《高血压健康指导》课件.ppt

高血高血压的健康指的健康指导1.主要内容：主要内容：l高血高血压的定的定义？l高血高血压的病因？的病因？l高血高血压病人怎病人怎样进行行自我自我护理？理？2.高血高血压的定的定义l高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。l常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。3.高血高血压的症状的症状1 1、起病起病缓慢，早期多无症状，慢，早期多无症状，可有可有头痛，痛，头晕，心悸，心悸，耳耳鸣，失眠，疲，失眠，疲劳等症状。等症状。2 2、随病程、随病程进展，血展，血压持持续升升高可高可导致心致心脑肾血管等器血管等器官受官受损。4.病因：病因：l1 1、遗传因素（因素（40%40%）l2 2、环境因素境因素（60%60%）5.环境因素：境因素：1 1、饮食：如高食：如高盐饮食、吸烟、食、吸烟、饮酒等酒等6.l2 2、精神状况：如、精神状况：如压力力过大、精神大、精神长期期紧张。7.3 3、其他：如肥胖、服用避孕、其他：如肥胖、服用避孕药等。等。8.自我自我护理：理：l1 1、饮食。食。l2 2、用、用药。l3 3、休息与运、休息与运动。l4 4、心理。、心理。l5 5、自我、自我监测。9.饮食：食：1 1、限制、限制钠盐的的摄入。入。饮食食应以清淡以清淡为宜，少吃咸食宜，少吃咸食（腊（腊鱼、腊肉、咸菜等）。吃、腊肉、咸菜等）。吃盐过多，会使血管硬多，会使血管硬化和血化和血压升高。每天吃升高。每天吃盐应在在6 6克以下克以下为宜。宜。10.2、少吃少吃动物脂肪。物脂肪。动物脂肪胆固醇含量物脂肪胆固醇含量高，可加速高，可加速动脉硬化。如蛋黄、肝、脉硬化。如蛋黄、肝、脑、心等心等应少吃。少吃。11.3 3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促化成脂肪，容易促进肥胖和肥胖和动脉硬化。脉硬化。12.4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒酒过多引起心肌梗塞、多引起心肌梗塞、脑中中风等。等。13.5、宜多食含宜多食含钾食物。食物。钾在体内能在体内能缓解解钠的有害的有害作用，促作用，促进钠的排出，可以降的排出，可以降压。含含钾的食物有：海的食物有：海带、鲜蘑菇及各种蘑菇及各种绿叶蔬菜，叶蔬菜，水果有橙子、苹果、香蕉、菠水果有橙子、苹果、香蕉、菠萝、核桃、山楂、核桃、山楂、等。等。14.6 6、宜多食含蛋白和、宜多食含蛋白和维生素的食物。如生素的食物。如鱼、牛奶、瘦、牛奶、瘦肉、豆制品等。肉、豆制品等。15.l7 7、多食含、多食含钙食物。医学食物。医学专家家认为，高血，高血压患者每患者每天天坚持食入高持食入高钙食物，能有明食物，能有明显的降的降压效果。含效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海、海带、黑木耳、核桃、黑木耳、核桃、鱼等。等。16.8 8、养成良好的、养成良好的饮食食习惯：细嚼慢咽、避免嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，不能用力，必要必要时服用服用缓泻泻剂。17.用用药护理：理：1 1、了解降、了解降压药物的名称、物的名称、剂量、用法、作用及不良反量、用法、作用及不良反应。2 2、用、用药后定期后定期测血血压，以便，以便观察察疗效效3、服服药后不后不应站立太久，如站立太久，如有有晕厥，厥，恶心，乏力心，乏力时，立，立即平卧，即平卧，头低足高位，以促低足高位，以促进静脉回流，增加静脉回流，增加脑部血流部血流量量18.4、遵医嘱遵医嘱坚持服持服药，不可随，不可随意增加或停用降意增加或停用降压药，血，血压得到得到满意控制后，意控制后，应遵遵医嘱逐医嘱逐渐减量至减量至维持持剂量，量，不能突然停不能突然停药或自行停或自行停药，以免以免发生停生停药综合征合征导致致血血压反跳、心悸、反跳、心悸、烦躁、躁、多汗、心多汗、心动过速等。速等。19.休息与活休息与活动：1 1、保、保证充足的睡眠，充足的睡眠，晨起晨起时勿立即坐起。勿立即坐起。防止直立性低血防止直立性低血压。20.2 2、根据年、根据年龄，病情，病情选择步行、慢跑、打步行、慢跑、打太极、气功等运太极、气功等运动。21.3、注意劳逸结合，运动强度、时间、和频率以不出现不适为度。若出现 心慌气急时应就地休息，避免竞技性和力量型运动。22.心理心理护理：理：1、调节健康的生活方式：避免过度劳累、紧张、用脑过度；多参加益于健康的娱乐活动，每天做些您感兴趣的事，保持身心轻松、愉快；正确对待工作与生活，避免过重精神压力，生活有规律。2、使用放松技术：音乐治疗，缓慢深呼吸。23.自我自我监测：1 1、自己或家属、自己或家属及及时测血血压并并记录。24.2、定期门诊随访复查。25.3、病情病情变化立即就医。化立即就医。血血压升高或升高或过低，血低，血压波波动大大 。出出现眼花，眼花，头晕，恶心呕心呕吐，吐，视物不清，偏物不清，偏瘫，失，失语，意，意识障碍，呼吸困障碍，呼吸困难，肢体乏力等，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，即到医院就医。如病情危重，请求救求救120120急救中心。急救中心。26.27.