不仅要求宿舍成员个体能够清楚地认识自我、学会表示出自我、接纳自我, 还要求成员个体要能关注团体中其他成员的心理、情感需求, 能够平等对待别人, 尊重别人。学会与别人和谐相处, 互惠互利, 互助互爱。和谐宿舍关系的建立加强了大学生人际交往和人际应对的能力, 避免由于舍友间琐碎的事情而产生心烦、发怒等情绪, 这些能力的习得都将为他们走上社会打下良好的基础。 2.3 和谐的宿舍人际是促进安全校园建设和谐社会发展的重要保障 家庭假如是一个人的第一学堂, 那么大学宿舍便是大学生独立生活后的第一学堂, 在这里他们要和来自不同地方、有着不同生活习惯, 甚至是不同文化和风俗的同学相处在一起, 不仅仅是人生的成长起点, 也是他们人际关系的一个新起点。大学生宿舍由于宿舍成员基本相对固定、随机分配、互相接触时间多, 共同处理和面对的生活事件的类似性, 导致大学宿舍成为大学生人际矛盾和冲突的 集中营 高发地 。在这样的一个小家庭、小社会的环境中, 和谐的宿舍关系有利于成员关系的发展, 反之, 不但影响成员关系, 而且会因处理不当, 引发恶性的校园暴力事件或者惨案的发生。现代大学生作为青年一代, 他们肩负为社会、为祖国奋斗的任务。怎样引导和改善大学生个体、群体的情感和行为, 怎样帮助他们与同学建立互惠互利、互助互爱、友好协作的关系, 是高校管理者和教育者不容忽视的一个重要内容。只要帮助大学生构建和谐的宿舍人际关系, 指导他们正确应对宿舍人际冲突, 智慧化解宿舍矛盾, 避免暴力事件和恶性事件的发生, 才能保障学生的安全、校园的安全、社会的和谐。 3 结束语 建立和谐的宿舍人际关系就是要让宿舍成员能够在思想上、情感上、行为上产生连结, 在暖和、和谐、安全、有爱、轻松的宿舍气氛下, 宿舍成员互助互爱、友好协作。这样的人际关系不仅有利于大学生个体的发展, 而且能够让父母家人放心, 能够让校园变得友爱暖和, 进而促进整个社会的和谐发展。因而, 作为心理健康教育工作者, 应十分重视大学生宿舍舍友间相处的状态, 及时了解和关注有矛盾和冲突的宿舍。同时结合专业特长, 从个体心理辅导、宿舍小团体心理辅导、讲座、教学等多种途径, 向大学生教授宿舍人际交往的技能以及宿舍人际冲突应对的方式方法和对策。 以下为参考文献 1王雷.大学新生宿舍人际关系提升研究D.大连:大连理工大学, 2021. 2张彩霞. 90后 高职生宿舍人际冲突问题J.中国健康心理学杂志, 2021, 25 (2) :244247. 3孙莉.构建大学生和谐人际关系的意义及途径J.河南教育 (高校版) , 2008 (9) :9798. 4王龙姣.大学生宿舍人际关系现在状况及教育干涉研究D.西安:西安工业大学, 2021. 5杨海燕.现代中国大学生宿舍人际关系的问题及对策研究D.武汉:湖北大学, 2021. 6郭梅华, 陈红, 黄伟东.大学生宿舍人际和谐度与心理健康的关系研究J.赣南师范学院学报, 2020 (4) :99101.