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训练训练 减肥计划表格减肥计划表格体重 kg餐数 饮食量 运 动 症 状 早 晚日期上午 早餐上午 21 日第一天 午餐 中午2012-6-25 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二天 午餐 中午 2012-6-26 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第三天 午餐 中午 2012-6-27 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第四天 午餐 中午 2012-6-28 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第五天 午餐 中午 2012-6-29 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第六天 午餐 中午 2012-6-30 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第七天 午餐 中午 2012-7-1 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第八天 午餐 中午 2012-7-2 下午晚餐 晚上第九天 早餐 上午2012-7-3 上午午餐 中午下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十天 午餐 中午 2012-7-4下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十一天 午餐 中午 2012-7-5 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十二天 午餐 中午 2012-7-6 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十三天 午餐 中午 2012-7-7 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十四天 午餐 中午 2012-7-8 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十五天 午餐 中午 2012-7-9 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十六天 午餐 中午 2012-7-10 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十七天 午餐 中午 2012-7-11 下午晚餐 晚上早餐 上午 第十八天 上午 2012-7-12 午餐 中午下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第十九天 午餐 中午 2012-7-13 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十天 午餐 中午 2012-7-14 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十一天 午餐 中午 2012-7-15 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十二天 午餐 中午 2012=7-16 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十三天 午餐 中午 2012=7-17 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十四天 午餐 中午 2012=7-18 下午晚餐 晚上早餐 上午上午第二十五天午餐 中午2012=7-19 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十六天 午餐 中午 2012=7-20 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十七天 午餐 中午 2012=7-21 下午晚餐 晚上上午 早餐上午 第二十八天 午餐 中午 2012=7-22 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第二十九天 午餐 中午 2012=7-23 下午晚餐 晚上早餐 上午上午 第三十天 午餐 中午 2012=7-24 下午晚餐 晚上