预防近视眼讲座11.ppt

近视眼的预防近视眼的预防小学卫生室小学卫生室2011年年6月月 近年来，我国青少年近视眼发病率近年来，我国青少年近视眼发病率呈快速上升趋势，就咱们大连的小学呈快速上升趋势，就咱们大连的小学生近视率已经达到生近视率已经达到44%，而中山区是，而中山区是大连的市中心，中山区小学生的近视大连的市中心，中山区小学生的近视率已经达到率已经达到48%，超过市内其他区的，超过市内其他区的近视率，近视率，也就是说也就是说2个小学生中就有一个小学生中就有一个是近视眼的。个是近视眼的。同时社会上也出现了同时社会上也出现了100余种治疗近视眼的方法，但遗憾的余种治疗近视眼的方法，但遗憾的是至今还没有一种安全无害、准确可是至今还没有一种安全无害、准确可靠、持久有效、方便实用、经济可行、靠、持久有效、方便实用、经济可行、技术成熟（成功率高）和不耽误学习技术成熟（成功率高）和不耽误学习工作的彻底根治近视眼的方法。工作的彻底根治近视眼的方法。因此面对近视的最好选择不是因此面对近视的最好选择不是治疗而是治疗而是预防预防。做好“预防预防”工作是工作是最好的治疗最好的治疗从近视眼形成的主要原因和时间看从近视眼形成的主要原因和时间看 大部分（大部分（90%以上）人的近视是在青以上）人的近视是在青少年时期，用眼时间过长所致。少年时期，用眼时间过长所致。绝大多数近视眼是用错误的近用眼方绝大多数近视眼是用错误的近用眼方法，长期潜移默化不知不觉逐步累积法，长期潜移默化不知不觉逐步累积形成的结果。形成的结果。如何预防近视？如何预防近视？一、在孩子从一、在孩子从开始读书学习开始读书学习的时候，就要使用正确的的时候，就要使用正确的姿姿势势，眼睛与书面的距离保持，眼睛与书面的距离保持在在25厘米以上，也就是老师厘米以上，也就是老师通常说的通常说的“一尺一尺”，并长期，并长期养成好习惯。读书写字用的养成好习惯。读书写字用的桌子不能太高，桌面与胸部桌子不能太高，桌面与胸部保持保持“一拳一拳”，笔尖与手指，笔尖与手指“一寸一寸”。（下面同学们一。（下面同学们一起做）起做）二、从小学一年级开始二、从小学一年级开始就要保护好视力，预防近就要保护好视力，预防近视眼必须从一点一滴一时视眼必须从一点一滴一时一事做起。如果真的近视一事做起。如果真的近视那就不是做一次两次或一那就不是做一次两次或一天两天的预防和治疗可以天两天的预防和治疗可以完成的，而一次一小时不完成的，而一次一小时不预防，就可以使近视产生预防，就可以使近视产生和发展一度（和发展一度（0.01度）。度）。三、怎么在日常学习中保护好三、怎么在日常学习中保护好你的眼睛：你的眼睛：读书写字近用眼时间较长（读书写字近用眼时间较长（10分钟以上）分钟以上）时，书面要有稳定合适的光照（最好用时，书面要有稳定合适的光照（最好用自然光，也就是白天的日光，如果是晚自然光，也就是白天的日光，如果是晚上也最好选和自然光比较接近的光，白上也最好选和自然光比较接近的光，白炽灯跟自然光比较吻合，日光虽好，但炽灯跟自然光比较吻合，日光虽好，但不稳定）尽量确保眼与书面距离的稳定。不稳定）尽量确保眼与书面距离的稳定。应该保持足够的睡眠时间和室外有应该保持足够的睡眠时间和室外有氧运动，提高身体素质和抗疲劳能氧运动，提高身体素质和抗疲劳能力，保持健康的视网膜视力。力，保持健康的视网膜视力。“望远望远”。老师教同学们几个望远。老师教同学们几个望远的方法：可以站在教室往外望绿色的方法：可以站在教室往外望绿色植物；可以看你的笔和教室的四个植物；可以看你的笔和教室的四个角落来回看；可以闭着眼睛，眼球角落来回看；可以闭着眼睛，眼球做倒做倒“8”字练习；可以闭着眼睛字练习；可以闭着眼睛“看太阳看太阳”；放学如果是做在车上可；放学如果是做在车上可以看车外的车牌号和广告牌；夜晚以看车外的车牌号和广告牌；夜晚在室外可以数星星等。同学们可能在室外可以数星星等。同学们可能都看到都看到1.4班的小朋友，其他的班级班的小朋友，其他的班级也有，每个人的课桌上都有一个视也有，每个人的课桌上都有一个视力架，这也是预防近视眼最好的辅力架，这也是预防近视眼最好的辅助作用。助作用。4、就是每天要做好二次就是每天要做好二次“眼保健操眼保健操”，特别是新版眼保健操是咱们国内，特别是新版眼保健操是咱们国内专家用了好多年才研究出来的，这套专家用了好多年才研究出来的，这套眼操不仅对预防近视有很好的辅助作眼操不仅对预防近视有很好的辅助作用，对同学们脊柱、颈椎都起来预防用，对同学们脊柱、颈椎都起来预防和保护作用，同学们一定要珍惜眼保和保护作用，同学们一定要珍惜眼保健操时间。（下面就请同学们认真做健操时间。（下面就请同学们认真做一遍眼保健操）一遍眼保健操）同学们：有了预防近视的简单方法，同学们：有了预防近视的简单方法，并不意味着做起来也简单。相反，实际并不意味着做起来也简单。相反，实际做起来很难。因为它要求每个人都必须做起来很难。因为它要求每个人都必须在在15年内每次每时都做好，要养成正确年内每次每时都做好，要养成正确的用眼习惯，改掉错误的用眼习惯，对的用眼习惯，改掉错误的用眼习惯，对于缺乏自制能力的孩子（未成年人）来于缺乏自制能力的孩子（未成年人）来说，是很困难的。因此这是预防近视产说，是很困难的。因此这是预防近视产生和发展不易成功的主要原因之一。生和发展不易成功的主要原因之一。