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中学生健康教育知识宣传_中学生健康教育知识宣传中学生健康教育知识宣传中学生健康教育知识1、人类健康有哪四个层次？人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次，是以前一个健康层次为基础而发展的，比前一个更高级的健康层次，四者结合可谓“全面健康。2、健康的决定因素有哪些？世界卫生组织公布：每个人的健康与寿命，60%取决于本人，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。3、影响健康的十大恶习有哪些？1紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。2滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。3暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。4过度运动或缺少运动。5不注意身体的警告。身体不舒适应及时去医院检查。6任意中断治疗，这样会使疾病复发。7过度节食或素食，使身体缺少必要的营养。8吸烟。称为慢性自杀，也危害别人健康。中学生健康教育知识宣传中学生健康教育知识宣传9酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统，并对肝脏的机能有毒害作用。10进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物，烟熏的食物4、七大营养素对人体有哪些作用？蛋白质：是构成身体细胞的基本物质。脂肪：是供应人体热能的营养素。糖：是人体重要能量;。维生素：是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。无机盐：是骨骼和牙齿的重要组成成分。水：是人体的重要组成成分。纤维素：能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄。5、食物中毒怎样预防？1不吃病死禽、畜肉。2不吃腐败变质食物。3不吃被农药污染的食物。4不吃发芽的土豆马铃薯6、心理保健是：培养良好温和的情绪，健全完美的性格，加强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。中学生健康教育知识宣传中学生健康教育知识宣传7、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要、“五不要。五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。8、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。9、预防感冒十法是：洗早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。漱早晚淡盐水漱口。动早晨散步、做操。搓两手对掌相搓30次。开经常打开门窗、通风换气。饮早晨饮白水一杯。呼早晨做深呼叫10次。按两手食指按上星穴前发际正中上行一过处后用小指按风府穴后发际直上一寸窝陷处。熏早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。穿穿衣不宜太多，出汗时不要马上脱衣服。