健身与健康优秀课件.ppt

健身与健康第1页，本讲稿共15页2015年 人人十二五规划综合医院管理指南 30天 设备 场地康复人才 技术标准吴康复 中国人用甚甚贵 造甚甚便宜转化 工企-医疗西交 王珏 哈佛四原则 多学科知识结合 创新性人才 想象 实践 实验室-工厂-床边再贵-人也需要-总有一天要高端饱和 中端 低端进社区第2页，本讲稿共15页日内瓦 2011.6.9 6.27 世界残疾人宣言 新定义 暂时的/永久的对环境的不适应 过去10%现15%霍金 罗斯福活质量 尊严康复中心 康复医院 井喷时代北京中国科学研究院 深圳研究院 西交生物制作中心 美国终生教授植入体 脑器械接口 神经接口 柔软 传感器 物联 心电 血压 变异第3页，本讲稿共15页一、运动生理 病理关节活动度 肩 肘 腕 髋 膝 踝肌力 5级 肌力萎缩几周 痉挛 挛缩骨质疏松关节滑液二、健身运动 三运动损伤四、疾病运动心脏运动量 时间 强度 频度 热身 放松 次级量慢阻肺 肺活量正确呼吸模式高血压的运动糖尿病的运动代谢综合征的运动缺血性脑卒中 管住嘴 迈开腿 3个半分、小时第4页，本讲稿共15页心脏运动量 时间 强度 频度 热身 放松 极 次级量 美国12分钟第5页，本讲稿共15页糖尿病的运动快走15分钟 1周5次 75分微汗第6页，本讲稿共15页第7页，本讲稿共15页骨连结总论骨连结总论软骨：软骨细胞软骨：软骨细胞+基质基质+纤维纤维(特发结缔组织特发结缔组织)。减少磨擦、承受负荷及吸收震荡。缺乏血管、再生能力差。减少磨擦、承受负荷及吸收震荡。缺乏血管、再生能力差。韧带连结韧带连结纤维连结纤维连结透明软骨结合透明软骨结合骨性连结骨性连结纤维软骨联合纤维软骨联合直直接接连连结结缝缝软骨连结软骨连结第8页，本讲稿共15页间接连结间接连结关节关节articulation关节的基本结构关节的基本结构1、关节面、关节面articular surface关节软骨关节软骨articular cartilage2、关节囊、关节囊articular capsule（纤维膜、滑膜）（纤维膜、滑膜）3、关节腔、关节腔articular cavity关节辅助结构关节辅助结构1、韧带、韧带ligament2、关节盘、关节盘articular disc关节唇关节唇 Articular labram3、滑膜襞、滑膜襞synovial fold滑膜囊滑膜囊synovial bursa第9页，本讲稿共15页髋关节髋关节hip joint组成：组成：髋臼髋臼股骨头股骨头运动：运动：前屈、后伸、前屈、后伸、外展内收、外旋、外展内收、外旋、内旋、环转运动。内旋、环转运动。第10页，本讲稿共15页第11页，本讲稿共15页髋关节的骨性结构髋关节的骨性结构髋臼：髋臼：杯状半球形、直径约杯状半球形、直径约3.5cm髋臼髋臼窝容纳窝容纳2/5股骨头股骨头股骨头股骨头:2/3圆球状圆球状股骨头凹股骨头凹股骨颈股骨颈狭长与股骨干构狭长与股骨干构成角度，有生物成角度，有生物力学意义。力学意义。髋臼髋臼股骨头股骨头股骨颈股骨颈转子转子间嵴间嵴第12页，本讲稿共15页第13页，本讲稿共15页髋关节囊及韧带髋关节囊及韧带关节囊坚韧致密关节囊坚韧致密近侧：近侧：髋臼、髋臼盂边缘髋臼、髋臼盂边缘髋臼横韧带髋臼横韧带远侧：远侧：前面：转子间线前面：转子间线后面：股骨颈中后面：股骨颈中1/3 与外与外1/3交界处交界处髂股韧带髂股韧带坐坐股股韧韧带带耻股韧带耻股韧带髋臼髋臼唇唇关节囊关节囊股骨头股骨头韧带韧带髋臼横韧带髋臼横韧带第14页，本讲稿共15页股骨头韧带股骨头韧带第15页，本讲稿共15页