《爱与婚姻工作坊》PPT课件.ppt

爱与婚姻工作坊爱与婚姻工作坊邀请大自然音乐.mp3我对你的职业不感兴趣，我想知道你的渴望，你是否能勇敢依循内心的憧憬，大胆的做梦。我对你的年龄不感兴趣，我想知道你是否愿意冒险，为爱、为梦想、为体验生活，即使看起来像个傻子。我对什么影响你的情绪起伏不感兴趣，我想知道你是否曾触及内心忧伤的核心，你是否已从生命中的被判恢复。愿意敞开心灵；或因此而卷缩封闭，深怕再受伤害，我想知道你是否可以正视痛苦，与他共处，我的或你自己的，而不需要任何躲藏、淡化、伪装或修饰。我想知道你是否能与喜悦共处，我的或你自己的。你是否能与狂野共舞，让狂喜浸淫你全身，穿透每个指尖，不再心存戒慎恐惧，不再要求实际务实，忘记身为人类的限制。我对你所告诉我的事是否真实不感兴趣，我想知道，你是否能为忠于自己而让他人失望，是否能背负他人对你背判的指控，但求不背叛自己的灵魂，你是否能抛却信仰，而仍值得信任。我想知道每一天，你是否能在不美之处看见美丽，你是否能成为自己生命的源头。我想知道你是否能与失败共存，你的和我的，而且仍然愿意在湖北，像天上银色的圆月高喊：“是的，我绝不放弃。”我对你住在哪里，有多少钱并不感兴趣，我想知道，在经过了整夜的哀伤沮丧，身心疲惫到了极点，你是否能起身，为了孩子，尽你该尽的养家活口的责任。我对你认识谁，或你如何来到这里不感兴趣，我想知道，你是否会与我一起，站在火的中央而不退缩。我对你在哪里，学什么，和谁学不感兴趣。我想知道，当这一切都烟消云散，是什么在你内心支撑着你。我想知道，你是否能与自己独处，你是否真的喜欢在你空虚时陪伴的同伴。第一天：懂爱上午：暖身：你手中的牌（一）、用手中的牌面自我介绍（把手中的牌带入你的自我介绍中）1、我是谁？2、来自哪里？3、来此有何目的？（二）、用扑克牌分组（三）小组讨论：1.什么是爱？2.爱一个人给你怎样的权利？3.婚姻就是与青春期告别吗？4.性与爱的关系？第一天：懂爱下午一、我和我的家（请画出你的家庭动态图）二、小组讨论并分享：用5个词来描述你的家庭，当谈到家庭时，你头脑中出现 的画面是什么?三、主题：原生家庭初始关系的深层连结及影响；爱的序位第二天：会爱上午一、角色分组：男人与女人 1、小组讨论：不同角色的爱的表达方式 婚姻的五大致命伤1 坚持“我是对的”2“托付心态”3 不愿意讨论自己与对方的内心感觉4 维持“苹果皮”式的和谐5 不知如何处理冲突七大定律1、接受对方的“本来面目”2、经常表达赞赏之情3、真诚交流4、分享并探讨与对方的差异5、支持对方的目标6、给对方犯错的权利7、将需要转化为目标婚姻,必须的成长!青春期的延续和恋母情结三岁时与母亲相处的时间不够或关系不好,那么可能直到成年都无法顺利地切断对母亲的依赖.要获得美好的恒久的爱情要获得美好的恒久的爱情,直至共同走过婚姻直至共同走过婚姻,需需要两个条件要两个条件:A.对对方没有要求对对方没有要求 B.两个人都做到自己可以照顾自己的人生两个人都做到自己可以照顾自己的人生假如没有充分成长,在恋爱婚姻中可能出现的问题:还会保持小孩心态期待在婚姻中找到父母在婚姻破裂分手时会感到十分痛苦,不愿放弃对方.他们内心有一个矛盾_这个伴侣不能继续,但是,我不能放弃爸妈!结束一段婚姻,很快便展开另一份感情;在一份出现了问题的感情关系还没结束时便展开另一份感情关系.没有充分成长的人,如果了解了自己的状态和需要,就可以不断提醒,约束自己的思想行为,从而帮助自己补回那份成长.这是一个过程,需要一段时间.若能有“婚姻家庭咨询师婚姻家庭咨询师”的帮助,会很快,更理想地完成.男人需要性,女人需要浪漫对于大多数男人来说,性是帮助他们唤醒爱情的关键.只有通过性,男人才能敞开心扉,感受爱情并产生渴望.男人先有性后才有爱,而女人则是先有爱后才有性.男人为性而爱,女人为爱而性.男人经常会误解女人对浪漫的真正需求,认为女人在遏制自己的性欲.男人想要性爱的时候,女人总是没在情绪上准备好.这样,男人就会错误地觉得自己遭到了拒绝.他并没有本能地意识到,一个女人在性爱的冲动到来之前,首先需要的是爱情的感觉和浪漫的味道就像女人需要同她的伴侣交流爱情的感觉一样,男人需要性.当然了,女人可以通过其他的方式去爱一个男人,但若想真正触及男人的灵魂,让男人义无反顾,最有力的方法就是完整的性爱女人需要完美性爱;男人渴望完美性爱完美的性爱可以彻底融化一个女人,让她从灵魂深处敞开心扉,感受爱情,并铭记于心.男人灵巧和会意的爱抚,可以让女人的爱情的活力通过触摸的感觉不断升腾.女人会毫不犹豫地相信:她对他来说是最重要的!完美的性爱可以将男人潜藏的成就感引爆,也可以将男人从挫败感中解救出来,让他对任何事都充满激情和信心,包括重新构筑两人的关系.男人以完美性爱这种最原始最直接的方式,品尝自己努力的结果.男人有时会像鸵鸟一样把自己藏起来,但当他回到自己的世界后,会发现曾经表现出来的那种对爱情的渴望依然深深地埋在女人心中为什么男人需要性?当男人察觉到自己被女人接受信任和欣赏的时候,他是最有男子汉气概的如果妻子懂得享受性爱,即使丈夫觉得一天很累,性爱也能使他很快放松下来.表面看来,是性爱使男人精神十足,但实际上是性爱使男人重新学会了感觉,重新体会到女人的爱情.爱的温润有回来的,并且成为男人身体的一部分,正如一个口渴的人在沙漠徘徊一样,性爱让男人在自己感觉的绿洲中找到了水源.性爱可以让男人保持强壮,也可以培养自己温柔的性情.男人有技巧地保持性爱的激情,既能体会性爱的快感,也能加深自己和伴侣的相互爱恋.为什么女人无法理解?由于女人对性爱的感觉不同,所以,她无法理解男女之间的这种差异.女人首先需要安全感.如果女人觉得在恋爱中有被呵护的感觉,她将很幸福,并且也会激发她内心的爱.当女人的情感需求以这样的方式得到满足后,她对性爱的需求才开始变得更加激烈.如果伴侣之间没有交流,或者,男人已经冷淡她好几天了,这时候男人想要性爱,女人就会感到很迷惑,女人会觉得男人似乎不在意他们之间的情感沟通.女人不知道,男人开始渴望性爱是因为他想要重温爱情和分享爱情.正如沟通和交流对女人很重要一样,性爱对男人也很重要.女人要知道,性爱是引导男人爱你的最有力的武器.完美性爱有利于身体健康!性治疗性治疗记住我们的不同男人和女人因没有警觉彼此应该有所不同，因此纷争不断。由于忘记彼此不同的重要事实，我们常对异性生气或失望，我们期待异性和我们相像，希望他们要我们所要的，及以我们的方式去感受。我们误以为如果配偶爱我们，他们必会以确定的方式反应和表达如同当我们爱某些人时的反应与表达方式一般。这种想法使我们不断地失望，也阻碍我们花时间温柔地沟通彼此的不同。男人有个本能告诉他：在你能照顾他人之前，先照顾好自己。女人却会抵抗和怨恨男人这种先照顾自己的行为。当男人觉得被需要时，他会被激发，充满动力。当女人觉得受珍爱时，她会被激发，充满动力。女人年轻时，乐于牺牲自己、塑造自己以符合男人的需要；男人年轻时，自我陶醉，不警觉他人的需要。当两者都成熟后，女人知道为了取悦同伴，她牺牲了太多；男人也知道、他可以给他人更好的服务和尊重。成熟的男人也学习有时牺牲自己，但他主要的改变是更了解如何成功地给予；同样的，成熟的女人也学习新的给予方法，但为了学习接受她自己的需求，她主要的改变倾向于设立付出的界限。别再责备女人最重要的是必须了解她自己的界限：在不激怒丈夫的情况下，她可以给予什么？与其期待丈夫有对等的回馈，不如约束自己付出的程度。三个步骤1、激发（分享与倾听）2、负责（支持与界限）3、联系设限与尊重界限四个奇异的支持字眼四个奇异的支持字眼是：“错不在你。”当女人表达她的难过感觉时，可以偶尔停顿，以鼓励来支持他说：“我很感谢你听我说话，若你听来不顺耳，请别介意，我不是骂你。错不在你。”男人的亲密周期将男人的亲密周期比作橡皮筋是最恰当的隐喻，这个周期包括亲近、脱离、再亲近。当男人过于亲近，没有脱离时，常见的症状就是情绪化、性急、消极和防卫。男人为何脱离？男人满足了他们对亲密的需求后，开始觉得很需要独立自主。当他脱离时，她开始惊慌失措，她不知道他脱离满足了自由的需要后，又会马上想要亲密，男人会自动交替亲密与自主需要。是需要独处，需要一段没有责任负担的时间，在这段时间里，他要照顾自己，等他回来后，他会愿意讲话。男人和伴侣相处到某一程度后会遗失自己，他会因感觉她的需要、问题、感情而与自己失去联系。脱离能帮他再次建立个人的界限，满足自主的需要。如何让男人说话？女人想要说话或更亲近时，应该主动，不要期待男人会挑起话题。要主动交谈，就算他没什么话说，她也得先分享。只要她表示出感谢他的倾听，他就会有比较多的话说。男人其实可以很开放地和女人交谈。但女人不知道男人谈话是需要有理由的，他们不会只为单纯的分享而谈话，只要女人开了头，男人就会开放分享她所谈的事和他的关系。一个在学习分享与开放之前需要多次脱离的男人，当急之务是多倾听。你要先感谢他的倾听，他才能渐渐开口。如何和男人主动交谈？女人越试着让男人说话，男人就越反抗，直接试着让他说话不是最好的方法，尤其是他正想要脱离时，比较好的让他开口的问题可能是：“我该怎么和你达成更好的亲密、交谈和沟通方式？”如果女人觉得在两性关系上彼此应多谈话，那么她可以主动多交谈，但一定要理智地接受他有时可交谈，有时会自然脱离的状况。当他愿意谈时，她可以让他知道，即使他只是听，她也很感激。不要问他许多问题或要求他开口，甚至在开始时，她可以主动要求他不需要说话妨碍亲密周期女人可能会在不知不觉间以下面这两个方式妨碍了男人的自然亲密周期：（一）他脱离时，捕捉他；（二）处罚他的脱离。以下是女人常用的捕捉方式：捕捉行为1.在身体上：当他脱离时，她形影追随。他可能会走到另一个房间，她也尾随其后。或如丽莎和吉米的例子，为了和他在一起，她放弃自己想做的事。2.在感情上：他脱离时，她的同情随他而去，她担心他，想帮助他舒服些。另一个她可能会感情用事地阻止他脱离的方法是，否定他独处的需要，透过否定，她也感情用事地把他拉回来。另一个方式是当他脱离时，有意或无意地去伤害他或以渴望的眼神望着他。她恳求他的亲密、但却觉得自己被控制。3.在精神上：她可能会以引起愧疚感的问题试着把他拉回来，像“你怎能这样对待我？”或“你出了什么错？”或“难道你不知道你弃我不顾时，我被伤得有多深吗？”另一个将他拉回的方式是赞美他。她变得度量奇大，也试着自己十全十美，她让他没理由脱离。她放弃自己，试图成为他想要的样子。她怕他会离去，所以克制自己的真实感觉，以免使他难过。处罚行为1.在身体上：他再度渴望她时，她拒绝他。她推辞了他的肉体之爱，拒绝他的性要求，不允许他碰她或亲近她。她可能借着打他或摔东西来表现不高兴的情绪。当男人因脱离被处罚时，他再也不敢重蹈覆辙。这种恐惧使他以后不敢脱离，他的自然周期被破坏了，因此产生憎恨情绪而阻碍了他的亲密欲望，所以当他再度脱离时，很可能他再也不会回来了。2.在情感上：他回来后，她不高兴地责备他，不能原谅他忽略她，因为无法取悦她或使她高兴，所以觉得没有能力满足她，因此只好放弃。或者他回来后，她用声调、语言来讽刺他，用伤害的方式对待他。3.在精神上：他回来后。她拒绝开放分享她的感觉。她又冷漠又生气他的脱离。她不再信任他的关心，也不让他能因倾听当个“好”男人来处罚他。他快乐地回到她身边，但却如身陷犬舍一般。女人像波浪女人像波浪女人就像波浪般，当她身处在爱中时，她的自尊会如波浪般起伏，感觉好时，她抵达浪峰，情绪低时，便跌落波底。当女人的波浪升起时，她觉得自己可给予丰富的爱，但当波浪跌落时，她的内心空虚，需要爱来填满，跌落时，也是她情绪大扫除的时候。如果在波浪上升时，为了更有爱心，她把消极的感觉压抑下去或隐藏自己，那么在波浪下跌时，她就会开始经历那些曾经被压抑的消极感觉和尚未被满足的需要。在跌落期间，她特别需要和别人谈论问题、需要被倾听与了解。男人如何支持女人的“深井期”1.男人的爱与支持无法永久解决女人的问题。但他的爱可使女人安全地往井中去。他可以忍受女人的波浪起伏，每次，他都会更支持她。2.女人掉入井中，并非他的错机失败。为了支持她，他不能阻止她去，但却能帮助她度过难关。3.女人掉落底部后，有能力自己升上来，男人不需替她解决这个问题。她没有崩溃，只是需要他的爱、耐心与了解。男人和女人基本的爱情需求女人需要收到：男人需要收到：1、关心 1、信任2、了解 2、接受3、尊重 3、感激4、忠诚 4、赞美5、认同 5、肯定6、安慰 6、鼓励四个避免伤害的态度吵架：胁迫永远会使而人之间的关系更缺乏信任。逃避：短期的获益是平静与和谐，但如果事情没有讲开，感觉没说出来，气愤必定会继续衍生。假装：为了避免关系动摇，女人会愚弄自己相信每件事都很好，但事实却不然。了避免可能发生的冲突，她会牺牲或克制自己的需要与感觉。隐藏：女人宁可付出，也不愿争论。她们愿意受责骂，并对配偶的难过负责。短期看来，她们创造一个非常具有爱与支持的关系，但最后却失去了自己。每个态度只能使你短暂获益，如长期使用必会有反效果。男人争论的潜在理由1.“我不喜欢她因芝麻小事而难过。那会使我觉得受到批评、拒绝和不接受。2.“我不喜欢她告诉我该怎么做。我觉得没有受到赞美，却受到像孩子般的对待。”3.“我不喜欢她一不高兴就骂我。我觉得她没有鼓励我成为身披漂亮盔甲的武士。4.“我不喜欢她抱怨自己做得太多或觉得我不感激她。那会使我觉得她没有感激我为她做的事。”5.“我不喜欢她烦恼每一件可能出错的事，那会让我觉得不被信任。”6.“我不喜欢她期待我去做事或告诉我该做什么事，我觉得没被接受与尊重。”7.“我不喜欢她因我说的话而受到伤害，那会使我觉得没被信任、了解，并被推得远远的。”8.“我不喜欢她期待我读懂她的心。我不能。她的期待只会使我觉得我很差劲、不够好。如何使他不争论1.他需要她接受他做事的方式，不要试图改进他。2.他需要受赞美，而不是受压制。3.他需要受鼓励，而不是放弃自己。4.他需要感激，而不是责骂、无知、无权。5.他需要配偶信任并感激他对她安全的贡献，而不是对她的不安负责。6.他需要她接受他的做事方法，而不是控制或施加压力让他讲话，那会使他无话可讲，并感到自己从没有让她满意过。7.他需要接受与信任，而不是拒绝与不原谅。8.他需要受肯定与接受，而不是觉得自己像个失败者。女人争论的潜在理由1.“我不喜欢他小看我的感觉或需求的重要性。那使我觉得不受重视、不重要。”2.“我不喜欢他忘了我叫他做的事，使我不得不喋喋不休，我好像在乞求他支持似的。”3.我不喜欢他责备我的难过，那会让我觉得我必须完美、他才会爱我。我不是个完美的人。”4.“我不喜欢他提高声音说话或列举他的对处，那会使我觉得我做错了以及他不重视我的意见。”5.“我不喜欢我提问题询问他有关我们需共同做的决定时，他的屈就态度，这令我觉得我是个负担浪费他的时间。”6.“我不喜欢他向我说明为何我不应该忧伤，不应该觉得受伤害或其他的什么，我会觉得没被他认同、支持。”7.“我不喜欢他不回答我的问题，那仿佛我不存在似的。8.“我不喜欢他认为我可以马虎一点，那仿佛我是在做一件错事如何使她不争论1.她需要被认同与珍爱，而不是批评与忽视。2.她需要受尊重与在意，而不是把她放在优先顺序的最后一位。3.她需要他了解她难过的理由，并向她保证他仍然爱她而且她不必完美。她不愿觉得不安全。4.她需要被了解与尊重，而不是欺凌与压制。5.她需要他在乎她的感觉，并尊重她收集资料的需求，而不是不受尊重与感激。6.她需要被认同与了解。她不愿意觉得没有爱与支持。7.她需要确定他正在听，并且他在乎她说的话。她不愿意他忽视她或批评她。8.她需要受尊重与珍惜，尤其是在她分享感觉时，否则她会觉得不安全、没受到保护。让女人为你记分的101条方法1.回到家，先别做其他的事，先找她，拥抱她。2.问她这天过得如何，包括她计划做的事。（如：你去看医生有什么结果？）3.练习听问题、问问题。4.同情她的问题，别试图解决她的问题。5.给她二十分钟非请求、专注的注意。（这时不要读报或分心。）6.犹如在特殊场合一样，给她一束花，让她惊喜。7.提前计划约会，不要等到周末，才问她想做什么。8.如果平时总是她做晚餐，或她太累太忙，请主动做晚餐。9.赞美她的外貌。10.她难过时，认同她的感觉。11.她累时，帮助她。12.旅行时，行程排松一点，让她不必太赶。13.如果你会迟到，打电话让她知道。14.当她请求支持时，你说好或不好时，别让她觉得她的请求是错的。15.不管何时她的感觉受了伤害，给她同情，并告诉她：“很对不起，让你觉得受伤害了。”然后沉默，让她感受你了解她的伤害，不要提供解答或解释她的伤害不是你的错。16.不管何时，你需要离开时，让她知道你会回来，或告诉她你需要时间想一些事情。17.当你冷静下来回来后，用尊重的态度谈你困扰的事，她才不会把事情想得很糟。18.在冬天点燃火花。19.当她跟你讲话时，放下报纸或关掉电视，全神贯注听她说。20.如果平日是她洗碗，你偶尔也洗一下，尤其在她很疲倦时。21.她难过或疲倦时要注意她，问她要做什么事，然后帮她帮点“这些事。”22.出门时，问她需不需要你顺便买些东西回来，别忘了去买。23.让她知道你正打算小睡一下或想要出门。24.每天拥抱她四次。每天拥抱她四次。25.上班时，打电话问她好不好，倾诉一些兴奋的事，或告诉她“我爱你”。26.每天至少告诉她几次“我爱你”。27.铺床，清理卧室。28.如果是她洗袜子，请把袜子翻正面，好让她省去这道手续。29.注意垃圾箱是否满了，把垃圾倒干净。30.如果你离城，打电话报平安，并留下可联络到你的电话号码。31.洗她的车。32.和她约会前，先洗你的车，并清理车内。33.做爱前先洗澡，如果她喜欢，再洒上一些古龙香水。34.当她对某些人生气时，把她带走。35.按摩她的背、颈子或脚。36.有时候，就算没有性爱，也要制造拥抱或柔情的气氛。37.她在倾诉感觉时，你要有耐心，不要看表。38.她和你看电视时，不要拿着遥控器转台。39.在众人场合表现你对她的感情。40.牵手时，不要让你的手软弱无力。41.了解她最喜欢的饮料，所以必要时，可把她喜欢的拿出来给她选择。42.出去吃饭时，建议去不同的餐厅，不要让她有寻找餐厅的负担。43.为她买戏剧、音乐会、歌剧、舞蹈或她喜欢的表演的入场券。44.制造你们俩人可以漂亮打扮的机会。45.体谅她的迟到或临时决定改变衣着。46.在公众面前，对她付出比别人更多的注意力。47.把她看得比孩子还重要。让孩子看见是她最先引起你的注意和重视。48.买点小礼物如一小盒巧克力糖或香水。49.买装饰品给她。（拿一张她的独照请店员帮忙选适合她的饰品。）50.在特殊的场合替她拍照。51.出去度个浪漫的短假。52.让她看见你把她的照片放在你的皮夹里，并不断更新照53.住饭店时，请饭店准备特别的东西，如一瓶香槟、苹果汁，或一束鲜花。54.给特殊节日写张短笺或做个标志，如结婚纪念日和生日。55.长途旅行时，由你开车。56.慢慢开车，保持安全，尊重她的选择。毕竟，她坐在危险的前座。57.注意她的感受，并说：“你今天看起来很高兴。”或：“你看起来很累。”然后问这样的问题：“你今天过得好不好？”58.带她出门时，学习辨认方向，这样她就不会觉得该对方向负责。59.带她去跳舞或一起上舞蹈课。60.写给她一张爱的短笺或诗，让她惊喜。61.用刚建立关系时的态度对待她。62.修理房子破损的东西，问：“房子里还有什么需要修理？我还有时间。”不要做超出能力所能负担的事。63.帮她磨菜刀。64.买一些好的超级强力胶，修补破损的东西。65.灯泡坏了，尽可能马上更换。66.帮助处理收拾垃圾。67.看到报上她有兴趣的部分，大声读出来或剪下来。68.整齐写下你接到她留给的电话留言。69.保持浴室地板干净，淋浴后，将地板擦干。70.为她开门。71.购物后，帮她提东西。72.为她提重的袋子。73.旅行时，负责提行李，负责将行李放进车中。74.她洗碗时，帮她刷锅子或做其他困难的事。75.制作一张“修理”表，放在厨房，一有多余的时间就为她做一些表上的事项，不要拖太久。76.她准备晚餐时，称赞她做的菜。77.听她谈话时，看着她的眼睛。78.和她讲话时，偶尔用手碰她。79.对她当天做的事以及她读的书、她接的电话表示兴趣。80.听她讲话时，适度地发嗯、哼、啊、哦之声，让她知道你对她所谈的有兴趣。81.问她现在的感觉。82.如果她生病了，随时问最新病情。83.她累时，替她泡杯茶。84.和她同时上床睡觉。85.出门前跟她吻别并说再见。86.对她讲的笑话或幽默发笑。87.她为你做事时、你要说谢谢。88.她做了头发后，要称赞她的新发型。89.增加两人独处的时间。90.亲密时刻或她分享脆弱感觉时，不要接电话。91.就算路程很短，也一起走。92.安排野餐。93.她操作洗衣机时，你把脏衣服收集到洗衣机旁。94.带她去散步。95.以商量的态度告诉她你要得到她所要的，也要得到你所要的。但要小心谨慎，不要成为殉道者。96.当你离家时，让她知道你想她。97.带她最喜欢的派或甜点心回家给她。98.如果平时是她买菜，有空时，陪她一起去买菜。99.在浪漫的场合吃少一点，才不会太饱和太累。100.要求她把她的想法列到这张表上。101.把马桶的垫圈放下。1.男人将公平性理想化了。对此实用建议：男人：谨记女人将大事和小事都记为一分。对每一个爱的礼物她都一视同仁，她都需要不管是大还是小。为了避免气愤，练习做一些可有大改变的小事情。不要期待女人对你满意，除非她得到丰富的爱的小表现及大表现。女人：谨记男人是从火星来，不会自动去做小事情、他们给得少不是不爱你，而是他们认为早就给予了。试着不要把它当成是你个人的问题，而要以请求来反复鼓励他们的支持，不要等到你对他的支持绝望或分数不相等了才请求。她不要命令他支持，相信他会支持你，即使他需要一点小鼓励。2.女人将无条件的爱理想化了。对此实用建议：男人：谨记女人面带笑容给予时，并不表示分数接近相等。女人：谨记你尽情给予时，男人得到的讯息是分数相等。如果你想要他多给点，你应该逐渐减少给予，让他多为你做小事，以请求他支持来鼓励他，记得事后要感谢他。3.男人一被请求就给予。对此实用建议：男人：谨记女人需要支持时不会直接讲出来，她会期待你主动提供，以表明你的爱。练习用些小方法提供她爱的支持。女人：谨记男人不断在寻找暗示他何时及如何给予更多的线索。他等待被请求。他似乎只有在她要求更多和告诉他需要给得更多时才能得到必要的回馈。另外，她请求时，他才知道要给予什么，但她如果不请求，许多男人就不知该怎么做。甚至男人也知道自己给得少，但除非她用些小方法请求支持，否则他会把他的精力放在大事上，如工作，他以为飞黄腾达，赚更多钱就是帮助她。4.即使分数不相等，女人也会说“好”。对此实用性建议：男人：谨记如果她对你的要求说“好”，并不表示分数相等，就算她心里的分数是二十比零，她也会高兴地说：“是，我正要拿你的衣服去洗。”或：“好，我会替你打电话。”赞同你要做的并不表示那就是她要做的。问她想做什么，收集她感兴趣的资讯，然后带她去那些地方。女人：谨记如果你对男人的要求马上说“好”，他会以为已给得更多，或分数至少已相等。如果你给得多，收到得少，就不要答应他的要求，反而要高兴地请求他为你多做些事。5.男人和女人的分数。对此实用性建议男人：谨记扣分不但不公平也无效。当你觉得被冒犯或伤害时，原谅她，并记得她对你所有的好，而不要以否定来扣她分。以请求她给予你要的支持代替处罚，她将会顺从你所要求的。以尊重的态度让她知道她对你的伤害，然后给她道歉的机会，你会因给她支持你的机会而心里好过一点。谨记她是金星人她不知道你要什么，也不知道如何伤害了你。女人：谨记男人有扣分的倾向。有两个方法可保护你自己免于这种虐待。第一个方法是了解他拿掉你的分数是错误的，尊重地让他知道你对此事的感觉。第二个方法是了解男人觉得没有爱或被伤害时，会拿掉女人的分数，但只要他感到被爱与支持，他马上会把分数还回来。只要他因做小事得到更多爱，他的扣分就会越来越少。试着了解他对爱的不同需求，让他免于伤害。当你已了解他所受的伤害后，让他知道你为此感到抱歉。最重要的是，给他没得到的爱。如果他觉得没受到感激，给他需要的感激：如果他觉得被拒绝或被操纵，给他需要的接受：如果他觉得不被信任，给他需要的信任；如果他情绪不好，给他需要的赞美；如果他觉得不受肯定，给他需要和应得的肯定。若男人感受到爱，他会完全停止扣分。要了解沟通的困难，可针对以下问题，思考你的回答：1.在你成长过程中，当你生气时，如果你的父母与你争论，或避免与你争论，你会如何表达爱？2.如果你的父母以咆哮和处罚控制你，你会如何避免以咆哮和处罚来让孩子听话？3.如果你长期受到漠视和失望情绪的打击，你会如何要求更多的支持？4.如果你害怕被拒绝，你会如何坦诚地分享感觉？5.如果你的感觉告诉你“我恨你。”你会如何对配偶说？6.小时候，你犯错受处罚，你如何开口说：“对不起。”7.如果你怕处罚与拒绝，你会如何承认你的错误？8.小时候，你不断被拒绝或被认为是个爱哭鬼、爱难过，你会如何表达你的感觉？9.小时候，人家一直使你觉得你的要求大多是错的，那你如何认为该要求你所需要的？10.如果你的父母有时间、耐心、或没有意识到该问你的感觉或困扰，那你如何知道你的感觉？11.小时候，你觉得为了博取爱，而必须完美，那么你如何接受配偶的缺点？12.如果没有人倾听你，你如何能倾听配偶的痛苦感觉？13.如果你没有被原谅，你如何去原谅人？14.如果小时候，人家不断告诉你“不要哭”或“你什么时候才会长大？”或”只有婴儿才哭”，那么你如何认为自己应该哭及治疗痛苦与悲伤？15.小时候、在你还不了解对母亲的感觉不必负责任前，人家一直让你觉得该对母亲的感觉负责，那么你现在如何能倾听配偶的失望？16.如果小时候，父亲或母亲以对你咆哮或命令来发泄他们的挫折，你现在如何能倾听配偶的气愤？17.如果你第一个信任的人以某些方式背叛你，你如何敞开心扉信任自己的配偶？18.如果你成长的十八年里没有练习排除被拒绝与被遗弃的威胁，你认为该如何以爱和尊重来与别人沟通？以上十八个问题的答案是相同的：爱的沟通是可以学习的，但我们必须身体力行。我们必须弥补过去成长经验中的缺失。这世上没有人是真正完美的，如果你的沟通有问题，那不是诅咒也不是你配偶的错，只是缺乏正确的训练和安全的练习而已。情书技巧1.写一封表达你的气愤、伤心、害怕、后悔和爱的感觉的情书。2.写一封表达你想听听你配偶说什么的回应信。3.和配偶分享你的情书和回应信。写情书的重要亲爱的艺洪：我写此信与你分享我的感觉。我不是要你做什么，只是希望你了解我的感觉。我气你在工作上花太多时间，我气你回到家什么也不留给我。我要更多的时间与你相处。似乎你把诊所看得比我重要，这让我觉得受到伤害。你的疲劳也使我难过，我想念你。我怕你不要多与我相处，我怕自己成为你人生的另一项负担，我怕自己抱怨不休、我怕我的感觉对你一点也不重要。如果这些话难以入耳，我感到抱歉。我知道你在尽力而为，我也感激你认真工作。爱你的老公写情书的基本指导原则：1.读情书给配偶听，假设配偶正以爱和理解听你读。2.每封信包括五种感觉，先是气愤，然后是伤心、害怕、后悔，最后是爱。3.用一些句子描述每种感觉，保持五种感觉的句子长度相等。描述要简单明了。4.每写完一种感觉，停一下，让下一个感觉涌上。然后写下那种感觉。5.爱的感觉没出来以前不要停止写信，耐心地等待爱出现。6.在信未署名。再想想你需要什么，写入附注。写情书的指导。亲爱的我写这封信与你分享我的感觉。1.表达气愤：我不喜欢我觉得沮丧我气我觉得困扰我觉得困扰2.表达伤心我感到失望令我伤心我觉得受到伤害我要3.表达害怕：我烦恼我害怕我惶恐我不要我要4.表达后悔：我感到害羞我很抱歉令我羞愧我不要我要5.表达爱：我要我理解我原谅我感激我谢谢你我知道附注：我希望能听到你的反应。亲爱的老公：1.气愤：我很气你忘了，气你睡过头。我恨你每次一打盹就把什么都忘了。我不愿再觉得这件事都是我的责任。你期待我做每一件事，我累了。2.伤心：女儿错过了看牙医的时间使我伤心，你的健忘也让我伤心。我伤心我似乎不能依赖你，我伤心你把精神都放在工作上，拖着疲惫的身子回家，只留给我一点点时间。你看到我时，冷冷淡淡的，让我觉得受到伤害，你的健忘也伤害了我，好像你一点也不在乎我。3.害怕：我害怕我必须做每一件事，我害怕信任你，我害怕你不在乎我，我害怕又要负起责任。我不要什么事都做，我需要你的帮忙，我不要什么事都做。我害怕你不负责任，害怕你工作过度，害怕你劳累生病。4.后悔：你与医生失约令我害羞，你迟到也令我害羞。我很抱歉凡事要求你，抱歉没有接受你，羞愧没有更爱你。我不要拒绝你。5.爱：我爱你，我了解你很累。也知道你在尽力而为，我原谅你的健忘。谢谢你和医生再约时间，谢谢你愿意带女儿去看牙医。我知道你关心我们，我知道你爱我。我人生中有你实在很幸运，我想要和你共度有爱的夜晚。你的爱 XX注：我想听到你说愿意下星期带女儿去看牙医。亲爱的老公：1.气愤：明天你就要出差，今晚你却一直在看书，使我十分难过。我气你忽视我，气你此时不想与我共度。在你眼中，有些事总2.伤心：我伤心你不愿与我在一起，我伤心你对工作过度卖力，我伤心你老是我么忙碌，我伤心你不愿和我说话。你的不关心伤害了我。我似乎可有可无。3.害怕：我害怕你不知道我为何难过，害怕你不在乎我，害怕原你分享我的感觉，害怕你会拒绝我，害怕我们越离越远，而我无力挽回。我害怕自己成为乏味的人，害怕你不喜欢我。4.后悔：我硬要与你共处使我害羞，我也为自己的难过感到害羞。请原谅我讲话带命令口吻，原谅我没有更有爱心与接受。很抱歉你不想与我在一起时，我冷漠的态度。很抱歉我没给你另一个机会，很抱歉我停止了对你的爱与信任5.爱：我爱你，所以才会买芒果讨你高兴。我想多花时间和你在一起，我要有个别致的夜晚。我原谅你对我的冷漠，原谅你没有立即回应我。我了解你正沉醉在阅读中。让我们有个亲密的夜晚好吗？我爱你 XX注：我希望听到你说：“我爱你，XX，我也想与你共度热情之夜，我出差时会想念你。”亲爱的艺洪：1.气愤：我不喜欢你难过，不喜欢你骂我。我气你这么不快乐，气你见到我这么不高兴。好像我没把事办好。我要你感激我，高兴看到我。2.伤心：我伤心你的挫折原失望，我伤心你和我在一起时不快乐，伤心你的不快乐阻碍了我们的爱情，伤心你不感激我们共创的美好事物，伤心我没有把你要的信件带回来3.害怕；我害怕不能使你快乐，害怕你会整晚都不快乐，害怕亲近你或疏远你，害怕需要你的爱、害怕我不够好，害怕你会因此而反对我。4.后悔：我很抱歉没有带信回来，抱歉使你不高兴，抱歉没想到打电话给你。我不想使你难过，我要你高兴看到我。我有四天假期，我要这假期充满意义。5.爱：我爱你，我要你快乐。我知道你难过，知道你也需要时间面对自己的难过。知道你不想破坏我的感觉，你只需要拥抱和同情。真对不起，有时候我不知道该怎么做，反而让你觉得自己错了。感谢你树我妻子，我爱你如山高海深。你不必强求自己做事尽善尽美，也不必强求自己快乐。我了解你现在正为信件而难过。我爱你 老公注：我想要听到的回答是：“我爱你，老公。”我感激你为我做的许多事，感谢你是我丈夫。”写回应信方法是，想象你的配偶非常有爱心地回应你受伤的感觉你在情书中表达的感觉。写一封信给自己，假装那是配偶的回应信。信中包含所有你希望从配偶口中听来的关于你所表达的伤害的事，你可从以下的句子开始：谢谢你我理解抱歉我要我爱有时候，写回应信比写情书更有力。写下确实想要和需要的东西，我们就会有更多的机会去获取我们应该得到的支持。当我们想象配偶爱心的回应时，心里就会比较好过一点。迷你情书亲爱的老公：1.你迟到使我十分生气！2.我很伤心你忘了我。3.我害怕你一点也不在乎我。4.我很抱歉我是个不肯原谅人的人。5.我爱你，我原谅你的迟到。我知道你真的爱我，谢谢你的一切努力。爱你的 XX亲爱的老公：1.我气你这么疲倦，我气你只看电视。2.你不和我讲话令我伤心。3.我害怕我们越离越远，我害怕使你生气。4.我抱歉在晚餐时拒绝你，抱歉为我们的问题责备你。5.我想念你的爱，你今晚会拨出一个小时，或另安排时间和我讨论我们生活的问题吗？爱你的XX：我希望听到你说：亲爱的XX：谢谢你把你的感觉写给我。我了解你想念我。让我们安排出今晚八点到九点这段时间聚在一起。常见的写情书方式：1.写情书给亲密的配偶。2.写情书给朋友、孩子或家人。3.写情书给商业助理或顾客。信未可以“感激你的”、“尊敬你的”代替。不过，通常我丁建议写这种情书。4.写情书给你自己。5.写情书给上帝或超力量，与上帝分享你生活中的难过感觉，请求他的支持。6.把写情书的角色调换。如果难以原谅某个人，就假设你是那个人，以他的身分写情书给自己。你会惊讶自己很快就育原谅7.发泄性情书。如果你真的很难过、感觉很恶劣和主观，可在信里发泄，然后把信烧掉。除非你和配偶可以掌握消极感觉，否则不要期待配偶读这封信。8.转移情书。如果目前的事件困扰你，使你记起童年的伤痛，就想像你回到那时候，写封信给父亲或母亲，分享你的感觉，请求他们的支持。为何情书有效？1.容易生气的人通常是试图隐藏他们受到的伤害、伤心、害怕或懊悔。当他们感觉到自己易受伤害的感觉后，他们的气愤便消除了，会变得更有爱心。2.容易哭泣的人通常不容易发脾气，但当他们能够透过帮忙发泄气愤时，他们心里会舒服一点、并且更有爱心。3.害怕的人通常需要感觉和表达他们的气愤才能消除害怕。4.老是觉得抱歉与内疚的人通常在感受他们自己的爱之前，需要感觉和表达他们的伤害和气愤。5.那些感觉到爱却不知自己为何老是沮丧或麻木的人通常必须问自己这个问题：“我是不是对某些事情生气和难过？是那些事呢？”然后写出答案。这可帮助他们接触躲在沮丧与麻木之后的感觉。情书也可运用在这情况中。自助的秘诀写情书是非常好的自助工具，但你如下马上养成习惯，很快就会忘记。我建议，有事使你困扰时，每周至少一次，坐下来写封情书。写情书不仅有助于消除婚姻关系中因配偶而产生的问题，也有助于消除个人的难过。无论何时，只要你想让情绪好转就写情书，也许不能每次都使你情绪好转，但可帮助你掌握方向。多方面阅读与改善情绪有关的书，也可帮助你了解和治疗自己的内在感觉。但谨记：除非你把情绪讲出来，否则不能收到治疗效果。书可鼓舞你更爱自己，但要实践爱自己则需要靠倾听、写出，或多方面的表达你的感觉。许多人非常早熟，因为他们拒绝和压抑了自己的感觉，他们未解决的感情伤痛正等着被爱与治疗。虽然他们可能企图压抑这些感情，但痛苦与不快乐正在持续地影响着他们。现在，有许多生理疾病被视为与未解决的感情伤痛有关。压抑感情伤痛通常会变成生理伤痛或疾病，导致早亡，另外，我们大部分具破坏性的强迫固执和沉溺都是内在感情伤痛的表现。男人强迫自己成功，是企图赢取爱，以减少内在感情的伤痛与骚动；女人强迫自己完善，是企图让自己值得爱，以减少感情伤痛。凡事做过头，都会使过去未解决的痛苦变得麻木。我们的社会无法帮助我们避免伤痛。但情书可帮助我们正视伤痛、感受伤痛、治疗伤痛。每次写情书，即是你给予你的内在感情和伤痛爱与了解、注意的时候。激发男人的秘决1.适当的时机：小心不要求他做他早已计划要做的事。例如，如果他已打算倒垃圾，不要再对他说：“你能不能倒垃圾？”那会让他觉得你在告诉他该做什么。时机非常重要，还有，如果他已集中精神在某些事上，不要期待他会立刻回应你的要求。2.非命令的态度：谨记，要求并非命令。不管你多小心遣词用字，如果你的态度是气愤和命令式的，他会觉得你不感激他原先所给予的。面可能会对你的要求说不。3.简短：避免给他一长串他为什么应该帮助你的理由。你解释得越多，他越会反抗，长篇大论使他觉得你不相信他会支持你，他会觉得被你控制了，因而不愿意提供支持。4.直接：女人通常在没有要求的情况下以为自己已经要求支持了。她需帮忙时，可能只提出问题，而没有直接要求他的帮忙。女人如何要求与获得支持？女人如何要求与获得支持？如果女人没有要求支持，男人便会以为他已给够了。要求与获得所需的三个步骤：（一）练习得当地要求你早已获得的；（二）虽明知他会说不，也练习要求更多，并接受他的不；（三）练习确定的要求。隐私的力量有时，私下