《运动训练学》试卷.docx

福建师范大学网络学院姓名.任焕勇姓名.任焕勇运动训练学试卷（A）年级：_2022 秋 学号：182202209769616题号*:四总分得分一、单项选择题 每题3分，共30分。（在每题的四个备选答案中有一个正确 的答案，将正确答案的序号写在题干的括号内）.运动技术对技能主导类表现难美性项群起着（B ）。A、打算性作用B、主导作用 C、重要作用D、不重要1 .体能对于短距离跑、游泳等速度类项群运发动来说，起着 C ） 的作用。A、重要 B、较重要 C、打算性 D、根底性3.依据周期学说的根本理论，一个大周期包括一个预备时期，一个竞赛时期及 一个恢复时期，也就是一个（B ）的完整过程。A、竞技状态保持和消退B、竞技状态形成、保持和消退C、竞技状态预备、竞赛和恢复 D、竞技状态形成和消退4 .人体关节在不同方向上的运动力量以及肌肉、韧带等软组织的伸展力量 称为C ）。A、灵敏素养B、反响素养C、柔韧素养D、灵敏素养.运动技术评价的两大根本标准是（C ）。A、牢靠性和合理性B、系统性和科学性C、经济性和实效性D、科学性和实效性5 .竞赛时用网将双方选手隔开，各据一方徒手或持器械击球的竞技工程称 为（B ）。A、搏斗对抗工程 B、隔网对抗工程C、竞赛对抗 D、竞赛行为.制定科学的训练打算，是对运动训练过程实施有效把握的D ）。A、根本作用B、重要目标C、根本过程 D、重要前提6 .人体神经肌肉系统在工作时抑制或对抗阻力的力量称为（A ）。A、力气素养 B、耐力素养C、速度素养D、灵敏素养7 .在近似、模拟或真实、严格的竞赛条件下，按竞赛的规章和方式进展训 练的方法称为（C ）。A、技术减难法B、战术加难法C、模拟训练法D、竞赛训练法8 .运发动在身体训练课中经常会进展两种以上运动素养训练，一般来说， 快速力气练习应安排在课的A ）进展，以保证取得抱负的效果。A、后半局部B刖半局部 C、中间 D、完毕局部二、词语解释每题3分，共15分。1 .运动训练：运动训练是指为提高运发动的竞技力量和运动成绩，在教练 员的指导下，组织的有打算的体育活动，它是竞技体育的重要组成局部。运动训 练的主要参与者是运发动和教练员而不是一般的体育参与者，是一个有组织有打 算的活动过程，其目的是为了提高训练水平，为取得运动成绩奠定根底.2 .协调力量：协调力量是指决策过程中的协调指挥才能.决策的领导者应当 懂得一套科学的组织设计原则.应当生疏并擅长运用各种组织形式,还应当擅长用 权,能够指挥自如，把握有方，协调人力、物力、财力,以获得最正确效果。协调力量包括人际关系协调力量和工作协调力量两个方面。3 .竞技战术：竞技战术是指依据竞赛双方的状况，正确地安排力气，充分 发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而实行的合理有效的计策与行动。随着运动训练科学化水平的提高，高水平运发动之间、队与队之间的竞技力 量日趋接近，单凭运发动的身体、技术战胜对手的现象现在在一些工程的高水平 竞赛中不多见了。运发动良好的运动素养、技术训练水平只有通过肯定的战术表 现出来，才能在竞赛中胜出.4 .适宜负荷原则：依据运发动的现实可能和人体机能的训练适应规律以及 提高运发动竞技力量的需要，在训练中赐予相应量度的负荷，通过生物适应过程、提 高机体力量和取得抱负训练效果的训练原则。5 .循环训练法：循环训练法是日常健身运动训练方法之一。依据训练的具 体任务，建立假设干练习站或练习点，运发动按规定挨次、路线，依次循环完成 每站所规定的练习内容和要求的训练方法。是一种综合形式的练习方法，比较生动 活泼，能提高运发动的练习心情和乐观性。三、简答题 每题5分，共25分。1 .简述现代运动训练的根本特点。答：随着竞技体育的进展，现代运动训练也呈现出鲜亮的特点：1,训练目标的专一性与实现途径的多元性2、竞技力量构造的整体性与各子力量之间的互补性3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性4、不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性5、训练调控的必要性与应变性6、现代科技支持的全面性和导向性2 .简述运发动现实状态诊断与训练目标建立的重要意义。答：（一）状态诊断在训练中的重要作用1、为运动训练过程确定一个客观、准确的动身点2、对训练工作效果准 时的检查评价3、实施有效训练把握的重要前提二）建立目标在训练中的 重要作用1、有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神2、制定训练打算重要的依据3 .举例说明什么是间歇训练法及其特点。答：间歇训练法是指屡次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完 全恢复状态下，反复进展练习的训练方法。间歇训练法的根本类型有三种：高强 性间歇训练法，强化性间歇训练法和进展性间歇训练法。间歇训练法的特点：（1）高强性间歇训练法一次练习的负荷时间较短（40秒之内）；负荷强度大，心率多在每分190 次左右；间歇时间极不充分，以心率降至120次为开头下一次练习确定依据；练 习内容多为单个技术或组合技术；练习的动作构造根本稳定；能量代谢主要启用 磷酸原系统以及糖酵解供能系统。（2）强化性间歇训练法A、体能主导类运动项群：一次练习的负荷时间略长于主项竞赛时间约在 100300秒钟），负荷强度通常略低于主项竞赛强度的10%5%,心率把握在 每分钟180或170次左右即可，间歇时间以心率降至120次为开头下一次练习确定 依据，动作构造前后稳定。B、技能主导类运动项群：技术动作种类较多，动作练习多为组合技术，技 术动作的负荷强度较高，负荷性质多为力气耐力性和速度耐力性。（3）进展 性间歇训练法一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在5分钟以上，负荷强 度把握在平均心率为每分160次左右，间歇时间以心率降至120次为开头一次练习确实定依 据，一次持续练习的动作种类可以单一，亦可多元，供能以有氧代谢系统为主。4 .简述根底训练阶段的主要任务、训练内容与负荷特点。答：（1）训练打算的主要任务是通过负荷的转变引起的生物适应，以获得竞技力量的提高。根本周分为加 强度周和加量周，还可以特别组织不同特点的强化周。在全年训练中根本周是承 受最多的周型，在预备期、竞赛期赛前阶段、赛间阶段等（2）训练负荷的不断加大是根本周的主要特点。途径有3条增加负荷量-同时强度保持不变或相应下降提高负荷强度一负荷量保持不变或相应地削减负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷累加效应给机体更深刺激（3）训练内容的构造特点打算周训练内容的主要依据是：依据实现目标的需要将不同训练内容列入打算中依据不同负荷机体的反响及恢复状况，将不同训练内容如何组织在一起5 .简述战术训练常用的方法。答:一、分解与完整训练法分解训练法是指把一个完整的战术组合过程划分为假设干个相对独立的局部, 然后分局部进展练习的方法。这种训练法常在学习的或较难的战术协作形式时 承受，其目的在于让运发动在学习过程中，减小难度分步学习，根本把握各局部 以后再完整学习，逐步把握战术方法。完整训练法是指完整地进展战术组合练习的方法。这种方法常用于学习难度 不大或不能分解的战术方法时，或是运发动已经具备了肯定的战术学问和战术力量, 不需要再进展分步学习时，承受完整练习法。分解与完整是一个整体。分解练习 是为了完整把握；完整是由局部所组成，完整练习需要逐步完善。二、程序训练法程序训练法是指依据竞技战术的规律规律、遵循人的认知法则，将战术方法 设计为一个相对稳定的程序，依据程序进展学习和练习的方法。它是从教学领域 中引入的一种训练方法，对战术训练很有帮助。三、模拟训练法模拟训练法是一种针对性极强的训练法，运用在各类工程的战术训练中。它 是在了解各种战术环境或条件，获得准确信息的根底上，在训练中模拟各种需要的 环境或条件，对运发动进展特别的战术力量训练。任何一种模拟都需要在充分了解 被模拟对象的条件后，进展符合真实需要的设计，才能获得预期的训练效果。然而在 训练中，被模拟的对象往往只能以“信息”的形式存在（如各种参数等）而不能 以实体的形式存在。为此，利用各种信息，设计一个真实、牢靠的被模拟对象， 运发动才能获得针对实际对手的战术演练。模拟得越真实，效果会越好。四、变换条件训练法变换条件训练法是通过变换训练的条件，以增加或减小训练的难度、强调战 术重点和突出学习要求为手段，到达培育和提高运发动战术力量的目的。变换的 条件是指影响战术运用效果的各项因素。主要包括：练习的人数、练习的场地、 练习的速度、练习的形式、练习的路线和练习的要求等等。通过变换这些因素， 使得练习效果向着预定的方向进展，在运发动的头脑中构建起稳固的战术思维， 到达提高战术力量的目的。五、实战训练法实战训练法是指在竞赛中培育运发动战术力量的方法。这种方法可以使运发 动对战术的理解更为直接、运用效果的反响更加深刻。实战训练法一般是在经过 一段时间的技战术训练以后，为了检验和提高训练效果，使运发动在实战条件下体验战术，就要安排依据实战要求进展的练习竞赛，或者直接参与各类热身赛。 例如各个工程在备战世界大赛中，各队都要在赛前参与多场邀请赛、对抗赛、友 情赛等热身竞赛，为大赛做好战术预备。综合题每题15分,共30分。1 .为什么在一周的训练中要交替安排不同的训练内容？答：在一次训练后，人体有些系统会产生深度的疲乏，而另一些系统则只产 生中度的或轻度的疲乏。各个系统的恢复过程也呈现出异时性的特征，因此，我 们有必要，也有可能在一周中的交替不同训练日安排不同的训练内容。具体缘由 有以下几个方面：第一，不同的训练内容要求不同的供能系统参与运动，在各种运动中，三 个供能系统参与工作的水平也是不同的。其次，不同的训练内容，对人体各生理系统的要求也不同。第三，不同的训练内容要求不同的肌群或肌群一样但以不同的工作方式供给 运动的主要动力。第四，不同的训练内容对运发动施予不同的心理负荷。第五，不同目的的训练对运发动机能状况的要求不同，以进展素养、技术 及战术等不同竞技力量为目的的训练，对运发动机体状态的要求就不同。因此，在周训练打算中交替安排不同的训练内容，既能够使运发动所需要 的各种竞技力量得到全面综合的进展，又可避开负荷过于集中而导致过度训练的 产生。2 .为什么有些运发动其某项竞技力量的进展并非突出，但他（她）们仍可 获世界冠军，请运用运动训练学相应理论分析这一现象，并举例说明。答:1 ,运发动竞技力量构造：是指运发动竞技力量各组成要素之间相互联系、相互 作用的方式。反映着竞技力量各要素之间的关系。2.每名运发动在参照优秀运发动竞技力量模型、确定自己的训练目标并安排自己 的训练打算时，应考虑个体特点，留意保持和发扬个人的优势力量。相对于运 用统计方法建立的能够反映优秀运发动总体共同特征的运发动竞技力量构造模 型而言，每一名运发动个体竞技力量的各个构成因素的进展大都呈不均衡状态， 这种非衡状态是普遍存在的。3,运发动竞技力量构成因素中某种素养或力量的缺陷，可以由其他高度进展的素 养或力量在肯定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技力量在特定的水平，这 种现象称为运发动竞技力量非衡构造的补偿效应。总之，运发动竞技力量的某一方面有缺陷，可以由其优势方面弥补。例如打算跳远运发动的力 量主要是最高跑速和下肢的力气素养，假设运发动的下肢力气较弱但助跑速度很快照旧可以弥 补起跳时的高度限制，给以很高的初速度到达预想的运动成绩。