三伏天防暑小贴士.pdf

三伏天防暑小贴士三伏天防暑小贴士三伏天是一年中最热的时节，高温、高湿天气频繁出现，需提防中暑。什么是中暑？什么是中暑？中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。按其发病机理可分为热射病、热痉挛和热衰竭。中暑有什么表现？中暑有什么表现？当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。轻症中暑轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这 3 种类型的混合型。严重的话，可以导致死亡。其中“热射病”是重症中暑的一种，对人的生命危害最大，死亡率超过 50%，其典型症状是体温超过 40。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。大脑在全身器官中产热量最大，热量消耗占全身的 1/3。同时，脑细胞也非常娇嫩，承受不起 40的高温。一些经过抢救幸存下来的热射病患者，有的长期处于植物人状态。如何预防中暑？如何预防中暑？高温天气下，出门应做好防晒散热措施，老年人、孕妇、有慢性疾病等特殊人群，特别是有心血管疾病的人群，尽可能地减少外出活动。“三伏天”“三伏天”防暑小贴士防暑小贴士1.天气炎热，出汗增多，勤洗澡，勤换衣，及时补水2.减少高温时段外出，若外出，做好防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件最好涂抹防晒霜，并随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等3.晚睡早起，中午小憩，调养心神（晚睡并不是提倡熬夜哦，而是顺应夏季昼夜变化的特点按时作息。）4.饮食清淡，不肥甘厚味，慎用辛燥之品5.保持心情愉快，戒躁息怒，避免情绪中暑中暑了怎么办中暑了怎么办?1.迅速脱离高温、高湿、日晒环境，至阴凉处、通风处静卧2.避免高强度运动和重体力劳动!3.争取去掉衣物以帮助散热4.神志清楚无吞咽困难者及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等5.轻者经以上处理即可恢复，重者需要至医院诊治!6.迅速降低核心体温，争取在半小时左右将核心温度降至 39 摄氏度以下7.注意生命体征、神志变化及各脏器功能状况，早期发现并处置并发症8.降温多主张采取物理降温措施9.中暑的高热并不等同于“发烧”，不建议使用常用的解热药物10.不建议酒精擦浴