新生适应心理健康教育课件.pptx

打开心扉拥抱明天省机械生活省机械生活过集体生活，一切靠自己过集体生活，一切靠自己中学中学生活起居有人料理生活起居有人料理生活环境的改变生活环境的改变现在怎么办现在怎么办？省机械生活省机械生活中学中学有困难、烦恼可以有困难、烦恼可以 找好友、父母、亲戚找好友、父母、亲戚人际环境的改变人际环境的改变省机械生活省机械生活能力特长能力特长 学习成绩学习成绩中学中学 学习成绩学习成绩评价标准的改变评价标准的改变 管理较严格，注重培养学生管理较严格，注重培养学生的自主、自立的自主、自立除了课堂教学外，还有课外除了课堂教学外，还有课外实习、社会实践等教学方式。实习、社会实践等教学方式。以自学为主以自学为主省机械生活省机械生活中学中学管理严格，学习由老管理严格，学习由老师安排，父母监督。师安排，父母监督。以接受为主以接受为主教与学方式的改变教与学方式的改变大学新生常见心理问题大学新生常见心理问题n理想和现实的落差理想和现实的落差放弃自己放弃自己n自我评价失调自我评价失调怀疑自己怀疑自己n缺乏目标和动力缺乏目标和动力迷失自己迷失自己大学新生常见心理问题大学新生常见心理问题n人际交往障碍人际交往障碍封闭自己封闭自己n学习不适应学习不适应逃避自己逃避自己n生活不适应生活不适应放任自己放任自己新生要完成的几个适应新生要完成的几个适应环境的适应环境的适应人际的适应人际的适应心理的适应心理的适应学习的适应学习的适应压力面前你最需要什么压力面前你最需要什么（心理测试）（心理测试）n在成功背后、压力面前，你最需要的是什么？不妨做一做下面的测试：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？选择在哪里看这场流星呢？A.海边海边B.山顶山顶C.草地草地D.屋顶屋顶解析：n选择选择A的人的人：对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。选择选择B的人：的人：你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。选择选择C的人：你的人：你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。选择选择D的人：的人：你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。本栏目仅供娱乐谁动了我的奶酪谁动了我的奶酪n作者：（美）斯宾塞斯宾塞约翰逊约翰逊n世界第一畅销书：两年来它在世界第一畅销书：两年来它在欧美创下了近欧美创下了近2000万册的销售业万册的销售业绩；绩；IBM、可口可乐、惠普、通用、可口可乐、惠普、通用汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢集团、百威啤酒等全球集团、百威啤酒等全球500强公司强公司均用此书培训员工。韦尔奇称此书：均用此书培训员工。韦尔奇称此书：“你简直无法想像它是怎样用一个你简直无法想像它是怎样用一个简单的理念改变人们的思想的！简单的理念改变人们的思想的！”小故事n两只小老鼠两只小老鼠“嗅嗅嗅嗅”“匆匆匆匆”和两个和两个小矮人小矮人“哼哼哼哼”“唧唧唧唧”。他们生。他们生活在一个迷宫里活在一个迷宫里,奶酪是他们要追寻奶酪是他们要追寻的东西，有一天的东西，有一天,他们同时发现了一他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库个储量丰富的奶酪仓库,便在其周围便在其周围构筑起自己的幸福生活。很久之后构筑起自己的幸福生活。很久之后的某天的某天,奶酪突然不见了奶酪突然不见了!这个突如其这个突如其来的变化使他们的心态暴露无疑来的变化使他们的心态暴露无疑:嗅嗅嗅嗅,匆匆随变化而动匆匆随变化而动,立刻穿上始终挂立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子在脖子上的鞋子,开始出去再寻找开始出去再寻找,并并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪;n两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决豫不决,烦恼丛生烦恼丛生,始终固守在已经消始终固守在已经消失的美好幻觉中追忆和抱怨失的美好幻觉中追忆和抱怨,无法接无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争激烈的思想斗争,唧唧终于冲破了思唧唧终于冲破了思想的束缚想的束缚,穿上久置不用的跑鞋穿上久置不用的跑鞋,重新重新进入漆黑的迷宫进入漆黑的迷宫,并最终找到了更多并最终找到了更多更好的奶酪更好的奶酪,而哼哼却仍在对苍天的而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡欢追问中郁郁寡欢n面对变化，一定要沉着冷静，绝面对变化，一定要沉着冷静，绝不能去抱怨，甚至是牢骚满腹，这不能去抱怨，甚至是牢骚满腹，这会使自己变得更加浮躁；更不能一会使自己变得更加浮躁；更不能一直在原地等待，要不断去寻找新的直在原地等待，要不断去寻找新的“奶酪奶酪”。n生活并不会遵从某个人的愿望而发生活并不会遵从某个人的愿望而发展，改变随时有可能降临，只有事展，改变随时有可能降临，只有事先有充分的思想准备，才能以不变先有充分的思想准备，才能以不变应万变，才可以以一个平和的心态应万变，才可以以一个平和的心态来面对随时可能发生的变故，才会来面对随时可能发生的变故，才会保持从容的生活状态，立于不败之保持从容的生活状态，立于不败之地地。n人都是要长大的，人都是要长大的，长大意味着什么？长大意味着什么？意味着你将要面对意味着你将要面对更多的变化，意味更多的变化，意味着你要不断地去适着你要不断地去适应新的环境。应新的环境。n 良好的师生关系良好的师生关系n 班班主主任任就就是是你你的的大大朋朋友友，你你要要学学会会主主动动交交往往。各各科科老老师师不不仅仅是是你你的的朋朋友友，更更是是你你的的导导师师，你你要要主主动动与与他们取得联系。他们取得联系。n 学学生生要要主主动动与与老老师师取取得得联联系系，既既要要有有独独立立的的思思考考，又又要要参参考考其其他他长长辈辈、同同学学的的意意见见，尤尤其其是是老老师师的的意意见见。社社会会上上往往往往把把老老师师叫叫做做导导师师就就是这个意思。是这个意思。n由由于于同同学学们们来来自自不不同同的的地地域域、不不同同的的家家庭庭，因因此此在在许许多多方方面面是是不不同的。表现在：同的。表现在：n 思想观念、价值标准不同。思想观念、价值标准不同。n 大学个个出类拔萃，互相不服。大学个个出类拔萃，互相不服。n 生活方式、习惯不同。生活方式、习惯不同。同学关系同学关系给大家做个测试：给大家做个测试：假设我们要从三个候选人中选择一位来造福假设我们要从三个候选人中选择一位来造福全世界，你会选哪一位呢？全世界，你会选哪一位呢？候选人候选人A A：笃信巫医和占卜家；有两个情妇；：笃信巫医和占卜家；有两个情妇；有多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒有多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒候选人候选人B B：曾经两次被赶出办公室；每天要到：曾经两次被赶出办公室；每天要到中午才肯起床；读大学时曾经吸食鸦片；中午才肯起床；读大学时曾经吸食鸦片；每晚都要喝一夸脱（大约一公斤）的白兰每晚都要喝一夸脱（大约一公斤）的白兰地地候选人候选人C C：曾经是国家的战斗英雄；保持着素：曾经是国家的战斗英雄；保持着素食习惯；从不吸烟，只是偶尔来点啤酒食习惯；从不吸烟，只是偶尔来点啤酒n候选人候选人A：富兰克林富兰克林D罗斯福罗斯福n候选人候选人B：温斯顿温斯顿邱吉尔邱吉尔n候选人候选人C：阿道夫阿道夫希特勒希特勒n看人：不要简单化，公式化看人：不要简单化，公式化n交友不要苛求对方十全十美。交友不要苛求对方十全十美。n“己所不欲，勿施于人。己所不欲，勿施于人。”n俗话：吃小亏吃小亏沾大俗话：吃小亏吃小亏沾大便宜便宜 沾小便宜沾小便宜吃大亏沾小便宜沾小便宜吃大亏n如果心里有太多的愤恨不平和如果心里有太多的愤恨不平和报复的念头，结果往往是忽略报复的念头，结果往往是忽略了自己的生活，到头来还是伤了自己的生活，到头来还是伤了自己。了自己。n我们的心如同一个容器，当爱我们的心如同一个容器，当爱越来越多的时候，仇恨就会被越来越多的时候，仇恨就会被挤出去，我们不需要一味地、挤出去，我们不需要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不断刻意地去消除仇恨，而是不断用爱来充满内心、用关怀来滋用爱来充满内心、用关怀来滋润胸襟，仇恨自然没有容身之润胸襟，仇恨自然没有容身之处。处。学会宽容学会宽容n上天是公平的，你在这上天是公平的，你在这里失去的东西，它会在里失去的东西，它会在那里给你加倍的回报。那里给你加倍的回报。尊重他人尊重他人n人人都希望被别人尊重，人人都希望被别人尊重，甚至崇拜，即使身份再卑甚至崇拜，即使身份再卑微的人也是如此。微的人也是如此。n尊重他人，你会收获两种尊重他人，你会收获两种果实：一是得到对方的回果实：一是得到对方的回报；二是能够改变他人。报；二是能够改变他人。直言直语也伤人直言直语也伤人n太喜欢直言直语的人，往往只太喜欢直言直语的人，往往只看到现象或问题，只考虑到自看到现象或问题，只考虑到自己己“不吐不快不吐不快”，而没有充分，而没有充分考虑别人的立场、观念、性格考虑别人的立场、观念、性格和感受。和感受。n一天，在公司的集会中，某先一天，在公司的集会中，某先生看到一个女同事穿了一件紧生看到一个女同事穿了一件紧身的新装，与她的胖身身的新装，与她的胖身 材很不材很不相称，就说：相称，就说：“说实话，你的说实话，你的这件衣服虽然很漂亮，但穿在这件衣服虽然很漂亮，但穿在你身上就像给桶包上了艳丽的你身上就像给桶包上了艳丽的布，因为你太胖了。布，因为你太胖了。”女同事女同事生气地走开了，从此再也没有生气地走开了，从此再也没有理过他。理过他。批评的艺术n要注意批评的场合要注意批评的场合 n对事不对人对事不对人n不算老帐，揭老底不算老帐，揭老底聆听的技巧聆听的技巧1 1、点头。简单的点点头或者说、点头。简单的点点头或者说“嗯嗯”、“是啊是啊”会鼓励叙述者继续表达想法。会鼓励叙述者继续表达想法。2 2、提问。这个技巧有助于聆听者获得更多信、提问。这个技巧有助于聆听者获得更多信息，也有助于叙述者继续表达。避免提出息，也有助于叙述者继续表达。避免提出“封闭式问起封闭式问起”，即只能回答，即只能回答“是是”或或“否否”的问题。尽量使用开放式问题的问题。尽量使用开放式问题“鼓励叙述者鼓励叙述者继续陈述，例如继续陈述，例如”你对此有何想法？你对此有何想法？3 3、澄清。这个技巧用于澄清没听清楚的事情。例如、澄清。这个技巧用于澄清没听清楚的事情。例如”你的意思是不是你的意思是不是”或或“我不太明白你刚才说我不太明白你刚才说”4 4、复述。让叙述者知道你听到了他的关键词、关键句子。、复述。让叙述者知道你听到了他的关键词、关键句子。可以将他或她的句子重说一次或换个表达方法复述一次。可以将他或她的句子重说一次或换个表达方法复述一次。例如：例如：“所以说你觉得所以说你觉得(复述对方的话）复述对方的话）”或者：或者：”你你看起来很生气。看起来很生气。“5 5、理解。对叙述者表现出同情，而不是、理解。对叙述者表现出同情，而不是怜悯。例如，说：怜悯。例如，说：“你当时一定很难受。你当时一定很难受。“而不是说：而不是说：”我都替你觉得委屈。我都替你觉得委屈。”6 6、总结。这个技巧是简要说出叙述、总结。这个技巧是简要说出叙述者所表达的事件、想法和感受。例如：者所表达的事件、想法和感受。例如：“听起来对于去不去参加这个晚会还听起来对于去不去参加这个晚会还不太确定，而且你很担心自己做错决不太确定，而且你很担心自己做错决定。定。”学会与自己相处学会与自己相处困惑1 1、理想与现实的落差，造成、理想与现实的落差，造成失落感对高职教育认识的偏差带来的自轻自弃对高职教育认识的偏差带来的自轻自弃2 2、人际关系不良带来的孤独与压抑、人际关系不良带来的孤独与压抑3 3、缺乏人生目标的空虚与、缺乏人生目标的空虚与烦躁烦躁4 4、自我评价失调导致自卑与怀疑、自我评价失调导致自卑与怀疑n对高职教育认识的偏差带来的自轻自弃：对高职教育认识的偏差带来的自轻自弃：一部分同学认为，高职学校教育是一种低一部分同学认为，高职学校教育是一种低层次、低水平的层次、低水平的“二流教育二流教育”，而不是正，而不是正规的高等教育，在社会上没什么地位，常规的高等教育，在社会上没什么地位，常把自己与本科生相比，总感到低人一等，把自己与本科生相比，总感到低人一等，使心理常处于一种失落与压抑状态，产生使心理常处于一种失落与压抑状态，产生严重的自卑心理，不敢在本科生面前承认严重的自卑心理，不敢在本科生面前承认自己是高职学生，逃避现实，自轻自弃，自己是高职学生，逃避现实，自轻自弃，对学校、对自己没信心，以得过且过的心对学校、对自己没信心，以得过且过的心态混日子。态混日子。人际关系不良带来的孤独与压抑n在全新的环境，面对着新的面孔，在多种在全新的环境，面对着新的面孔，在多种情况下，虽然彼此都有新鲜感，渴望交流情况下，虽然彼此都有新鲜感，渴望交流沟通，相互理解，但因为彼此还不熟，互沟通，相互理解，但因为彼此还不熟，互相存有戒备心理，过头的话不敢说，过分相存有戒备心理，过头的话不敢说，过分的玩笑不敢开，都在试探对方的性格，一的玩笑不敢开，都在试探对方的性格，一部分同学加上人际交往缺乏经验与技巧或部分同学加上人际交往缺乏经验与技巧或性格内向，造成与他人难以沟通，心里感性格内向，造成与他人难以沟通，心里感到孤独，怀念起、过去的同学、朋友、老到孤独，怀念起、过去的同学、朋友、老师。频频地给老同学打电话，上网聊天，师。频频地给老同学打电话，上网聊天，陷入网吧不能自拔。陷入网吧不能自拔。缺乏人生目标的空虚与烦躁n大部分学生从小学到高中，学习目标一大部分学生从小学到高中，学习目标一直很明确，那就是考上大学。为了实现直很明确，那就是考上大学。为了实现这个目标，他们夜以继日、废寝忘食。这个目标，他们夜以继日、废寝忘食。现在来到技校了，目标没那么明确一下现在来到技校了，目标没那么明确一下子松懈了，开始痛快地玩了，开始沉迷子松懈了，开始痛快地玩了，开始沉迷于电子游戏、网吧、小说之中，不愿学于电子游戏、网吧、小说之中，不愿学习、上课听不进去，习、上课听不进去，“没劲没劲”，“无聊无聊”成为口头禅，感到空虚无聊变得无所成为口头禅，感到空虚无聊变得无所适从，一学期结束后，考试成绩不理想适从，一学期结束后，考试成绩不理想时，紧张甚至焦虑又随之而来。时，紧张甚至焦虑又随之而来。自卑自我评价失调导致不良心理孤僻心理孤僻心理“我才不与哪些地位比我低的人说话。我才不与哪些地位比我低的人说话。”“我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待在一个清净的地方。在一个清净的地方。”“要是世界上有一个地方只有我一个人要是世界上有一个地方只有我一个人就好了。就好了。”“”焦虑“困难”、“逆境”“棺材棺材”与与”官财官财”王秀才张秀才4.人的认知评价王秀才张秀才王秀才张秀才名落孙山名落孙山金榜题名金榜题名王秀才张秀才3.测一测n有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这口井还去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除痛苦。忙一起将井中的驴子埋了，以免除痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。铲进枯井中。驴子的故事驴子的故事n当这头驴子了解到自己的处境时，当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇时，驴子的反应令人称奇-n它将泥土抖落在一旁，然后它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面就这站到铲进的泥土堆上面就这样，驴子将大家铲倒在它身样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快的，这然后再站上去。很快的，这只驴子便得意地上升到井口，只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！步地跑开了！n就如驴子的情况，在你的技校生活中，就如驴子的情况，在你的技校生活中，有时候我们难免会陷入枯井里，有时候我们难免会陷入枯井里，会被各式各样的泥沙倾倒在我们会被各式各样的泥沙倾倒在我们身上，而想要从这些枯井脱困的身上，而想要从这些枯井脱困的秘诀就是：将泥沙抖落掉，然后秘诀就是：将泥沙抖落掉，然后站到上面去！事实上，我们在生活中站到上面去！事实上，我们在生活中所遭遇的种种困难挫折就是加诸在我所遭遇的种种困难挫折就是加诸在我们身上的泥沙；然而，换个角度们身上的泥沙；然而，换个角度看，它们也是一块块的垫脚石，只要看，它们也是一块块的垫脚石，只要我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后我们锲而不舍地将它们抖落掉，然后站上去，那么即使是掉落到最深的井，站上去，那么即使是掉落到最深的井，我们也能安然地脱困。我们也能安然地脱困。1、坦然面对、坦然面对2、别妄加、别妄加“诊断诊断”3、转移注意、转移注意4、调整生活规律、调整生活规律5、不要讳疾忌医、不要讳疾忌医开设本课程的目的开设本课程的目的解决心理问题指导心理适应提高心理素质促进心理发展根据对中国卫生部近十年数据分析发现，自杀是中国全人口根据对中国卫生部近十年数据分析发现，自杀是中国全人口死亡的第五大死因。北京心理危机研究与干预中心发布的死亡的第五大死因。北京心理危机研究与干预中心发布的我国自杀状况及其对策我国自杀状况及其对策报告显示报告显示:自杀是我国自杀是我国15-34岁人岁人群的头号杀手。由这个报告我们可以得知，自杀是青少年死群的头号杀手。由这个报告我们可以得知，自杀是青少年死亡的一大原因。能够反映这一现象和趋势的是近年来大学生亡的一大原因。能够反映这一现象和趋势的是近年来大学生的自杀事件。在的自杀事件。在2002到到2006年，短短的几年间，大陆发生年，短短的几年间，大陆发生至少至少350起大学生自杀事件。在中国大陆的一项关于中学生起大学生自杀事件。在中国大陆的一项关于中学生自行报告压抑和自杀意念比例及严重程度的调查显示，有自行报告压抑和自杀意念比例及严重程度的调查显示，有33.3%的中学生受严重的压抑症状所苦，的中学生受严重的压抑症状所苦，16%的承认有自的承认有自杀意念。可见，青少年学生的自杀意愿呈比较明显的上升趋杀意念。可见，青少年学生的自杀意愿呈比较明显的上升趋势。势。根据费立鹏等人的调查，中国的自杀率为根据费立鹏等人的调查，中国的自杀率为22.99/10万，据万，据此估计每年有此估计每年有25-30万人死于自杀。上述结果低于万人死于自杀。上述结果低于1998年年WHO对我国自杀死亡人数的估计（对我国自杀死亡人数的估计（41万）。万）。15-34岁这岁这个年龄段的自杀人数占了将近个年龄段的自杀人数占了将近20%的死亡人口，这意味着在的死亡人口，这意味着在这个年龄段中死亡的人中，每这个年龄段中死亡的人中，每5个人就有一个是死于自杀。个人就有一个是死于自杀。53第一节心理健康的概念n一、什么是心理健康？一、什么是心理健康？没有统一概念，没有统一概念，心理健康一般主要是指人心理上一种心理健康一般主要是指人心理上一种持续、持续、积极、有效率积极、有效率的状态。的状态。世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康定义为：年曾把健康定义为：“健康是健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。病和虚弱的状态。”1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康道德健康。”你觉得自己心理健康吗？为什么？你觉得自己心理健康吗？为什么？54二、心理健康的标准：二、心理健康的标准：（1）智力正常；）智力正常；（2）情绪稳定乐观；）情绪稳定乐观；（3）意志坚定，自制力强；）意志坚定，自制力强；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）反应适度；）反应适度；（6）能保持良好的环境适应能力；）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征；）心理行为符合年龄特征；（8）有自信心。）有自信心。三、心理健康的意义三、心理健康的意义1、身体健康的保证、身体健康的保证健康心理抵抗癌症的故事健康心理抵抗癌症的故事2、制约着道德品质的形成与发展、制约着道德品质的形成与发展3、积极提升学习、工作、生活的质量和效率、积极提升学习、工作、生活的质量和效率约翰约翰.库提斯库提斯的故事的故事4、有利于人际关系的和谐程度、有利于人际关系的和谐程度如何做一个心理健康的人如何做一个心理健康的人？1、维护心理健康、维护心理健康2、不要讳疾忌医、不要讳疾忌医正确认识心理咨询正确认识心理咨询几几年年前前的的抉抉择择决决定定了了你你今今天天的的生生活活今今天天的的选选择择将将决决定定你你几几年年后后的的生生活活健康、成才！健康、成才！今天的课到此为止谢谢！谢谢！