艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法.pdf

艾艾宾宾浩浩斯斯遗遗忘忘曲曲线线复复习习记记忆忆的的方方法法文档编制序号：KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法我们提倡左、右脑并用，就会记得又快又牢，这是相对于单凭左脑记忆而言的。是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会一蹴而就呢?并不尽然。我们还需要进行另外一项工作适时复习。适时复习是记忆的朋友。德国心理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究，他绘制的着名的“遗忘曲线”具有非常重要的指导意义。他指出，遗忘速度最快的区段是 20 分钟、1 小时、24 小时，遗忘的速度是先快后慢，遗忘的内容是先多后少。由此得出 7 次复习时段，即：学习过后的第 20 分钟、1 小时、2 小时、一天、一周、一个月、三个月，可以做到终身不忘。我们复习的最佳时间是识记材料的 124 小时，最晚不超过 2 天，在这个时间内稍加复习就可以“记忆犹新”，否则就会“形同路人”。我们在复习功课的时候，有时候感觉就像是新的似的，就是复习的时间太隔长了的原因。了解了这一点，我们以后可就要注意！可千万别以为什么时候复习都是一样的。那么，涉及到具体的复习时间是什么时间呢?根据遗忘曲线，科学家们对复习时间做了科学的安排，大家按照这个时间去复习，省时省力效果好。具体复习时间是：第一次：20 分钟第二次：1 小时第三次：2 小时第四次：1 天第五次：1 周第六次：1 个月第七次：3 个月